Курил 4 года. Уже почти 10 лет не курю. Скажу пару моментов курильщикам: когда курил, хотел чтоб настало то время, когда я буду себя чувствовать, как-будто вообще никогда не курил, словно этого и не было, - но ведь это невозможно,- всякий раз закуривая выдавал мой мозг, память же не удалишь - так вот: - не п@зди, извилистый! Уже давно себя чувствую, как-будто никогда и не курил. Вообще тяги не чувствую, спокойно общаюсь в компании курильщиков. Вообще не замечаю купить перед мной человек или нет. Вчера достал свою старую куртку, что 10 лет не доставал и обнаружил там сигарету - просто не поверил, это словно был не я. Так что все достижимо, забывают люди про сигареты со временем. 2 момент п@здежа, это что без сигаретки "мир уже не будет таким радостным", отдых с друзьями не таким красочным, закат на природе не таким приятным, а интимный вечер на балконе не таким тёплым. - нет, блин, как раз сигарета и отвлекает от всего этого, каждый раз вместо наслаждения миром курильщик борется с навязчивой мислью как бы где курнуть. Сейчас? Или потом, чтоб торкнуло лучше? Или сидишь два часа в месте где нельзя курить, и вместо наслаждения процессом мысли только об одном...и это не о сексе. Даже, блин, когда дело до интима доходит, все равно задним умом в планах где бы и когда курнуть, а не как буду жахать красивую девушку, это мешает полностью отдаться сладострастию, да и вредит потенции. И последнее: я бросил с 2 попытки. После первой неудачной я себе сказал: ок, индеец, сейчас кури, укурись, блин, до усеру (а это, к слову сказать, у меня был не редкий момент от первой сигареты утром) и что ты чувствуешь всякий раз куря? - спросил я себя,- одно, - это дерьмо надо бросать. Только одна мысль с каждой затяжкой. Вдох - это г@вно хочу бросить, выдох - это г@вно надо бросить, ничего в нем нет. Вдох - когда уже брошу, выдох - ничего в этом нет, бросать надо. Надо помнить, что каждый раз закуривая - будет только одна мысль, даже после первой затяжки - надо бросить. Ну дак и нет смысла курить, после каждой сигареты ничего кроме желания бросить и не будет. Это состояние когда не будет вечно с вами, никогда не будет частью вас, всегда после каждой сигареты, даже после первой затяжки будет только одно - херня это курение, надо бросать. 2 месяца каждый раз осознавал, что в процессе курение каждый раз только желание бросить. Че кота за яйца тянуть? Меня просто з@ебало уже откладывать решение этого бессмысленного вопроса. Нах@й из жизни эту иллюзию. Бросайте, все получится. Нет в этой херне никакого смысла и со временем вы навсегда забудете, словно никогда этого и не пробовали.
Главное своё отношение поменять просто. Вот и вам тоже как и мне не хочется больше травится этим мусором, потому что поняли, что это лишь дискомфорт и постоянные надоедливые мысли о сигаретах.
Поддержу, так и есть. Еще хочу добавить. К примеру мысль о том чтоб полюбоваться закатом и при этом покурить, воодушевляет. Но как только ты при этом закате выкурил и выбросил бэнык, наступает какая то пустота, как будто уже ничего не интересно становится. Както так.
@@sergeymesky535О, это да) потому что по большому счету ты и о закате то особо не думал. Я за собой замечала, что когда курю, оооочень сильно ухожу в "мыслительную жвачку" и вообще не осознаю где я и что я делаю.
@@sergeymesky535 так и есть.Тоже постоянно романтизировала эти моменты,а на деле закуриваешь и никакого кайфа нет ни от сигареты ни от закатов и моментов.Только неприятная удушливая вонь и пустота потом. Я знаю откуда это. Эти романтичные образы нам из фильмов навязаны.Вбиты прочно в голову.Пропаганда.
Вот то же самое. До этого я больше года хотел просить курить, но не решался. И болезнь стала шансом за который я зацепился. Теперь я счастлив, что удалось бросить и больше не хочется курить.
Вы прошли первый опасный период. Второй будет примерно через год, третий - лет через 5. Будет казаться "ну я же бросил, у меня есть сила воли, от одной сигареты ничего не случится". Надо побороть эту слабость, иначе есть шанс начать заново.
я когда болею не курю минимум 2 недели. А от дыма сигарет из пачке меня просто начинает тошнить. Я не понимаю как люди это могут в себя втягивать. Тем более во время простуды. Нечто невообразимое для меня. Натуральный табак без обработки не вызывает такого дикого привыкания. Особенно ферментированный. Но все равно прилипчивая гадость. Если при вас кто то закурит - бегите как можно дальше. Я так сорвался после 2 лет паузы, когда таксист при мне задымил какой то своей гадостью.
you probably dont care but does anybody know a tool to log back into an Instagram account?? I somehow forgot the account password. I love any tips you can give me!
Курил 25 лет. Два раза бросал неправильно. На третий раз изпользовал наиболее лёгкий способ, без мучений, без силы воли и без ломки. По итогу не курю несколько лет. При этом *не испытываю ни малейшего раздражения от табачного дыма, когда кто-то курит рядом.* И вообще позитивно отношусь к курению и не запрещаю себе курить. Просто не курю. Получаю удовольствие от некурения такое же, как было от курения. Я это воспринимаю так: у меня 25 лет была любимая привычка - курить. Сейчас у меня появилась ещё более классная привычка - не курить.
@@user-ew7du2oo5g Те, кто не курили, они нормальные. Их нелюбовь к табачному дыму вполне естественна, и не имеет отношения к зависимости.. Я заранее знал, что при отказе от курения у меня будет ощущение давления в груди "пухнущие уши", раздражительность. Я заранее себя настроил ловить удовольствие от этих ощущений. Раздражительность я воспринимал, как прилив энергии. Пухнущие уши и давление в груди принимал, как наркотическое опьянение и получилось получать от этих ощущений удовольствие. Реально приятные ощущения. Даже было немного жалко, что через месяц они исчезли. ))) Я себе не запрещал курить. Первые недели просто откладывал на потом, после обеда, на выходной. И в какой-то момент даже полсигареты в выходной стало для уже много - уже головокружение перекрывало то самое удовольствие от редкой сигаретки. Через несколько месяцев я как-то выкурил сигаретку, порадовался за себя, не стал себя винить за то, что "сорвался". У меня до сих пор отношение к сигаретам не содержит запрета. Если я вдруг смогу убедить себя, что курить приятнее, чем не курить, то возьму и покурю. Но уже года 4 такого не происходило. Я честен с собой. От некурения я получаю больше удовольствия, чем от курения.
Две недели позади,тяга курить с каждым днём меньше и меньше,но возникает порой внезапное желание закурить.В этот момент делаю глубокий вдох и глубокий выдох,на время помогает.Конфеткам rondo отдельное спасибо 🤝! Сегодня пошла третья неделя,как я не курю.Я очень горжусь собой,ведь попыток было много,но более трёх дней держаться не получалось.Стаж 6 лет даёт о себе знать. Сегодня,по моим сугубо субъективным ощущениям,пришло просветление.Организм очищается от никотина,и поэтому ты по другому начинаешь смотреть на мир! Дорогие друзья,хочу вам сказать,что жить в независимости от вредных привычек сплошной кайф!Мысли очищаются,и ты можешь лучше концентрироваться на важных вещах! Всем удачи,кто бросает 🤗
Я бросил с 15 - той попытки, курил 25 лет. Каждый раз все легче и легче бросить, уже знаешь что тебя ждёт, ломка, и как не сорваться снова. Всё верно сказала.
Я курила 7 лет. Начала в 13 по глупости, ну и как-то понеслось. Всё время, что курила, хотела бросить, но не получалось. Не курила например дня 4, зато потом могла одним днем и все 10 штук скурить. Организм на это реагировал не очень: проблемы с дыханием, хронический тонзиллит, молочница, стабильно плохое самочувствие, низкие показатели на тренировках. Очень много что перепробовала, но спас именно способ "не курить 66 дней". Вбила себе в голову, что вот я потерплю 66 дней и потом решу на трезвую голову, нужно мне это или нет. Две первых недели самый ад. Я не находилась в компании курящих от слова вообще, чтобы не сорваться. Трудно было пережить первые встречи с людьми и компаниями, с которыми куришь несколько лет вместе. Через месяц стало лучше, но курить все еще хотелось. К 66 дню желание пропало. И вот спустя 3,5 месяца я не могу понять, как могла курить 7 лет, это как будто было не со мной. Тяги нет от слова вообще. Желания курить тоже. Все хронические болезни и недомогания прошли. Особенно удивили хроническая молочница и тонзиллит, их как ветром сдуло. Очень выросли результаты на тренировках, за 2 месяца поднялся рабочий вес с 50 до 80 кг на ягодичный мост. Надеюсь, это кого-нибудь замотивирует и поможет. Последовав примеру, начали бросать курить близкие люди и у всех получилось. Хотя всем было дурно, плохо и тяжело первый месяц. Желаю терпения и силы духа!
ну мой папа курил с 14 по 60 лет, начал бросать в январе этого года потому что в тот период на фоне пневмонии случился микроинфаркт о котором мой отец узнал только тогда, когда лечил пневмонию в больнице. Ну не курит почти 10 месяцев, но говорит что тяга не пропала. Даже сейчас он хочет покурить, но уже привык к этому желанию т.к оно далеко не такое сильное как вначале.
Курю с 8 лет, сейчас мне 22, было много попыток, верю что это последняя не курю 2 дня, у бабушки тромбоз в сердце будут операцию на открытом сердце делать не факт что выживет и дед от курения умер… ребят бросайте, лучше дыхательные практики делайте) верю в себя и в вас ❤ спасибо за материал.
