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【20日間の自宅トレーニングプログラム（無料）】pridebody.jp/lp1/pb-evolve/正しいボディメイクを基礎から丁寧に教えます。
宅トレ仲間が一気に体型が変わったのでどのチャンネルをしてるのか聞いたところ鈴木さんのチャンネルがつらすぎないのにしっかり効いたと教えていただきました！本当にしんどすぎず、でも確実に聞いてる感じ、汗もしっかりでるので続けたいと思いました！これからも是非更新まってます！
鈴木さんのトレーニングを組み合わせて毎日30分やってます！二の腕前進がしんどくて息も絶え絶えにやってますが話しながらやられていたまげました。ボトムの負荷が凄く筋肉に効いてる気がして好きです。最近は筋肉がついたのか食べ過ぎても体重が大きく増えることが減りました。夏までにもっと鍛えます💪
今まで筋トレって続かなかったんですが初めて鈴木さんのトレーニングは分かりやすいから続けることが出来ました。しかも効果が出て本当に嬉しかったです！色んな人の筋トレ動画みてもやっぱり鈴木さんのが1番わかりやすいです！
スミス スミス 嬉しい！ご活用頂きありがとうございます。
動画のアップをありがとうございます。アラ還です！（還超え）娘と同年の鈴木さんの動画で筋トレ頑張っています。3日に1回程度ですが、少しずつ出来る回数が増えて来ました。若い皆さんならもっと出来ますね！外で思い切り体を動かせる日を楽しみに〜
バランスが絶妙に良くて宅トレの時はとりあえずコレ😆ありがとうございます 筋トレは鈴木さんのトレーニング一択です🥰
いつも視聴しています、ありがとうございます！！この動画の筋トレ続けて一ヶ月なのですが、初めてこんなに長く続けられました🙇♀️最小の頃はすごくしんどかったですが、慣れてきて、他との組み合わせもできるようになりました！体の変化がとても大きくて、自分でもびっくりしてます！ありがとうござます😊🙇♀️
色んな筋トレ動画やりましたが、鈴木さんのが一番形がキレイになって、筋肉量アップした！
高重量のダンベルで鍛え過ぎて、大腿四頭筋や二頭筋がポッコリ目立つようになってしまいました。筋肉を過剰につけたくない、けれどシェイプアップしたいという私にピッタリのエクササイズでした！自重でも、スローにするとこんなに効くんですね😂シェイプアップしたい二の腕三頭、お腹の体幹など女性向けの構成がありがたいです。ちょうど良いボリュームで、毎日できそうです。ありがとうございました。
高齢になっても元気でいるための運動って、スクワットで足りると思っていましたが、これはさらにもっと良さそうです！
下腹凹むトレーニングとお尻のやつもやってるのでこれ追加してやります！！これで完璧だ。動画ありがとうございます！
鈴木先生のトレーニング動画が1番好きです！！♬
キツイけど終わると気持ちいい！スクワットのラストは地獄です🤣声掛けのお陰で頑張れます。あと、次はこの姿勢という案内も有難いです。頑張って続けます！
0911ぐみこ ご活用頂きありがとうございます！
筋トレとストレッチのバランスが秀逸です！筋トレばかりだ疲れてしまって、その後ダラダラしてしまうのですがストレッチで終わると程よい疲労感と充実感で、そのあと頑張ろう！って気持ちになります。ありがとうございます
2周出来るようになりました🔥うれしい😆✨
達也さんの声とbgmがすきです！これだけ毎日続ければ腹筋もわれてくびれもできて腰もおしりも太ももも二の腕も痩せるメニュー作ってほしいです！もしかして全身だからこの動画で大丈夫でしょうか？
「太もも」と「お尻」ならこちら↓ua-cam.com/video/ZR-ZsUbu9uE/v-deo.html「二の腕」ならこちら↓ua-cam.com/video/WwHxI0rhgE0/v-deo.htmlその他にも、様々な組み合わせを出しておりますのでお役立てください。いつもご視聴頂きありがとうございます。鈴木
鈴木達也 ありがとうございます😊いま、20日チャレンジ3日目です！+αがあるだけで、汗💦かきました😊あしたは食事指導があるので、朝７時が楽しみです😋
ストレッチまであるのがGood
