Tampoco tan así. Si comes muchas veces al día estas todo el tiempo teniendo picos de insulina. Además en 2015 le dieron el Novel de medicina a un japones por explicar la importancia del ayuno en la limpieza del higado. Pero supongo que tú tambien tienes un premio Novel. Verdad??
@@Ricardo-qe2qxclaro que si.. Eso del ayuno intermitente esta ampliamente demostrado.. pierdes grasa. Y no me gusta como se expresa esta mujer.. es ella quien parece angustiada.. es primera vez que la veo.. por supuesto no volveré, me desagrada mucho su manera de hablar .
El deficit calorico es una leyenda que te pone a aguantar hambre feo, mejor quitar las azucares refiandas y edulcorantes y eso por si solo programara tu cuerpo a tragarse la grasa como energia y tu insulina no te dara ttetticas de marrano y estropeara tus riñones y la energia estará a tope cuando domines la abstinencia de azucares agregadas
yo hice ayuno intermitente y puedo decir que ayuda poco a la perdida de peso, pero si ayudo mucho a revertir diabetes, mejorar migrañas y mejorar mi estomago
@@PatriciasWegEl efecto rebote se da porque la persona se confia una vez que bajó de peso y vuelve a los malos hábitos. Cuando realmente se tiene que mantener
@@PatriciasWeg tendras rebote porque comos luego lo que no hay que comer , pero te digo que funciona , llevo 3 años perdí 15kg y me mantengo sin pasar hambre ni nada parecido y si lo unico que hago es no desayunar actualmente , no creo que despues de dormir tenga uno tanta necesidad de comer , con un café me basta
Te contradicen, precisamente ayunar es la manera más eficiente de generar déficit calórico. Si conocieras todo lo que pasa en el cuerpo al ayunar te sorprendería
Tienes razón, cada organismo es diferente. Yo no me puedo saltar el desayuno porque siento que me desmayo, pero hay mucha gente a las que no les entra nada por la mañana. Nunca he podido ayunar pero si me puedo por ejemplo saltar la cena, se me hace mas fácil.
Yo me voy a trabajar sin desayunar por qué desde pequeño lo he hecho así y por qué si desayuno me da malestar y estoy tirando pedos y por eso no desayuno pero es cierto
Jaja enserio a mí no me entra ni agua al despertar y como me toca entrenar temprano entreno en ayunas, pero bien descansado ya al almuerzo me clavo un buen post entreno
Estás un poco equivocada en el objetivo de una dieta intermitente, está NO se usa para bajar de peso, se usa para ayudar a un proceso llamado autofagia, proceso vital en la regeneración del cuerpo, entre otros! No se usa para perder peso (aunque podría estar levemente relacionado) ya que no vale de nada no desayunar pero en el almuerzo superar el número de calorías recomendadas, aunque así y todo si se logro la autofagia.!
El ayuno intermitente si ayuda a perder peso... yo hago 18/6 y he perdido bastante grasa andominal que es lo mas importante al final.. no lo mido por kilos... y para mi lo mas importante aparte de la autofagia es la cetogenesis...
Si afecta ya que la única manera de acumular grasa es por la insulina esta se activa cuando comes carbohidratos y azúcares principalmente, así que si comes tus calorías normales pero todo el día tienes la insulina por la nubes no vas a bajar grasa.
La grasa se acumula cuando te excedes de tu aporte diario de carbohidratos, si lo distribuyes a lo largo del día no va a hacer otra función que proporcionarte energía. Son necesarios pero en sus proporciones y de acuerdo a tu actividad diaria por eso cada cuerpo es único y los planes alimentarios no se pueden compartir ☺️
Es principio basico de termodinámica. Significa que si comes menos calorías de las que gastas, el cuerpo libera la energía de la grasa y la usa. "La energía no se crea ni se destruye, se transforma "
Hola Maria, es interesante lo que dices. En mi caso, entreno super temprano, y por ende, como muy poco antes de entrenar. Cuando regreso a casa, como un poco más, y más tarde, cerca del mediodía, termino de desayunar. Para mi sirve, para otros, no. Tus consejos son válidos, bien pensados, y reflejan las necesidades de cada cual. Un abrazo enorme!!
Resulta que María Angustias está más fuerte que eructo de salame 😅😂 Acá, en Argentina, el termino "está fuerte" significa que es muy bonita, atractiva, que es linda.
Jajajajaja, me encanta tu humorismo, María Casas, te quedó de lujo, eso de... "Nada de eso, María Angustia" jajajajaja, me encanta su humorismo jajajajaja.