У меня в семье все курят или курили. Дед умер от ХОБЛ, отец прямо сейчас тяжело страдает. Я сам моментами почти начинал курить. В последних отношениях девушка скрыла от меня, что имеет большой стаж курения, не признавала зависимость и это стало одним из триггеров к расставанию. У меня же сформировалось жесткое неприятие курения и тема стала "заряженной". Но посмотрев разные лекции по теме и подробнее изучив вопрос, курильщики стали вызывать некоторое сочувствие. Жить и так порой непросто, а тут ещё такая гиря на шее, которая прикидывается спасательным кругом. Хочу лишь пожелать каждому, кто осознал проблему, суметь её решить. Найти в своей жизни столько поводов регулярно получать дофамин, чтобы не возникало потребности искать его в никотине и подобных веществах.
Более 30 лет курил. Бросил легко и просто, никаких негативных проявлений не было. Мне 50 лет,всё хорошо,дышится легко и "филип с морриссом' пусть теперь поsosут!!!
Если кто-то бросает курить прям сейчас- не смотрите видео! В этот период нужно смотреть только тех, кто бросил и честно делится радостями «жизнью после». После этого ролика я сорвалась. Мозг ищет любое подкрепление и мнение, что убивать себя в общем-то ок, и вообще это не так вредно, или это не со мной. Тут действительно много оправдания курения. Так что если кому-то рекомендация выпала- воздержитесь пока от просмотра
Согласна на 100% . Было так легко и комфортно бросать курить как никогда раньше . И после этого видео стало в разы хуже. Я бы вообще никому не советовал бы смотреть это видео . Стишком положительно и аппетитно описано курение . Некурильщик может начать или заинтересоваться курением, курильщик закрепиться в своей зависимости , бросающий сорваться
00:23 Свободная от курения тюрьма на Острове Мэн 04:00 Курильщиков притесняют по всему миру 08:16 Как россияне бросают курить 10:05 Сколько попыток нужно, чтобы перестать курить 14:37 Почему курильщики не могут бросить 23:31 Как сигареты усиливают концентрацию и вызывают зависимость 28:08 Как Ася Казанцева снова стала курить 28:40 Ломка из-за сигарет делает вас несчастными и глупыми 35:09 Люди с разной генетикой по-разному реагируют на сигареты 43:10 Классические методы бросания 48:48 Электронные сигареты 01:00:56 Причины завязать с курением 01:02:08 Вам будет плохо, будет много попыток 01:06:35 Удачи А мы не курим, и делаем для вас видео. Поддержка: Патреон: www.patreon.com/poisk Пожертвования: www.donationalerts.ru/r/poisk Яндекс-деньги: 410014273018316
Всем курильщикам промывают мозги, заставляя их поверить, будто курение доставляет им некое удовольствие или оказывает какую-то поддержку. Если вы оказались в никотиновой ловушке, вам очень трудно увидеть эту самую ловушку и понять принцип её действия. И, что хуже всего, никто не расскажет вам об этом.
Как будто целый час во Франции побывал.... В прошлом году на первое апреля, я не курил 21 день. С этого момента жил без сигарет вплоть до марта следующего года. В моменты сложной жизненной ситуации, к сигарете прибегал, потому что в таких ситуациях себя боюсь. Было один раз и то спустя пол года. А в марте закурил, в момент переезда в другой город. Вот щас немного успокоился, решил опять повторить процедуру отказа. Когда закурил второй раз, уже было сравнительно как все же лучше, после отказа от курения, или когда второй раз закурил. И честно скажу, что в момент курения, слишком много фанатазируешь, и живёшь иллюзиями, планируешь о будущем и т.п. сосредоточиться на настоящем не получается. Менее общителен, и менее рискованный. Это было ошибкой закурить снова, но чувствую, что второй раз, мне даётся легче. Может потому что в первый раз я бросил с третьего раза, после 13 летнего стажа?
Помню когда первый раз бросил и год не курил, а потом по пьяне закурил и на следующий день уже сразу рука понятнулась к сигарете и я уже трезвый начала курить, то так хреново в душе себя почувствовал, как-будто нахожусь не в реальности а где-то в сказке где я вынужден снова курить и не могу себе отказать в этом.Это ужасное чувство.
Попробуй перестать пользоваться телефоном, или есть какую-то любимую но не очень полезную еду, но держи ее перед собой в состоянии голода. Вот это отдаленно напоминает процесс бросания курить.
Классная лекция, спасибо. Я курила 18 лет, бросила с первой попытки. Всегда курила с удовольствием и не планировала бросать. Просто перешла от вонючих сигарет на айкос, покурила 5 лет перешла на вейпы, После года на вейпах поняла, что больше не хочу курить, мне некомфортно что мной управляет какой-то тупой неестественный инстинкт) Перешла на безникотиновые жижи, пустышки. И после полугода нерегулярных пустышек в один день просто убрала девайсы в стол. Все. Никогда не думала что это окажется так просто
то -же бросал с помощью снижения до нуля содержания никотина в вэйпе. Помогло - бросил за полгода - на полгода))) Но самое главное я не победил зависимость - осознанием того,что это мне не нужно совсем. Так что, как то раз, под стопку на закате - закурил. Теперь бросаю безболезнено по Алану Кару. Не читал книгу, мне хватило часового фильма посмотреть. два раза для закрепления материала. Получаю удовольствие от процесса)))
@@sinorio😂😂😂 супер ответ!!! а мы то думали сложно, а тут всего семь лет отвыкания и опа - легко оказывается 👍 не удивлюсь, если время от времени жевачку никотиновую жуёт, но сиги то бросила - это главное 👍
Как классно наблюдать, как Ася Казанцева оправдывает курение (нет). Где-то в такой же студии оправдывает алкоголизм Татьяна Черниговская. Привилегированное положение творит чудеса и извращения с простыми, ясными вещами.
Коммент-поддержка для тех, кто хочет бросить курить или бросил недавно: Курила 23 года, бросила с помощью таблеток, действительно сложно было в первые 3 дня, потом гораздо легче. Психолргическая зависимость реально более сильная, чем физиологическая. Когда бросала, думала: как буду ездить в машине без сигареты, как после еды, как во время застолья с алкоголем? Всë это фигня, быстро учишься все делать без сигарет. Не курю несколько лет, перестала считать, наверное около 4х.В обычной жизни тяги нет совсем, бывает только, если выпить алкоголь, но она не настолько сильна, чтоб взять сигарету даже в пьяном виде. Из плюсов: лучше со здоровьем, прошел хронический бронхит, перестала кашлять, как работник рудников. Стала менее вспыльчивой, немного лучше владею собой. Перестала испытывать чувство несвободы, вины. Чущественная финансовая экономия, бросили вдвоём с мужем, примерно +10000 в семейный бюджет. Есть один минус: поправилась на 8-10 кг. И это серьезная проблема. Еда стала сильно вкуснее без сигарет, жру гораздо больше, не могу с собойсправиться, спорт не особо помогает. Муж вообще не поправился. Но даже эта сложность не заставит меня начать курить снова. Бросить курить возможно! Не так это и мучительно. У вас все получится!
Курить бросила неделю назад первые три дня был сильный жор а потом даже пропал аппетит, сильный ломки не было хотя бросила без таблеток только один минус зрение падает
Скоро 4 месяца, как я бросила курить... стаж курения был 45 лет, неоднократно пыталась бросить... и вот, видимо, время пришло... была Мотивация-здоровье и деньги ... Бросала не по науке, не посоветовавшись со специалистами. .. То, как это было мучительно, рассказывать не буду... по ночам слушала гипноз от курения Елены Вальяк. Благодаря ей, я по ночам начала спать... и это было большим облегчением... Итог: курить хочу до сих пор. Организм полученный стресс перенёс с трудом... повылазили болезни, о которых я не подозревала... и ко всему ещё набрала 10 лишних килограммов, от которых здоровье не улучшилось... и на данное время, приходится бороться с обжорством...
@@ЕленаФилиппова-ц8пя бросал 2 раза неправильно. На третий раз настроил себя, что все ощущения при отказе от курения будут приятными. И так получилось. Вместо мучительного бросания и запретов я просто приобрёл новую классную привычку *не курить.* С теплом вспоминаю 25-летий опыт курения. Но опыт некурения ещё лучше. Ни капли не раздражает, когда курят рядом. С теплотой вспоминаю свою старую привычку, которую я разлюбил и вряд ли смогу снова полюбить. Но я себе не запрещаю.
Физическая зависимость должна пройти через месяц, потом остаётся лишь психологическая зависимость, здесь надо бы с психологом поработать или найти другие источники удовольствия
@@Diana-744 о прям как у меня, но я ток сегодня решила бросать, отдала свою курилку и попросила мне ее не отдавать, в принципе на стены не лезу, все более менее норм, но у меня уже просто жуткое чувство вины и злости было при каждом курении, но я считаю, что я уж точно к этому больше никогда не вернусь.
Большой труд Ваша лекция. Спасибо. Что-бы бороться надо знать врага. Вы показали его научно. Будем знать благодаря Вам. СПАСИБО.( у Вас хорошее чувство юмора👍)
Летом невозможно открыть балкон в своей собственной квартире по тому, что курильщики курят на соседних балконах. У меня складывается ощущение, что дискриминируют меня😂
Тот факт, что первые сигареты, которые мы выкуриваем, отвратительны, убеждает нас, что мы никогда на них не «подсядем». Большинство курильщиков, вспоминают, что родители предупреждали их об опасности курения, и что их собственная реакция на первую сигарету была такой: «Фу, я никогда в жизни не смогу к этому привыкнуть… Это отвратительно». И только когда годы спустя мы первый раз пытаемся бросить курить, до нас доходит, что мы оказались в ловушке.