はちゃめちゃきついけど効いてる気がする！5/08 ○5/09 ○5/10 ○ とりあえず3日！！5/11 ○ 三日坊主阻止!5/12 ○ 汗がすごい💦5/13 ○5/14 ○ 1週間！偉い！
いつもありがとうございます！最後にストレッチがあるの、凄く良いですね～雑誌への掲載、おめでとうございます🎉✨😆✨🎊
毎日色々なセットを利用させていただいてます！久しぶりにラジオ体操をやったらフラフラしなかったしきっちり反れたし伸ばす所は伸ばせて自分でもビックリするぐらいしっかりできました！日頃のトレーニングの効果だと実感しました♪ありがとうございます✨
還暦すでに超えました。20日間トレーニング15日目！3日目で違いを感じ、まずは腹筋トレーニングを足し、この動画は昨日からしています。女性におすすめとの謳い文句通り、きつい腕立て伏せがなくて、気持ち良い汗を書いています。６種目チャレンジの動画発見！これからします。20日間トレーニングの後、なにが待っているんだろうとワクワクです。これからも宜しくお願いします🙏
はんぱねえー！！！毎日やってます！！！超わかりやすい！！！
体力がついてきました😆56歳おばさんです体型も，だいぶ引き締まって満足ですこれからも，続けていきたいです😊
自粛期間動画見ながら筋トレがんばります！
前半のスクワットをブルガリアンスクワットに変えて2周してます。めっちゃ汗だく！
６年前からお世話になっている動画シリーズです。当時は身体の代謝の戻りもはやく、筋肉も付きやすかったのですが、年を重ねるごとに代謝が落ち、運動もさぼり気味になっておりました。再び、この動画のお世話になろうと検索したら、新しい動画も増えておりとても嬉しく思いました。久々に動画を開くと、鈴木達也さんは、筋肉が衰えるどころか年を重ねるごとに引き締まり美しくなっているので驚きました。それと同時に私も頑張るぞ！と勇気をいただきました。頑張ります！！
20日間の無料トレーニングから一週間、鈴木さんのかけ声に合わせて 初めて続いてます^_^
これまで筋トレやらダイエットやらをまともにしたことがなく、どんな簡単なトレーニングも続かなかったのですがこの動画を見てやってみて、キツイけど終わった後の気持ちよさがすごくて続けられそう！と思いました。初回からプルップルしてしまってますが、慣れてきたら他のトレーニングもやってみたいです！これから頑張ります！！
チャンネル登録しました🙌コロナ太りしてしまって、筋トレとエア縄跳びを始めようと思いUA-camで動画を探してたら、鈴木さんの女性に良い筋トレ動画を見つけました💡やってみたらとても良かったので続けたいと思います✨鈴木さんの「大きくどうぞ～」の掛け声がとても好きです😄励まされて頑張れます‼️
余裕が出てきたら、下記の動画（太もも × お尻）を加えて6種目にチャレンジ！！ua-cam.com/video/ZR-ZsUbu9uE/v-deo.html
質問があるのですが、こちらによろしいでしょうか…？メルマガのトレーニングとこちらの4種、下腹、上腹下腹セット(腹筋系は古めの動画)、ヒップアップ(BPM)を毎日しています。日によってプラスしたりもして、かなり効果を感じています！元々自律神経が弱く体調を崩しやすいのですが、昔から運動は好きでお医者さん曰く体力はあるので、ヨガと合わせて毎日1時間程楽しくトレーニングしていました。筋トレは自律神経にもいいと聞きました。1ヶ月程経った昨日、胃痙攣を起こしてしまい、2日ほど休んでいます。ネットを見ると筋トレで胃痙攣や胃の不調が出る人が多いようなのですが、筋トレと胃痙攣って関係があるのでしょうか？突然沢山やりすぎたのでしょうか？筋トレするようになって疲労感が強かったので友人の勧めでグルタミンを筋トレ後に摂るようにしはしていました。効いているかは不明です(笑)こんなに効果が出たのは初めてなので休むのもやめるのも嫌で続けたいです。元々痩せすぎでしたがダイエット目的だったのが体重は多少増えたものの体型が良くなりました！
超初心者で筋肉ない人は何からやれば良いですか？？教えてください😣
朝からめっちゃ汗かきました。スッキリ！
色んな方の動画を使ってきましたがなかなか効いてる感じがしなかったんですが、やってわかる。「これは効く」