Todo correcto. Por añadir un poco de contexto: el ayuno intermitente, mientras que no te va a hacer perder peso de por si, sí puede ser una estrategia util para alguna gente, ya que saltarse una comida en el dia, si no te supone un gran esfuerzo, se puede traducir en consumir menos calorias en total (siempre y cuando no se haga una compensacion en las demas comidas del dia)
No sirve de nada hacer ayuno si a la noche comes como un cerdo. Es preferible reemplazar las comidas para que tengan déficit calórico y acompañar con algún ejercicio para que se active el metabolismo. A la larga tampoco sirve porque no es un hábito sano que pueda mantenerse en el tiempo, para eso es mejor acostumbrarse a comer sano y variado repartiendo la ingesta en las cantidades necesarias, también alguna actividad física que active el metabolismo sino es más de lo mismo, un cuerpo sano es un cuerpo activo
Pero por favor desayuno es la primera ingesta de la mañana eso primero segundo: calorías déficit calórico se pierde grasa???? Pero a ver está señorita no se puede tomar como ejemplo ella entrena todos los días y come para mantener ese metabolismo creador de músculo. El ayuno intermitente NO ES PARA PERDER GRASA EN PRINCIPIO , ES PARA ACTIVAR LA AUTOF
Autofagia necesaria para reparar órganos, soy María angustias y me pone locaaaa que cualquiera hablé GENERALIZANDO PUES CADA PERSONA ES UNICA E IRREPETIBLES, QUIERO CREER Q NO SE DEDICA A ENSEÑAR ESTO AL PUBLICO EN GENERAL
Jajaja. La gente va metiendo teorías de la alimentación y despegándose de la parte más instintiva. Si tienes hambre, come, cuando sea, mientras tengas una dieta sana y completa. Nos inundan con teorías, pesos, números de piezas, momentos en los que poder comer… Me encantan tus vídeos, son geniales y se aprende mucho. Gracias.
Para favorecer la perdida de grasa , hay que dejar que el cuerpo entre en un estado de oxidación de la grasa que se lleva a cabo cuando estamos un periodo de tiempo sin comer o sin genera mejor dicho un pico de insulina que es lo que corta el proceso de la oxidación de la grasa . Asique no tan irrelevante si desayunas o no, sino que desayunas y en que cantidades los haces para no generar un pico de insulina. Si me equivoco en algo podrías corregirme María, un saludo 🫂.
Pues eso está fenomenal! De hecho, conviene asegurar un mayor aporte energético durante el día. Eso es lo que más adapta a nuestros ritmos circadianos. Te mando un fuerte abrazo💪🏻
Tus vídeos son muy interesantes y realmente cuando uno no apetece sea desayuno u otras de las comidas uno puede saltarla,recibe mi gratitud y que Dios te Bendiga
Yo por mi temperamento nervioso, nunca he tomado desayuno pero como me esperaba un día largo de escuela o universidad, si me tomaba un extracto de vegetales verdes con algo de piña y zanahoria. Eso me daba full energía y no tenía hambre hasta las 4 de la tarde (a partir de esa hora si tragaba😂😂y siempre M mantuve en forma 💪)
De hecho, para los que quieren adelgazar y les cuesta dejar los carbos mas dañinos que comen en la tarde y noche, se les recomienda desayunar con su carbohidrato favorito; papas fritas, croissant glaseado o de chocolate, churros con chocolate, pizza! Lo que quieras; por un buen tiempo, hasta que se te quita los antojos nocturnos. Y de hecho en no mas de 5 días lo consigues.
En lo personal hacer el ayuno intermitente me ayudo muchísimo, pase de 98 kils ha mi peso forma 75 kilos en mas o menos 4 meses, tambien hacia actividadad fisica, pero desde que inclui el ayuno intermitente baje mucho mas rapido.
Yo de 96 a 68 y mi ejercicio es solo andar 30 minutos al dia, hago 1 comida al día solo. Los que intentan decir que no sirve será que ellos no saben o no pueden aplicarlo y creen que no sirve o no sé que intención.
Algunos se limitan a ver el ayuno como una simple restricción calórica, cuando realmente es mas que eso. El cuerpo lleva a cabo procesos de desintoxicación y reparación cuando no se está digiriendo comida.. mientras mas te la pasas comiendo, mas uno llena el cuerpo de toxinas.. así la dieta que hagas parezca muy "limpia" y natural, el proceso digestivo va a dejar toxinas que necesitan ser sacadas del cuerpo.
@@davenwolf9551 Agradece que tu organismo lo permite. Hay gente con condiciones metabólicas y adecciones médicas que no les permite hacerlo o no tan fuerte. No hables sin saber. Nadie más es igual que tú.
Independientemente que hago exactamente eso, y tengo 13% de body fat, permitime felicitarte. No solo x el consejo y la precision, sino xq estas lindisima y se nota en tu fisico. Suscripto 😊👏🏻
El desayuno intermitente es más profundo que abarca no solo dieta efectiva por generar resistencia a la glucosa sino tambien por temas de fortaleza espiritual,mental y fisica.
Espiritual, mental y física, puro concepto... De qué universidad te graduaste de nutricionista? Y cuál sería la fuente de autoridad que citas para decir todo eso del "desayuno intermitente"?
@@josuemoran16 desde la primaria te enseñan las costumbres que tenían las antiguas culturas. Sus ritos y las fortalezas que generaban. Si acabaste la primaria mínimo en historia viste eso. Esto viene desde siglos anteriores. No como tú patética piramide del buen comer que es más consumismo que nutrición.
Me encantan tus vídeos, son todos muy interesantes y entretenidos, aportas más que solo un bonito cuerpo. Gracias por tu dedicación y esforzó en cada vídeo ❤
En el canal de Frank Suarez se dice que el desayuno es la comida más importante y que no desayunar altera el metabolismo de manera negativa y no tanto para bajar de peso sino en la salud en general. Yo le creo a Frank Suarez.
