LWS Blockade selber lösen - Übung für Zuhause
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- Опубліковано 19 лип 2024
- Eine LWS Blockade kann ziemlich unangenehm sein und im Alltag stark einschränken.
Dann auf einen Termin beim Arzt oder Physio zu warten ist dann gerne mal eine lange Qual.
Daher hab ich heute eine kleine aber feine Übung für dich mitgebracht, wie du zu Hause leichtere und kleiner Blockaden deiner LWS wieder selber lösen kannst.
Wichtiger Hinweis: es handelst sich dabei nur um eine Nothilfe Übung zur vorübergehenden Lösung einer LWS Blockade NICHT um eine dauerhafte Lösung von LWS Beschwerden.
Dafür bedarf es mehr Arbeit. Hilfe und Unterstützung dazu findest du bereits hier auf meinem Kanal.
Dennoch viel Spaß und Erfolg beim Lösen deiner Blockade,
Dein Sporttherapeut Alex
#DerSporttherapeut #LWSBlockade #BlockadeLösen
____________ Kapitel _____________
0:00 - 0:29 Intro
0:30 - 3:09 Hintergründe & Hinweise
3:10 - 6:44 Übung
6:45 - 8:54 Outro
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Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Jedwede Ausführung der Übungen oder Ratschläge ohne entsprechende therapeutische oder ärztliche Begleitung erfolgt auf eigene Gefahr hin und es wird keine Haftung übernommen. - Спорт
Seit paar Tagen hatte ich schmerzen, könnte mich kaum Bewegen. Nach dieser Übung fühle mich wieder besser. Danke dir. 👍
Super Video , konnte auch vom sitzen nicht mehr aufstehen. Knack gemacht . Nun alles gut . Nur noch die Entzündung drin , die ich mit Wärme in den Griff bekomme
Danke für die hilfreiche Übung. Geknackt hat es zwar nicht, aber die Beschwerden sind besser geworden. Schade, dass du keine Videos mehr machst. Vermute mal es liegt an den Mitbewerbern.
Ich habe seit 2 Wochen Schmerzen im Rücken und es wurde und wurde nicht besser. Gestern noch flott bei na befreundeten Ergotherapeutin gewesen und hat mir alles gelockert.
Dann deine Übung heute gemacht und es hat ordentlich KNACK gemacht. Danke dir!
Kann mich jetzt wieder bewegen
Hier geht's los. 3:08
Dankeschön 🙂
Eine Variante der Übung kannte ich schon und nutze sie regelmäßig, aber der Teil mit dem Gegendruck mit dem Arm war mir neu. Muss ich unbedingt ausprobieren. Danke dafür! 😃
Sehr gerne und viel Erfolg damit! 💪
Vielen Dank
DANKE MAN !!!!!!!!!!!!
Danke
Vielen, vielen Dank 🥰
Endlich habe ich die immer wiederkehrende Blockade ohne meinen Arzt lösen können ...
Danke 😊
Gern geschehen 💪
Dankee
Dankeschön, war sehr hilfreich .Netten Gruß Nicole
Tolle Übung.
Wenn ich mich zu tief bücke, schießt es wie ein Blitz durch den Rücken.
Gehört das mit zu einer LWS Blockade?
Würde mich freuen von dir zu hören.
Es ist alles so versteift, ich komme mit dem Bein nicht ansatzweise Richtung Boden…dementsprechend knackt auch nichts. Leider, aber trotzdem danke für das Video
Danke für die Übungen 😊👍🏻
Wie ist es denn wenn man versteift ist LWS 4/5 S, darf man trotzdem diese Übungen machen ?
Ich habe seit etwas über einer Woche im unteren Rücken Bereich schmerzen, wie kann ich diese beheben ? Die Übung hat nicht ganz bei mir geklappt ..
Ich kam immer mit Hände auf Boden. Vor 5 Wochen einen Vorfall LWS5-S1, MRT. Nerv schmerzt wie ..... Komm jetzt gar nicht mehr runter .... Hände bis Oberschenkel. Kann ich das wieder hin bekomnen? MfG
kann das auch mit skoliose zusammenhängen?
Kann durchaus Muskelspannungen begünstigen, ist aber genauso in den Griff zu bekommen
Bei mir blockiert da was, das linke Bein bekomme ich nicht richtig rum
Danke, gute Ergänzung zu den Yoga- Krokodilshaltungen 👍😊🙏
Leider so oft ich es auch versuche es Knackt nicht. Wenn ich zum Arzt gehe macht er es auf die selbe weiße so schnell bei mir.
Hallo, könnten Sie eine Empfehlung zum Schlaf und zur Schlafhaltung empfehlen? Ich bekomme gelegentlich ein Herzstolpern, wenn ich im Bett auf dem Rücken liege... man denkt es bahnt sich jeden Augenblick ein Herzinfakt an. Ich bin 25 Jahre. Student mit überduchschnittlich viel Büroarbeit. Rauche und trinke nicht.
Vielen dank im Voraus🙏🏻
Da würde ich dir wirklich zu raten, mal in ein Schlaflabor zu gehen und dich auch am Herz mal richtig untersuchen zu lassen.
Die Schlafhaltung wird da weniger ausrichten
@Sanver T
Herzstolpern kenne ich auch.
Mal davon abgesehen das ich wesentlich älter bin... Zu wenig Schlaf oder wenig erholsamer Schlaf, Kaffee, niedriger Blutdruck, innerlicher Stress, Medikamente usw. Kann hier und da mal Herzstolpern verursachen, das ist nicht unbedingt dragisch.
Selbst mein Blutdruckmessgerät hat Rüttmusstörung angezeigt.
Nach Termin beim Kardiologen... alles top fit.
Um sicher zu gehen gibt es nur den Kardiologen, aber mach dir nicht zuviel schlechte Gedanken, in der Ruhe kommen leichter mal Rüttmusstörungen vor,ausserdem nimmt man sie eher wahr.
Ein bisschen auspowern am Tag bzw. Sport könnte Abhilfe schaffen.
@@vor-nachname Nette, motivierende und vorallem nicht panikverbreitende Worte von Ihnen! Danke
@@sanvert8033
Danke.