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점심 밀프랩 아이디어들 | lunch mealprep ideas!
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- Опубліковано 22 лип 2020
- 🍎클래스 101 에서 온라인 '비건 집밥' 강의를 계획중이예요. 더 다양하고 건강한 집밥 레시피들이 궁금하신 분들은 아래 링크로 들어와 주세요.
🍎class101.app/e...
오랜만에 밀프랩 영상으로 인사드려요! 5일 분 점심이구요, 11가지 밀프랩 아이디어를 담았답니다. 그때그때 만들어 먹으면 제일 맛있겠지만 미리 음식을 준비해 두면 건강에 좋지 않은 음식들로 허기진 배를 급하게 채우는 일을 하지 않을 수 있어 좋아요. 오늘 드린 아이어디를 통해 여러분들만의 건강한 점심 메뉴들이 마구 생겨났으면 좋겠어요!
#밀프랩 #점심밀프랩아이디어 #도시락메뉴
#고구마옥수수샐러드 #양배추두부볶음밥 #허머스샌드위치 #면두부비빔국수 #단호박샐러드 #오트밀에너지볼 #데이츠아몬드스낵 #캔디드넛 #오트밀크래커 #서정아의건강밥상
레시피와 자세한 영양정보는 아래 링크를 눌러 확인해주세요.
www.sweetpeapo...
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Website : www.sweetpeapo...
Facebook : / sweetpeapot
Pinterest : www.pinterest....
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Equipments & etc:
Camera : Canon EOS M50
Lens : Canon EF-M15-45mm
Lens Filter : K&F Concept 49mm Slim HD Multi-Coated Variable Polarizing ND Neutral Density
Mic：RODE Videomicro
Tripods & Gimbal：FeiyuTech Feiyu G6 Plus Splash-Proof 3-Axis Handheld Stabilizer Gimbal
Edit : Final Cut Pro X
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Chill & Night - • [브금대통령] (Chill/Lounge/...
잘 지내셨나요? 밤사이 영상이 업로드 되는 동안 주신 댓글들 감사하게 잘 읽었어요😌
덕분에 저는 오늘도 행복하게 아침을 시작합니다~^^
레시피와 자세한 영양정보 및 칼로리는 아래 링크를 눌러 확인하실 수 있어요. 늘 감사드려요.
www.sweetpeapot.com/
늘 감사해요
아미노간장어디거좋아요?
안녕하세요.요리항상 잘보고있어요 감사합니다..그런데 핫도그만드는 영상을 언젠가 보았던가 같은데 찾을수가없네요 레시피좀 올려주실수 있을까요.?
I guess im randomly asking but does anybody know of a tool to get back into an Instagram account??
I was dumb forgot my login password. I appreciate any tricks you can give me!
일회용 장갑 안 쓰는 모습이 인상적이고 좋아보여요! 본인이 먹을 음식이기도하고 손 깨끗이 씻으면 되는데도 과하게 일회용 장갑 사용했던 것 같아서 반성하고 갑니다..!
서정아 선생님~ 저는 남편 만나서 비건식 하게된 20대 초보 주부에요. 재료, 주방 기구, 레시피 보면서 정말 많이 배우고 있어요. 좋은 아이디어들 나눠주셔서 너무 감사합니다!!!!
비건식하는 배우자 만나고 싶네요 부럽슴다^^
와... 정말 맛있어 보여요! 서정아님의 가족이 되고싶네여 ..!!!!ㅋㅋㅋㅋ
한국은 급식이나 사먹는 음식들이 잘되어있지만... 제가 사는 곳은 도시락이 필수다 보니.. 올려주셨던 밀프랩영상 중에 퀴노아 베지볼로 열심히 준비해 다녔는데 새로운 레시피를 업데이트해주시다니 너무 감사합니다!!
참.. 홈페이지도 너무 좋아요! 항상 감사합니다. 건강잘 챙기세요 :)
솜씨도 좋으시고, 목소리도 좋으시고, 요리 메뉴 선정 하시는 아이디어도 좋으시고, 시각적인 색채배합 ㆍ플래이팅도 좋아서 오감만족 합니다 .