@@Nhmm-xj6ql tienes serios problemas de comprensión. En el video se dijo que el desayuno es una comida màs. En el canal de Frank Suarez (fallecido) se dice que el desayuno es la comida principal. El el video se dijo que da igual si lo consumes o no, que ya depende de cada uno si tiene o no hambre, en el canal de Frank Suares se dice que no tomar desayuno altera el metabolismo y tiene consecuencias en su mayoria negativas para la salud. A ver si miras bien el video y lo entiendes y lees bien lo que te escribo y lo entiences.
Médicamente hablando el desayuno es la comida más importante del día, pues aumenta los niveles de energía que tanto necesitamos para reponer por motivo de una sección de entrenamiento intensiva, previene la aparición de úlceras estomacales, entre otros trastornos. 😊
Sabes lo que significa desayunar? Es perder el ayuno, si desayunas un filete a las 12, es un desayuno. Cuando te dicen que el desayuno es la comida más importante es para que lo primero que ingieras sean nutrientes de calidad, no que si te vas a trabajar o al gimnasio sin tomar un café con tostadas con Nutella te vas a morir.
Curioso, yo hice mas o menos igual excepto que en vez de comer a la 01 desayunaba entre 10 y 11AM, y luego pasaba directo a la cena entre 07 y 08PM, igual solamente agua entre esas 2. De 83 que pesaba en enero de este año ahora mismo estoy en 76, lo que significa que perdimos la casi la misma cantidad de peso en casi la misma cantidad de tiempo. Podríamos afirmar entonces que si funciona lo del deficit calórico.
No hagan eso desayunen adecuadamente hagan ejercicios y descansen bien, eso lleva a una vida sana jueguen algun juego mental y lean libros trabajen y eduquence eso es llevar una buena vida, obvio no todo se puede hacer en un dia pero en una semana pueden hacer de todo.
Todos estos UA-camr están casados con la idea del "defit calórico" pero hay tantas variantes como la actividad física, las hormonas, el género,edad, genética ,el horario que tienes para comer, la calidad de el Sueño y hasta el microbioma! Y sin contar lo emocional como el estrés que interfieren en la cantidad de grasa qué hay en el cuerpo! 😏
Si el objetivo es el mismo, el de perder grasas, ambas son válidas. Puesto que el deficis calórico se obtiene "gastando mas energías que las que consumes". Puedes jugar con ese principio
Déficit calórico? Que lindo... Bajas de peso y tienes más salud. Y cuando el cuerpo se adapta y ya no surte efecto ese déficit calórico? y Que calorías son más útiles que otras para generar mejores resultados? Muchas preguntas.
Yo estoy enfermo y deberás cuando ayuno me cae tam bien que mi cuerpo se sana, solo que no tengo la disciplina para hacer tres ayunos, pero la verdad el ayuno es milagroso
Es que el ayuno no es para perder peso es porque tiene beneficios para la salud, porque en pocas palabras “genera células nuevas” según multiples estudios. El echo que se use para “perder peso” es porque restas calorías al saltear una comida (ósea deficit calórico) que simplemente puedes hacer déficit de otra forma sin saltearlo. Pero de nuevo no es el motivo por el cual se ayuna la consecuencia es que genera un déficit al saltear una comida.
si afecta, porque no logras completar tus horas de ayuno y evitas que se de el proceso de autofagia, para que tu primera comida sea tu desayuno (8am) tendrias que dejar de comer desde las 4pm del dia anterior. Obviamente puedes comer cuando se te antoje pero ten en cuenta que la autofagia solo sucede a partir de las 12 a 16 horas de ayuno.
La idea es que simplemente regules la comida y las porciones que comes diariamente para generar el déficit calórico, pero de ahí puedes comer lo que quieras siempre y cuando sepas medirte y controlarte
Si tienes un déficit de calorías tu organismo lo detecta y baja el metabolismo. Creyendo que vienen meses de escasez así se adapta. María la clave está en aumentar el metabolismo naturalmente, entre una de esas opciones es el ayuno, que lo puedes hacer en cualquier momento del día. En la ciencia médica ya se sabe desde 2016 gracias a los estudios de Yoshinori Oshumi premio Nobel por cierto.
Muy cierto,es depende de la cantidad de calorias que ingieras,es mejor hacer comidas saudables y muy bajas en calorias que te sacien,eso si,por lo menos andar todos los dias aunque sea poco,pero moverse.Dependiendo de si se quiere solo perder peso o ganar algo de musculo o fortaleza fisica,habra que solo andar o ir al gym y tener paciencia,no todo se consigue con un chasquido de dedos,es hacer otro cambio,modo de comidas y de vida,se puede pecar,pero sin pasarse.
Aprende conmigo a HACER TUS PROPIAS DIETAS con mis CURSOS de NUTRICIÓN DEPORTIVA 👉squatfit.es/fuerte-y-definido/
😂😂....exelente producción...pero muy cierto lo que dices,👍👍
Mary Angustias tiene parcialmente razón. El ayuno intermitente es una buena opción para perder grasa.
Tampoco tan así. Si comes muchas veces al día estas todo el tiempo teniendo picos de insulina. Además en 2015 le dieron el Novel de medicina a un japones por explicar la importancia del ayuno en la limpieza del higado. Pero supongo que tú tambien tienes un premio Novel. Verdad??
@@Ricardo-qe2qxclaro que si..