Я не курю именно по этой причине! Вопрос: а как так получилось, что несмотря на то, что ощущения от первых сигарет ужасные, вы начали курить? Вот этот момент мне непонятен!
не знаю, я сам сигареты не переношу до сих пор, но если например где то тяжело работаю, или нудно.учусь то за компанию всегда иду покурить, это во первых дает перерыв, а во вторых как то отвлекает и дает чувство этого компаньёнства, хз.. Какая бы плохая сигарета не была, ты просто по чутка ее куришь, и надеешься что она еще подольше не закончится, чтоб как можно дольше не возвращаться к тому пздц от которого тебе и нужен перекур.А так на самом деле вкусные табаки и сигареты есть, их просто очень сложно найти и купить нынче, но не невозможно
Начал курить в школе, в 15 лет, втянулся, курил до 23 лет по пачке в день, потом познакомился с некурящей девушкой, бросил и на ней женился. Ни разу не жалею, а тогда сигареты стоили по 16 рублей за пачку Винстона, сейчас просто пздц, что по ценам, что по законам. Бросайте, это реально и не так сложно, как кажется
Мне очень помогло. Я хотела бросить, но оттягивала. И вдруг, случайно увидела ролик про то из чего делаются сигареты, сейчас. В моей голове было представление что я курю табак, который приезжает "оттуда". Я когда-то проходила практику на Яве, и там стояли огромные пакеты с табаком сорта "Вирджиния", который приезжал из Штатов, и которым набивали в цехе Мальборо.. Он был такой классный, пахучий. Вот..А тут я вижу что какую-то труху табачную похожую на бумагу, они отмачивают в чанах, и жидкость там еще и зеленого цвета. И вот это я курю. Я курю жидкость под название " Winston". И еще покупаю это за нормальные деньги... Это просто решило все и сразу. Об одном жалею, что я не назначила себе заранее день, и хотя бы за 2 месяца, чтоб можно было снизить дневное кол-во сигарет. Курила пачку в день и вдруг - завтра я не курю. Было настолько плохо, и физически, рассказывать долго, может даже и не поверитею. Только через 3 месяца я более менее нормализовалась. наметьте день полного отказа, но за 1-2 и снижайте кол-во.
Если речь о никотиновом спрее, то вряд ли отказ от него продлит жизнь. Зато можно не выслушивать обвинения в зависимости, сравнения с астматиками. Бросить курить, даже вейпить не так сложно если продолжать пользоваться спреем. Но если перекрыть поступления никотина, то тут начинается самое интересное. То, что вас бесят в других людях, даже те, кто никогда не курили, их раздражительность, их обидчивость, их тупость, неспособность логически мыслить, неспособность искать информацию - всё это всплывает наружу у человека, который прекратил поступление никотина в организм.
Никотиновая зависимость это постоянный голод, сигарета его утоляет только на время курения. Этот голод заставляет взрослого человека делать странные вещи, обманывать близких, терпеть лютый холод, совать в рот грязь с пола. Никотин превращает взрослого сильного мужчину в безвольную тряпку. Я 6 год живу свободным, мне помог Аллен Карр. Может кому то еще поможет, я был бы рад.
Я бросил лет 8 назад. Я хотел это, и обдумывал. Возможно мне помогла книга Алена Карра(Очень хорошая) Через год, моему примеру последовал мой дядька, который курил лет 35 по 2 пачки сигарет в день. Не так давно, я подарил товарищу такую книгу. Он все хочет бросить, но книгу даже не открывал. Точнее прочел пару страниц как чтиво бульварное. Наверное ждет звоночка... Сейчас хочу похудеть со 100 до 63-65. На данный момент 12 килограмм сброшены.
Ася, спасибо огромное! Я хотела бросить курить, но видео посмотрела из любопытства и скуки. И уже больше двух месяцев не курю. 😌😌😌 чудодейственное видно
@@женяженя-л7о Писец! Полный писец! Вот организм шутки шутит... недаром у меня за 6 месяцев некурения мысли закурить не покидают... оказывается, мой организм надеется на возврат к старому...
Успешно бросившая:) Табекс помогает не мучаться с тягой во время бросания. Я почувствовала себя свободной на этих таблетках. Отпуск или новогодние каникулы- лучшее время для начала бросания. Должна быть сильная причина и даже несколько сильных причин. У меня бросил весь коллектив и было неприятно слушать замечания что от меня воняет. Так я перешла на вейп. И ещё я хотела поехать на мероприятие куда пускают только некурящих. Потом мне надоело его заряжать и заправлять. Перешла на одноразки. Потом мне это надоело потому что 2 тыщи каждые три недели это дорого. Не курю с новогодних каникул. Начала жрать, набрала 2 кг.
Ощущение что Ася по понятным причинам согласна что курит вредно. Но для себя лазейку оставила. Но айкос мне можно. А на счёт выдувания в плед в самолёте. Типичная зависимость и это тревожная вещь.
Я два года сидела на снюсе, решила бросить и спустя неделю меня угостили электронкой. И вот здравствуй зависимость от электронок и вейпа уже три года. Самое грустное в этом, что я же сма врач и каждый день говорю пациентам о вреде курения (к слову, зная как трудно бросить, я уже просто прошу их курить поменьше). А ещё забавно то, что сами сигареты мне очень противны и когда-то я думала, что тооочно не буду зависеть от курения.....
Мы медики такие же люди и получить зависимость, особенно от такого наркотика как никотин получить проще простого. Но у меня получилось, вспоминаю те темные времена когда курил и вздрагиваю.
Спасибо ! Классная лекция , хорошая девочка все доступно и без выпендрёжа . 30 л курила , каждую беременности и кормление бросала легко три раза . После начала снова ..бросала курить с книгой Ален Кар на год , бросала просто . Сейчас 7 месяцев почти без сигарет 6 из которых на электродной вкусной сигарете , две недели на пластырях и неделю плюс вообще без всего . Мне 52 хватит я сказала уже баста . Пока волнами все ..но больше времени даже не вспоминаю .. но если вспомню то приходится долго и упорно уговаривать мозг «нафиг надо это нам «.. Колбасит но терпимо ..Первые дни конечно собаки (у меня их 7 ) возле стеночки по стойке смирно стояли , не то что близкие .-) ночные кошмары , то в холод то в жар , жуткий ком в горле .. Теперь уже все прошло и только мысли раз два в день .
не похоже, что вы читали книгу А. Карра. Пластыри,как и др заменители никотина не работают (и, более, того, усугубляют) и в книге ясно и понятно об этом разъяснено.
@@comakillah Я её знаю наизусть , книгу Алена Кар . Я книгу прочла порядка 14 раз . И только раз она помогла мне на 8 месяц . Остальные разы было все тщетно .
Бросил в марте прочитав книгу А. Карра, сегодня сентябрь, даже не могу представить что опять возьму эту гадость и пойду платить за нее ((( желаю всем получить тот же эффект от этой книги
Я прочитав эту книгу, искренне поверила, что вот теперь точно брошу курить. Меня хватило на 17 часов. "Лёгкий способ" оказался адской пыткой, после которой курила ещё около 10 лет с мыслью "Если это так легко, а я не смогла бросить, то обречена курить вечно". Реально только Чампикс помог. Вот уж реально отказ без мучений.
Я бросала только из-за беременности. Первый раз продержалась 3 года после родов. Второй - уже 5,5 лет не курю. Я согласна, что биологически и генетически все разные. Мне кажется, что у меня была не сильная зависимость. Ну и плюс у меня была серьезная внешняя мотивация, не травить ребенка
Большое число попыток у части бросающих связано с тем, что чтобы бросить нужно "раскачать ситуацию ". Несколько раз подряд отказаться, чтобы выйти так сказать, в ремиссию
Очень интересно. Только одного не понял. Ведь помимо никотина и биохимических реакций связанных с его поступлением, мы еще загрязняем лёгкие, в следствии чего тот же мозг не обогощается кислородом как у тех, кто не курит, ну и там множество других побочных эффектов, нарушается обмен веществ. Так вот разве эти побочки не влияют на работу мозга отрицательно? Я, конечно, не специалист, но что-то мне кажется, что мозг курильщика так или иначе в минусе, даже если он и стимулируется постоянно никотином...
Если бы были проблемы с уровнем кислорода в крови (оксигинацией) вы бы сразу об этом узнали. Во всяком случае у меня, 25 лет стаж, пачка в день, месяц назад мерили: 98 процентов.
Нет, это фикция. На интервью судмедэксперт рассказал, что лёгкие курильщика на вид ничем не отличаются от некурящего. Вв можете простудиться и получить воспаленин лёгкие, которое хуже чем курить.
Бросал раз 10 в итоге бросил после 31 года, не курю 4 год! На самом деле величина попыток приближает к положительному результату. Спасибо родному который подарил Алена Кара печатную( главное не в электронном формате!)