質問です！体幹トレーニングの時は肘と膝の位置はまっすぐ線上に置きますか？それとも、肘より後に膝を置きますか？？バランスが取りづらくて、効いてる箇所がわからなかったです！！教えてください！！
はい、横向きの体幹動作では肘と膝の位置は極力まっすぐ一直線上に置いてください。
@@suzukitatsuya ありがとうございます！実践してみます！
まじてやりたくないけど、ガリガリ過ぎて体調きついからがんばりまふ
質問があります。トレーニングは 出勤前の朝が 一番続けやすいのですが、どうしても朝食前の起床から1時間くらいになります。朝 起きたら プロテインかBCAAなど 口にした方がいいのでしょうか？空腹での運動の方が、体脂肪減りますか？毎日 20日間プログラムを2セットか 1セット+部位別トレを行なってから 仕事に行くと 体がスッキリします！毎日 配信ありがとうございます😊
aサリー 朝トレの習慣良いですね！前夜の夕食のタイミングや、食事量によって朝の体の状態が変わってきますが、起床してお腹が空いている場合にはトレーニング前に、プロテインやBCAAの摂取をオススメします。
返信ありがとうございます。今朝は、6時にバナナを半分食べて7時半にトレーニングしました。空腹より頑張れました(^^)プログラムは後半に入り 腕立て伏せがチョーきついですが、諦めずやりきります！毎日送信してくださるメッセージが 励みです！ありがとうございます。
質問です。急にすいません。初心者です。筋トレなど運動をして痩せたいとおもってます、この動画を週に何回やったら効果がでるでしょうか？。あと、これに混ぜる有酸素運動はなにがいいでしょう。アドバイス下さい。
週に3回ほど、このトレーニングをし始めて3週間。太ももがちょっと締まり、だるだるだった二の腕でも若干マシになりました！これと一緒にヨガ、デッドバグ、難消化性デキストリンの摂取などいろいろ並行して行っていますが、筋肉に訴えかけてくれるこのトレーニングのおかげで安心感もあり、どれも無理ない範囲で続けられています＾＾！ストレッチまで含めても十数分でおわるのでホントに手軽で良いです。筋肉って何？ってぐらいだるだるだった私が変わり始めています！これからもがんばります〜！
早速昨日からやってます！今ストレッチ中です笑
今日からまず1週間しようとおもいます！♡̢ 9月2日（木）♡̢ 9月3日（金）♡̢ 9月4日（土）
使われている曲名教えていただけると嬉しいです！！
サイドランジからの足上げが筋力不足の為出来ません。もう片方の手をついて行うのでは効果がないでしょうか？
彼氏にもっと好きになってもらいたい！1日目 ○2日目 ○
おしりをあげるやつは腕かお腹どちらに力を入れるのが正解ですか？
筋トレ頑張りますー！4月22〇4月23〇4月24〇
絵にかいたような三日坊主
@@めぐ-j1p 返す言葉がない！
体脂肪落としたいのですが、このトレーニングした後に有酸素運動すると効果的ですか？
できれば日は変えた方が良いですね
肩を鍛えたいのですが、どのような筋トレをしたらいいですか？
たまにこれ、やってますが（普段はスクワットのみ）いまだに8分以上続けられません・・・（筋が伸びない＋8分でだるくなってもうダメ）キツくなったらひとまずストップしていいのでしょうか？ それともキツくてもゆっくりでも、全部やることを目標にした方がいいですか？
有酸素で、呼吸も大事ですよね。なので、今は吸ってるのか吐いてるのか？も気になります負荷をかけてるときに吐いてるのか、負荷から戻る時に吸ってるのかそう言うの間違うと効果が薄くなるって聞いたような
briza suave 効果に特別大きな差は出ないので意識し過ぎる必要はありませんが、基本は、ターゲットの筋肉が伸びるときに（息を吸い）ターゲットの筋肉が縮むときに（息を吐きます）スクワットであれば、ターゲットの筋肉は（大腿四頭筋）（大臀筋）なので…しゃがむ際に（息を吸って）上がる際に（息を吐きます）
@@suzukitatsuya そうなんですね🥺ありがたきお教えをありがとうございます🌸
きつい‼️二の腕のなんて全然出来ない‼️でも、1週間前よりは出来てる気がする！😂地道に頑張る💪😤
