Спасибо, что занимаетесь со мной ☺️ Мне очень приятно, что Вам понравилась моя тренировка 🥰 С каждым новым разом будет становиться немного легче, мозг и тело адаптируются, главное - регулярность тренировочного процесса 💪🏻 Занимайтесь с удовольствием и на здоровье! 🤗♥️
Рада, что Вам понравилась тренировка 🥰 Через некоторое время мозг и тело адаптируются к нагрузке, и выполнять сложные на данный момент упражнения будет намного легче))) Хороших и продуктивных Вам тренировок! 🤗♥️
На здоровье! ❤️ Мне приятно, что Вам нравятся мои тренировки☺️ Попробуйте делать наклон, поставив руки на таз и наклоняясь до тех пор, пока удерживаете ровную спину. Постепенно будет получаться лучше и лучше, я Вам обещаю 🤗🌸
Можно вопрос? Когда стоим на коленях- это box pose. Лежа на спине , ноги согн.вверх- table top pose. У других тренеров слышу: первая- table, вторая -table top. Как правильно?
Конечно можно))) Стоя на коленях с упором в ладони, так называемая поза «на четвереньках», называется Box Position (иногда это положение еще называют Quadruped Position, но мне оно не нравится 😣), лежа на спине с поднятыми ногами и согнутыми в тазобедренных и коленных суставах под 90’ - называется Table Top Position
Отличный комплекс но для меня он пока сложен. В некоторых положениях, где задействованы ноги и удержание равновесия, а также быстрые переходы в другие положения я теряю контроль, начинает сбиваться дыхание и обостряются проблемы с мтд. Решил, что буду делать в более плавном для себя темпе 😊
Этот комплекс не для начинающих в пилатесе. Здесь уже должно быть понимание и ощущение своего «Центра», и включение его должно происходить не задумываясь. Хорошее решение, выполнять в более спокойном для себя темпе, так Вы сможете лучше чувствовать тело в движениях, а когда тело привыкнет к упражнениям, то можно уже будет выполнять с заданным темпом, что придаст тренировки больше интенсивности и нагрузки. Не знаю, пробовали ли Вы вот этот комплекс - ua-cam.com/video/LSG43jJEdLc/v-deo.html , но если еще нет, то обязательно попробуйте. Не обращайте внимание на название))) В моих тренировках нет гендерных разделений. Этот комплекс поможет расслабить зажатые и перенапряженные части тела и хорошо поможет проработать глубокие мышцы живота и тазового дна. Темп в тренировке очень спокойный и отлично подойдет, если есть усталость и желание потренироваться 😄
Не понимаю почему все хвалят. Я пока стояла на руках чуть не умерла, ладони болели, потом посмотрела , а они все красные и горят, хотя на коврике занимаюсь. Вставляли бы какие-нибудь другие упражнения между этими стояниями на руках, чтобы хоть чуть-чуть ладони отдыхали. И в целом тренировка мне не зашла к сожалению (
Здравствуйте! Мне очень жаль, что эта тренировка Вам не подошла. Надеюсь, что Вы найдете те упражнения и тот формат тренировок и, главное, тренера, которые Вам зайдут. Я могу снять персонально для Вас видео тренировки, с учетом Ваших пожеланий и с теми упражнениями, которые Вам нравятся, это будет стоить $1000. Хороших и продуктивных Вам тренировок!
У вас скорее всего физ подготовки не хватает для этих упражнений. Я тоже год занимаюсь в зале, но эта тренировка Оказалась для меня совсем не из простых
Согласна! )) Эта тренировка для среднего уровня с некоторыми упражнениями продвинутого уровня, совсем не для начинающих. На моем канале есть тренировки полегче, попробуйте, очень надеюсь, они Вам понравятся! Хороших и продуктивных Вам тренировок! ♥️🤗
Благодарю за тренировку!
На здоровье! ❤️ Спасибо, что тренируетесь со мной 😊
Тренировка супер!!!! Спасибо.
Я очень рада, что Вам понравилось 🥰 На здоровье! ❤️🤗
Ещё раз спасибо за тренировку!👍
Всегда пожалуйста 🤗 Тренируйтесь в удовольствие 🌸
В очередной раз, спасибо! 👍👏
На здоровье! 🤗❤️ Спасибо, что тренируетесь со мной 😊
Благодарю за тренировку! Приятно с вами заниматься🤗
Мне приятно, что Вы занимаетесь со мной☺️ всегда пожалуйста ❤️
Спасибо большое за тренировку! ❤Еле дожила до конца тренировки😂 Очень импонирует Ваша подача и очень приятный голос 🥰
Спасибо, что занимаетесь со мной ☺️
Мне очень приятно, что Вам понравилась моя тренировка 🥰
С каждым новым разом будет становиться немного легче, мозг и тело адаптируются, главное - регулярность тренировочного процесса 💪🏻
Занимайтесь с удовольствием и на здоровье! 🤗♥️
Ваши тренировки прекрасны и для тела, и для головы: профессионально, спокойно, без лишней болтовни. Спасибо.
На здоровье! ♥️
Я очень рада, что Вам нравятся мои тренировки 🥰
Спасибо, что занимаетесь со мной 🤗
blagodaru👋👍
На здоровье! ❤️🤗🌸
Спасибо вам огромное! Всегда с удовольствием с вами делаю , жду вас всегда с нетерпением 🌺
На здоровье!❤️ Мне очень приятно, что Вам нравится со мной заниматься☺️ Тренируйтесь с удовольствием 🤗🌸
Очень комфортная тренировка !!! Очень круто, профессионально и грамотно выстроенный урок!!! Благодарю вас Диана ❤
Спасибо ☺️ Рада, что Вам понравилась тренировка 🌸 Занимайтесь на здоровье!❤️🤗
Мне понравилось. Подписалась❤
Спина горит, благодарю!
