ปรับสมดุลด้วยเทคนิค Water Fasting | สูงวัยใจแซ่บ | Talk28
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- หายหน้าหายตาจากวงการบันเทิงไปนาน
อดีตนางเอกดังยุค 90
นุ่น-สินิทธา หรือ ดารัณ บุญยศักดิ์
พี่สาวแท้ๆ ของ พลอย-เฌอมาลย์
โดยเจ้าตัวได้เบนเข็มออกจากวงการ
หลังตรวจเจอโรคร้าย
และหันมาดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง
จนค้นพบแนวทางที่เอาชนะโรคร้ายได้
ด้วยวิธี Water Fasting
ซึ่งกลายเป็นจุดเริ่มต้นบทบาทใหม่ของเธอ
นั่นคือ การแนะนำเรื่องโภชนาการอาหาร
หรือ Health Coach
เพื่อส่งมอบสุขภาพที่ดีให้กับทุกคน
Water Fasting คืออะไร
ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงได้อย่างไร
และผู้สูงวัยจะทำได้ไหม
ติดตามได้จาก คุณนุ่น ดารัณ บุญยศักดิ์ กันค่ะ
ช่องทางการติดตาม
Facebook : / silverclubb
UA-cam : www.youtube.co....
TikTok : https: vt.tiktok.com/...
FB:OrganicCher
IG:@Cherorganiclife
ID LINE : Cherorganic
สมัครสมาชิกค่ะ
แอดไม่ได้เลยค่ะ
สนใจค่ะ
.@@user-fw8wu3fs3g
พิธีกรขัดจังหวะช่วงคีเวลล์ตลอด กว่าจะกลับมาที่กระบวนการอีกที่
พิธีกรพูดขัดแทรกตลอดเลย
ทำได้จริงค่ะ รู้สึกเฟรชขึ้น ทำ31วันเต็ม น้ำหนักลดไป10กิโล🎉🎉 ก่อน 60 ตอนนี้ หนัก50 ค่ะ ตัวเบาขึ้นเยอะ
หลังเบรกฟาสทานอะไรค่ะ
@@namfonphoonthep9129 กรีกโยเกิตค่ะ ส่วนตัวทานประมาน3วัน ก็เริ่มทานของที่ชอบ แต่ไม่ทานเยอะเหมือนเดิมค่ะ ตอนนี้รู้สักเริ่มอ้วน ก็ทานแบบวันมีลอะเดย์ ทานมื้อเดียวค่ะ
รบกวนสอบถามค่ะ 31วัน นี่ยังไงคะ
ได้โหลดพวก แร่ธาตุเข้าร่างกายไหมครับ แล้วใช้วิธีเข้าทางฉีด หรือทานแร่ธาตุเป็นเม็ดอาหารเสริม แล้วโหลกแร่ธาตุตัวไหนบ้างครับ
กลางคืนนอนหลับมั้ยคะ เคยลองทำแล้วนอนไม่หลับเลยคะ
เบื่อการขัดจังหวะถาม ถามแล้วกำลังจะอธิบาย ถามแทรกอีกทำให้ไม่ได้คำตอบชัดเจนต่อเนื่อง อย่างเมนูหลังทำ ของนุ่น เน้นแต่คนแก่ทำให้รู้พฤติกรรมคนถามไม่เตรียมพร้อมขาดความชัดเจนในการถามให้กระชับ เหมือนพิธีกรอยากรู้กลับไม่ได้ความรู้น่าเห็นใจความแก่ไม่ได้ช่วยอะไร ลองไปดูชมพู่ถามบ้าง ได้ข้อมูลชัดเจน กระชับ ปรับใช้ได้เลย ความแก่ไม่ได้ช่วยให้รู้จักจับประเด็นฟังคนอื่นเลย เสียชื่อคนแก่หมด
ขอบคุณค่ะ..กำลังจะดูเลยกดอ่านคอมเมนต์แล้วเลื่อนผ่านดีกว่า❤❤❤
พิธีกรก็ชอบพูดสวนเกิน เราก็ตั้งใจฟัง แขกรับเชิญก็พยายามจะให้คำแนะนำแต่พิธีกรก็พูดสวนตลอด