@@ЕленаФилиппова-ц8п все отлично. Не тянет уже очень давно. Лишних не набрал так как после бросания потянуло к спорту , я делаю пробежки через день года четыре .Хотя вешу то и не мало в районе 76 кг, для роста 1.74 не мало)
полностью не согласен на счет электронного варианта!!! Скачал на телефон книгу, прочитал за 3 дня. Она мне очень помогла и я бросил курить. Главное не в каком виде книга, а то как вы ее читаете!! Не советуйте дичь, если сами не знаете
Бросаю на данный момент в раз пятый, уже две недели. Рекорд 1 месяц. Вот мозг постоянно ищет отговорки почему я снова должен начать курить. Зависимость больше физическая, но пепельницы, зажигалки выкинул в первый день. Раз в день жёстко накатывает волной что нужно покурить. И мозг меня убеждает сходить в магазин, говорит, ну всего лишь одну, и ничего не будет. Я держусь, потом эта волна откатывает. Ещё триггерит рядом с курящими, хочется закурить, но я вспоминаю приложение, которое считает сколько дней я не курю, и жалко сдаться и откатить прогресс назад. Постоянно хочется есть, пить, что-то жевать. Я надеюсь, эта попытка будет последней, даже если я а прошлом ломался и начинал снова курить - это не важно, важно продолжать бороться с этим. Бросаю без медикаментов, хотел купить Табекс. Если будет совсем невмоготу, то попробую. Все люди разные, кто-то бросит сразу, кто-то далеко не с первой попытки, но главное результат и вы должны понимать для чего вы хотите бросить.
@@tatyana5159 не курю. Пропил курс табекса. Сигареты вызывают отвращение, курить вообще не хочется, да и мыслей нет. Табекс это вещь) Желание бросить+Табекс=результат. Если мне сейчас дать сигарету, и условно я сделаю тягу, меня просто затошнит.
@@RussianLover3если снова куришь, обращайся. Расскажу, как перестать курить, не мучая себя силой воли, ломкой и прочими страданиями. И после этого сохранить позитивное отношение к окружающим курильщикам.
Не курю 3 месяца, курила 9 лет, до этого была только одна серьезная попытка, она провалилась. С обычных сигарет перешла на системы нагрева, потом на электронные. Вот на электронные то я и подсела серьезно, не могла не курить, делала это постоянно. Как только защитила диплом резко бросила, ломка была жуткая на следующий день, если бы в момент бросания не выкинула абсолютно все, то на следующий день вряд ли сдержалась бы. Сейчас все чаще появляется желание снова начать, но я понимаю, что зависимость будет еще сильнее, мол а вдруг придется снова бросить, надо покурить еще больше, успеть, а мне от постоянного желание покурить было не комфортно. ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: пока курила и смотрела пульс в покое он был порядка 100-110, через 2 дня после отказа от курения он стал в покое около 60
>Бросить курить легко, научный журналист Ася Казанцева делала это пять раз. Ахаха. Я бросаю курить каждый раз когда тушу сигарету. Тоже мне достижение. Кто вообще этого человека уполномочил быть экспертом если она не может сама справится с зависимостью.
Ася - замечательная. Я прям в восторге и уже сегодня полдня смотрю. Но, как же видно в ней настоящего курящего наркомана, просто жуть! "Чем мешают курящие во дворе университета?" Тем, что дым поднимается вдоль здания и затягивается во все открытые окна и воняет всем некурящим. "Чем мешает электронка в самолётах?" Тем, что в ней литий-ионный аккумулятор, например, находится совсем рядом с нагревательным элементом. Это очень пожароопасно. После нескольких эпизодов с самовозгоранием смартфонов самсунга, ту злосчастную модельку тоже быстро запретили во многих авиакомпаниях проносить на борт. Если кто-то думает, что даже маленький пожар в самолёте - это пустяк, то пусть посмотрит те серии "расследования авиакатастроф", которые про пожары на борту. В небе пожар - это почти гарантированно катастрофа. Поэтому и курить нельзя в самолётах, хотя когда-то было можно. Эти правила все кровью писаны! Чтобы понять, почему нельзя курить везде, где рядом люди, очень советую представить что-нибудь, что для вас является ну самой-самой вонючей вонью и представить как бы вы отнеслись к тому, что эту вонь продуцируют рядом с вами: в кафе, в самолёте, в кинотеатре и т.д. Мне лично именно вот так вот и воняет табачные дым. К слову, электронки обычно чуть менее мерзотны, но, преимущественно, тоже воняют. Просто приглушаются ароматизаторами. Ну это как брызнуть освежителем в общественном сортире какого-нибудь зажопинска, где просто домик с ямой под ним. Вонь это не уберёт, но нос таки заметит, что кроме удушающей вони пробивается аромат сирени :)
Сынок! ты-бы определился с фобиями или "нагреватель рядом" или "Это очень пожароопасно. После нескольких эпизодов с самовозгоранием смартфонов самсунга, ту злосчастную модельку тоже быстро запретили" Сам-то теляфон по почте пересылаешь? или создаешь опасность для пассажиров??? Пока маляву не нарисовали - сидел и в кабаках помалкивал, а теперь гордо хвост павлином - "Мне лично именно вот так вот и воняет табачные дым."
@@mishaalex1583 предлагаю тебе сходить на перекур и успокоиться. Судя по видео, должно помочь. Я не помалкивал никогда и не курил никогда. Фобиями не страдаю. Это такая же техника безопасности писанная кровью, как и прочие "не стой под стрелой" Ознакомься для примера: про курение: ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B0_DC-9_%D0%B2_%D0%A6%D0%B8%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8 про всякую химически-активную фигню на борту: ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B0_DC-9_%D0%B2_%D0%AD%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D0%B4%D1%81%D0%B5
Очень сильно на бросание вляет то, что человек помнил когда он жил без курения и чувствовал себя прекрасно. Так же я заметил, что когда снижаешь дозу, и куришь одну в день, то мозг уже воспринимает этот взрыв не как удовольствие или лесенку, а помешательство по типу отравления. (ну я так понял от метаболизма зависит). Для тех кто бросает главное пережить первые три дня. вас будет бросать в дрожь. кофеин неплохо заменяет никотин. когда невыносимо можете воспользоваться или горячий шоколад. любая вкусная Нямка. от неё отпускает
Я бросил курить не применяя не каких препаратов после 25 летнего стажа, не скрою прошл ад первые полгода убедил себя на столько что если закурю то будет еще хуже.
У меня тоже был стаж курения 25 лет. Курил с удовольствием. Отказался от курения с ещё большим удовольствием. Но сначала были две тупые бесполезные попытки бросить через силу воли. К счастью те попытки не удались. А то был бы я сейчас раздражительным брюзжащим "недобросившим" курильщиком. Осознанный позитивный отказ от курения без всяких запретов в сто раз лучше, чем те мучительные ломки.
Я спустился в комментарии, чтобы прочитать, что за сайт, но пока не нахожу. Девушка шикарные лекции читает, но некоторые слова при всём желании невозможно разобрать. Не хочет улучшать дикцию - её дело, но пусть тогда хоть непонятные термины и ссылки выводит на экран
Видео старое, но всё ещё интересное, даже для пересмотра. Я бросала десятки раз, на сегодняшний день не курю 22-й день. Бросила на фоне ОРВИ, оно прошло, но к курению пока не вернулась. Самое главное в бросании - не покупать сигареты)))) Если в доме есть хоть одна сигарета, она будет выкурена.
Чтобы бросить мне понадобилось 2 попытки и есть сильное различие между ними. Первая попытка - почти спонтанная, ради интереса, не курил 3-4 дня и сдулся. А вторую попытку я совершал с четким для себя ответом на вопрос «зачем?». (4 года активно курил солевой никотин 20-50 миллиграмм, это хуже чем обычные сигареты в разы). В этом весь секрет, не курю год и от мысли попробовать снова хочется вырвать. Всем удачи
Молодец Ася, хорошая девочка ))) Очень грамотно, информативно, приятно было тебя слушать и смотреть! Хотелось бы больше узнать про фокусы искажения никатином реальности, как он захватывает мышление, искажает и подстраивает его под себя.
@@olegivanov9607 любое ПАВ искажает восприятие реальности. Для того чтобы это понять, достаточно обладать интеллектом хомяка. Если ты под конской дозой дофамина будешь весной идти по улице, то в мыслях будут только положительные моменты. Если ты выйдешь на туже самую улицу, в тоже самое время года, но уже в депрессивном состоянии, то ,неожиданно, будешь активно подмечать только негативные факторы (неубранный мусор, слишком людно и т.д.). Ну и нет такого вещества как "никатин". Так что, кто тут еще дурак...
Я не курящий человек. В раннем детстве, наверное как и многие, пробовал курить бычки с друзьями - 1-2 раза. Но мой некурящий отец (мама тоже не курящая) в детстве мне очень хорошо и доходчиво объяснил про курение. Во взрослой жизни ради интереса иногда просто брал у курящих знакомых или у девушки (у меня была курящая девушка) сигарету и закуривал - кашлял, конечно, делал пару-тройку затяжек и всё, интерес удовлетворен (и возникала мысль "хрень какая-то"). И на этом всё. А закуривая, я прекрасно осознавал, что я не намерен становиться курильщиком и не стану им, т.к. являлся человеком разумным и все понимал, и мне такого "счастья" не нужно было... никогда. Наверное из этого можно сделать вывод, сами понимаете какой. Воспитывать нужно детей своих нормально, чтобы разумными были, тогда и проблемы такой не будет. И это не только к курению относится.
@FILM...ZEMLRNE Я вообще можно сказать на кол учился, меня всегда на второй год оставляли. После 4 класса больше не ходил в школу, т.к. был не способен что-то усвоить от слова совсем.