감사합니다 ♡♡
정말 먹고싶은 음식들입니다
정아님이 만드시는 음식에선 냄새가아니라 "향기"가 나는듯 합니다 ..귀하고 소중한 레시피와 영상 감사합니다❤❤❤
아.. 이렇게 멋진 댓글을 주시다니요. 정말 감사드려요😌😘
이렇게 화려하면서도건강한 도시락이 또있을까요
정말 멋지네요~^^
아이궁, 따뜻한 인사 감사드려요~^^
이 메뉴로 팔아주시면 좋겠네요 정말 ㅋㅋ 임신 말기인데 이런 건강하고 맛있는 메뉴를 매일 먹으며 산후조리까지 할 수 있다면 정말 행복하겠다고 한번 상상해봅니다 ㅋㅋ
보기만해도 너무 맛있고 건강한느낌 입니다 저도 만들어야겠네요♡♡
제가 가장 사랑하는 보물같은 채널이에요 🥰👍🥰👍
어머 따라해보고 싶은 음식들이 너무 많네요ㅎㅎ 건강하게 맛있게 먹을 수 있을 거 같아요👍🏻
엄지척^^ 너무 마음에 들어요ㅎㅎ 오늘도 건강하세요~^^
정말 제 최애에요♡ 늘 감사합니다. ㅎㅎ
아이궁^^ 감사합니다~ㅎㅎ
저런 정성이 들어간 음식을 먹는다면 안 건강해질수가 없겠네요. 눈으로 보는것만으로도 오감이 즐거워지네요.
우와.. 이 한 영상에, 샌드위치며, 밥이며, 면이며..... 정말 다양하고, 건강하고, 신선하고...
보기만 해도 건강해지는 느낌입니다.
감사합니다^^
^^아이궁. 따뜻한 댓글 주셔서 감사해요^^
@@SweetPeaPot 제 눈 호강시켜주셔서 제가 더 감사합니다.
서정아님 건강밥상 찬찬히 정주행하며... 많이 배워가야겠습니다. 정말 감사합니다^^
너무 푸릇푸릇 상큼하네요 ❤️ 선생님 레시피 따라하면서 천천히 비건으로 가는 길이랍니다 ❤️
오늘도 행복하세요~ 감사해요^^ㅎ
유투브 추천으로 이렇게 좋은 채널을 오늘 처음 알게 됐네요. 좋은 레시피 너무 감사합니다.
너~엄 유익하고. 아름답고 감동적인 요리 아이디어. 대단하십니다 앞으로도 쭈~욱 열공하겠습니다^^
와우~ 덕분에 다욧트 중인 저에게 맛있고, 건강하게..게다가 눈으로도 재미나게 지치고 않고 할 수 있겠어요💕😍👍👍👍 매번 놀라운 아이디어로 만들어주신 영상에 감사합니다❤
잘 지내시지요?^^ 따뜻한 댓글 주셔서 감사해요. 다욧트 성공하시길 응원합니다~!^^
바쁘실텐데 매번 따뜻한 댓글 감사합니다❤
늘 건강하고 맛있는 음식 감사합니다^^
우왕 너무좋아요~~~😍😍
밖에나가면 비건을 실천하기가 넘어려웠는데 왠 구세주같은 영상이!
감사합니다🙆🙆목소리도 매번 다정하셔서 해볼용기가 솟아 납니당😖😖
아이궁 감사드려요^^ 여름이라 불 많이 사용하지 않는 레시피들을 모아봤어요. 레시피 마음에 들어하시니 저두 기쁩니다~^^
이번영상도 너무 좋아요 감사합니다💖
감사합니다^^ㅎ
서정아 쌤께서는 정말로 아이디어 뱅크 이신것 같아요
끝없이 연구하시며 탄생하는 건강하고도 예쁜 음식들~~~!
힌트를 얻어 하려고 노력하는데~소스들이 부족!ㅜㅜ
언제 쉽게 만들어 쓸수있는 소스영상만도 부탁해도 되려나요~~~?
항상 감사드립니다🍰☕
육류 알레르기가 있어서 식단을 어떻게 건강하게 짜야하나 고민 많았는데 서정아님 영상보며 많은 도움 받았어요
고맙습니다!
작게나마 도움이 되어 드리는것 같아 저두 기쁘고 감사해요^^
서정아의 건강밥상 매일 매일 잘 보고 있습니다~보면서 메모를 하는데 너무힘들고 시간도 많이 들어요~~
그래서 선생님 책을 구입하고 싶은데 어디서 구입을 해야하는지요~~
역시 최고입니다~
^^아이궁, 감사해요~☺️
Thank you for continuing to share delicious and beautiful healthy food options for our body!!!
