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Alter, das hat sich gut angefühlt. Wrree das jetzt öfters machen, denn die schule, man sitzt halt nur. Und nach 5 Stunden habe ich immer voll Schmerzen. Strecke mich der geilste auch schon aber diese Übung war trotzdem besser.
Alle 3 Übungen nacheinander wie angegeben gemacht, die ersten beiden Übungen haben schon deutlich gelockert und gelöst, bei der dritten Übung hat es tatsächlich an mehreren Stellen in der Lendenwirbelsäule geknackt - seitdem kann ich wieder gerade gehen und sitzen. Vielen Dank!
Hi, ich wollte mich einfach mal kurz bedanken. Du hast mir mit diesem Video jetzt schon zweimal den Arsch gerettet. Das erste mal vor paar Monaten nach einem ein wöchigem Vorwärtsgekrümmten Gang und mehreren nutzlosen Spritzen. Das zweite mal gerade eben. Jedes mal konnte ich den entscheidenden "Knackser" direkt wahrnehmen. Vielen herzlichen Dank für dein Video.
Also ich dachte erstmal "Wieder so ein quatsch" aber hab aus Verzweiflung die zweite Übung gemacht und muss sagen, das es echt geholfen hat bei wochenlangen Schmerzen. Vielen Dank!! Wie oft ist es sinnvoll diese Übung zu machen am Tag ohne etwas zu verschlimmern?
Hallo, die drei Übungen haben geholfen, angewendet einen Tag nach dem "Hexenschuss" bei L5 vielen Dank! Und da ja starke Rückenmuskulatur die WS stützt und solche Blockaden zu verhindern hilft, würde ich mich sehr für Übungen interessieren, mit welchen die Muskulatur um L5 (meine Schwachstelle) trainiert wird.
2 роки тому
Das freut mich sehr! Dazu haben wir auch ein Video gemacht. ua-cam.com/video/TNxtC0kMU3s/v-deo.html
Vielen Dank für dieses Video. Ich leide seit 3 Wochen an Schmerzen im unteren Rücken. Habe gestern Dehnübungen für den Hüftbeuger und, quasi in die Gegenrichtung, für den unteren Rücken gemacht. Beides hat extreme Schmerzen verursacht. Heute früh beim Schuhe knüpfen HEXENSCHUSS 😢. MASSIVE DAUERHAFTE SCHMERZEN bei der geringsten Bewegung 😢. . Kann mich kaum bewegen. Nun traue ich mich absolut nicht an diese Übungen, weil schon die geringste Vor - und Rückbewegung wahnsinnig schmerzt. Was rätst du mir, außer Wärme, welche mir im Moment als einziges gut tut? Ich würde mich sehr über deine Nachricht freuen 🙏. Viele Grüße Jeanette
Hallo, die ersten Beiden Übungen sind sehr hilfreich. Sollte man diese täglich wiederholen? Die dritte Übung hat mir wenig gebracht. Ich bin überbeweglich, soll ich diese Übung etwas anders ausführen um Wirkung zu haben? Danke
...schön ,das der bewegliche junge Mann die schon seit Jahren bekannten Übungen ( die auch wirklich gute Übungen) gezeigt hat...aber wie machen es Ältere oder Personen die sich vor Schmerz kaum bewegen können ( am Boden kriechen die sicher nicht rum!)...
Ich hab es versucht, aber ich krieg mein Bein gar nicht so weit angewinkelt bzw kann ich mich nicht hochdrücken in der Bauchlage. Aber ich hab zumindest gedehnt und der Schmerz hat etwas nachgelassen. Ich mach das jetzt jeden Tag und dann schauen wir mal, ob es bei mir auch noch knackt. Aber die Übungen sind auf jeden Fall ok 👍 5:56
Ich habe eine Blockade der LWS linksseitig, vermutlich als Folge jahrelanger Fehlhaltung durch eine Hüftgelenksluxation. Die Hüfte wurde vor 10 Jahren operiert, seitdem trage ich eine Prothese. Da ich jedoch in der ambulanten Pflege arbeite, leidet mein Rücken enorm und aktuell habe ich starke Rückenschmerzen, die ins Bein ziehen, gerade beim längeren Sitzen. Sind die Übungen trotz Prothese durchführbar?
Ich habe seit 2 Jahren heftige Rückenschmerzen und bin jetzt 18. Ich war schon bei sehr vielen Ärzten und Physiotherapie und mache täglich Dehnübungen. Aber ich bekomme diese Schmerzen nicht weg. Ich merke wie dadurch meine köroerkrsft schwindet, da bereits die Schmerzen in den Nacken und in die Füße ziehen. Hat irgendwer Tipps?