Мы суетимся, как обезьяны, запутавшись в сложных решениях, забывая исключительную важность, самого простого. На это Ален Карр сказал очень мудро-глупо изучать особенности мышей, если мы хотим их уничтожить😳
Хорошая лекция, не курю, смотрю, чтобы разобраться, как это влияет непосредственно на мозг, смотрю, чтобы понять причины, почему кто-то не может бросить и почти сразу подсаживается, а у меня слава богу не сформировалось ничего даже после месяца курения (да, я попробовала как и все люди когда-то) и мне вообще не хочется курить, и хотя лекция выпущена пять лет назад, многие моменты и описания работы, действия и взаимосвязи никотина так ясно и подробно нашла именно здесь, спасибо большое Также поняла, что мне тоже есть что пересмотреть со своей стороны (мой парень зависим от курения, хочу его понять и вот, пытаюсь)
Дополню, что у меня ещё жёсткое непринятие курения и парения, несмотря на то, что я курила на регулярной основе какое-то время Именно неприязнь к запаху сигарет от волос, одежды, изо рта, к сковывающим ощущениям сухости и раздражения в горле, от айкосного пара + странное неспадающее ощущение на языке, будто ты его обжёг, подобное на нижней губе, короче, физическое отторжение было от себя, от своего самочувствия в момент курения и после Это был эксперимент, я легко меняла дозировку каждый день (больше/меньше/не курила), и также легко бросила Просто ухудшилось ещё самочувствие (стала откашливаться, последний уже отхаркивать мокроту) Очень неприятно было, и я решила закончить эксперимент, хорошо, что у меня либо не чувствительны, либо просто больше времени нужно, но не ушла в зависимость Тут тоже важно видимо физическое отторжение, потому что кому-то действительно нравятся подобные ощущения стягивания в горле Уверена, что воспитание в семье очень сильно повлияло, так как на этапе начальной школы и в целом с раннего детства проводились родителями серьёзные лекции на тему курения (а также мата и тп, но это другая история) Оба родителя не курят, хотя в числе близких родственников есть курящие, но я не следую их примеру и никогда не хотелось прям сильно, не исключаю промывку мозгов, однако какое же счастье воспринимать нейтральное состояние как норму и от этого, даже если не часто и не долго, радоваться жизни как она есть, без доп средств, помогающих тебе чувствовать её вкус
Всё классно, всё отзывается, но один момент на мой взгляд очень важный хочу озвучить, очень мешает отказаться от курения настрой на то, как это невыносимо сложно а в действительности это не так. Человек сам себе в своей голове строит эти стены, через которые потом и боится лезть, всё это перераздуто и почему-то я подозреваю, что подогревается эта якобы невозможность именно продавцами. Надо пробовать и обязательно получится, Бог всем в помощь ♥️🙏✌️
Пытался бросить наверное раз 15 минимум, бросал пару раз - на год, иногда на недели или месяц. Не сдавался и не сдамся, сейчас не курю где-то месяца четыре, посмотрим, что будет дальше)) На данный момент мне 29 лет
Моё мнение, мы уже бросили, теперь главная задача не начать, ни за что и НИКТО нас не уговорит.Мы уже там были, нам не понравилось и получилось вырваться. Обратно ни за что!
Имхо, риторика "бросить курить" изначально неверная и создаёт внутренний конфликт. Как в том фильме: "я же не какой-то чёртов бросальщик!" Наверное, правильнее - перестать курить. Никаких табу, никаких внутренних конфликтов и никакого напряга. Что было, то прошло. Upd. Также знаю людей которые по этой схеме из заядлых курильщиков (пачка в день) переходили на режим "курю только когда нервничаю", либо "пачка на неделю", либо вовсе "курение только после алкоголя". Большинство в итоге просто прекращает и всё.
Я по этой схеме отказался от курения. Я перешёл от классной привычки курить к ещё более классной привычке не курить. Никаких запретов, силы воли и мучений. Стаж 25 лет. Не курю несколько лет. Никакого раздражения к курению не испытываю.
бросил курить. уже наверное 2 года. Делать это надо резко и желательно сопровождать изменениями в распорядке, месте жительства и даже несколько сократить общение с друзьями ( в моем случае - т.к при встрече мы часто пили, а там и выйти покурить/поболтать охота ) уже через 3 дня получилось сбросить "ломку" а через 2 недели совсем стало хорошо. Сейчас только запах курящего хороший табак вызывает ностальгию по временам когда и я так делал.
тоже бросила курить, стаж был около 13 лет . кто интересно создает эти статистики про тех у кого удалось если вот меня не посчитали))) . короче в один день решила что 30 лет а мы не молодеем, да и по 2-3 пачки в день уже дороговато выходит. решила понедельника не ждать. разрешила себе растянуть последнюю пачку, на второй день я выкурила 2 сиги, на третий мне одна сигарета уже не очень понравилась на вкус и я решила запомнить что если долго не курить то сначала очень не вкусно(что оберегает меня от срывов) далее я выяснила что хочу закурить если говорю по телефону или играю в нервную видео игру или если мне надо сесть и произвести какие то расчеты. пришлось отказаться от игр и телефона, а расчеты производить не в кресле за столом а там где я не курю обычно, например на полу у кроватки ребенка или в постеле. ну и отвлекала себя работой или уборкой по дому, перебиранием вещей, перестановкой мебели и т.д. нужно было себя занять максимально, захотела покурить - иди еще полы помой. все это время мой батя ходил по дому и курил, дней через 10 ломки я поняла что перестала реагировать на запах дыма от его сигарет. не курю почти 4 года, иногда сниться что я с сигаретой, расстраиваюсь что сорвалась, а потом вспоминаю что во сне можно )))
Все, отказавшиеся от вредной привычки, заработали другую. Теперь, вместо курения, они ведут разговоры о курении. 😅 Каждый спешит рассказать свою историю при каждом удобном случае. Каждый ищет темы про курение и пишет там.😂
Сегодня пятые сутки. Мозг судорожно пытается вынудить меня найти причину для "покурить один разок... или два...")))))))) В первый день было проще, ей богу
@@put_iljicha Нельзя ни в коем случае! Гони эти мысли нах! Иначе снова начнется. У меня так было несколько раз. Мучалась, терпела синдром отмены и как только начинала нормально себя чувствовать, брала одну😏! сигарету (у мужа, у подруги) и всё... Потихоньку затягивает назад. Просто мазохизм какой то. Но сейчас держусь... Просто надоело уже даже не курить, а бросать курить.
Курил 16лет по 2-3 пачки сигарет а мне только 33.Уже не курю 2,5 месяца . Последней каплей было увоз моей жопы на скорой с подозрением на инсульт но обошлось.Перед этим сводило и болели мышцы ног 2месяца. Сейчас уже чувствую себя лучше нет головокружения когда резко встаю,одышка еще есть,голова почти не болит как раньше постоянно болела.Нет запаха класс и зубы стали более белые.Экономия не плохая! Когда решил бросать тупо купил ютуб премиум и слушал легкий способ бросит курить раза 2 а также фильм Алена Кара который короткий,раз 40 слушал поддерживал свое зомбирование в обратную сторону,еще слушал Кури пока не сдохнешь.Еще совету скачаете приложение не курю! с синим значком очень помогает и мотивирует!
Стаж огромный,мне под 80.Несколько попыток не удались.Однажды после полудневного терпения на улице чуть не выхватила сигарету у курившей прохожей:бессозна тельно бросилась к ней со словами"Продайте мне сигарету!".И само ужаснулась этому поступку. Теперь слышала,что в моем возрасте ...бросать опасно,мол,организм к никотину приспособился.Правда,курю около полпачки в день.
Спасибо. Я даже не буду подсчитывать сколько раз я бросала. Несколько дней назад отдала другу большую горсть зажигалок. Они появляются, когда покупаю пачку. Они скопились за год, а бросила 4 года назад. Что мне не нравится, это то, что я начала стрелять сигареты, и даже поймала себя на мысли, что надо пойти куда-то вечером и стрельнуть синарету. Сейчас моя попытка номер..... х.... бросила перед этим 18 августа, потом стреляла , потом загнала себя на работе, чтобы на стрессе купить сиги, выкурила 2 пачки, и со вчера не курю, осень грустно, выпила ( к алькоголю пристрастия нет), посмотрела лекцию, почитала, сделаю йогу и спать. И да помогут мне знания. Сегодня на заставку поставила фото своей кошки, которую назвала в честь лектора, Асенькой, они восполняют гармоны счастья.
Легче всего бросить курить когда болеешь,а еще когда температура под 40 несколько дней,в эти моменты тебе не до сигарет,даже не вспоминаешь про курение,дальность когда выздоровеешь,и дальше не куришь по инерции.несколько дней есть в запасе
Бросал курить, с табексом - когда приперало, забивал все свободное время несложной работой, также начинал заниматься физкультурой, не употреблял алкоголь первый месяц и позднее около года чисто символически(чтобы не забыть что я не курю 😊) , меньше общался с курильщиками, вес рос, позже снизился. Прошло легко, имхо главное не думать о курении совсем, чтобы ни позитива, ни негатива( и к табаку и к людям и к бизнесу), а другие мысли - о делах, и не злиться на себя, быть довольным собой и быть пофигистои😊. Скажем приступы желания сначала частые, со временем все реже и реже и слабее, последняя волна желания примерно через 1,5 года после предпоследней волны и было ощущение что это была, хотя всегда нужно быть готовым имхо).
Бросила курить 102 дня назад, до этого курила 7 лет. Отказаться от сигарет мне было легко, тяжелее всего - бросить одноразки, до сих пор иногда ловлю себя на мысли, что хочу затянуть сладкий пар. Бросила всё сразу с первой попытки одним днем, сказала себе "хватит". Тяжело, больно, но точно знаю что точно больше не начну
Спасибо большое за такую живую подачу и интересный материал. Ася, Вы замечательный спикер. Очень хотелось бы от Вас в таком же ключе послушать о вреде пристрастии к гашишу и доте2!