수많은 모양은 찬란하지만 건강에 좋지 않은 특히 어린이를 위한 달콤하고 기름에 튀긴 lunch box idea가 난무하여서 걱정이었어요. 정아씨의 정말 건강하고 맛있는 Lunch box idea로 아이들의 식단을 꾸며보면 어떨까요? 그리고 불지 않는 두부 국수는 어떻게 구할수 있는지요? 아니면집에서 두부로 만들수 없을까요? 하루 한가지씩 해 먹어 봐야겠어요.😅Thank you!♥️
너무나 좋은 점심도시락 팁!! 꼭 해봐야겠습니다 감사합니다
요리로 한 편의 에세이,, 미시간의 가슴조차 불어넣어 자연을 한 차원 들어올려 쿡하시는 정아님 마음!
생명을 생성시키시고자하는 자연의 마음에 화답하듯,,
지친 인류를 하나 꾸밈없는 지혜로운 목소리 단백한 언어조차 마음에 닿는,,
각종 쏘쓰 기름도 영양차원! 숨겨져 있지만 알 사람은 알죠. 전통은 아니지만, 실컷 행복해집니다.
건강 음식이 따로 없네요
만드는것도 많이 어렵지 않아서 좋네요
내일 한번 시도해볼게요
감사합니다.😊
와... 너무 건강하고 보기도 먹기도 예쁜 음식이네요!!! 많이 배워 갑니다. 구독도 할께요!
서정아님을 알고난후 요즘 너무 행복하답니다 우울한 코로나시대에 새로운기쁨이에요 요리가 늘 신선하고 고급지고~ 너무아름다워요 건강식탁을 보여주셔서 너무감사하구요~~ 그래서 살짝 욕심이생기네요 혹시, 골다공증이나 근육에 도움될만한 레서피도 보여주실수있을까요? 유투브에 많은정보가있지만 서정아님의 식탁만 따라하고싶네요 지금처럼 늘 건강한아름다움으로 저희들곁에서 용기를주세요 매일매일 감사합니다 🙏
항상 최고시네요..^^
잘 배워가네요 입이 행복해하네요 감사합니다
영양 가득하고 정성이 듬뿍 보기만해도 러블리한 요리예요.
이런 메뉴라면 매일매일이 즐거울 것 같아요~~ 건강하고 아름다운 레시피 감사합니다^^
사랑이 깃든 요리 무한감동!!!
감사 합니다 담주엔 이렇게 먹어야 겠어요 오늘도 고맙습니다 건 행 하셔요!!!~~^^^
정말 영양만점 ㅡ감사해요
아.. 진짜 먹고 싶네요^^ 감사해요~~~
조아요보기만해도..눈으로 먹고 배불러요 작품이고 예술이네요 따라할 엄두가..ㅠ
차분하게 음식도 잘하고 말씀도 조곤조곤 잘하세요 천상 여인 같아요 요리 영상 잘보고 있어요 고마워요!👍
감동적이에요👍👍반했어요🙈
향기가납니다!
감사합니다!
요리할때 다시 꺼내어 만들어볼께요♡
아 진짜 최고 영상채널이예요. 보석같아요!! 오트밀도 알려주신대로 했는데 정말 맛있어요!! 다 따라해보고 싶어요. 이런 메뉴 알려주셔서 정말 감사합니다^^ 보물상자같아요^^
꼭 만들어봐야겠어요~
감사합니다^^
감사합니다 봄봄님~^^
비건을 베이스로한 페스코테리안 10년차입니다.
항상 사랑스러운 이로운 레시피 너무 감사합니다.
P.s. 계량스푼 너무이쁘네요 어디건지 알수 있을까요?
우와 데이츠 스낵이랑 오트밀 베이스로 한 끼니 다 넘 먹음직스러워보여요😊🥰 밀프렙 아이디어 다 넘 좋은 것 같아요🙏😊❤️
정말 많이참고가 되네요
넘맛있고 영양가도 골고루
들어가 최고의 영양식사네요
감사합니다.😋😋🤩🤩👌👌
다이어트 식단으로 활용하기 좋을 것 같아요 알록달록한 색감에 눈도 번쩍 떠지고 너무 맛있어 보여요☆
유익하고 좋은 요리실습 할수있게 해 주셔서 감사드려요 신선하고 먹음직한 건강밥상 환상적이기까지 합니다 매번 빠지지 않고 잘 보고 배웁니다 감사드려요
엄지척 여러개 누를수 있다면 좋겠네요!
5가지나~ 훌륭한 레시피 감사합니다.