Eso del ayuno intermitente esta ampliamente demostrado.. pierdes grasa.
Y no me gusta como se expresa esta mujer.. es ella quien parece angustiada.. es primera vez que la veo.. por supuesto no volveré, me desagrada mucho su manera de hablar .
Pues yo no sé, sólo sé que ella es mi novia pero aún no lo sabe ❤ mi crush 😍
Maria angustias 😂
Buenisimo jajajjaaj
Lo mejor del vídeo
real
El deficit calorico es una leyenda que te pone a aguantar hambre feo, mejor quitar las azucares refiandas y edulcorantes y eso por si solo programara tu cuerpo a tragarse la grasa como energia y tu insulina no te dara ttetticas de marrano y estropeara tus riñones y la energia estará a tope cuando domines la abstinencia de azucares agregadas
Angustiarse es ponerse triste, yo veo q la de anteojo se queja nomás
¡Desayuna si te da la maldita gana!, excelente frase.
Los americanos aprueban este video jaja
Si@@Vaatii177 yo soy de américa , de chile más específico
@@elmataabuelas-nw9ny quien?
@@ilvittorio5306 yo
Videos basura
yo hice ayuno intermitente y puedo decir que ayuda poco a la perdida de peso, pero si ayudo mucho a revertir diabetes, mejorar migrañas y mejorar mi estomago
Así da gusto....muy bien explicado, alto y claro👏👏
No puedo creer el nivel de desconocimiento, que aplauden la ignorancia de esa tipa ignorante
El ayuno intermitente funciona, repara y adelgaza. La hora y los intervalos entre comidas son muy importantes.
Y despues el efecto Roboter es brutal
no viste el vídeo María Angustias?
@@PatriciasWegEl efecto rebote se da porque la persona se confia una vez que bajó de peso y vuelve a los malos hábitos. Cuando realmente se tiene que mantener
esta bien maria angustias
@@PatriciasWeg tendras rebote porque comos luego lo que no hay que comer , pero te digo que funciona , llevo 3 años perdí 15kg y me mantengo sin pasar hambre ni nada parecido y si lo unico que hago es no desayunar actualmente , no creo que despues de dormir tenga uno tanta necesidad de comer , con un café me basta
Aparte de aprender y entender mejor muchos conceptos confusos, me motivas a hacer ejercicio. Eres fantástica! ❤
Muchísimas gracias de corazón❤️ me alegro mucho de verdad😊
Qué es exactamente el déficit calórico? Consumir menos de lo que gastas? Algo así?
@@_________________________8significa consumir menos calorías de lo que el cuerpo necesita
@@_________________________8 exacto, es consumir menos de lo que gastas.
Te contradicen, precisamente ayunar es la manera más eficiente de generar déficit calórico. Si conocieras todo lo que pasa en el cuerpo al ayunar te sorprendería
La distribución es muy importante. Entre otras cosas para evitar los atracones
Está todo en la mente y si el atracón es bajo en calorías puedes generar igualmente el déficit calórico 🗿
Fuente(s): amanecí papeador
@@Sflllehhx no hay atracones bajos en calorías, por algo son atracones
@@Sflllehhx Estás bien wey
Con su ADN todo es bueno😂
Tienes razón, cada organismo es diferente. Yo no me puedo saltar el desayuno porque siento que me desmayo, pero hay mucha gente a las que no les entra nada por la mañana. Nunca he podido ayunar pero si me puedo por ejemplo saltar la cena, se me hace mas fácil.
Yo me voy a trabajar sin desayunar por qué desde pequeño lo he hecho así y por qué si desayuno me da malestar y estoy tirando pedos y por eso no desayuno pero es cierto
Yo muero de hambre y ni puedo seguir durmiendo si no como😂😂😂 necesito mi desayuno
Yo necesito unas 3 horas despierto para poder empezar a comer algo, antes me sienta fatal
Jaja enserio a mí no me entra ni agua al despertar y como me toca entrenar temprano entreno en ayunas, pero bien descansado ya al almuerzo me clavo un buen post entreno
A mi también se me hace más fácil no cenar
Me encanta como explica siempre todo con suma claridad. ❤
Gracias Maria,,tus consejos nos tranquilizan
Estás un poco equivocada en el objetivo de una dieta intermitente, está NO se usa para bajar de peso, se usa para ayudar a un proceso llamado autofagia, proceso vital en la regeneración del cuerpo, entre otros! No se usa para perder peso (aunque podría estar levemente relacionado) ya que no vale de nada no desayunar pero en el almuerzo superar el número de calorías recomendadas, aunque así y todo si se logro la autofagia.!
Cierto,aunque yo he bajado mucho peso con el ayuno,y me siento más saludable,no fue por eso que lo empecé,sino por la autofagia 👌👌👌
El ayuno intermitente si ayuda a perder peso... yo hago 18/6 y he perdido bastante grasa andominal que es lo mas importante al final.. no lo mido por kilos... y para mi lo mas importante aparte de la autofagia es la cetogenesis...
Totalmente de acuerdo con tu comentario...
XDDDDDD QUE BABOSADA
Qué esperan? No estudian nada. Y creen que lo que les sirve a ella es una verdad para todos. Hay que ejercitar el cerebro también. Ajajaja
Si afecta ya que la única manera de acumular grasa es por la insulina esta se activa cuando comes carbohidratos y azúcares principalmente, así que si comes tus calorías normales pero todo el día tienes la insulina por la nubes no vas a bajar grasa.
