Никита привет. Классное видео. Выподы со штангой забыли проверить . Про бицепс бедра сними пожалуйста такое видео с этим пацаном . Интересует как в приседаниях с широкой постановке ног работает .
Никита очень рад что ты восстанвливаешься , выглядишь хорошо и волосы уже вернулись 😄будет еще выпуск про Пхукет , где еще был в Тайланде ?хетел бы там жить? хочется послушать твои впечатления ,))
Хотим руки, сгибатели бедра и икры! А вообще было бы очень интересно прогнать все группы но на новых спортсменах, посмотреть различия. И, Никита, спасибо за всё, старина!
До отказа можно и со своим весом накачаться. Чувак же накачался надувкой на поверлифтинг. Точно также... надувкасо своим. Дащ веса силового. Вуаля, раздует
Никита красавчик Но я вставлю свои аргументы так сказать Надо было один датчик поставить на ягодицы, потому что работа ягодиц в этих упражнениях тоже высока. Может ягодицы забирали львиную долю нагрузки. Ну и в идеале каждое упражнение надо было делать с новыми силами, а то получается мышцы устали и они уже реагировали не так как если бы данное упражнение было первым. А так если честно, все эти показания датчиков по сути ерунда. Надо чувствовать работать данной мышцы и всё у тебя будет расти!
Мужики жаль не использовали присид в смите , оно более изолированое упражнения чем в свобоом присиди там заберает нагрузку стабилизаторы плюс тебя качает и нагрузка не равномерная а в смите чисто изоляция на бедра жаль не иследовали
Было бы интересно переснять все группы мышц с другими людьми и сравнить как будут разниться показатели. Также есть момент, когда делают упражнение просто по учебнику с правильной техникой, но бездумно, а кто-то умеет включать голову во время выполнения. Здесь тоже было бы интересно посмотреть разницу, и есть ли она вообще
Накачаться можно со своим весом. Но типа лень. Как это присежать в школе 150 раз за один раз. Штанга для силаче й. Развитых атлетов. Секция бега, полирнуть колличество. Но просто так Сила штанга нахер не нужна, до первоо прострелла. На борьбе учат не поднимать больше соперника. А соперники 50-100 кг Чувак и сказал, что оторвал колено на 140 :) Ноги выдержат. А поясница и т.д. не казенные
Интересное видео. Я сам пришел к выводу,имея свой опыт,что в жиме ног я латеральные лучше чувствую.Пендулума (или как там его) у меня в зале нет,увы,да и не везде он,но я бы попробовал.
Ноги растут от приседаний со своим весом на колличество. В школе должны были вырасти))) ходищ в детсве-12 летнем на тхэквандо. Опоздал ? Иди отожмись 50 и присядь 100. Бросил, но надувка и выносливость осталась. А первая штанга зал на надувку домашнюю просто взорвали ноги. Я их перестал качать. На права сдавал тогда. Как дебил с ногами хожил Грудные любят силу. Но вот школа спасокукоцкого на ноги хреново работает. Кстати, мышечны отказ люди путают с Давленим серд а. Штанга не приятная. Тяжелая. Забирает неизвестно куда. Одышка. Хрусты травмы Это не ноги мышцы Ноги. Силач просто перетренировался. Базовый уровень Приседания со своим весом завысился))
Клево. Как и я пришел к подобным выводам. Только времени понадобилось больше. В жиме платформы дошел до 300кг и понял, что она нихуя ничего не дает. А вот приседы самая тема.
Выпады как бы до прямого угла а не острого советуют это раз. Во-вторых не мешало бы снять ЭМГ с задней ноги на выпадах а не только передней. По мне, так задняя побольше работает.