눈으로만 먹어도 배부르네요~
정말 도움이 많이 됩니다
오늘도 감사합니다 😊
도움이 되어드린다니 저도 기쁘네요. 감사해요^^
서정아쌤님 목소리만 들어도 편안해지고 감미롭네요.. 레시피도 너무 Creative 하세요 ^^
환상적이네요 감사합니다^^
에너지 볼 속 재료들은 익히지 않고도 먹을 수 있네요. 처음 알았어요 .
에너지볼 만들어봤는데 스니커즈 맛이나네요. 레시피 감사합니다!
감사해요..^^
아이들 점심때문에 매일매일 걱정인데..저의고민을 한번에 날려버려주셨어요^^ㅇ
오늘도 행복하시구 소중한 레시피 감사합니다..
와 정말 밀프렙 꼭 따라해보고싶습니다
그런데 용기는 글라스인가요?
어떤용기인지알려주세요
먹고싶은 점심 밀프랩 만드시는데 넋을 잃고 봤네요ㅋ
다양한 밀프랩 한번 만들어봐야겠어요
그중에 에너지볼과 양배추볶음밥부터~~
오늘도 잘보고해볼께요
!!!!!~~~ ❤️ㅠ.,ㅠ❤️
완벽하신분!!!!!~~~~~~
귀한신분!!!!!~~~~~
와~ 요건 대단한한 예술
저한테는 꼭 필요한요리~
뱃살줄이는 최고의 음식~
좀 어렵기는해도 계속도려봐야 해야겟슴 최고 👍👍👍
감사 해요 !! 어쩜 요리에 신 이세요 가족 분 들 넘좋으시겠어요 이렇게 준비 해서 야외 소풍 가면 어떤 래스토랑 부럽지 안겠죠
넘 좋아요~ 이렇게만 챙겨먹으면 건강해질듯해요~~ 따라해봐야겠어요^^ 항상혼자먹는점심 대충떼웠는데 ᆢ감사요^^
오늘도 점심 혼자 드셨어요? 에궁.
몇 가지 간단한 아이디어들로 맛있게 드세요^^
우연히..구독자가 되었습니다.
정말 예술입니다.
따라하고픈 음식입니다...존경스럽습니다!^^
너무 예쁘네요,,,질문이 있습니다 ㅡ 아미노 간장은 진간장이랑 맛이 어떻게 다른가요?. 저 분홍소금은 어디서 구매하신건가요?
아미노간장으로 완전 갈아탔는데 좀 덜 짠거같아요. 저는 한식할때 국간장, 진간장 없이 다 아미노간장으로 사용하는데 간장에 입맛이 민감하신거 아니면 괜찮아요^^~ 참고로 핑크소금은 히말라얀 핑크솔트 사시면 되요
보기만해도 건강해지는 영상이네요 ㅎ 쉽지 않지만 점점 건강을 신경쓰게 몸이 예전같지 않다는 느낌을 많이 받네요 ㅎ 그래서 인지 이런 건강식이나 보조식품을 스스로 찾게 되는것 같습니다^^
선생님 정말 짱이세요..... 유투브 해주셔서 감사합니다 ... 💗
이 영상 너무 좋네요👍👍👍 그런데 2칸으로 나누어진 저 유리콘테이너 어디서 구할수 있을까요?
역쉬~ 서정아의 건강밥상이네요.
좋은 레시피 배워갑니다. 감솨^^
요즘 코로나바이러스 때문에 음식점 가기도 많이 꺼려지는데 맛있는 점심식사 메뉴로 만들어 가면 아주 좋을것 같아요.. 오늘도 맛있고 영양많은 레시피영상 감사히 잘 담아갑니다^^😊
서정아님! 넘 잘 배웠어요~~ 감사합니다. 계량스쿱 어디서 사신건가요?
요리가 정말 정갈하고 고급스럽고 헬씨하네요 요리 재료들 중 반 이상은 제가 사는 나라에서 구할 수 없는 것들이라 너무 아쉽습니다 영상 보면서 절망 절망 또 절망ㅋㅋ 있는걸로 응용해 보겠습니다
이런거 자주 해주세요🙏
나두 저런음식먹고싶다
날위해 부지런해져야겠어요
제가 알바 시작한지 이제 겨우 2주되는데 도시락 메뉴들 생각할 때마다 힘들어한건 어떻게 아시고 이런 영상을...!!! 너무너무 맛있어 보여요. 내일 일찍 일어나서 꼭 만들어 가 먹어보고 싶네요:)
사용하시는 밀프랩용기들이 모두다 좋아보여요! 크기도 그렇구 ㅎㅎ 혹시 제품정보 알수있을가요?