Claro contradice a la mujer que le están sobrando abdominales.. 😂
Claro que si Maria angustias
Jajajajajajaja en fin!!
@@kristian607por tener abdominales no se puede equivocar al dar información?
La grasa se acumula cuando te excedes de tu aporte diario de carbohidratos, si lo distribuyes a lo largo del día no va a hacer otra función que proporcionarte energía. Son necesarios pero en sus proporciones y de acuerdo a tu actividad diaria por eso cada cuerpo es único y los planes alimentarios no se pueden compartir ☺️
Jajaja me hiciste el día con "María Angustias". ¡Bendiciones hermosa!
Es principio basico de termodinámica. Significa que si comes menos calorías de las que gastas, el cuerpo libera la energía de la grasa y la usa.
"La energía no se crea ni se destruye, se transforma "
Hola Maria, es interesante lo que dices. En mi caso, entreno super temprano, y por ende, como muy poco antes de entrenar. Cuando regreso a casa, como un poco más, y más tarde, cerca del mediodía, termino de desayunar. Para mi sirve, para otros, no. Tus consejos son válidos, bien pensados, y reflejan las necesidades de cada cual. Un abrazo enorme!!
cómo de buena está María Angustias!!!...
Muy desayunable 😂
Fijo
+1
@@arnovaky merendable y cenable!!
Resulta que María Angustias está más fuerte que eructo de salame 😅😂
Acá, en Argentina, el termino "está fuerte" significa que es muy bonita, atractiva, que es linda.
Y que onda con los picos de insulina? Si comes mas veces por ende habrian mas picos de insulina o no? Seria cool si podrias hablar un poco de eso. 😃
Y que con que haya más picos de insulina? Cual es el problema con eso
@@AleJaMeXYTOnline que la insulina inhibe la lipolisis haciendo que el consumo energetico dependa mas de glucógeno que de grasas
@@AleJaMeXYTOnline escuche que no es conveniente pero no se mucho del tem, prefiero que alguien con conocimiento te responda.
Lo que yo opino es que en vez de andar aquí vayas a aclarar tus dudas con un nutriologo en vez de estos pseudoexpertos
@@theRG9590 hahaha eso si!
Jajajajaja, me encanta tu humorismo, María Casas, te quedó de lujo, eso de... "Nada de eso, María Angustia" jajajajaja, me encanta su humorismo jajajajaja.
No maldigas Maria Angustias ...eres alguien muy positiva.
Todo correcto. Por añadir un poco de contexto: el ayuno intermitente, mientras que no te va a hacer perder peso de por si, sí puede ser una estrategia util para alguna gente, ya que saltarse una comida en el dia, si no te supone un gran esfuerzo, se puede traducir en consumir menos calorias en total (siempre y cuando no se haga una compensacion en las demas comidas del dia)
No sirve de nada hacer ayuno si a la noche comes como un cerdo.
Es preferible reemplazar las comidas para que tengan déficit calórico y acompañar con algún ejercicio para que se active el metabolismo.
A la larga tampoco sirve porque no es un hábito sano que pueda mantenerse en el tiempo, para eso es mejor acostumbrarse a comer sano y variado repartiendo la ingesta en las cantidades necesarias, también alguna actividad física que active el metabolismo sino es más de lo mismo, un cuerpo sano es un cuerpo activo
Yo hice ayuno y me rindió mil veces mejor y comiendo lo mismo que comía normalmente, salu2
X fin, alguien q a sido capaz de explicar de la mejor manera el punto del desayuno intermitente, enhorabuena 👍
Ésta no sabe ni dónde vive😂😂😂😂
@@manuelafernandezfernandez819pues se la ve delgada , predica con el ejemplo.
@@BrianKhan-eh5hbhabría que ver cómo está realmente
Pero por favor desayuno es la primera ingesta de la mañana eso primero segundo: calorías déficit calórico se pierde grasa???? Pero a ver está señorita no se puede tomar como ejemplo ella entrena todos los días y come para mantener ese metabolismo creador de músculo. El ayuno intermitente NO ES PARA PERDER GRASA EN PRINCIPIO , ES PARA ACTIVAR LA AUTOF
Autofagia necesaria para reparar órganos, soy María angustias y me pone locaaaa que cualquiera hablé GENERALIZANDO PUES CADA PERSONA ES UNICA E IRREPETIBLES, QUIERO CREER Q NO SE DEDICA A ENSEÑAR ESTO AL PUBLICO EN GENERAL
Jajaja. La gente va metiendo teorías de la alimentación y despegándose de la parte más instintiva. Si tienes hambre, come, cuando sea, mientras tengas una dieta sana y completa. Nos inundan con teorías, pesos, números de piezas, momentos en los que poder comer… Me encantan tus vídeos, son geniales y se aprende mucho. Gracias.
El hambre no siempre es "real", aveces es por adicción a la comida.. a las toxinas para ser mas exacto.. sindrome de abstinencia le llaman.
Para favorecer la perdida de grasa , hay que dejar que el cuerpo entre en un estado de oxidación de la grasa que se lleva a cabo cuando estamos un periodo de tiempo sin comer o sin genera mejor dicho un pico de insulina que es lo que corta el proceso de la oxidación de la grasa .