ソフトな語り口調とは裏腹にけっこうヘビーな内容。運動オンチなりに、がむしゃらについていく‼️もう、顔から汗💦だく。再生ボタン押したら、とりあえず最後までチャレンジ。
これって男性にも効くのかな？
効きます。是非、実践してみてください！
鈴木達也 返信ありがとうございます！早速試してみます！
今日からスタート10/15 ○
スクワットお尻かなり下がってる？前からの角度だけではフォームがわからない
やばい。全然ついていけない。頑張ろう!!
ついて行けるようになった。嬉しい。
限界受験生です。これだけ見てます
ダイエットを始めた筋肉質系女子なんですが、鍛えて逆に太くなったりしないでしょうか？（；＿；）丁寧で、回数も多すぎなくてとてもやりやすいので続けたいと思っています！
100キロ超のトレーニングお願いします！！！！
ラストと言いながら次もある。。。休憩まで、あと何分の何と分かればわかり易いです。
こんなに簡単な動作なのにすごいキツイ...
バリキツいwww
【20日間の自宅トレーニングプログラム（無料）】
pridebody.jp/lp1/pb-evolve/
正しいボディメイクを基礎から丁寧に教えます。
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鈴木さんのトレーニングを組み合わせて毎日30分やってます！二の腕前進がしんどくて息も絶え絶えにやってますが話しながらやられていたまげました。ボトムの負荷が凄く筋肉に効いてる気がして好きです。最近は筋肉がついたのか食べ過ぎても体重が大きく増えることが減りました。夏までにもっと鍛えます💪
今まで筋トレって続かなかったんですが初めて鈴木さんのトレーニングは分かりやすいから続けることが出来ました。しかも効果が出て本当に嬉しかったです！色んな人の筋トレ動画みてもやっぱり鈴木さんのが1番わかりやすいです！
スミス スミス
嬉しい！
ご活用頂きありがとうございます。
動画のアップをありがとうございます。
アラ還です！（還超え）
娘と同年の鈴木さんの動画で筋トレ頑張っています。
3日に1回程度ですが、少しずつ出来る回数が増えて来ました。
若い皆さんならもっと出来ますね！
外で思い切り体を動かせる日を楽しみに〜
バランスが絶妙に良くて
宅トレの時はとりあえずコレ😆ありがとうございます 筋トレは鈴木さんのトレーニング一択です🥰
いつも視聴しています、ありがとうございます！！
この動画の筋トレ続けて一ヶ月なのですが、初めてこんなに長く続けられました🙇♀️
最小の頃はすごくしんどかったですが、慣れてきて、他との組み合わせもできるようになりました！体の変化がとても大きくて、自分でもびっくりしてます！ありがとうござます😊🙇♀️
色んな筋トレ動画やりましたが、鈴木さんのが一番形がキレイになって、筋肉量アップした！
高重量のダンベルで鍛え過ぎて、大腿四頭筋や二頭筋がポッコリ目立つようになってしまいました。筋肉を過剰につけたくない、けれどシェイプアップしたいという私にピッタリのエクササイズでした！自重でも、スローにするとこんなに効くんですね😂シェイプアップしたい二の腕三頭、お腹の体幹など女性向けの構成がありがたいです。ちょうど良いボリュームで、毎日できそうです。ありがとうございました。
高齢になっても元気でいるための運動って、スクワットで足りると思っていましたが、これはさらにもっと
良さそうです！
下腹凹むトレーニングとお尻のやつもやってるのでこれ追加してやります！！
これで完璧だ。
動画ありがとうございます！
鈴木先生のトレーニング動画が1番好きです！！♬
キツイけど終わると気持ちいい！
スクワットのラストは地獄です🤣
声掛けのお陰で頑張れます。あと、次はこの姿勢という案内も有難いです。
頑張って続けます！
0911ぐみこ
ご活用頂きありがとうございます！
筋トレとストレッチのバランスが秀逸です！
筋トレばかりだ疲れてしまって、その後ダラダラしてしまうのですが
ストレッチで終わると程よい疲労感と充実感で、そのあと頑張ろう！
って気持ちになります。ありがとうございます
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達也さんの声とbgmがすきです！