Автор, изучи правило рекрутирования двигательных единиц (закон Хэннемана). Чтобы включить в работу крупные ДЕ нужно работать в отказ и/или работать с максимальной скоростью и/или работать с весом 80%+ от 1ПМ. В ваших тестах только в 1м или 2х упражнениях атлет был близко к отказу. Не удивительно, что в этих упражнениях были самые высокие показатели на миографе. Уверен, что подобные цифры можно увидеть увидеть и в других упражнениях, если использовать не разминочные веса
5:06 - прямая мышца бедра - единственная двухсуставная из 4 головок квадрицепса. То есть она пересекает 2 сустава - тазобедренный и коленный. Поэтому прямая мышца бедра отвечает не только за сгибание голени, но и за приведение бедра к корпусу. А вы её называете сгибателем каким-то))))) Это самая большая головка квадрицепса, алло))) Какие к черту сгибатели. В приседе она кстати так себе работает - потому что в приседе у нас ОТВОДИТСЯ бедро от корпуса. Для людей с убитыми коленями, чтобы держать ноги в тонусе, очень неплохой вариант как раз качать её подъёмами ног в висе, или на полу.
Не давно сам пришёл к такому выводу, что нужно ноги, на турнике поднимать, не только для того, чтобы пресс был сильным, но и чтобы сами ноги легко поднимались. А то все фитнесеры скручивания продвигают и надо только таз поднимать. Пришёл к такому выводу когда штаны надевать (поднимать бедро) стало как-то затруднительно))
@@user-Dmitry_Tambovу меня дохтор остеопат мне тоже сказал поднимать ноги, качая пресс,скручивания не делать.Почему не расшифровал,может это именно для меня показания было. Он много чего мне рекомендовал пересмотреть в тренинге и спина болеть перестала,как минимум.
Никита, сделай видео с миографом на мышцах новичка! Т.е. того, кто только пришёл в зал без горы мышц. Давайте сравним эффективность упражнений для продвинутого и для дрища.) Это было бы интересное видео.
13:15 я это всегда знал, там даже если поработать в отказ чувствуется что главная нагрузка именно на ту головку идёт главная😂, и об этом все говорили всегда
Вот это уровень. Карим Бензема решил вернуть форму и обратился к Никите.
Аж русский выучил, чтобы к нему обратится
@@JUDO_MASTER816 " я бы русский вучил только за то что на нем разговаривал Ленин"(с))))
Сними выпуск с Федоровым используя миограф. Лайк, если тоже хотите😉
Ушатает
Не хотим
Федорову мне кажется будет пофиг на миограф🤔
Я думаю Александр эту хуйню засунет ему глубоко
Тут интересно посмотреть, как подход Федорова будет работать, в разрезе показаний миографа)))
Видос топ, и подопечный и Никита и работа Ерша, как накладывает музыку уместно, вставки миографа, все топ, достойная работа мужики
Монтаж не ерша !!! Ерш оператор, монтаж Даня
Никита привет. Классное видео. Выподы со штангой забыли проверить . Про бицепс бедра сними пожалуйста такое видео с этим пацаном . Интересует как в приседаниях с широкой постановке ног работает .
Прикрепите пожалуйста один датчик к анусу чтобы посмотреть от чего сильнее геморой развивается
Чувствуешь датчик в попе? А ручки-то вот они😂
Никитосик рад видеть тебя с волосами на голове 👍
Никита молодец ,лучше и лучше выглядишь с каждым видео.
Рад новому видосу, отлично выглядишь, Некит)
Когда он устал в конце, работали все мышцы.
У Дани отпадный прогресс! Ребята супер👍
Никита очень рад что ты восстанвливаешься , выглядишь хорошо и волосы уже вернулись 😄будет еще выпуск про Пхукет , где еще был в Тайланде ?хетел бы там жить? хочется послушать твои впечатления ,))
Лайк за Зерхера. Не у всех дома стойки
Бицепс бедра хотелось бы протестировать
Дааааа, сколько я ждал! Спасибо 💪🏼❤
Спасибо огромное, супер!!! Теперь ждём БИЦЕПС БЕДРА 😉🔥🔥🔥
Хотим руки, сгибатели бедра и икры! А вообще было бы очень интересно прогнать все группы но на новых спортсменах, посмотреть различия. И, Никита, спасибо за всё, старина!