감탄입니다~!!!
진짜 정성 그자체네요 이런 분이랑 결혼한 남편분은 세상 부럽네요 3년전 업로드 한걸 이제 보지만 참고로 전 치킨먹으면서 지금 보고있습니다 핳ㅎㅎ
구독 잘 안하는데 구독해서 잘 챙겨보고 있습니다! 유용한 정보.레시피 감사해용
도시락 매일 싸는데 도움이 많이 될 요리 입니다 . 영양좋고 건강에 많은 도움이 될 메뉴 감사드립니다 . 더 건강해 질거 같습니다 ^^
도시락을 매일 싸시는군요~^^ 작게나마 도움이 되어드릴 수 있어 기뻐요^^
정말 이 채널 알게된게 행운이라는 생각이 드네요~^^
음식 메뉴로 늘 고민이 많았는데 큰 도움입니다.
그런데 아미노간장이 보통 판매하는 잔간장과 다른점이 뭘까요?
건강하고 맛있는 밀프렙이네요! 응용해서 따라해봐야겠네요 음식도 음식이지만 저 용기가 밀프렙에 너무 적합한 용기네요
^^댓글 주셔서 감사드려요. 맛있게 건강하게 드시고 오늘도 행복하세요^^
에너지볼이 무척 고소해보여요! 만들어보고 싶은 것들이 많네요. 허머스도 직접 만드신거면 레서피 궁금해요♡
너무 좋아요 구독 좋아요 꾹꾹 누르고 갑니다
좋은 밤 되세요
Please make more videos on low carb healthy keto dinner or lunch box like this.
선생님~건강식 따라해보려구요ㅎ
그런데
아가베시럽과 아미노간장
대신할수잇는게잇을까요?
선생님 덕에 건강한 식단을 접하게 되서 너무 감사합니다. 밀 프랩은 냉장고에 보관을 몇일이나 할 수 있나요?
배가 자꾸 더 나오는 남편 만들어 주면 좋은 굳 레시피네요~~!!!!
늘 감탄하고 감동하고 감사하면서 봐요~~~
꾸벅~~~~~♡♡♡♡
좋은 아내를 두신 남편분은 참 행복한 분이시네요^^
감사합니다~^^
건강한 음식 올려 주셔서 감사합니다..허머스 소스 만드는 법을 알고 싶은데 가능할까요?
검정콩자반 건강하고 맛있게 만드는법 알려주세요. 잘 보고 잘 따라하고 있습니다. 고맙습니다.
면두부 비빔국수 소스 정말 맛있어요! 시럽 같은 달달한 소스 하나 없지만, 사과가 들어가서 그런지 은근하면서도 자연스러운 단 맛이 나서 좋아요~ 집집마다 간장이 다르니 이건 가감을 해야 할 것 같아요~ 저는 아미노 떨어져서 전통간장 사용했는데, 양을 조금 덜 넣어도 됐을 것 같아요~ 마침 미니 벨 페퍼도 있어서 레서피 알려주신 대로 모두 넣었는데, 이건 소스 내에서 무슨 역할을 하는지 궁금해요~ (상큼한 점도 조절..?^^) 덕분에 저녁 한 끼 감탄하면서 맛있게 먹었어요~ 감사해요 :D
넘 멋져요
정말 훌륭합니다.
샐러드를 저렇게 드레싱 재료와 넣어 몇시간 지나면 숨이 죽지 않나요? 학교나 직장에서 점심시간 때까지 기다리면 숨죽인 샐러드가 될 듯한데요.
에너지볼 볶은밥 샌드위치 단호박 샐러드 ㅡ 또 생각이 안나요
자주 와서 배워야할듯하네요
유리용기는 어디서 구입 하셨나요♡
좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니당 ❤️ 미숙하지만, 따라해보고 싶은 도전욕구가 뿜뿜 차오르네용 ☺️ 다시 한번 감사드립니당
너무 맛있을거 같아요~몸에도 좋구요..혹시 밀프렙 용기 브랜드랑 구매처 알수 있을까요?
Hi. All these salad looks delicious. How long do you soak the caucus. The oat ball can be eaten raw right? How long can the oat ball stay fresh in refrigerator?
늘~유익하게 보면서 무한 응원하고있는 일인 입니다~^^
책이 시중에는 아직 출간되지 않았나요?
구입방법요~~~