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schmerz weg nach 3 anwendung mega nice !!!!!
Omg die zweite Übung. Es hat geknackt und ich konnte wieder atmen. vielen vielen Dank!
Das freut mich sehr!
Hat zwar nicht geknackt aber die Beschwerden sind nach einmal anwenden verschwunden.
Top Danke👍
Super 💪🏼
Wtf ich machte monatelang Physiotherapie keine Besserung dann mache ich diese 3 Übungen hat richtig geknackt un direkt schmerz weg xD
Super das freut mich! LG
Krass Beschwerden sind zwar noch spürbar aber nicht mehr störend. Daumen hoch 💪🏼
Super! Danke!
😊super Tranig und wirklich hart hat bei meinem eingeklemmten Nerv geholfen und aufgelöst
Alter, das hat sich gut angefühlt.
Wrree das jetzt öfters machen, denn die schule, man sitzt halt nur. Und nach 5 Stunden habe ich immer voll Schmerzen.
Strecke mich der geilste auch schon aber diese Übung war trotzdem besser.
Alle 3 Übungen nacheinander wie angegeben gemacht, die ersten beiden Übungen haben schon deutlich gelockert und gelöst, bei der dritten Übung hat es tatsächlich an mehreren Stellen in der Lendenwirbelsäule geknackt - seitdem kann ich wieder gerade gehen und sitzen. Vielen Dank!
Super das freut mich! 😊
Danke ! Es hat funktioniert. Riesenerleichterung 🙏🏻
Brustwirbel war verschoben und das seit Tagen. 😢
Stark. Schon nach der zweiten Übung, war mein Schmerz beinahe weg. Das merke ich mir.
Danke Bro. Abo und Like sind raus 😊
Freut mich 👍
Für mich sind das hervorragende Übungen. Danke dafür Sie helfen !!!!
Hi, ich wollte mich einfach mal kurz bedanken. Du hast mir mit diesem Video jetzt schon zweimal den Arsch gerettet. Das erste mal vor paar Monaten nach einem ein wöchigem Vorwärtsgekrümmten Gang und mehreren nutzlosen Spritzen. Das zweite mal gerade eben. Jedes mal konnte ich den entscheidenden "Knackser" direkt wahrnehmen. Vielen herzlichen Dank für dein Video.
Super! Das freut mich zu hören 😊
Gute Übungen, hat geholfen, vielen Dank
Das freut mich!
Danke, für die Übungen👍
Also ich dachte erstmal "Wieder so ein quatsch" aber hab aus Verzweiflung die zweite Übung gemacht und muss sagen, das es echt geholfen hat bei wochenlangen Schmerzen. Vielen Dank!! Wie oft ist es sinnvoll diese Übung zu machen am Tag ohne etwas zu verschlimmern?
Genau wie bei mir 😊
Danke für das Video. Endlich mal Übungen die auch funktionieren. Was für eine Erlösung.
Linke und Rechte seite bei zweitem Übung hat geknackt😁😀👍
Hat sehr geholfen danke
Das freut mich!
Hallo, die drei Übungen haben geholfen, angewendet einen Tag nach dem "Hexenschuss" bei L5 vielen Dank! Und da ja starke Rückenmuskulatur die WS stützt und solche Blockaden zu verhindern hilft, würde ich mich sehr für Übungen interessieren, mit welchen die Muskulatur um L5 (meine Schwachstelle) trainiert wird.
Das freut mich sehr! Dazu haben wir auch ein Video gemacht. ua-cam.com/video/TNxtC0kMU3s/v-deo.html
Vielen Dank für dieses Video. Ich leide seit 3 Wochen an Schmerzen im unteren Rücken. Habe gestern Dehnübungen für den Hüftbeuger und, quasi in die Gegenrichtung, für den unteren Rücken gemacht. Beides hat extreme Schmerzen verursacht. Heute früh beim Schuhe knüpfen HEXENSCHUSS 😢. MASSIVE DAUERHAFTE SCHMERZEN bei der geringsten Bewegung 😢. .
Kann mich kaum bewegen. Nun traue ich mich absolut nicht an diese Übungen, weil schon die geringste Vor - und Rückbewegung wahnsinnig schmerzt.
Was rätst du mir, außer Wärme, welche mir im Moment als einziges gut tut?
Ich würde mich sehr über deine Nachricht freuen 🙏.
Viele Grüße Jeanette
PS... Ich habe eine starke Steilstellung in der ganzen WS, was zb rückwärts beugen immer schwierig und schmerzhaft macht.
VIELEN LIEBEN DANK 🤗🤗🤗☀️💗
Bin begeistert, Schmerz ist weg😳🥳
Das freut mich!