Все зависимости в корне одинаковы, и корень всегда в голове, в психологии. Даже от тяжёлого вещества можно очистить тело относительно легко, уехать переломаться, отлежаться в рехабе в конце концов. Но очистить разум - вот тут настоящая задача. Поговорка "бывших небывает" именно отсюда выросла, это сложнее, одна лишь воля неработает, она истощиться, как самая сильная мышца истощиться держать груз рано или поздно, поэтому надо уметь промыть себе голову, выкидывать ненужное. Игры тут без иронии вместе с прочими кайфами тусят.
Лекция интересная. Очень понравился материал. Но, прошу, проработайте текст, чтобы минимизировать количество слов с буквой Р. Слушать тяжело :) Или постарайтесь проработать этот момент, чтобы Р была чётче. Пишу не обиды ради. Только просьба
Так хотел в детстве курить, но карманных денег мне не давали. Однажды нашёл в луже довольно большой бычок, стал сушить его зажигалкой, затянулся - всё равно ещё лужа хлюпает в фильтре. Ещё сильнее посушил, попробовал затянуться - вдруг как начало першить в горле. Думаю - ну и хрень это ваше курение, лучше жвачек турбо купить - они хотя бы вкусные.
Курил 4 года. Уже почти 10 лет не курю. Скажу пару моментов курильщикам: когда курил, хотел чтоб настало то время, когда я буду себя чувствовать, как-будто вообще никогда не курил, словно этого и не было, - но ведь это невозможно,- всякий раз закуривая выдавал мой мозг, память же не удалишь - так вот: - не п@зди, извилистый! Уже давно себя чувствую, как-будто никогда и не курил. Вообще тяги не чувствую, спокойно общаюсь в компании курильщиков. Вообще не замечаю купить перед мной человек или нет. Вчера достал свою старую куртку, что 10 лет не доставал и обнаружил там сигарету - просто не поверил, это словно был не я. Так что все достижимо, забывают люди про сигареты со временем.
2 момент п@здежа, это что без сигаретки "мир уже не будет таким радостным", отдых с друзьями не таким красочным, закат на природе не таким приятным, а интимный вечер на балконе не таким тёплым. - нет, блин, как раз сигарета и отвлекает от всего этого, каждый раз вместо наслаждения миром курильщик борется с навязчивой мислью как бы где курнуть. Сейчас? Или потом, чтоб торкнуло лучше? Или сидишь два часа в месте где нельзя курить, и вместо наслаждения процессом мысли только об одном...и это не о сексе. Даже, блин, когда дело до интима доходит, все равно задним умом в планах где бы и когда курнуть, а не как буду жахать красивую девушку, это мешает полностью отдаться сладострастию, да и вредит потенции.
И последнее: я бросил с 2 попытки. После первой неудачной я себе сказал: ок, индеец, сейчас кури, укурись, блин, до усеру (а это, к слову сказать, у меня был не редкий момент от первой сигареты утром) и что ты чувствуешь всякий раз куря? - спросил я себя,- одно, - это дерьмо надо бросать. Только одна мысль с каждой затяжкой. Вдох - это г@вно хочу бросить, выдох - это г@вно надо бросить, ничего в нем нет. Вдох - когда уже брошу, выдох - ничего в этом нет, бросать надо.
Надо помнить, что каждый раз закуривая - будет только одна мысль, даже после первой затяжки - надо бросить. Ну дак и нет смысла курить, после каждой сигареты ничего кроме желания бросить и не будет. Это состояние когда не будет вечно с вами, никогда не будет частью вас, всегда после каждой сигареты, даже после первой затяжки будет только одно - херня это курение, надо бросать. 2 месяца каждый раз осознавал, что в процессе курение каждый раз только желание бросить. Че кота за яйца тянуть? Меня просто з@ебало уже откладывать решение этого бессмысленного вопроса. Нах@й из жизни эту иллюзию.
Бросайте, все получится. Нет в этой херне никакого смысла и со временем вы навсегда забудете, словно никогда этого и не пробовали.
Главное своё отношение поменять просто. Вот и вам тоже как и мне не хочется больше травится этим мусором, потому что поняли, что это лишь дискомфорт и постоянные надоедливые мысли о сигаретах.
Поддержу, так и есть. Еще хочу добавить. К примеру мысль о том чтоб полюбоваться закатом и при этом покурить, воодушевляет. Но как только ты при этом закате выкурил и выбросил бэнык, наступает какая то пустота, как будто уже ничего не интересно становится. Както так.
@@sergeymesky535О, это да) потому что по большому счету ты и о закате то особо не думал. Я за собой замечала, что когда курю, оооочень сильно ухожу в "мыслительную жвачку" и вообще не осознаю где я и что я делаю.
@@sergeymesky535 так и есть.Тоже постоянно романтизировала эти моменты,а на деле закуриваешь и никакого кайфа нет ни от сигареты ни от закатов и моментов.Только неприятная удушливая вонь и пустота потом. Я знаю откуда это. Эти романтичные образы нам из фильмов навязаны.Вбиты прочно в голову.Пропаганда.
Про извилистого норм сказал :D
Я курила 20 лет. Заболела гриппом и сутки не могла курить, так как лежала. Заставила себя не курить еще пару дней, по итогу не курю 8 месяцев.
Вот то же самое. До этого я больше года хотел просить курить, но не решался. И болезнь стала шансом за который я зацепился. Теперь я счастлив, что удалось бросить и больше не хочется курить.
Вы прошли первый опасный период. Второй будет примерно через год, третий - лет через 5. Будет казаться "ну я же бросил, у меня есть сила воли, от одной сигареты ничего не случится". Надо побороть эту слабость, иначе есть шанс начать заново.
я когда болею не курю минимум 2 недели. А от дыма сигарет из пачке меня просто начинает тошнить. Я не понимаю как люди это могут в себя втягивать. Тем более во время простуды. Нечто невообразимое для меня. Натуральный табак без обработки не вызывает такого дикого привыкания. Особенно ферментированный. Но все равно прилипчивая гадость. Если при вас кто то закурит - бегите как можно дальше. Я так сорвался после 2 лет паузы, когда таксист при мне задымил какой то своей гадостью.
покури покури покури покури покури ну одну затяжечку всего ну
@@MrSITSERVICE 😆😆😆
Как говорится "Все бросят курить,некоторым это удастся при жизни"
you probably dont care but does anybody know a tool to log back into an Instagram account??
I somehow forgot the account password. I love any tips you can give me!
ua-cam.com/video/2xDGW8_xCB8/v-deo.html хороший стимул бросить курить
@@qwarwplay9189 спустя 15 лет противно курить, но это больше психологическая привычка
Мне и меньше спустя, но только по тому, что перешёл на систему нагревания, но это всё равно не то, хотя тугость передали даже ещё лучше.
так не говорится, такт говорится про наркотики
Курил 25 лет. Два раза бросал неправильно. На третий раз изпользовал наиболее лёгкий способ, без мучений, без силы воли и без ломки. По итогу не курю несколько лет. При этом *не испытываю ни малейшего раздражения от табачного дыма, когда кто-то курит рядом.* И вообще позитивно отношусь к курению и не запрещаю себе курить. Просто не курю. Получаю удовольствие от некурения такое же, как было от курения.
Я это воспринимаю так: у меня 25 лет была любимая привычка - курить. Сейчас у меня появилась ещё более классная привычка - не курить.
Тех, кто бросил курить, но стали после этого раздражительными ненавистниками табачного дыма, я называю *недобросившими.*
Похоже на "легкий способ" Алена Кара
@@silart8448 не читал эту книгу. Но все ощучения помню до и после отказа от курения. Негатив был только тогда, когда пытался бросить через силу воли.
@@user-ew7du2oo5g Те, кто не курили, они нормальные. Их нелюбовь к табачному дыму вполне естественна, и не имеет отношения к зависимости..
Я заранее знал, что при отказе от курения у меня будет ощущение давления в груди "пухнущие уши", раздражительность. Я заранее себя настроил ловить удовольствие от этих ощущений. Раздражительность я воспринимал, как прилив энергии. Пухнущие уши и давление в груди принимал, как наркотическое опьянение и получилось получать от этих ощущений удовольствие. Реально приятные ощущения. Даже было немного жалко, что через месяц они исчезли. )))
Я себе не запрещал курить. Первые недели просто откладывал на потом, после обеда, на выходной. И в какой-то момент даже полсигареты в выходной стало для уже много - уже головокружение перекрывало то самое удовольствие от редкой сигаретки. Через несколько месяцев я как-то выкурил сигаретку, порадовался за себя, не стал себя винить за то, что "сорвался". У меня до сих пор отношение к сигаретам не содержит запрета. Если я вдруг смогу убедить себя, что курить приятнее, чем не курить, то возьму и покурю. Но уже года 4 такого не происходило. Я честен с собой. От некурения я получаю больше удовольствия, чем от курения.
Вот это дело))
Две недели позади,тяга курить с каждым днём меньше и меньше,но возникает порой внезапное желание закурить.В этот момент делаю глубокий вдох и глубокий выдох,на время помогает.Конфеткам rondo отдельное спасибо 🤝! Сегодня пошла третья неделя,как я не курю.Я очень горжусь собой,ведь попыток было много,но более трёх дней держаться не получалось.Стаж 6 лет даёт о себе знать.
Сегодня,по моим сугубо субъективным ощущениям,пришло просветление.Организм очищается от никотина,и поэтому ты по другому начинаешь смотреть на мир!
Дорогие друзья,хочу вам сказать,что жить в независимости от вредных привычек сплошной кайф!Мысли очищаются,и ты можешь лучше концентрироваться на важных вещах!