Да работала квадра на сгибаниях, просто датчик плохо стоял. Очевидно же.
Тем более на последних подходах там показания до 1.5 подскочили.
Никита! Здоровья ❤Вам!!!! Спасибо Вам большое за такие выпуски ❤
Нравятся эти разборы с миографом
какие самые безопасные тренажеры после замены коленных суставов.ответить всем пожалуса?
Благодарю за видео. Познавательно👍💪🏼
Классный видос чуваки! Жаль на пояснице датчика не было
Никита, спасибо! 👍Интересно еще про бицепс бедра разобрать
По науке несколько раз разгибатели назвал сгибатеями 🥸 Никита Горин на высоте 💪🏼
Надо было попробовать присед в статодинамике до отказа. Зачетно. Лайк..
До отказа можно и со своим весом накачаться.
Чувак же накачался надувкой на поверлифтинг.
Точно также... надувкасо своим. Дащ веса силового. Вуаля, раздует
Упражнение Колодец тоже было бы интересно посмотреть.
Очень рад что ты вернулся Никит, жду контент!
наконец-то вернулся никитос Красавчик давай разберем грудь плечи только люди другие спортсмены приглашеные к тебе
Про бицепс ног нужно ещё снять видео.
Видео инфо огонь! Буду использовать, спасибо!!!
Никита красавчик
Но я вставлю свои аргументы так сказать
Надо было один датчик поставить на ягодицы, потому что работа ягодиц в этих упражнениях тоже высока. Может ягодицы забирали львиную долю нагрузки.
Ну и в идеале каждое упражнение надо было делать с новыми силами, а то получается мышцы устали и они уже реагировали не так как если бы данное упражнение было первым.
А так если честно, все эти показания датчиков по сути ерунда. Надо чувствовать работать данной мышцы и всё у тебя будет расти!
Жалко что не показали присед в колодец, для людей кому нежелательны по здоровью осевые нагрузки
Дак он всем. Нахер этот присед.
Там не мышцы устают, а давление (усталость ) и просторелы
С возвращением!🎉
Мужики жаль не использовали присид в смите , оно более изолированое упражнения чем в свобоом присиди там заберает нагрузку стабилизаторы плюс тебя качает и нагрузка не равномерная а в смите чисто изоляция на бедра жаль не иследовали
Самое логичное это вес на поясе.
Было бы интересно переснять все группы мышц с другими людьми и сравнить как будут разниться показатели. Также есть момент, когда делают упражнение просто по учебнику с правильной техникой, но бездумно, а кто-то умеет включать голову во время выполнения. Здесь тоже было бы интересно посмотреть разницу, и есть ли она вообще
Про широкую постановку оч интересно, кто бы мог подумать что лучше включается
Нет ничего лучше хардкорного приседа!
По науке это очень интересно!😀👍
Я как то жал в платформе на носках с отрывом пятки так мне местный тренер леща хотел дать и говорил что так не делают а я так чувствую лучше бля
Вообщем получается, что от классического приседании веса не сильно важно, главное контроль. А тренажерах и тд. Там уже вес важнее.
Накачаться можно со своим весом. Но типа лень. Как это присежать в школе 150 раз за один раз.
Штанга для силаче й. Развитых атлетов. Секция бега, полирнуть колличество.
Но просто так Сила штанга нахер не нужна, до первоо прострелла. На борьбе учат не поднимать больше соперника. А соперники 50-100 кг
Чувак и сказал, что оторвал колено на 140 :)
Ноги выдержат. А поясница и т.д. не казенные
огонь ребята!
В болгарских приседаниях можно брать штангу на плечи как в обычных приседаниях, с гантелями понятно большой вес не возьмешь
СУПЕР .