ก่อนไปทำฟาสให้ทำ IF 16/8 18/6 20/4 23/1 กิน 3 2 1 มื้อ ค่อยๆขยับ แล้วกินหนึ่งมื้อให้ได้ 1 เดือน และที่สำคัญกินโลว์คาร์บ เน้นโปรตีนกับไขมันดีเพื่อให้ร่างกายใช้ไขมันให้เก่ง ค่อยไปฟาสเริ่มจาก 2 3 4 5 7 วันเพราะ ไม่ใช่ใจถึงทำเลย เป็นลมแน่นอน หรือไม่ก็ฟาสแตก
ขอบคุณมากคะ
ตอนนี้เป็นเบาหวานทานยาอยู่
อยากทำFast แต่ก็ต้องศึกษาวิธีการให้ดีก่อนคะ
@@user-oy4nq7xx8sเบาหวาน หายได้ แล้วค่ะเดี๋ยวนี้ เคยดูคลิปหมอวี มีอาจารย์หมอท่านหนึ่ง เล่าไว้ให้ฟัง ผู้ผ่วยเบาหวาน30ปีก็หาย ลองหาดูนะคะ
ไม่ใช่ใจไม่ถึง คือ ร่างกายไม่ชิน เรายังไม่ชิน ให้ร่างกายค่อยๆปรับตัว
ก็เหมือนออกกำลังกาย คนไม่เคยออกกำลังกาย จะข้ามไปหนักเลยไม่ได้
ต้องค่อยๆทำ เท่าที่พอไหว ค่อยเป็นค่อยไปก่อน
สำหรับคนยังไม่เคย อดอาหาร หรือ water fasting
เริ่มแรก ลดจำนวนมื้ออาหาร หรือ if ก่อนก็ได้
ให้เราชิน ให้พอทำได้ก่อน
If ก็ให้ผลดี เช่นเดียวกัน ไม่อ้วน สดชื่น สุขภาพแข็งแรง
@@user-mk7up9fz8v จริงค่ะ ร่างกายไม่ไหว เราเคยเห็นคนที่ไม่เคยทำ IF แต่ไปฟาส 5 วันเลย ทำได้ เพราะเขาทำคำเท้นท์แล้วใจแข็งด้วย อันนี้คือนับถือสุดๆ เราตอนนี้เพิ่ง 2 วัน ช่วงวันแม่มีวันหยุดเรากำลังตั้งเป้า 3 วันอยู่ ค่อยๆใต่ระดับไป
@@user-oy4nq7xx8s มีคนหายเบาหวานมาแล้วภายใน สองวีคมาแล้วนะคะ ไปดูช่องอาจารย์ลอย ชุมพงษ์ทองค่ะ เขาสอนวิธี กินช่วงที่จะรักษาตัวเองอยุ่ ถ้าอยากลองค่ะ สิ่งแรกที่ตัดคือพวกอาหารโพรเสส แแปรรูป ข้าวขาวทั้งหลาย น้ำตาลตัดได้ตัดค่ะ ถ้าตัดเลยไม่ได้ให้ค่อยๆลดปริมาณค่ะ อันนี้คนที่เขาเป็นเบาหวาานมารีวิวค่ะ ไปดูคลิปแล้วเผจ ของอจ เพื่อทำความเข้าใจก่อนนะคะ ค่อยๆปรับตัวไป แต่สุขภาพจะดีขึ้นค่ะ
ชอบ พิธีกร ถามได้ชัดเจนและตรงจุดทุกประเด็น
ตอนนี้อายุ 43 ตรวจพบทุกอย่างที่คุณนุ่นเป็นมา แล้วเส้นเลือดเล็กมาก เลือดน้อย หนาวสั่นร่วมด้วยเหมือนคุณนุ่นเปะเลย ต้องทำตามที่คุณนุ่นแนะนำแล้ว
เราเคยเป็นไข้ เจ็บคอ กินอะไรไม่ได้เลยนอกจากจิบน้ำไปเรื่อยๆ เป็นแบบนี้3วัน ไม่มีแรง นอนอย่างเดียว ตื่นมากินน้ำนอนต่อ 3วันน้ำหนักลดไป4โล พอวันที่4กินได้หน่อยเลยมีแรงไปหาหมอ หลังจากนั้นยัดอย่างเดียวค่ะ ชดเชย555 อ้วนฉุเลย สงสัยต้องทำแบบพี่นุ่นบ้างละ
อยากให้พิธีกร รู้จังหวะในการพูด แทรกๆๆ ตลอดเลย เรารำคาญค่ะ
ไม่นะ เค้าก็ถามปกติ
