Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
3週間、毎朝あなたのスマホに筋トレ動画が届く！20日間の自宅トレーニングプログラム↓↓↓（無料公開中）pridebody.jp/lp1/pb-evolve/
これほど10分間を長く感じるUA-cam動画、そうそう無い
床タッチのコンビネーションがキツいーッ！まだ動画のような美しい姿勢では出来ないけど、ヘロヘロになりながらもついていくのが楽しい！少しずつ見えてきた腹筋が励みになってます！(と同時に脂肪を落とさないとですが…😰)これからも頑張ります✨
おっけぃ…がめちゃくちゃ好きです
ありがとうございます！
曲に合わせて筋トレシリーズ楽しいです！！！海外の筋トレでは結構あるのですが、日本語で見れるの良い！！！
サムネの身体めちゃくちゃ綺麗夏に向けて頑張るぞー！
コロナ自粛で筋肉萎縮して、体力低下してたので、この動画のしてみましたが、すごく効きそうなので続けてみます！メリハリがある内容で楽しいです！
すごく効きました！いろんな動画服用してトレーニングしてます！
いつもちょうどいいチャレンジ具合のプログラムを提供していただきありがとうございます。yogaは海外のサイトをあれこれですが、筋トレは鈴木コーチのうちのどれかを毎日行っています。残念ながら一年たっても見た目の変化は有りませんが、前に息が上がりまくったプログラムがだいぶ楽になったりという変化はあり、嬉しいです。地道にがんばろうと思います。
口調が優しくわかりやすいので初心者の私も無理なくできそうです！運動を遠ざけて生きてきましたがこの動画を見つけた今日から頑張ってみたいと思います！
毎日1つずつやってるのがセットになってupされてるのが嬉しすぎます!しかも足のエクササイズまでも!!ありがとうございます😃
rie lee 需要があって良かったです。コメント参考になります！
こんばんは！6分間の下腹を凹ます腹筋トレーニング毎日やってます！！今回の動画も効きそうです💪早速やってみます！
ココ最近これを見て筋トレしています腕周りの肉の落とし方を教えて欲しいです！
最近はこちらの腹筋で頑張ってます♡と言うか、鈴木先生が好き過ぎて大変です(笑)😁
3:22からのやつ下の足がつりそうになるだけで効いているのかわからないです
夏に向けて頑張れということか
いつもお世話になってます １日１回心掛けています ありがとうございます
久々にやったら3分で腹筋つりました笑笑
さすが優勝するだけのことありますね！
見せれる腹筋を造りたくて、この動画を活用させて頂いています。筋肉痛になっても毎日続けた方がいいですか？
ハゲたくない筋肉痛なら、毎日実施する必要はありません。腹筋が筋肉痛の時は休養をとって、筋肉痛ではない部位を実施してください。
最後の45度キープきつい😂けど、とてもお腹・下腹部にきいてる感じがとても良いです👍この動画のおかげでウエストとても引き締まりました！感謝です🤣
いつも動画を見てトレーニング頑張っています！質問なんですが、COREトレーニングの際に、脇腹というよりも、お尻の方に負荷がかかっているような気がしていて、アドバイスを頂きたいです。よろしくお願いします🙏
bgm（使用楽曲）はこちら。《2・4・8曲目に収録》ua-cam.com/video/dup7F26jDsI/v-deo.html
腹筋をすると必ず背中が痛くなり、腹筋に効かないです。いいアドバイスがあれば教えて欲しいです❗️
姿勢（骨盤の前傾）が問題になっている可能性が高いです。その状態で腹筋運動を続けても、腹筋に効かず、刺激が（背中や腰）に逃げてしまいます。なので、まずは姿勢をニュートラルなポジションに戻すことが改善の第一歩になります。
ありがとうございます。参考になります。
いつも見てます。腹斜筋の足を伸ばして上下が腹筋に効いてる感じがしないのはフォームが悪いからですか？😢