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ua-cam.com/video/ZR-ZsUbu9uE/v-deo.html
「二の腕」ならこちら↓
ua-cam.com/video/WwHxI0rhgE0/v-deo.html
その他にも、様々な組み合わせを出しておりますのでお役立てください。
いつもご視聴頂きありがとうございます。
鈴木
鈴木達也
ありがとうございます😊
いま、20日チャレンジ3日目です！+αがあるだけで、汗💦かきました😊
あしたは食事指導があるので、朝７時が楽しみです😋
ストレッチまであるのがGood
はちゃめちゃきついけど効いてる気がする！
5/08 ○
5/09 ○
5/10 ○ とりあえず3日！！
5/11 ○ 三日坊主阻止!
5/12 ○ 汗がすごい💦
5/13 ○
5/14 ○ 1週間！偉い！
いつもありがとうございます！
最後にストレッチがあるの、凄く良いですね～
雑誌への掲載、おめでとうございます🎉✨😆✨🎊
毎日色々なセットを利用させていただいてます！
久しぶりにラジオ体操をやったらフラフラしなかったしきっちり反れたし伸ばす所は伸ばせて自分でもビックリするぐらいしっかりできました！
日頃のトレーニングの効果だと実感しました♪
ありがとうございます✨
還暦すでに超えました。
20日間トレーニング15日目！
3日目で違いを感じ、まずは腹筋トレーニングを足し、この動画は昨日からしています。
女性におすすめとの謳い文句通り、きつい腕立て伏せがなくて、気持ち良い汗を書いています。
６種目チャレンジの動画発見！
これからします。
20日間トレーニングの後、なにが待っているんだろうとワクワクです。
これからも宜しくお願いします🙏
はんぱねえー！！！毎日やってます！！！超わかりやすい！！！
体力がついてきました😆56歳おばさんです
体型も，だいぶ引き締まって満足です
これからも，続けていきたいです😊
自粛期間動画見ながら筋トレがんばります！
前半のスクワットをブルガリアンスクワットに変えて2周してます。めっちゃ汗だく！
６年前からお世話になっている動画シリーズです。
当時は身体の代謝の戻りもはやく、筋肉も付きやすかったのですが、
年を重ねるごとに代謝が落ち、運動もさぼり気味になっておりました。
再び、この動画のお世話になろうと検索したら、新しい動画も増えておりとても嬉しく思いました。
久々に動画を開くと、鈴木達也さんは、筋肉が衰えるどころか年を重ねるごとに引き締まり美しくなっているので驚きました。
それと同時に私も頑張るぞ！と勇気をいただきました。
頑張ります！！
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これまで筋トレやらダイエットやらをまともにしたことがなく、どんな簡単なトレーニングも続かなかったのですが
この動画を見てやってみて、キツイけど終わった後の気持ちよさがすごくて続けられそう！と思いました。
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これから頑張ります！！
チャンネル登録しました🙌コロナ太りしてしまって、筋トレとエア縄跳びを始めようと思いUA-camで動画を探してたら、鈴木さんの女性に良い筋トレ動画を見つけました💡やってみたらとても良かったので続けたいと思います✨鈴木さんの「大きくどうぞ～」の掛け声がとても好きです😄励まされて頑張れます‼️
余裕が出てきたら、下記の動画（太もも × お尻）を加えて6種目にチャレンジ！！
ua-cam.com/video/ZR-ZsUbu9uE/v-deo.html
質問があるのですが、こちらによろしいでしょうか…？
メルマガのトレーニングとこちらの4種、下腹、上腹下腹セット(腹筋系は古めの動画)、ヒップアップ(BPM)を毎日しています。日によってプラスしたりもして、かなり効果を感じています！
元々自律神経が弱く体調を崩しやすいのですが、昔から運動は好きでお医者さん曰く体力はあるので、ヨガと合わせて毎日1時間程楽しくトレーニングしていました。筋トレは自律神経にもいいと聞きました。