เห็นด้วยเลยค่ะ จริงๆ ปล่อยให้เค้าพูดไปก่อน ใจเย็นฟังเค้าให้จบเป็นเรื่องๆ คนพูดเค้าก็จะได้พูดไปเรื่อยๆให้ครบในสิ่งที่เค้าอยากเล่าให้ฟัง พอพูดแทรกเพื่อจะย้ำความเข้าใจตัวเอง กลายเป็นเหมือนขัดจังหวะ แล้วเค้าก็เลยพูดต่อได้ไม่ครบที่เค้าอยากจะเล่า ถ้าพิธีกรใจเย็นฟัง คำตอบที่เค้ากำลังจะอธบายมันจะค่อยๆมาเอง เท่าที่ดูคือ จ้องจะถามอยู่ตลอด หลายๆเรื่องคุณนุ่นจะอธิบายให้ฟังอยู่แล้ว
นาทีที่ 8.30 เป็นต้นไป
นุ่น สวย สาว น่ารัก ดูแลสุขภาพดีมาก
คุณนุ่นหน้าเด็กมากค่ะ 👍👍
ขอบคุณมากๆค่ะที่แนะนำวิธีการทำ Water fasting ทำแล้วดีมากๆเลยค่ะ
พี่นุ่นดูสวย หุ่นดี สุขภาพดีมากค่ะ อีกอย่างคือหน้าเด็กมากๆค่ะ..ขอบคุณสำหรับคำแนะนำและสิ่งดีๆนะคะ
เค้าเคยเป็นนางเอกเบอร์ต้นๆนะคะ สวยมากกกกตอนสาวๆ
คุณนุ่นยังดูสวยและหน้าเด็ก สุขภาพดี แข็งแรงอยู่เลยขอชื่นชม
ขอบคุณค่ะ ลองมาทำตามเคล็ดลับดีๆจากคุณนุ่นได้เลยนะคะ
พิธีกรพูดแทรกแบบไม่มีจังหวะเลยค่ะ
ทรงผมก็มีส่วนทำให้หน้าเด็กนะคะ
❤ขอบคุณรายการที่สัมภาษณ์คุณนุ่น นะคะ ได้ความรู้มากเลยคะ 👍🏼🙏🏼
🩷🩷🩷
ให้ความรู้ดีมากเลยค่ะ
ดูดีเหมือนอิ่มบุญเลยค่ะ
น่าสนใจ
น่ารักอะ น้องนุ่น
ทานยาคุมได้ไหมคะ พอดีต้องทานทุกวันค่ะ
ขอบคุณค่ะ จะไปลองทำ ค่ะ🙏🙏🙏
ขอบคุณมากๆนะคะ
สูงวัยแล้วต้องหัวช้าด้วยมั้ยถามแทรกตลอดๆต้องกรอย้อนมาแยกเสียงคนถามกับคนให้ความรู้ตลอดดดด อย่างงง[ไม่ได้งงความรู้ที่ได้นะงงตรงเสียงตีกัน]
ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ🎉🎉🎉
นุ่นพุดได้ดีมีเหตุมีผลเพราะร่างกายเป็นของเราต้องดูแลตัวเองให้ดีๆ
ชอบคุณนุ่นมากค่ะ
มีไตข้างเดียว แต่ไม่ได้เป็นโรคไต ทำได้ไหม
ทุกวันนี้ก็กินแบบวันละมื้ออยู่แล้วจะลองทำดูบ้างแล้วค่ะ
น่าลองทำตามดูค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ น่าสนใจมากค่ะ สูตร water fasting
ยินดีค่ะลองนำมาใช้ดูได้นะคะ🩷
เป็นความดันสูง ต้องกินยา ทำได้ไหมคะ
สามารถทำได้บ่อยแค่ไหนค่ะ
สวยไม่สร่างเลยครับ
ดีมากๆเลย
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับรับชมและติดตามครับ สนใจเรื่องไหนอยากให้ทำเกี่ยวกับอะไรบอกได้นะครับ
อายุ 30 น้ำหนักเยอะค่ะ แต่เป็นโรคกระเพราะ เป็นโรคกรดไหลย้อน ทำได้มั้ยคะ
ถ้าเราอดมากๆ พอกลับมากินปกติร่างกายจะไม่กักเก็บไขมันมากขึ้นหรอคะ
คิดถึงคุณนุ่นค่ะอยากดูผลงานละครอีก
ช่วงนี้หยุดยาวลองทำบ้างดีกว่า
โรคกะเพาะทำได้มั้ยคะ
น่าสนใจมากค่ะ ระหว่างทำจะควบคุมน้ำตาลอย่างไรคะ