すごく久しぶりにやってみたらきつかったです★脚を４５度まで下げるやつのあと‼️左右ひねり脚を胸に引き寄せる👻しばらくトレーニング続けてる人でもキツイです‼️涼しい顔でできる日が来るといいです🎶
横のトレーニング、前ももに効いてる感じでいたくなるのですがこのまま続けてます大丈夫ですか？
このトレーニングは実用的な筋肉を鍛えられるのでしょうか？
7:46～が何回やってもキツい笑いつもグラグラになるのですがコツとかありますか？
いつも参考になりますありがとうございます。
毎日筋肉痛がひどくない限り続けています。ほかに体幹、腕立て伏せ、ハムストリング等筋肉痛がひどくないところは毎日継続していますが筋肉がついたのか体重があまり減りません。現在やく二週間経過しました。脂肪が落ちて体脂肪率が減るには同じく継続していけば落ちますでしょうか？それとも強度をあげた方がよろしいでしょうか？一応トレーニングの後は強めにランニングをして食事は夜は糖質はほぼカットしてトレーニング前にはタンパク質多めの食事をしています。
4月から新社会人の18歳です。ひょろひょろな体とおさらばし、細マッチョを目指して毎日の筋トレを心がけているのですが、筋トレのタイミングについて情報がイマイチ不確定で本格的に始められていません。一人暮らしをしているのですが、もし良ければ参考にしたいので皆さんの生活リズムを教えて頂けければと思います。仕事の時間は大体8:00~19:00くらいです。
違う方の動画なんであれなんですが、この人の動画はめちゃめちゃ参考になると思います！ua-cam.com/video/5WuEsByb1nw/v-deo.html
ネッグレイズの時に最初は大丈夫なんですが、両手で左右の床タッチと曲げ伸ばしの時ぐらいから太ももが疲れてきてしまいます。太ももの筋力が足りないせいでしょうか？
9:34からのトレーニング中、右足を45度に伸ばすと付け根の股関節当たりがポキッと音が鳴ります。何かおかしいのでしょうか？
どのくらいで効果が現れてきますかね？あと、どれくらいの頻度でやれば良いでしょうか？？😅
質問なんですが、片腕をついて上半身を上げるやつの片方が2/2がないのはどうしてなんですか？
ネコギア 曲をベースにして動きを構成している為です。
初めまして。質問なんですが、筋トレって毎日行っても大丈夫なんでしょうか？前に筋肉が壊れちゃうから？2~3日おきがいいとか教わったような？
違うコメに鈴木さんも回答してますが、運動を継続するためにするなら毎日。追い込みたいなら2、3日に1度と目的に応じて頻度を決めるといいかと思います。
@@トイレの大胸筋 え？そうなんですか( ; ﾟДﾟ)ご回答ありがとうございました。そうなんだぁ~
これは目的によって変わりますので、その辺りを解説する動画をアップさせて頂きますね。
@@suzukitatsuya ありがとうございます(。・ω・。)ゞ
実際やってみるとメサメサきつかったけど、こぉれは腹筋割れる気しかせんw
終わったあとは汗ダラダラです💦これから続けていこうと思います！
お疲れ様です、先生！新しく追加された２タイプ。下半身一撃セット、腹筋バキバキセットを連続でやりました。もう、下半身はプルプル。お腹が壊れちゃいそうです(笑)しかも、汗だくだく。先生みたいな北斗の拳みたいな体は無理でも、多少・・・細細マッチョになれれば。食事制限もしているし、最近紹介されたゴールドスタンダードプロテインも飲んでいます。今年の夏は脱げる体になれる・・・？？
ヤッピー ありがとうございます！しっかり効かせられてる証ですね。w夏に向けてご活用ください！
出来ればなんですが、筋トレ後のストレッチ動画があれば嬉しいのですが、お忙しいのにすみません😅
毎日頑張ってます(* ॑꒳ ॑*)声もイケボでヤル気がでます笑 ライフスタイル 食事が変わりました 動画に出会えた事に感謝致します。
Ayumi · 嬉しいです！ありがとうございます。
去年の夏が終わってサボってました。反省しています。
どれぐらい一日にしますか?
