12 MIN I BYE BYE RÜCKENSCHMERZEN I Training für einen gesunden Rücken
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- Опубліковано 11 вер 2024
- #rückenschmerzen #rückentraining #homefitness
Hallo ihr Lieben,
dieses Workout ist perfekt bei Rückenschmerzen oder einfach präventiv :)
Viel Freude damit.
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Wenn du AnfängerIn oder (Wieder-)Einsteigerin im Fintessbereich bist, beginne bitte mit den einfachen und leichten Übungen/Workouts, bevor du die fortgeschrittenen Übungen machst.
Übungen außerhalb deiner eigenen Leistungsfähigkeit können dich überlasten und du kannst dich evtl. verletzen.
Dieser Kanal bietet Gesundheits-, Fitness- und Ernährungsinformationen, ersetzt jedoch keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, oder Behandlung.
Es gibt keine Korrekturen bei falscher Ausführung. Denk immer dran: Qualität vor Quantität, auch in den HIIT WORKOUTS :)
Sarah_fitnessmama ist nicht verantwortlich oder haftbar für jegliche Verletzungen oder Schäden, die durch dieses oder andere ihrer Workouts entstehen sollten.
Perfekte Einheit für die Mittagspause im Homeoffice. Danke 😊
Richtig tolle Übungen.. gerne mehr davon
Danke ! Perfekt für meine 20min Frühstückspause..😊
Liebe Sarah, genau das habe ich gebraucht. Durch einen Bandscheibenvorfall ist mein Rücken aktuell sehr im Fokus. Dieses workout tut so gut und ich bin mir sicher, dass ich es nun öfter machen werde. Die 12 Minuten habe ich. Danke für deine tolle Arbeit ❤
Super Workout, tolle Ergänzung zu meinem Lauftraining derzeit. 🩷
Liebe es. Wie alle deine Workouts. ❤
Super 👍 Mit Anleitung 😍
Sehr gutes Workout👍. Das werde ich jetzt jede Woche beim Trainieren integrieren. Vielen Dank, liebe Sarah💋
nach dem schrägen bauchmuskel Workout auch noch das Rückenworkout gemacht. dieses werde ich jetzt versuchen mind 2 mal die Woche zumachen damit die Rückenschmerzen vom vielen Schreibtisch sitzen weggehen. jetzt noch 30 min hullern und dann den Abend ausklingen lassen. danke Sarah
Liebe Sarah, danke für das tolle Rückenworkout werde ich jetzt öfters machen.Lg Katja
Liebe Sarah! Ich hab grade dein Workout gemacht! Hammer! Ich habe aktuell meine Periode und seit gestern Rückenschmerzen und dachte „na ob das JETZT das richtige ist… egal ne Tablette kannst du danach immer noch nehmen!“ und was soll ich sagen? Eine WO mit Soforteffekt! Es tat meinem Rücken richtig gut und dem Unterleib gleich noch dazu! Das werde ich jetzt öfter machen!
Sehr gutes Workout wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt. Wird definitiv öfter durchgezogen🔥💪
das freut mich sehr :)
Nach einen Bürotag eine Wohltat. Danke für Deine abwechslungsreichen Workouts. Mit Dir wird es nicht langweilig 🫶
Bester Kommentar 😍❤️ daaanke! Ich versuche für jeden etwas dabei zu haben
Super Workout, als Bürotante muss ich dringend viel mehr für den Rücken machen. Der Anfang ist gemacht und jetzt heißt es dran bleiben. Die kurzen Workouts sind prima um wieder anzufangen und auch dran zu bleiben ❤.
das freut mich, danke für dein Feedback
Danke Sarah für das super Workout 👍🥰
Sehr gerne 🤗
Danke dir
Super workout lieben Dank
Sehr gern
Das war wieder ein klasse Workout 👍🥳
Dankeschön ✨
Danke für das tolle workout…es tat meinem Rücken sehr gut 🫶🏻
Sehr gern ❤️
Nach 2 Wochen Krankheit heute damit gestartet. Werde ich definitiv öfter einbauen. Danke dafür.
sehr gern
Liebe Sarah , danke für dieses tolle workout 🏋️♂️- hab zweimal gemacht und dann noch ein Bauch workout von dir 🥳
danke dir
🙏😘
Camera ist zu weit ;( aber sonst genial wie immer 10:56
Kamera steht immer da😅🙈 anders geht vom Winkel nicht
Ich hab’s mir gerade noch mal angeschaut, man sieht doch alles. Ich bin sogar relativ nah dran dieses Mal. ,
UA-cam im Querformat, da hab ich leider keine andere Möglichkeit.
Wieder ein tolles Workout. Danke dir 😊
sehr gern