Asique no tan irrelevante si desayunas o no, sino que desayunas y en que cantidades los haces para no generar un pico de insulina.
Si me equivoco en algo podrías corregirme María, un saludo 🫂.
Guauuu excelentes palabras.
Saludos desde Puebla, México 🇲🇽
🤝🤜🤛👍👋💪💪
Si señor !!! Por fin un consejo humano !
😂🤣😂María Angustias, muy bien puesto el nombre.
El consejo perfecto 👍🏻
Gracias Maria 🎉. Yo amooo el desayuno. Es mi arma perfecta para tener super energía.
Pues eso está fenomenal! De hecho, conviene asegurar un mayor aporte energético durante el día. Eso es lo que más adapta a nuestros ritmos circadianos. Te mando un fuerte abrazo💪🏻
Gracias.
Todos des-ayunamos! Es la comida más importante del día! Sea a la hora que sea!😊
Tus vídeos son muy interesantes y realmente cuando uno no apetece sea desayuno u otras de las comidas uno puede saltarla,recibe mi gratitud y que Dios te Bendiga
Que bella es esta muchacha. Me alegra el día...
Qué gran actriz!!!
Método artístico-educativo!!!
❤
Eres la mejor , k inteligente y k manera tan buena y simple de explicar como se hacen las cosas 👏👏👏👏👏👏
Así que desayuna si te da la Maldita gana 😅 jajajajaja. Me encantan tus videos y me han ayudado mucho, muchas gracias. ❤
Me gusto mucho tu explicación saludos
Gracias, ojala la gente abra los ojos, subscriptor nuevo paps
Me encantan tus consejos 🥰 mil gracias!!
Exactamente!!! Gracias por decirlo.
La versión de Maria Angustia, si que me gustó, excelente short 👌
Yo por mi temperamento nervioso, nunca he tomado desayuno pero como me esperaba un día largo de escuela o universidad, si me tomaba un extracto de vegetales verdes con algo de piña y zanahoria. Eso me daba full energía y no tenía hambre hasta las 4 de la tarde (a partir de esa hora si tragaba😂😂y siempre M mantuve en forma 💪)
En pocas palabras si tomabas desayuno, eso es el equivalente a un buen desayuno para comenzar el día
Mucha razón!!! Excelentes tips 👌🏼
Mary me encanta como lo explica, gracias un abrazo
De hecho, para los que quieren adelgazar y les cuesta dejar los carbos mas dañinos que comen en la tarde y noche, se les recomienda desayunar con su carbohidrato favorito; papas fritas, croissant glaseado o de chocolate, churros con chocolate, pizza! Lo que quieras; por un buen tiempo, hasta que se te quita los antojos nocturnos. Y de hecho en no mas de 5 días lo consigues.
En lo personal hacer el ayuno intermitente me ayudo muchísimo, pase de 98 kils ha mi peso forma 75 kilos en mas o menos 4 meses, tambien hacia actividadad fisica, pero desde que inclui el ayuno intermitente baje mucho mas rapido.
Yo también empecé con eso y llevo 5 kilos perdidos! Con ejercicios y comiendo saludable cuando rompo el ayuno! Quiero perder como 7 kilos mas
A mí me dio gastritis XD
Yo de 96 a 68 y mi ejercicio es solo andar 30 minutos al dia, hago 1 comida al día solo.
Los que intentan decir que no sirve será que ellos no saben o no pueden aplicarlo y creen que no sirve o no sé que intención.
Algunos se limitan a ver el ayuno como una simple restricción calórica, cuando realmente es mas que eso. El cuerpo lleva a cabo procesos de desintoxicación y reparación cuando no se está digiriendo comida.. mientras mas te la pasas comiendo, mas uno llena el cuerpo de toxinas.. así la dieta que hagas parezca muy "limpia" y natural, el proceso digestivo va a dejar toxinas que necesitan ser sacadas del cuerpo.
@@davenwolf9551
Agradece que tu organismo lo permite.
Hay gente con condiciones metabólicas y adecciones médicas que no les permite hacerlo o no tan fuerte.
No hables sin saber. Nadie más es igual que tú.
Independientemente que hago exactamente eso, y tengo 13% de body fat, permitime felicitarte. No solo x el consejo y la precision, sino xq estas lindisima y se nota en tu fisico. Suscripto 😊👏🏻
Exelente 👌 también me encantaron tus aretes están lindos ❤
El desayuno intermitente es más profundo que abarca no solo dieta efectiva por generar resistencia a la glucosa sino tambien por temas de fortaleza espiritual,mental y fisica.
Yes sir 🙏🏼
Resistencia a la glucosa? 😂
@@AngelMoran-jm6ks si chiqui baby así mero se tiene que educar a darte lo necesario.
Eso engorda en realidad
Espiritual, mental y física, puro concepto... De qué universidad te graduaste de nutricionista? Y cuál sería la fuente de autoridad que citas para decir todo eso del "desayuno intermitente"?
@@josuemoran16 desde la primaria te enseñan las costumbres que tenían las antiguas culturas.
Sus ritos y las fortalezas que generaban.
Si acabaste la primaria mínimo en historia viste eso.