7分のとこで終わりやと思ってたらまだあって笑ってしまった腹筋が痛かった
2分30秒で挫折してしまいました。明日はもっと長やりたい。。
今日は2分33秒で挫折しました。また頑張ります。
ラストは〜とか最後は〜とかばっかりでなかなか終わらない笑
身長167.5cm体重68.0kgベンチプレスmax90kgなのですが、これ毎日やってたら腹筋4パック6パックに割ることできますか？
腹筋を割るには、トレーニングに加えて食生活からのアプローチも大切になります。なので、このトレーニングの実施に加えてまずは、体脂肪率を１０%（男性の場合）まで落としてみてください。腹部の脂肪が落ちてくれば、腹筋の割れ目が出てくると思います。４パック、６パック、８パックなどは遺伝による先天性が関係していますのでトレーニングよって変えられるものではないことをご理解ください。
二三頭筋を昨日鍛えたのですが筋肉痛が来ませんでした、例え筋肉痛が来なくても2日連続同じ部位を鍛えるのは良くないですかね？
たまねぐ 目的によって変わります。徹底的に追い込んで筋肉痛が発生した際には休養をとるべきですし、【ラジオ体操】の様に、【腕立て伏せ1日20回】とかを一つの習慣として続けるのなら毎日の実施で構いません。筋肉を発達させるなら、しっかりと刺激を入れて休養をとるべきです。なので、2日連続で同じパフォーマンスが出せるということは（刺激が弱い）という事になります。同じパフォーマンスが出せるなら、2日連続の実施でも全く問題ありません。
鈴木達 詳しくありがとうございます！ とても参考になりました！
6:10
毎日やってたらついて行けるようになりました！！もっと頑張りますp(^-^)q
4:19ここから腹筋は余裕あんのに膝元が限界くるのマジで悔しいwwww
きっっっつぅううううう！！！！
これなんの曲ですか？
今鈴木さんの以前の動画の下腹をへこますトレーニングを毎日やってます(^_^)最初キツくて足もお尻も上げられなかったけど、今ではスムーズにできるようになり、ちょっとずつですがウエストも細くなってきました。これも合わせてやってみたいと思います。本当に感謝してます。(^_^)v
腹筋ローラーの膝付きでは、聞くのでしょうか？返信お願いいたします🤲
膝付きでも十分に効きます。
ヤバいよこれ…
BPMトレーニングやっています＾＾腕立てもやってるんですがすごくきついです💦でもちゃんと効いてますし楽しんでます☺️流れてる曲もいい感じです(^^)
イケメン
BPM筋トレってなんですか？
【BPM（Beats Per Minute）】BPMとは、音楽のテンポを意味します。曲のテンポに合わせて筋トレを楽しんで頂く内容になっております。【BPM筋トレ】というワード自体は、僕の造語です。
鈴木達也 ご丁寧にありがとうございます！
5:03 ２／２×４回 が抜けてる・・・ 編集しなおしてアップしてほしいなぁ
1ヶ月ぶりにこのメニューしたら全然できなかった、、悔しい
これって1セット？
初見クリアはきつかったww
久しぶりにやったけどキツイな😂
はじめてやったけどめっちゃきつい😂でも頑張ります( *˙ ˙* )
なんか背骨？ら辺が辛くなるんですが、私の体制がおかしいんですかね…
こんにちは！EVOLVE配信ありがとうございますm(__)mEVOLVE7日目までクリアしました！新しい運動、私にはかなりハードですが楽しいです^_^明日から仕事が6日連続勤務になるので、体力に自信が無いのでビビっています( ﾟдﾟ)1日置きにトレーニングするか、痛みの無い部位だけ‥っていう様にして、20日分を行なっても大丈夫ですか？教えて頂けると嬉しいです！既におへそ周りのサイズダウンし始めました！(*´∀`)♪ありがとうございますm(__)m！
効果が出てきている様で素晴らしいですね！ライフスタイルに無理のない方法で継続していく事が大切なので、１日置きでも、好きな部位だけのトレーニングでもOKです。
良かったです！ありがとうございます！運動好きになりました！
お兄さんと一緒だと頑張れるぷろたんに似てる
足の引きつけキツすぎます💦
腹筋より腰が痛くなるこれなんでw