Всем удачи,кто бросает 🤗
Как успехи?
Какой стаж
Я бросил с 15 - той попытки, курил 25 лет. Каждый раз все легче и легче бросить, уже знаешь что тебя ждёт, ломка, и как не сорваться снова. Всё верно сказала.
Я курила 7 лет. Начала в 13 по глупости, ну и как-то понеслось. Всё время, что курила, хотела бросить, но не получалось. Не курила например дня 4, зато потом могла одним днем и все 10 штук скурить. Организм на это реагировал не очень: проблемы с дыханием, хронический тонзиллит, молочница, стабильно плохое самочувствие, низкие показатели на тренировках. Очень много что перепробовала, но спас именно способ "не курить 66 дней". Вбила себе в голову, что вот я потерплю 66 дней и потом решу на трезвую голову, нужно мне это или нет. Две первых недели самый ад. Я не находилась в компании курящих от слова вообще, чтобы не сорваться. Трудно было пережить первые встречи с людьми и компаниями, с которыми куришь несколько лет вместе. Через месяц стало лучше, но курить все еще хотелось. К 66 дню желание пропало. И вот спустя 3,5 месяца я не могу понять, как могла курить 7 лет, это как будто было не со мной. Тяги нет от слова вообще. Желания курить тоже. Все хронические болезни и недомогания прошли. Особенно удивили хроническая молочница и тонзиллит, их как ветром сдуло. Очень выросли результаты на тренировках, за 2 месяца поднялся рабочий вес с 50 до 80 кг на ягодичный мост. Надеюсь, это кого-нибудь замотивирует и поможет. Последовав примеру, начали бросать курить близкие люди и у всех получилось. Хотя всем было дурно, плохо и тяжело первый месяц. Желаю терпения и силы духа!
ну мой папа курил с 14 по 60 лет, начал бросать в январе этого года потому что в тот период на фоне пневмонии случился микроинфаркт о котором мой отец узнал только тогда, когда лечил пневмонию в больнице. Ну не курит почти 10 месяцев, но говорит что тяга не пропала. Даже сейчас он хочет покурить, но уже привык к этому желанию т.к оно далеко не такое сильное как вначале.
@@amd321 нафига это писать? Вот серьёзно? Кому по твоему поможет эта инфа?
@@АленаВоронова-р7т да я и не пытался никому помочь. Просто факт констатировал.
@@АленаВоронова-р7т да я и не пытался никому помочь. Просто факт констатировал и рассказал про другой частный случай.
Курю с 8 лет, сейчас мне 22, было много попыток, верю что это последняя не курю 2 дня, у бабушки тромбоз в сердце будут операцию на открытом сердце делать не факт что выживет и дед от курения умер… ребят бросайте, лучше дыхательные практики делайте) верю в себя и в вас ❤ спасибо за материал.
У меня в семье все курят или курили. Дед умер от ХОБЛ, отец прямо сейчас тяжело страдает. Я сам моментами почти начинал курить. В последних отношениях девушка скрыла от меня, что имеет большой стаж курения, не признавала зависимость и это стало одним из триггеров к расставанию. У меня же сформировалось жесткое неприятие курения и тема стала "заряженной". Но посмотрев разные лекции по теме и подробнее изучив вопрос, курильщики стали вызывать некоторое сочувствие. Жить и так порой непросто, а тут ещё такая гиря на шее, которая прикидывается спасательным кругом. Хочу лишь пожелать каждому, кто осознал проблему, суметь её решить. Найти в своей жизни столько поводов регулярно получать дофамин, чтобы не возникало потребности искать его в никотине и подобных веществах.
Спасибо
"Гиря, которая прикидывается спасательным кругом". Это в точку.
Более 30 лет курил. Бросил легко и просто, никаких негативных проявлений не было. Мне 50 лет,всё хорошо,дышится легко и "филип с морриссом' пусть теперь поsosут!!!
Не верю.
Если кто-то бросает курить прям сейчас- не смотрите видео! В этот период нужно смотреть только тех, кто бросил и честно делится радостями «жизнью после». После этого ролика я сорвалась. Мозг ищет любое подкрепление и мнение, что убивать себя в общем-то ок, и вообще это не так вредно, или это не со мной. Тут действительно много оправдания курения. Так что если кому-то рекомендация выпала- воздержитесь пока от просмотра
Согласна на 100% . Было так легко и комфортно бросать курить как никогда раньше . И после этого видео стало в разы хуже. Я бы вообще никому не советовал бы смотреть это видео . Стишком положительно и аппетитно описано курение . Некурильщик может начать или заинтересоваться курением, курильщик закрепиться в своей зависимости , бросающий сорваться
00:23 Свободная от курения тюрьма на Острове Мэн
04:00 Курильщиков притесняют по всему миру
08:16 Как россияне бросают курить
10:05 Сколько попыток нужно, чтобы перестать курить
14:37 Почему курильщики не могут бросить
23:31 Как сигареты усиливают концентрацию и вызывают зависимость
28:08 Как Ася Казанцева снова стала курить
28:40 Ломка из-за сигарет делает вас несчастными и глупыми
35:09 Люди с разной генетикой по-разному реагируют на сигареты
43:10 Классические методы бросания
48:48 Электронные сигареты
01:00:56 Причины завязать с курением
01:02:08 Вам будет плохо, будет много попыток
01:06:35 Удачи
А мы не курим, и делаем для вас видео. Поддержка:
Патреон: www.patreon.com/poisk
Пожертвования: www.donationalerts.ru/r/poisk
Яндекс-деньги: 410014273018316
Всем курильщикам промывают мозги, заставляя их поверить, будто курение доставляет им некое удовольствие или оказывает какую-то поддержку.
Если вы оказались в никотиновой ловушке, вам очень трудно увидеть эту самую ловушку и понять принцип её действия.
И, что хуже всего, никто не расскажет вам об этом.
Здесь какая-то секта дебилов по типу "пчёлы против мёда"? Или "назло маме уши отморожу"?
Как будто целый час во Франции побывал....
В прошлом году на первое апреля, я не курил 21 день. С этого момента жил без сигарет вплоть до марта следующего года. В моменты сложной жизненной ситуации, к сигарете прибегал, потому что в таких ситуациях себя боюсь. Было один раз и то спустя пол года. А в марте закурил, в момент переезда в другой город. Вот щас немного успокоился, решил опять повторить процедуру отказа. Когда закурил второй раз, уже было сравнительно как все же лучше, после отказа от курения, или когда второй раз закурил. И честно скажу, что в момент курения, слишком много фанатазируешь, и живёшь иллюзиями, планируешь о будущем и т.п. сосредоточиться на настоящем не получается. Менее общителен, и менее рискованный. Это было ошибкой закурить снова, но чувствую, что второй раз, мне даётся легче. Может потому что в первый раз я бросил с третьего раза, после 13 летнего стажа?
Помню когда первый раз бросил и год не курил, а потом по пьяне закурил и на следующий день уже сразу рука понятнулась к сигарете и я уже трезвый начала курить, то так хреново в душе себя почувствовал, как-будто нахожусь не в реальности а где-то в сказке где я вынужден снова курить и не могу себе отказать в этом.Это ужасное чувство.
никогда не курил, но очень люблю слушать подобные лекции. что со мной? как это бросить? 😅
Бросить "не курить" легко, просто возьмите сигарету и подкурите её)))
Ты просто любознательный, а любознательность - двигатель развития
Попробуй перестать пользоваться телефоном, или есть какую-то любимую но не очень полезную еду, но держи ее перед собой в состоянии голода. Вот это отдаленно напоминает процесс бросания курить.
@@AB-er8yx да не так все страшно. Мы же встаем ночью каждые два часа покурить))
Просто ты тащишься от мысли, какой ты классный чувак на фоне нас, ничтожных, безвольных слизниках, рабах этой непонятной вонючей штуки 👍👍👍😂😂😂
Пришла сюда чтобы почувствовать себя молодцом, после трех дней без сигарет и тем самым помочь с физической тягой
как дела?) получилось? мне очень помог табекс (два раза с перерывом в год!). убирает физическую тягу и остается бороться только с психологической
как дела? вышло не курить?
Смотрю лекцию и курю сигареты одну за одной. Большой фанат Аси Казанцевой.
ты долбоеб, хорошо что хотя бы это понимаешь
😂
К слову о зависимостях. мой кореш перешел с табака на героин. это оказалось гораздо удобнее : с утра кольнулся - весь день свободен.
Классная лекция, спасибо. Я курила 18 лет, бросила с первой попытки. Всегда курила с удовольствием и не планировала бросать. Просто перешла от вонючих сигарет на айкос, покурила 5 лет перешла на вейпы, После года на вейпах поняла, что больше не хочу курить, мне некомфортно что мной управляет какой-то тупой неестественный инстинкт) Перешла на безникотиновые жижи, пустышки. И после полугода нерегулярных пустышек в один день просто убрала девайсы в стол. Все. Никогда не думала что это окажется так просто
5 лет айкоса, год вэйпа и пол года безникотинового вэйпа. 7 лет почти бросала - очень просто, как раз плюнуть)
то -же бросал с помощью снижения до нуля содержания никотина в вэйпе. Помогло - бросил за полгода - на полгода))) Но самое главное я не победил зависимость - осознанием того,что это мне не нужно совсем. Так что, как то раз, под стопку на закате - закурил. Теперь бросаю безболезнено по Алану Кару. Не читал книгу, мне хватило часового фильма посмотреть. два раза для закрепления материала. Получаю удовольствие от процесса)))
@@sinorio😂😂😂 супер ответ!!! а мы то думали сложно, а тут всего семь лет отвыкания и опа - легко оказывается 👍 не удивлюсь, если время от времени жевачку никотиновую жуёт, но сиги то бросила - это главное 👍
Как классно наблюдать, как Ася Казанцева оправдывает курение (нет). Где-то в такой же студии оправдывает алкоголизм Татьяна Черниговская.