+++
К тренировке на бицепс бедра с этим же атлетом.
Это топ, спасибо!
Только сегодня про Никиту вспоминал. 👍
Интересное видео.
Я сам пришел к выводу,имея свой опыт,что в жиме ног я латеральные лучше чувствую.Пендулума (или как там его) у меня в зале нет,увы,да и не везде он,но я бы попробовал.
Прикольное видео, но надеялся увидеть разную постоновку ног в гакке
Голень не плохо было бы разобрать
Спасибо за видео
Спасибо за видео. Жаль мата было маловато . А так норм.
Я квадры качаю исключительно разгибаниями с разными положениями спины и у меня прекрасно они качаются
Очень интересно было бы выносить стопы вперед на гаке ,но колени у парня говорят "ой" в данной позиции ,как я понял?
Спасибо большое
Если на Попу поставить датчик мне кажеться там будет до 3000 тысяч
а какой размер мерча был подарен Дане?
Можно было еще прыжки вверх или на тумбу взрывную силу .
Бицепс - Бедра
🔥🔥🔥
Слва богу одел очки а то уже хотел скипнуть видос. В след раз без промашек💪🫡
Разберите ягодичную со мной 🙏🤩 велнес
Ноги растут от приседаний со своим весом на колличество. В школе должны были вырасти))) ходищ в детсве-12 летнем на тхэквандо. Опоздал ? Иди отожмись 50 и присядь 100. Бросил, но надувка и выносливость осталась. А первая штанга зал на надувку домашнюю просто взорвали ноги. Я их перестал качать. На права сдавал тогда. Как дебил с ногами хожил
Грудные любят силу.
Но вот школа спасокукоцкого на ноги хреново работает.
Кстати, мышечны отказ люди путают с Давленим серд а. Штанга не приятная. Тяжелая. Забирает неизвестно куда. Одышка. Хрусты травмы
Это не ноги мышцы Ноги.
Силач просто перетренировался. Базовый уровень Приседания со своим весом завысился))
Не надо так сильно грузить атлета, сделал 4 повторения и на отдых, я лично охренел когда он сделал 15 повторений со 110 кг до отказа. Смазывается все.
Зато показало как при отказе увеличивается отдача мышц
Мне кажется приседает немного не так, таз назад не уводит
👍
широкая постановка ног вроде на приводящие а тут показало на оборот
просто одна рекламма не зайти в видео - даже таймер не в
Даня - это человек, который больше всех набрал мышечной массы... и еоторый ставит дозировки больше всех, ебать как запрыщило
Почему Женя Вагцентр с кочками тусуется и вешает на них датчики?
Клево. Как и я пришел к подобным выводам. Только времени понадобилось больше. В жиме платформы дошел до 300кг и понял, что она нихуя ничего не дает. А вот приседы самая тема.
И геморрой вывалиться,так что осторожней с приседом
Ноги растуи от приседаний со своим весом на колличество.
Школа Спасокукоцкого .300',кг, сила, жилы, надувки нет))
А можно без матерщины, культурным людям не приятно. За нецензурную брань есть статья .
Зачем Никита столько мата?
Забавно, что у парня в ролике "Как накачать ноги натуралу" силовые меньше, но ноги больше чем у этого парня.
Здесь база паурлифтинга, думаю это решает.
Да это нихуя не узкая постановка ног!!! Узкая это когда колени вместе и стопы тоже!!!!
Что борода? 🫡
Выпады как бы до прямого угла а не острого советуют это раз. Во-вторых не мешало бы снять ЭМГ с задней ноги на выпадах а не только передней. По мне, так задняя побольше работает.
Автор, изучи правило рекрутирования двигательных единиц (закон Хэннемана). Чтобы включить в работу крупные ДЕ нужно работать в отказ и/или работать с максимальной скоростью и/или работать с весом 80%+ от 1ПМ.