銀シャリ 骨盤が前傾している場合、腹筋に刺激が入りにくかったり、刺激が抜けやすい傾向があります。単純に筋力が無くても後半、疲労してくると腹筋から刺激が抜けて腰など、他の筋肉で代償し始めます。筋力の問題でない場合、骨盤の問題の可能性が高いのではないかと思います。その点を解説する動画を出したいと思っております。
鈴木達也 腹筋の筋力は足りてると思います。骨盤が原因なら直せないんでしょうか
めっちゃキツイｗｗｗ
最後のパート腹筋より太ももがきつい
流石にサムネは修正してますよね？逆三角形すぎます！！
おでんくん いいえ！無修正です。
鈴木達也 返信ありがとうございます。すごすぎて草です。失礼しました。
3週間、毎朝あなたのスマホに筋トレ動画が届く！
20日間の自宅トレーニングプログラム↓↓↓（無料公開中）
pridebody.jp/lp1/pb-evolve/
これほど10分間を長く感じるUA-cam動画、そうそう無い
床タッチのコンビネーションがキツいーッ！
まだ動画のような美しい姿勢では出来ないけど、ヘロヘロになりながらもついていくのが楽しい！
少しずつ見えてきた腹筋が励みになってます！(と同時に脂肪を落とさないとですが…😰)
これからも頑張ります✨
おっけぃ…がめちゃくちゃ好きです
ありがとうございます！
曲に合わせて筋トレシリーズ楽しいです！！！海外の筋トレでは結構あるのですが、日本語で見れるの良い！！！
サムネの身体めちゃくちゃ綺麗
夏に向けて頑張るぞー！
コロナ自粛で筋肉萎縮して、体力低下してたので、この動画のしてみましたが、すごく効きそうなので続けてみます！
メリハリがある内容で楽しいです！
すごく効きました！
いろんな動画服用してトレーニングしてます！
いつもちょうどいいチャレンジ具合のプログラムを提供していただきありがとうございます。yogaは海外のサイトをあれこれですが、筋トレは鈴木コーチのうちのどれかを毎日行っています。残念ながら一年たっても見た目の変化は有りませんが、前に息が上がりまくったプログラムがだいぶ楽になったりという変化はあり、嬉しいです。地道にがんばろうと思います。
口調が優しくわかりやすいので初心者の私も無理なくできそうです！運動を遠ざけて生きてきましたがこの動画を見つけた今日から頑張ってみたいと思います！
毎日1つずつやってるのがセットになってupされてるのが嬉しすぎます!しかも足のエクササイズまでも!!ありがとうございます😃
rie lee
需要があって良かったです。
コメント参考になります！
こんばんは！6分間の下腹を凹ます腹筋トレーニング毎日やってます！！今回の動画も効きそうです💪早速やってみます！
ココ最近これを見て筋トレしています
腕周りの肉の落とし方を教えて欲しいです！
最近はこちらの腹筋で頑張ってます♡
と言うか、鈴木先生が好き過ぎて大変です(笑)😁
3:22からのやつ
下の足がつりそうになるだけで効いているのかわからないです
夏に向けて頑張れということか
いつもお世話になってます １日１回心掛けています ありがとうございます
久々にやったら3分で腹筋つりました笑笑
さすが優勝するだけのことありますね！
見せれる腹筋を造りたくて、この動画を活用させて頂いています。
筋肉痛になっても毎日続けた方がいいですか？
ハゲたくない
筋肉痛なら、毎日実施する必要はありません。
腹筋が筋肉痛の時は休養をとって、
筋肉痛ではない部位を実施してください。
最後の45度キープきつい😂けど、とてもお腹・下腹部にきいてる感じがとても良いです👍この動画のおかげでウエストとても引き締まりました！感謝です🤣
いつも動画を見てトレーニング頑張っています！
質問なんですが、COREトレーニングの際に、脇腹というよりも、お尻の方に負荷がかかっているような気がしていて、アドバイスを頂きたいです。よろしくお願いします🙏
bgm（使用楽曲）はこちら。《2・4・8曲目に収録》
ua-cam.com/video/dup7F26jDsI/v-deo.html
腹筋をすると必ず背中が痛くなり、腹筋に効かないです。いいアドバイスがあれば教えて欲しいです❗️
姿勢（骨盤の前傾）が問題になっている可能性が高いです。
その状態で腹筋運動を続けても、腹筋に効かず、刺激が（背中や腰）に逃げてしまいます。
なので、まずは姿勢をニュートラルなポジションに戻すことが改善の第一歩になります。