Super! Vielen Dank. Hat mir sofort geholfen. Bin begeistert 🙂👍🏻
Das freut mich sehr!
danke, einfach und effektiv ☮️🧘
Die zweite Übung 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 endlich - hat richtig geknackt!! Dankeeeee vielmals🥳
Wieso knackt es bei euch , selbst bei der Physiotherapie damals musste die Frau bei mir mit dem ganzen Gewicht dran das es knackt
Sehr gut
Hallo, die ersten Beiden Übungen sind sehr hilfreich. Sollte man diese täglich wiederholen? Die dritte Übung hat mir wenig gebracht. Ich bin überbeweglich, soll ich diese Übung etwas anders ausführen um Wirkung zu haben? Danke
...schön ,das der bewegliche junge Mann die schon seit Jahren bekannten Übungen ( die auch wirklich gute Übungen) gezeigt hat...aber wie machen es Ältere oder Personen die sich vor Schmerz kaum bewegen können ( am Boden kriechen die sicher nicht rum!)...
Ich glaube für diese Personen ist das Video auch nicht gedacht, die sollten tatsächlich zum Arzt oder Physio gehen.
Sehr gute Übungen 👍
vielen Dank 😊
Hätten Sie auch etwas für den 1 und 2 Wirbel?
Hallo und danke für die Übungen. Visuell wäre es hilfreich helle bzw scheiße Kleidung zu tragen um besser deine Bewegungen zu sehen
Scheiße Kleidung? Na hoffentlich nicht 😂
dankeschön
Zweite Übung hat geknackt, einfach nur King
Quatsch
@@maxmad4931 kein scherz, wenns net geht dann zieh ruckartig das Knie runter, so klappts eher
Ich hab es versucht, aber ich krieg mein Bein gar nicht so weit angewinkelt bzw kann ich mich nicht hochdrücken in der Bauchlage. Aber ich hab zumindest gedehnt und der Schmerz hat etwas nachgelassen. Ich mach das jetzt jeden Tag und dann schauen wir mal, ob es bei mir auch noch knackt. Aber die Übungen sind auf jeden Fall ok 👍 5:56
Super
Danke!
Wenn ich die erste Übung mache, knirscht es im Rücken beängstigend,
Versuche deine Lendenwirbelsäule öfters auch mit anderen Übungen zu mobilisieren. LG
Was für Übungen kan ich mach wenn ich Bandscheiben Vorfall habe und adrose in den knien bin 62 Jahre
Ich kriege leider die 2. Übung nicht hin. Entweder bin ich zu fett oder zu ungelenkig. 😢
Sameee krieg ich auch nicht hin
Danke..ich habe auf der rechten unteren Seite der LBW wie etwas eingeklemmt..wie löse ich das
Video anschauen 😉
LWS - Blockade nennt man auch Hexenschuss?
Sehr sehr gut!!! Hat sofort geholfen, vielen Dank!!!
Das freut mich!
Ja klappt 😎👍🏻
Ich habe eine Blockade der LWS linksseitig, vermutlich als Folge jahrelanger Fehlhaltung durch eine Hüftgelenksluxation. Die Hüfte wurde vor 10 Jahren operiert, seitdem trage ich eine Prothese. Da ich jedoch in der ambulanten Pflege arbeite, leidet mein Rücken enorm und aktuell habe ich starke Rückenschmerzen, die ins Bein ziehen, gerade beim längeren Sitzen. Sind die Übungen trotz Prothese durchführbar?
Ja
Ich habe seit 2 Jahren heftige Rückenschmerzen und bin jetzt 18. Ich war schon bei sehr vielen Ärzten und Physiotherapie und mache täglich Dehnübungen. Aber ich bekomme diese Schmerzen nicht weg. Ich merke wie dadurch meine köroerkrsft schwindet, da bereits die Schmerzen in den Nacken und in die Füße ziehen. Hat irgendwer Tipps?
Lass dich untersuchen,( MRT.)
Mein Sohn hatte mit 18 Bandscheibenvorfall. Nach einem Jahr hat sich zum OP entschieden. Mit Erfolg.
Super video
Jürgen von der lippe
@@RelaX-xv3bj 🤣🤣🤣
Bei mir hat es nicht funktioniert.
4:03 boah, was bist Du gelenkig... das schaffe ich nicht...
Man kann es auch schlimmer machen,,, WE was eime Qual bis ich zum Chiropraktiker gehe 😢
Knut ist immer noch da.
Har Ned geklappt
Sehr ungeschickt mit der dunklen Hose das Video zu drehen
danke für den Hinweis ❗️👍
@ dann beim nächsten mal auf die Farbe achten, dann ist ein Video perfekt.
Fake