REKLAMA PLANY TRENINGOWE: *www.thefaceless.pl *thefacelessplany@gmail.com KURS: INSTRUKTOR TRÓJBOJU akademia.kfd.pl/aktualnosci/warszawa-instruktor-trojboju-silowego-poziom-i-i-ii---25-26.05.2024.html Kod KFD: BEBZLESS
U mnie był do tego problem, że po przerwie wracałem z pełną mocą i taka objętość była, że z tygodnia na tydzień zajeżdżałem CUN coraz bardziej i znów przerwa lub odpuszczanie i tak w kółko. Dlatego trzeba nauczyć się tak układać plan, by móc ćwiczyć cały czas, cały rok z przerwami na deload co najwyżej. A nie, że najebiesz serii jak młody ninja i potem masz lipę
byłem takim frajerkiem i nadal trochę jestem, ale jak pozbyłem się redukcjonistów ze swoich znajomych, to czuję każdy mięsień i mam napięcie x1000 + kaptury i szyja
Ja też chyba mam ten problem ale kocham siłownie i nieprzestane na nią chodzić mimo że sylwetka niezbyt się zmienia ale skorzystam z porad może coś się zmieni
Najlepszy Seba na dzielni! Rozwiń proszę tą tematykę a w szczególności regresję ćwiczeń wielostawowych oraz polecane cwiczenia na stabilizacje i kontrolę motoryczną. Dzięki!
Dobrze gada. Ja miałem teścia poniżej normy albo w dole drabinki mając 22 lata. A trenowałem od 18 roku życia i dopiero cykl cokolwiek mi dodał mięśnia który się utrzymuje od lat. Do 21 roku życia miałem wagę koło 67-72 kg, a obecnie utrzymuje od 83 do 87. Wzrost 177. Niestety są takie sylwetki i geny, że trzeba je oprzeć na czymś nielegalnym
REKLAMA
PLANY TRENINGOWE:
*www.thefaceless.pl
*thefacelessplany@gmail.com
KURS:
INSTRUKTOR TRÓJBOJU
akademia.kfd.pl/aktualnosci/warszawa-instruktor-trojboju-silowego-poziom-i-i-ii---25-26.05.2024.html
Kod KFD: BEBZLESS
Propozycja filmu - najlepsze ćwiczenia akcesoryjne dla osób hipermobilnych poprawiające stabilizacje
podbijam
U mnie był do tego problem, że po przerwie wracałem z pełną mocą i taka objętość była, że z tygodnia na tydzień zajeżdżałem CUN coraz bardziej i znów przerwa lub odpuszczanie i tak w kółko. Dlatego trzeba nauczyć się tak układać plan, by móc ćwiczyć cały czas, cały rok z przerwami na deload co najwyżej. A nie, że najebiesz serii jak młody ninja i potem masz lipę
Duzo ludzi ten blade popelnia, trzeba sie uczyc na bledach.
@@MrMessiah44 zdecydowanie. Dlatego siłownia to zajebista zabawa. Można cały czas coś poprawiać i się cieszyć z efektów
Nikt nie ćwiczył na piłce , jestem nabity jak ruski na bój , Arnold dał mi rozpiske
byłem takim frajerkiem i nadal trochę jestem, ale jak pozbyłem się redukcjonistów ze swoich znajomych, to czuję każdy mięsień i mam napięcie x1000 + kaptury i szyja
Mega pomocny materiał.
bardzo ciekawe
Mega ważny temat
Ja też chyba mam ten problem ale kocham siłownie i nieprzestane na nią chodzić mimo że sylwetka niezbyt się zmienia ale skorzystam z porad może coś się zmieni
Dobrze jest trenowac wedlug planu i ustalic maksy zeby ustalic odpowiednie obciazenie. Wielu ludzi przez to przechodzilo, nie odpuszczaj.
I to jest najważniejsze , czerpać przyjemność 👍🙂
Koszulka elegancka, też lubię tę firmę, pozdrawiam 😊
Najlepszy Seba na dzielni!
Rozwiń proszę tą tematykę a w szczególności regresję ćwiczeń wielostawowych oraz polecane cwiczenia na stabilizacje i kontrolę motoryczną.
Dzięki!
Dlaczego? Bo nie dźwigasz i się nie najadasz 😊 Gonie szczura Masa 24h BCAA Kreatyna Insulina wielka łapa KAWAŁ CHŁOPA
Hemoglobina, mistyfikacja.
Najważniejsze żeby BCAA było utrzymywane na stałym, wysokim poziomie
Ole kawy piernikowej od wk wlatuje ?
podstawy
@@wszystkojedno696taka sytuacja.
rozwiniesz temat wiotkości?
Ciekawy material i inne podejscie do sprawy. Jakie polecasz cwiczenia stabilizacyjne?
Siema Łysy
To ja !
Czy Pan również zajmuje się osobami z genetyka skinny fat oraz problemami hormonalnymi ?
1. Za mało trenu
Kot!
Kortyzol
estrogen
@@ulysses1685 oksytocyna i serotonina/ miłość
najlepiej to wejść chociaż na trt i pomoże to bardzo, bo zazwyczaj u osób skinny fat teść jest nisko i ciężko jest coś z takiej sylwetki wyciągnąć
XDDD co ty gadasz wystarczy trening i micha
Dobrze gada. Ja miałem teścia poniżej normy albo w dole drabinki mając 22 lata. A trenowałem od 18 roku życia i dopiero cykl cokolwiek mi dodał mięśnia który się utrzymuje od lat. Do 21 roku życia miałem wagę koło 67-72 kg, a obecnie utrzymuje od 83 do 87. Wzrost 177. Niestety są takie sylwetki i geny, że trzeba je oprzeć na czymś nielegalnym
Za dużo estrogenu w stosunku do teścia i tyle
Niekoniecznie. Może to też działać w drugą stronę