ありがとうございます。参考になります。
いつも見てます。
腹斜筋の足を伸ばして上下が腹筋に効いてる感じがしないのはフォームが悪いからですか？😢
すごく久しぶりにやってみたらきつかったです★脚を４５度まで下げるやつのあと‼️左右ひねり脚を胸に引き寄せる👻しばらくトレーニング続けてる人でもキツイです‼️涼しい顔でできる日が来るといいです🎶
横のトレーニング、前ももに効いてる感じでいたくなるのですがこのまま続けてます大丈夫ですか？
このトレーニングは実用的な筋肉を鍛えられるのでしょうか？
7:46～が何回やってもキツい笑
いつもグラグラになるのですがコツとかありますか？
いつも参考になります
ありがとうございます。
毎日筋肉痛がひどくない限り続けています。ほかに体幹、腕立て伏せ、ハムストリング等筋肉痛がひどくないところは毎日継続していますが筋肉がついたのか体重があまり減りません。現在やく二週間経過しました。
脂肪が落ちて体脂肪率が減るには同じく継続していけば落ちますでしょうか？それとも強度をあげた方がよろしいでしょうか？一応トレーニングの後は強めにランニングをして食事は夜は糖質はほぼカットしてトレーニング前にはタンパク質多めの食事をしています。
4月から新社会人の18歳です。
ひょろひょろな体とおさらばし、細マッチョを目指して毎日の筋トレを心がけているのですが、筋トレのタイミングについて情報がイマイチ不確定で本格的に始められていません。
一人暮らしをしているのですが、もし良ければ参考にしたいので皆さんの生活リズムを教えて頂けければと思います。
仕事の時間は大体8:00~19:00くらいです。
違う方の動画なんであれなんですが、この人の動画はめちゃめちゃ参考になると思います！
ua-cam.com/video/5WuEsByb1nw/v-deo.html
ネッグレイズの時に最初は大丈夫なんですが、両手で左右の床タッチと曲げ伸ばしの時ぐらいから太ももが疲れてきてしまいます。
太ももの筋力が足りないせいでしょうか？
9:34からのトレーニング中、右足を45度に伸ばすと付け根の股関節当たりがポキッと音が鳴ります。何かおかしいのでしょうか？
どのくらいで効果が現れてきますかね？
あと、どれくらいの頻度でやれば良いでしょうか？？😅
質問なんですが、片腕をついて上半身を上げるやつの片方が2/2がないのはどうしてなんですか？
ネコギア
曲をベースにして動きを構成している為です。
初めまして。質問なんですが、筋トレって毎日行っても大丈夫なんでしょうか？前に筋肉が壊れちゃうから？2~3日おきがいいとか教わったような？
違うコメに鈴木さんも回答してますが、運動を継続するためにするなら毎日。
追い込みたいなら2、3日に1度と目的に応じて頻度を決めるといいかと思います。
@@トイレの大胸筋 え？そうなんですか( ; ﾟДﾟ)ご回答ありがとうございました。そうなんだぁ~
これは目的によって変わりますので、
その辺りを解説する動画をアップさせて頂きますね。
@@suzukitatsuya ありがとうございます(。・ω・。)ゞ
実際やってみるとメサメサきつかったけど、こぉれは腹筋割れる気しかせんw
終わったあとは汗ダラダラです💦
これから続けていこうと思います！
お疲れ様です、先生！新しく追加された２タイプ。下半身一撃セット、腹筋バキバキセットを連続でやりました。もう、下半身はプルプル。お腹が壊れちゃいそうです(笑)しかも、汗だくだく。先生みたいな北斗の拳みたいな体は無理でも、多少・・・細細マッチョになれれば。食事制限もしているし、最近紹介されたゴールドスタンダードプロテインも飲んでいます。今年の夏は脱げる体になれる・・・？？
ヤッピー
ありがとうございます！
しっかり効かせられてる証ですね。w
夏に向けてご活用ください！
出来ればなんですが、筋トレ後のストレッチ動画があれば嬉しいのですが、お忙しいのにすみません😅
毎日頑張ってます(* ॑꒳ ॑*)声もイケボでヤル気がでます笑 ライフスタイル 食事が変わりました 動画に出会えた事に感謝致します。
Ayumi ·
嬉しいです！
ありがとうございます。
去年の夏が終わってサボってました。反省しています。
どれぐらい一日にしますか?