Esto viene desde siglos anteriores.
No como tú patética piramide del buen comer que es más consumismo que nutrición.
No, no hagan caso!! Así no es!! O se causen daño. Por favor hagan caso a los verdaderos expertos
Está perfecto lo que dice de qué expertos hablás seguro algún chanta que te engatusó
Oye Nico Nacote, que es Chanta?
@@gabrielamelgoza6704 qué tonto sos, con razón te engañan fácil
El ayuno intermitente es muy efectivo, lo aseguro porque lo he practicado, pero hay que asesorarse para saber cómo.
@@Nico-pl7ws El ayuno es buenísimo diga lo que diga
Maria Angustias 😂😂😂😂
Precisamente para hacer déficit calórico hay que evitar carbohidratos en el desayuno y consumir grasas y proteína
Me encantan tus vídeos, son todos muy interesantes y entretenidos, aportas más que solo un bonito cuerpo. Gracias por tu dedicación y esforzó en cada vídeo ❤
En el canal de Frank Suarez se dice que el desayuno es la comida más importante y que no desayunar altera el metabolismo de manera negativa y no tanto para bajar de peso sino en la salud en general. Yo le creo a Frank Suarez.
La misma cosa que dijo la del vídeo xd
@@Nhmm-xj6ql tienes serios problemas de comprensión. En el video se dijo que el desayuno es una comida màs. En el canal de Frank Suarez (fallecido) se dice que el desayuno es la comida principal.
El el video se dijo que da igual si lo consumes o no, que ya depende de cada uno si tiene o no hambre, en el canal de Frank Suares se dice que no tomar desayuno altera el metabolismo y tiene consecuencias en su mayoria negativas para la salud.
A ver si miras bien el video y lo entiendes y lees bien lo que te escribo y lo entiences.
@@MrAlberto111😂😂😂
@@katyatorgusson7752 🤣🤣🤣
Yo no creo a uno u otro, investigo. Y los estudios tiran más hacia lo que dice María
Pues yo no soy capaz de no desayunar, simplemente por que mi trabajo es físico y me da hambre.
Saludos Maria
Ni falta que hace en realidad 😅 es como otra comida más. Se hace si a uno le apetece y le cuadra, sino pues no se hace💪🏻
Horrorrrr, sin desayuno no se arranca el día 😂😂
Si se arranca,lo hago desde muy niña,que VOS no puedas,es otra historia.
@@Patriciabareiro1142 Quė triste vida, perderte el desayuno y que tu puedas arrancar y motivar a ka gente a que no desayune, es otra historia. Je,je
"triste vida por no desayunar" 😂😂😂
Yo creo que las personas que desayunan y amanecen con hambre de animal es porque se suelen alimentar de comida basura
Gracias por tan buenisimos consejos🙏🌟
Que loco, el desayuno es la comida mas importante del dia y debe ser la mejor y de calidad!. Saludos.
Médicamente hablando el desayuno es la comida más importante del día, pues aumenta los niveles de energía que tanto necesitamos para reponer por motivo de una sección de entrenamiento intensiva, previene la aparición de úlceras estomacales, entre otros trastornos. 😊
Médicamente puede ser, evolutivamente no tiene ningún sentido.
Sabes lo que significa desayunar? Es perder el ayuno, si desayunas un filete a las 12, es un desayuno. Cuando te dicen que el desayuno es la comida más importante es para que lo primero que ingieras sean nutrientes de calidad, no que si te vas a trabajar o al gimnasio sin tomar un café con tostadas con Nutella te vas a morir.
Pues médicamente no hay comidas más importantes que otras, ese mito fue creado por Kellogg's para vender sus productos nada saludables.
@@lucalipso😂
Yo como a la 01:00 pm y a las 07:30 pm. Solo agua entre las dos comidas. Bajé de 72 kg a 66 en kg en 7 meses.
Yo te los bajo en 15 días esos kilos con ejercicios
@@irvinomarromeromarvan2490 6 kilos en 15 dias 🤣🤣🤣🤣🤣 muriendote de hambre puede ser
Jajajaja no mame anciana
Curioso, yo hice mas o menos igual excepto que en vez de comer a la 01 desayunaba entre 10 y 11AM, y luego pasaba directo a la cena entre 07 y 08PM, igual solamente agua entre esas 2. De 83 que pesaba en enero de este año ahora mismo estoy en 76, lo que significa que perdimos la casi la misma cantidad de peso en casi la misma cantidad de tiempo. Podríamos afirmar entonces que si funciona lo del deficit calórico.
Jajajajajaj no mameeeeen eso lo bajas en 20 días llendo al gimnasio, pónganse a hacer ejercicio pinches huevones
Me encantó el final
No hagan eso desayunen adecuadamente hagan ejercicios y descansen bien, eso lleva a una vida sana jueguen algun juego mental y lean libros trabajen y eduquence eso es llevar una buena vida, obvio no todo se puede hacer en un dia pero en una semana pueden hacer de todo.