Некоторые Упражнения без растяжки сложновато было делать
Рада, что Вам понравилась тренировка 🥰
Через некоторое время мозг и тело адаптируются к нагрузке, и выполнять сложные на данный момент упражнения будет намного легче)))
Хороших и продуктивных Вам тренировок! 🤗♥️
Замечательная тренировка! Спасибо 🙏🏻 Прочувствовала все мышцы в теле 😅
Замечательно, что Вам понравилось 😊 Тренируйтесь на здоровье! ❤️🤗🌸
Большое спасибо!!!❤
На здоровье! ❤️🤗
blagodaru!!
Всегда пожалуйста 🤗❤️
Спасибо,все было здорово!👍Только наклоны вперёд с вытянутыми руками даются мне крайне сложно😭ждём новых тренировок😉
На здоровье! ❤️ Мне приятно, что Вам нравятся мои тренировки☺️ Попробуйте делать наклон, поставив руки на таз и наклоняясь до тех пор, пока удерживаете ровную спину. Постепенно будет получаться лучше и лучше, я Вам обещаю 🤗🌸
@@PilatesWithDiana спасибо,буду пробовать
лучшая!!
Спасибо, моя хорошая 🥰❤️
крутяк!!
Я думала, что не устану после 30-минуиной тренировки, но ошиблась 😅 спасибо за полезную, эффективную тренировку!
Рада, что тренировка понравилась☺️ всегда пожалуйста и на здоровье!❤️🤗🌸
Супер ❣️спасибо !Подскажите , есть ли у вас какой-то курс по пилатесу ? Очень нравится
❤❤❤
На здоровье! ♥️🤗
😍😍😍
🤗😘
😊
🤗🌸
Можно вопрос? Когда стоим на коленях- это box pose. Лежа на спине , ноги согн.вверх- table top pose. У других тренеров слышу: первая- table, вторая -table top. Как правильно?
Конечно можно)))
Стоя на коленях с упором в ладони, так называемая поза «на четвереньках», называется Box Position (иногда это положение еще называют Quadruped Position, но мне оно не нравится 😣), лежа на спине с поднятыми ногами и согнутыми в тазобедренных и коленных суставах под 90’ - называется Table Top Position
Отличный комплекс но для меня он пока сложен. В некоторых положениях, где задействованы ноги и удержание равновесия, а также быстрые переходы в другие положения я теряю контроль, начинает сбиваться дыхание и обостряются проблемы с мтд. Решил, что буду делать в более плавном для себя темпе 😊
Этот комплекс не для начинающих в пилатесе. Здесь уже должно быть понимание и ощущение своего «Центра», и включение его должно происходить не задумываясь. Хорошее решение, выполнять в более спокойном для себя темпе, так Вы сможете лучше чувствовать тело в движениях, а когда тело привыкнет к упражнениям, то можно уже будет выполнять с заданным темпом, что придаст тренировки больше интенсивности и нагрузки.
Не знаю, пробовали ли Вы вот этот комплекс - ua-cam.com/video/LSG43jJEdLc/v-deo.html , но если еще нет, то обязательно попробуйте. Не обращайте внимание на название))) В моих тренировках нет гендерных разделений. Этот комплекс поможет расслабить зажатые и перенапряженные части тела и хорошо поможет проработать глубокие мышцы живота и тазового дна. Темп в тренировке очень спокойный и отлично подойдет, если есть усталость и желание потренироваться 😄
@@PilatesWithDiana знаете, а я уже давно на него заглядываюсь, вот сегодня как раз и попробую 😇
Буду рада, если потом поделитесь своими ощущениями 🤗
@@PilatesWithDiana Очень сбалансированный по расслаблению комплекс! Ни одного зажима после занятия 🙏
Я очень рада, что Вам понравилось 🥰 Тренируйтесь на здоровье! 🤗♥️
Не понимаю почему все хвалят. Я пока стояла на руках чуть не умерла, ладони болели, потом посмотрела , а они все красные и горят, хотя на коврике занимаюсь. Вставляли бы какие-нибудь другие упражнения между этими стояниями на руках, чтобы хоть чуть-чуть ладони отдыхали. И в целом тренировка мне не зашла к сожалению (
Здравствуйте!
Мне очень жаль, что эта тренировка Вам не подошла. Надеюсь, что Вы найдете те упражнения и тот формат тренировок и, главное, тренера, которые Вам зайдут.
Я могу снять персонально для Вас видео тренировки, с учетом Ваших пожеланий и с теми упражнениями, которые Вам нравятся, это будет стоить $1000.
Хороших и продуктивных Вам тренировок!
У вас скорее всего физ подготовки не хватает для этих упражнений. Я тоже год занимаюсь в зале, но эта тренировка Оказалась для меня совсем не из простых
Упражнения хорошие, но сложные,не для новичков.
Согласна! ))
Эта тренировка для среднего уровня с некоторыми упражнениями продвинутого уровня, совсем не для начинающих. На моем канале есть тренировки полегче, попробуйте, очень надеюсь, они Вам понравятся!
Хороших и продуктивных Вам тренировок! ♥️🤗
@PilatesWithDiana спасибо!
🤗♥️