【ランニング】緊急事態！？腰痛発生でどうする？１０Km走で状態確認～フルマラソンサブ４を目指す50代ランナーに密着第48弾～

[@megutaku1977]

頑張って、目標達成されることを祈ってます

[@ショコラ2-j9u]

ナイスランです❗
心肺がかなりきつそうにお見受けしました。
まずは、制限時間内で完走出来る持久力を目指されて、無理せず、頑張って下さい。
応援してます。

[@目指せサブエガ]

30kmのロング走を1人でサボらずきちん積み重ねれれば、間違なく目標は可能だろう😊