Me encanta como explicas las cosas,todo clarito,
Todos estos UA-camr están casados con la idea del "defit calórico" pero hay tantas variantes como la actividad física, las hormonas, el género,edad, genética ,el horario que tienes para comer, la calidad de el
Sueño y hasta el microbioma! Y sin contar lo emocional como el estrés que interfieren en la cantidad de grasa qué hay en el cuerpo! 😏
Y los métodos anticonceptivos. En el caso de las morras
Están casados con eso porque tiene respaldo científico, no como la charlatanería (:
Si el objetivo es el mismo, el de perder grasas, ambas son válidas. Puesto que el deficis calórico se obtiene "gastando mas energías que las que consumes". Puedes jugar con ese principio
😂😂😂 mejor explicado, no se puede. María Angustias 😂😂😂. Saludos desde Pachuca, Hidalgo, México 🙋🏻🇲🇽
Jaaaa😂excellent mi Reina hermosa. Saludos desde Dubái ❤❤❤
Muchas gracias ! Me gusto el consejo al final del video !😊
Déficit calórico? Que lindo... Bajas de peso y tienes más salud. Y cuando el cuerpo se adapta y ya no surte efecto ese déficit calórico? y Que calorías son más útiles que otras para generar mejores resultados? Muchas preguntas.
El déficit calórico no genera solo baja de grasa, también puede bajar masa muscular a través de la neoglucogénesis.
Gracias la verdad...
Espero y mucha gente entienda ... Y que también sepa que se deben quemas las calorías eso es lo importante
Qué sombra con brillantina usas?
Yo estoy enfermo y deberás cuando ayuno me cae tam bien que mi cuerpo se sana, solo que no tengo la disciplina para hacer tres ayunos, pero la verdad el ayuno es milagroso
Si te da la maldita gana 😂😂😂 me gusta esa expresión 💪💪💪💪
Me encanta como lo explica 😘
como me gusta lo que has dicho , me has quitado de una tacada un monton de dudas.
Es que el ayuno no es para perder peso es porque tiene beneficios para la salud, porque en pocas palabras “genera células nuevas” según multiples estudios. El echo que se use para “perder peso” es porque restas calorías al saltear una comida (ósea deficit calórico) que simplemente puedes hacer déficit de otra forma sin saltearlo. Pero de nuevo no es el motivo por el cual se ayuna la consecuencia es que genera un déficit al saltear una comida.
si afecta, porque no logras completar tus horas de ayuno y evitas que se de el proceso de autofagia, para que tu primera comida sea tu desayuno (8am) tendrias que dejar de comer desde las 4pm del dia anterior. Obviamente puedes comer cuando se te antoje pero ten en cuenta que la autofagia solo sucede a partir de las 12 a 16 horas de ayuno.
La idea es que simplemente regules la comida y las porciones que comes diariamente para generar el déficit calórico, pero de ahí puedes comer lo que quieras siempre y cuando sepas medirte y controlarte
❤ me encantas... Gracias por la explicación... ❤❤❤
❤❤❤me encanta sus video muchas bendiciones ❤❤❤
El ayuno es sagrado ,y solo los viernes se hace termina a las 12 del dia,Dios te bendiga
Creo firmemente que no se trata de si desayunas o no, sino de que si lo haces, qué estás desayunando. Concuerdo.
¿Cómo saber el déficit calórico que se debe consumir?
Si tienes un déficit de calorías tu organismo lo detecta y baja el metabolismo. Creyendo que vienen meses de escasez así se adapta. María la clave está en aumentar el metabolismo naturalmente, entre una de esas opciones es el ayuno, que lo puedes hacer en cualquier momento del día. En la ciencia médica ya se sabe desde 2016 gracias a los estudios de Yoshinori Oshumi premio Nobel por cierto.
Muy vuen consejo gracias por compartir 😊😊
Yo soy María Angustias en la vida 😂😂😂 gracias,me hiciste reír 😊
Intermittent fasting is great as well! It's even good for the brain.
Gracias pero..muchas gracias por el contenido DIOS las vendiga
¿Y las diferencias de beneficios a la salud de un déficit calórico + ayuno intermitente (de más de 20 horas de ayuno) vs solo déficit calórico?
Está chica llegará altísimo encima echa a si misma sin cuotas es un ejemplo sra todos, caballitooo
Me acabo enterar acerca del deficit calorico.....ahora me va mejor, muchas gracias
Me puedes decir que ejercicios ases
Que rico desayuno seria con voz.... ❤preciosa 😊
Muy cierto,es depende de la cantidad de calorias que ingieras,es mejor hacer comidas saudables y muy bajas en calorias que te sacien,eso si,por lo menos andar todos los dias aunque sea poco,pero moverse.Dependiendo de si se quiere solo perder peso o ganar algo de musculo o fortaleza fisica,habra que solo andar o ir al gym y tener paciencia,no todo se consigue con un chasquido de dedos,es hacer otro cambio,modo de comidas y de vida,se puede pecar,pero sin pasarse.
Esta mujer me encula bastante, físicamente es espectacular pero me encanta su rostro
Al fin alguien lo dice , perfecto, mil gracias
Es mejor desayunar antes o después de hacer ejercicio?
Gran mujer y muy hermosa ❤gracias por tus consejos corazón 🫶
Aquí en México nos chinamos 2 tortotas de tamal de desayuno + nuestro champurrado. Solo en el desayuno consumimos 1500 kalorias.
Como vas a poner el intermitente del coche si estás desayunando??
Me encantó!!! Buen humor!!!❤
María angustias ????😂😂😂😂😂😂q graciosa 😅