1ヶ月程経った昨日、胃痙攣を起こしてしまい、2日ほど休んでいます。
ネットを見ると筋トレで胃痙攣や胃の不調が出る人が多いようなのですが、筋トレと胃痙攣って関係があるのでしょうか？突然沢山やりすぎたのでしょうか？
筋トレするようになって疲労感が強かったので友人の勧めでグルタミンを筋トレ後に摂るようにしはしていました。効いているかは不明です(笑)
こんなに効果が出たのは初めてなので休むのもやめるのも嫌で続けたいです。
元々痩せすぎでしたがダイエット目的だったのが体重は多少増えたものの体型が良くなりました！
超初心者で筋肉ない人は何からやれば良いですか？？教えてください😣
朝からめっちゃ汗かきました。スッキリ！
色んな方の動画を使ってきましたがなかなか効いてる感じがしなかったんですが、やってわかる。「これは効く」
質問です！
体幹トレーニングの時は
肘と膝の位置はまっすぐ線上に置きますか？
それとも、肘より後に膝を置きますか？？
バランスが取りづらくて、効いてる箇所がわからなかったです！！
教えてください！！
はい、横向きの体幹動作では肘と膝の位置は極力まっすぐ一直線上に置いてください。
@@suzukitatsuya
ありがとうございます！実践してみます！
まじてやりたくないけど、ガリガリ過ぎて体調きついからがんばりまふ
質問があります。
トレーニングは 出勤前の朝が 一番続けやすいのですが、どうしても朝食前の起床から1時間くらいになります。朝 起きたら プロテインかBCAAなど 口にした方がいいのでしょうか？
空腹での運動の方が、体脂肪減りますか？
毎日 20日間プログラムを2セットか 1セット+部位別トレを行なってから 仕事に行くと 体がスッキリします！
毎日 配信ありがとうございます😊
aサリー
朝トレの習慣良いですね！
前夜の夕食のタイミングや、食事量によって
朝の体の状態が変わってきますが、
起床してお腹が空いている場合には
トレーニング前に、プロテインやBCAAの摂取をオススメします。
返信ありがとうございます。
今朝は、6時にバナナを半分食べて7時半にトレーニングしました。空腹より頑張れました(^^)
プログラムは後半に入り 腕立て伏せがチョーきついですが、諦めずやりきります！毎日送信してくださるメッセージが 励みです！
ありがとうございます。
質問です。
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初心者です。筋トレなど運動をして痩せたいとおもってます、
この動画を週に何回やったら効果がでるでしょうか？。
あと、これに混ぜる有酸素運動はなにがいいでしょう。
アドバイス下さい。
週に3回ほど、このトレーニングをし始めて3週間。
太ももがちょっと締まり、だるだるだった二の腕でも若干マシになりました！
これと一緒にヨガ、デッドバグ、難消化性デキストリンの摂取などいろいろ並行して行っていますが、
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これからもがんばります〜！
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そう言うの間違うと効果が薄くなるって聞いたような
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効果に特別大きな差は出ないので意識し過ぎる必要はありませんが、
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ターゲットの筋肉が縮むときに（息を吐きます）
スクワットであれば、
ターゲットの筋肉は（大腿四頭筋）（大臀筋）なので…
しゃがむ際に（息を吸って）
上がる際に（息を吐きます）
@@suzukitatsuya
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もう、顔から汗💦だく。
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