ทำทุกเดือน เดือนละ 3 วันเลยมั้ยคะ
ทำได้ 2วันกับ 1คืน
แล้วอาเจียน เป็นไข้
เกิดจากอะไรค่ะ
ผิดวิธีหรือเปล่าค่ะ
ทำ2_3วันต่ออาทิตย์นอนอย่างเดียว55เราเริ่มทำเสาร์อาทิตย์วันที่ไม่ได้ทำงานหรืออาทิตย์ละวันเช่นวันที่เราว่างน่ะไม่ต้องหักโหมเอาที่ทำได้จ้ะหรือจะทำจันทร์พุธศุกร์เช้าอีกวันถึงกินอาหาร
ควบคุมน้ำตาลต้องทำยังไงคะ
ลดน้ำตาลคะ ของหวานที่หวานมาก
ชาทีอินวัน ข้าว ที่พอรู้นะคะ
กินกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลได้มั้ยคะ
ถ้าตามสูตรในหัวข้อนี้ จะเป็นน้ำเปล่า อย่างเดียว ใส่เกลือค่ะ
สวัสดีค่ะฉันเป็นเนื้องอกที่มดลูกอย่าจะทำต้องเริ่มจากไหนก่อน
เริ่มจาก if 16/8
หรือลดจำนวนมื้ออาหาร ไม่กินมื้อเย็นควบคุมอาหาร ไม่กินเยอะ จนอิ่มเกินไป งดแป้ง น้ำตาล
กินอาหารที่มีโปรตีนสูง กินให้อิ่ม แต่ปริมาณน้อย งดมื้อเย็น
ไม่กินยาคุม หรือยาเพิ่มฮอร์โมนเพศหญิง
ถ้า ร่างกายเริ่มชิน กับการอดอาหาร
ถ้าทำได้ อดอาหารอย่างน้อย 3 วัน ไม่ทานอะไรเลย นอกจากน้ำเปล่า
อดอาหาร อย่างน้อย 3-6 วัน เท่าที่ทำได้
ทำไม่ได้ ไม่เป็นไร กินน้อยๆ กินอาหารเช้า หรือวันละมื้อ ไม่กินมื้อเย็น ไม่กินบ่อย ลดจำนวนมื้ออาหาร และไม่กินเยอะ ทำ if
👍👍👍
อยากรู้ว่า ทำไมกินketo ถึงป่วย ซีสถุงน้ำดี
ไขมัน ของมัน ของทอด กระตุ้นให้เกิดถุงน้ำรังไข่ค่ะ
งงกับคำว่าคุณนุ่นทำหกเดือนแบบไหนคะ เดือนหนึ่งทำ 5 วัน หรือยังไงคะ
3วัน/1เดือนค่ะ
ช่วงทำ3วัน นี้ ออกกำลังกายได้ไหมคะ จะไหวมั้ย
แนะนำว่า อย่าเพิ่งออกกำลังกายดีกว่าค่ะ เพราะร่างกายเรากำลังปรับตัว
อยากทำบ้างค่ะรีเซ็ตร่างกายเพื่อรักษาอาการที่เป็นให้ห่ยค่ะ
ดีเลยนะคะ ลองทำแบบนี้เผื่ออาการจะดีขึ้นค่ะ ยังไงแบ่งปันให้สูงวัยได้รู้ด้วยนะคะ
รู้สึกๆขัดๆกับคำถามพิธีกร เค้าพูดไปแล้วจะไปย้ำคำพูดเค้าทำไม เหมือนคนเข้าใจอะไรยาก
ดื่มกาแฟดำได้ไหมค่ะอยากทราบจริงๆ
ได้ครับ
ไม่ได้คะ่
ต้องดื่มน้ําอย่างเดียวค่ะ
ถ้าดื่มน้ำไม่ถึง5ลิตร เป็นอะไรไหมคะ
ไม่เป็น ดื่มน้ำเท่าที่หิว เท่าที่ร่างกายต้องการ แต่ไม่ควรน้อยไป
ทานกาแฟดำได้ไหมค่ะ
ได้ครับ
ดูคุณนุ่นบอกกาแฟไม่ได้ ได้แต่น้ำใส่เกลือเท่านั้นคะ
ถ้าเราไม่ใส่เกลือได้ไหมคะหรือว่าต้องใส่
ควรต้องใส่ค่ะ เพราะเกบือมีแร่ธาตุค่ะ ถ้าไม่ใส่ร่างกายจะขาดแร่ธาตุแล้วอาจจะมีผลกระทบค่ะ
ไม่รวย หรือว่างงานจริงๆทำไม่ได้ โดนไล่ออก
ให้ความรู้ดีมากเลยค่ะ