В ваших тестах только в 1м или 2х упражнениях атлет был близко к отказу. Не удивительно, что в этих упражнениях были самые высокие показатели на миографе. Уверен, что подобные цифры можно увидеть увидеть и в других упражнениях, если использовать не разминочные веса
Через каждое слово мат!
Можно без матов а то смотреть противно
Он на химии? Этот чел ? Что Никита тренирует ?
26:54 БЛЯ, КАКОЙ ЕБАБЕЛЬНЫЙ ТАЗ У МИЛФЫ !
Мне гак лучшее. А жим платформы очень важна постановка вниз платформы и лучше узко.
Что за майки? Кто подскажет
Мерч Никиты
В шапке есть ссылки на него
В шапке есть ссылки на него
Считается что колени не должны висеть в разгибаниях на блоках
Надо грудь с плечами переснять с датчиками
Согласен, особенно грудь
5:06 - прямая мышца бедра - единственная двухсуставная из 4 головок квадрицепса. То есть она пересекает 2 сустава - тазобедренный и коленный. Поэтому прямая мышца бедра отвечает не только за сгибание голени, но и за приведение бедра к корпусу. А вы её называете сгибателем каким-то))))) Это самая большая головка квадрицепса, алло))) Какие к черту сгибатели. В приседе она кстати так себе работает - потому что в приседе у нас ОТВОДИТСЯ бедро от корпуса. Для людей с убитыми коленями, чтобы держать ноги в тонусе, очень неплохой вариант как раз качать её подъёмами ног в висе, или на полу.
Сам то ноги качаешь?)
Думаю, автор имел в виду, что сгибатели - это общее название мышечных групп, которые сгибают бедро. Прямая головка квадрицепса тоже к ним относится
Не давно сам пришёл к такому выводу, что нужно ноги, на турнике поднимать, не только для того, чтобы пресс был сильным, но и чтобы сами ноги легко поднимались. А то все фитнесеры скручивания продвигают и надо только таз поднимать.
Пришёл к такому выводу когда штаны надевать (поднимать бедро) стало как-то затруднительно))
@@John-yc8sf Все верно он говорит, тоже обратил на это внимание.
@@user-Dmitry_Tambovу меня дохтор остеопат мне тоже сказал поднимать ноги, качая пресс,скручивания не делать.Почему не расшифровал,может это именно для меня показания было. Он много чего мне рекомендовал пересмотреть в тренинге и спина болеть перестала,как минимум.
Том Плац, увидев ваше видео, взял бы за шкирку, и отвёл в раму для приседаний🤘🤘💪💪
Том Платц это генетика.
Бицепс бедра хотелось бы протестировать.
Икры, у большинства людей эта группа мышц не развита от слова совсем. Как и у парня в сегодняшнем видео.
Рад, что Никита восстанавливает здоровье!
Тот момент, когда сделал тренировку ног и смотришь видео с миографом🫡
Не понимаю, по статистике показало что фронт лучше чем на спине присед. В итоге сделали выводы что на спине😂
Я считаю это ахуееный научный прорыв. Много полезного можно для себя вычерпнуть
Спасибо🙏🏽🔥
Увидел зал, подумал, что тренировка будет с Александром Федоровым)
Никита, сделай видео с миографом на мышцах новичка! Т.е. того, кто только пришёл в зал без горы мышц. Давайте сравним эффективность упражнений для продвинутого и для дрища.) Это было бы интересное видео.
покачай с миографом дрища по базовым
Надо добавить упражнение на статику - стойку лыжника и стойку лыжника у стены
13:15 я это всегда знал, там даже если поработать в отказ чувствуется что главная нагрузка именно на ту головку идёт главная😂, и об этом все говорили всегда
Хорошее полезное видео. Спасибо, Никита. Бицепс бедра бы ещё.
Он же не садится полностью вот и не включаются ноги нормально