7分のとこで終わりやと思ってたらまだあって笑ってしまった
腹筋が痛かった
2分30秒で挫折してしまいました。明日はもっと長やりたい。。
今日は2分33秒で挫折しました。また頑張ります。
ラストは〜とか最後は〜とかばっかりでなかなか終わらない笑
身長167.5cm
体重68.0kg
ベンチプレスmax90kg
なのですが、これ毎日やってたら腹筋4パック6パックに割ることできますか？
腹筋を割るには、トレーニングに加えて
食生活からのアプローチも大切になります。
なので、このトレーニングの実施に加えて
まずは、体脂肪率を１０%（男性の場合）まで落としてみてください。
腹部の脂肪が落ちてくれば、腹筋の割れ目が出てくると思います。
４パック、６パック、８パックなどは
遺伝による先天性が関係していますので
トレーニングよって変えられるものではないことをご理解ください。
二三頭筋を昨日鍛えたのですが筋肉痛が来ませんでした、例え筋肉痛が来なくても2日連続同じ部位を鍛えるのは良くないですかね？
たまねぐ
目的によって変わります。
徹底的に追い込んで筋肉痛が発生した際には休養をとるべきですし、
【ラジオ体操】の様に、
【腕立て伏せ1日20回】とかを
一つの習慣として続けるのなら
毎日の実施で構いません。
筋肉を発達させるなら、
しっかりと刺激を入れて休養をとるべきです。
なので、2日連続で同じパフォーマンスが出せるということは
（刺激が弱い）という事になります。
同じパフォーマンスが出せるなら、
2日連続の実施でも全く問題ありません。
鈴木達 詳しくありがとうございます！ とても参考になりました！
6:10
毎日やってたらついて行けるようになりました！！
もっと頑張りますp(^-^)q
4:19
ここから腹筋は余裕あんのに膝元が限界くるのマジで悔しいwwww
きっっっつぅううううう！！！！
これなんの曲ですか？
今鈴木さんの以前の動画の下腹をへこますトレーニングを毎日やってます(^_^)
最初キツくて足もお尻も上げられなかったけど、今ではスムーズにできるようになり、ちょっとずつですがウエストも細くなってきました。
これも合わせてやってみたいと思います。
本当に感謝してます。(^_^)v
腹筋ローラーの膝付きでは、聞くのでしょうか？返信お願いいたします🤲
膝付きでも十分に効きます。
ヤバいよこれ…
BPMトレーニング
やっています＾＾
腕立てもやってるんですが
すごくきついです💦
でも
ちゃんと効いてますし
楽しんでます☺️
流れてる曲もいい感じです(^^)
イケメン
BPM筋トレってなんですか？
【BPM（Beats Per Minute）】
BPMとは、音楽のテンポを意味します。
曲のテンポに合わせて筋トレを楽しんで頂く内容になっております。
【BPM筋トレ】というワード自体は、僕の造語です。
鈴木達也 ご丁寧にありがとうございます！
5:03 ２／２×４回 が抜けてる・・・ 編集しなおしてアップしてほしいなぁ
1ヶ月ぶりにこのメニューしたら全然できなかった、、悔しい
これって1セット？
初見クリアはきつかったww
久しぶりにやったけどキツイな😂
はじめてやったけどめっちゃきつい😂
でも頑張ります( *˙ ˙* )
なんか背骨？ら辺が辛くなるんですが、私の体制がおかしいんですかね…
こんにちは！
EVOLVE配信ありがとうございますm(__)m
EVOLVE7日目までクリアしました！
新しい運動、私にはかなりハードですが楽しいです^_^
明日から仕事が6日連続勤務になるので、体力に自信が無いのでビビっています( ﾟдﾟ)
1日置きにトレーニングするか、痛みの無い部位だけ‥っていう様にして、20日分を行なっても大丈夫ですか？
教えて頂けると嬉しいです！
既におへそ周りのサイズダウンし始めました！(*´∀`)♪
ありがとうございますm(__)m！
効果が出てきている様で素晴らしいですね！
ライフスタイルに無理のない方法で継続していく事が大切なので、
１日置きでも、好きな部位だけのトレーニングでもOKです。
良かったです！ありがとうございます！運動好きになりました！
お兄さんと一緒だと頑張れる
ぷろたんに似てる
足の引きつけキツすぎます💦
腹筋より腰が痛くなるこれなんでw
銀シャリ
骨盤が前傾している場合、
腹筋に刺激が入りにくかったり、
刺激が抜けやすい傾向があります。
単純に筋力が無くても
後半、疲労してくると腹筋から刺激が抜けて
腰など、他の筋肉で代償し始めます。
筋力の問題でない場合、
骨盤の問題の可能性が高いのではないかと思います。
その点を解説する動画を出したいと思っております。
鈴木達也 腹筋の筋力は足りてると思います。
骨盤が原因なら直せないんでしょうか
めっちゃキツイｗｗｗ
最後のパート腹筋より太ももがきつい
流石にサムネは修正してますよね？逆三角形すぎます！！
おでんくん
いいえ！無修正です。
鈴木達也 返信ありがとうございます。すごすぎて草です。失礼しました。