Привилегированное положение творит чудеса и извращения с простыми, ясными вещами.
Коммент-поддержка для тех, кто хочет бросить курить или бросил недавно:
Курила 23 года, бросила с помощью таблеток, действительно сложно было в первые 3 дня, потом гораздо легче. Психолргическая зависимость реально более сильная, чем физиологическая. Когда бросала, думала: как буду ездить в машине без сигареты, как после еды, как во время застолья с алкоголем? Всë это фигня, быстро учишься все делать без сигарет. Не курю несколько лет, перестала считать, наверное около 4х.В обычной жизни тяги нет совсем, бывает только, если выпить алкоголь, но она не настолько сильна, чтоб взять сигарету даже в пьяном виде.
Из плюсов: лучше со здоровьем, прошел хронический бронхит, перестала кашлять, как работник рудников. Стала менее вспыльчивой, немного лучше владею собой. Перестала испытывать чувство несвободы, вины. Чущественная финансовая экономия, бросили вдвоём с мужем, примерно +10000 в семейный бюджет.
Есть один минус: поправилась на 8-10 кг. И это серьезная проблема. Еда стала сильно вкуснее без сигарет, жру гораздо больше, не могу с собойсправиться, спорт не особо помогает. Муж вообще не поправился.
Но даже эта сложность не заставит меня начать курить снова.
Бросить курить возможно! Не так это и мучительно. У вас все получится!
муку не ешьте и сахар
Калории можно научиться считать, а не в уме "Прикидывать" того сколько "Сьедено"
Не курю 8 лет, знаю если выкурю хоть одну сигарету, курить буду через пару недель как и 8 лет назад, по пачке в день.
Курить бросила неделю назад первые три дня был сильный жор а потом даже пропал аппетит, сильный ломки не было хотя бросила без таблеток только один минус зрение падает
Таблетки не помогают бросить курить, не неси чушь😂
Привет всем, кто уже не курит и всем, кто только собирается бросить!
Скоро 4 месяца, как я бросила курить... стаж курения был 45 лет, неоднократно пыталась бросить... и вот, видимо, время пришло... была Мотивация-здоровье и деньги ... Бросала не по науке, не посоветовавшись со специалистами. .. То, как это было мучительно, рассказывать не буду... по ночам слушала гипноз от курения Елены Вальяк. Благодаря ей, я по ночам начала спать... и это было большим облегчением... Итог: курить хочу до сих пор. Организм полученный стресс перенёс с трудом... повылазили болезни, о которых я не подозревала... и ко всему ещё набрала 10 лишних килограммов, от которых здоровье не улучшилось... и на данное время, приходится бороться с обжорством...
@@ЕленаФилиппова-ц8п как успехи
Привет!
@@ЕленаФилиппова-ц8пя бросал 2 раза неправильно. На третий раз настроил себя, что все ощущения при отказе от курения будут приятными. И так получилось. Вместо мучительного бросания и запретов я просто приобрёл новую классную привычку *не курить.* С теплом вспоминаю 25-летий опыт курения. Но опыт некурения ещё лучше. Ни капли не раздражает, когда курят рядом. С теплотой вспоминаю свою старую привычку, которую я разлюбил и вряд ли смогу снова полюбить. Но я себе не запрещаю.
Здравствуй!
Я бросила и каждый день борюсь с тягой, это самая настоящая наркомания, это не проходит, всю жизнь надо себя держать в руках. И я буду держать.
через месяца два забудешь про сигареты) не переживай
Физическая зависимость должна пройти через месяц, потом остаётся лишь психологическая зависимость, здесь надо бы с психологом поработать или найти другие источники удовольствия
@@Diana-744 о прям как у меня, но я ток сегодня решила бросать, отдала свою курилку и попросила мне ее не отдавать, в принципе на стены не лезу, все более менее норм, но у меня уже просто жуткое чувство вины и злости было при каждом курении, но я считаю, что я уж точно к этому больше никогда не вернусь.
Купите фенилаланин, мне помогает от ломки
Мозги надо менять, не надо будет держаться на зубах, все от головы
молодец, это лучшее что я видел пока в отказе от курения.
Лучшее что видел, но не лучшее что слышал ;)
Большой труд Ваша лекция. Спасибо. Что-бы бороться надо знать врага. Вы показали его научно. Будем знать благодаря Вам. СПАСИБО.( у Вас хорошее чувство юмора👍)
Летом невозможно открыть балкон в своей собственной квартире по тому, что курильщики курят на соседних балконах. У меня складывается ощущение, что дискриминируют меня😂
Это ужасно! У нас тоже такая проблема. И ничего с этим не сделать…..а если первый этаж, то еще и под окнами то один встанет , то другой
@@ИринаИрина-щ4к8ф я на рои создала инициативу запретить курение у многоквартирных домов в московской области номер 116766 (ссылку нельзя наверное)
Тот факт, что первые сигареты, которые мы выкуриваем, отвратительны, убеждает нас, что мы никогда на них не «подсядем».
Большинство курильщиков, вспоминают, что родители предупреждали их об опасности курения, и что их собственная реакция на первую сигарету была такой:
«Фу, я никогда в жизни не смогу к этому привыкнуть… Это отвратительно».
И только когда годы спустя мы первый раз пытаемся бросить курить, до нас доходит, что мы оказались в ловушке.
Ну надо же о чем-то думать ебанутым, хотя бы вот такие внутренние конфликты
С членом во рту так же😅...😢
Я не курю именно по этой причине! Вопрос: а как так получилось, что несмотря на то, что ощущения от первых сигарет ужасные, вы начали курить? Вот этот момент мне непонятен!
не знаю, я сам сигареты не переношу до сих пор, но если например где то тяжело работаю, или нудно.учусь то за компанию всегда иду покурить, это во первых дает перерыв, а во вторых как то отвлекает и дает чувство этого компаньёнства, хз.. Какая бы плохая сигарета не была, ты просто по чутка ее куришь, и надеешься что она еще подольше не закончится, чтоб как можно дольше не возвращаться к тому пздц от которого тебе и нужен перекур.А так на самом деле вкусные табаки и сигареты есть, их просто очень сложно найти и купить нынче, но не невозможно
сигареты из пачки невозможно курить. и тем более когда кто то рядом дымит' Это просто отвратительно. блевать тянет. фу и мерзость
Бросила после 15 лет. Не курю уже 6 лет. Счастлива! Лучшее решение!!! Бросала около 5-6 раз. Получилось на табексе и ненависти к зависимости
ВАЖНО! Антидепрессант Бупропион с 2016 года запрещён в России.
@@lost_dream Афобазол - так себе антидепрессант, нужно, что-то более серьёзное доставать
Почему? У нас в Штатах он не запрещён
@@ellejbird853потому что пыня чмо
Начал курить в школе, в 15 лет, втянулся, курил до 23 лет по пачке в день, потом познакомился с некурящей девушкой, бросил и на ней женился. Ни разу не жалею, а тогда сигареты стоили по 16 рублей за пачку Винстона, сейчас просто пздц, что по ценам, что по законам. Бросайте, это реально и не так сложно, как кажется
Кому как.
Сейчас пачка Винстона -223 рубля,представляете!!??
Мне очень помогло. Я хотела бросить, но оттягивала. И вдруг, случайно увидела ролик про то из чего делаются сигареты, сейчас. В моей голове было представление что я курю табак, который приезжает "оттуда". Я когда-то проходила практику на Яве, и там стояли огромные пакеты с табаком сорта "Вирджиния", который приезжал из Штатов, и которым набивали в цехе Мальборо.. Он был такой классный, пахучий. Вот..А тут я вижу что какую-то труху табачную похожую на бумагу, они отмачивают в чанах, и жидкость там еще и зеленого цвета. И вот это я курю. Я курю жидкость под название " Winston". И еще покупаю это за нормальные деньги... Это просто решило все и сразу. Об одном жалею, что я не назначила себе заранее день, и хотя бы за 2 месяца, чтоб можно было снизить дневное кол-во сигарет. Курила пачку в день и вдруг - завтра я не курю. Было настолько плохо, и физически, рассказывать долго, может даже и не поверитею. Только через 3 месяца я более менее нормализовалась. наметьте день полного отказа, но за 1-2 и снижайте кол-во.
Ты такая молодец!
не подскажешь, где посмотреть "ролик про то из чего делаются сигареты"?
Это соус в котором смачивают табак. Соусы разные для разных марок сигарет.
Если речь о никотиновом спрее, то вряд ли отказ от него продлит жизнь. Зато можно не выслушивать обвинения в зависимости, сравнения с астматиками. Бросить курить, даже вейпить не так сложно если продолжать пользоваться спреем. Но если перекрыть поступления никотина, то тут начинается самое интересное. То, что вас бесят в других людях, даже те, кто никогда не курили, их раздражительность, их обидчивость, их тупость, неспособность логически мыслить, неспособность искать информацию - всё это всплывает наружу у человека, который прекратил поступление никотина в организм.
Никотиновая зависимость это постоянный голод, сигарета его утоляет только на время курения. Этот голод заставляет взрослого человека делать странные вещи, обманывать близких, терпеть лютый холод, совать в рот грязь с пола. Никотин превращает взрослого сильного мужчину в безвольную тряпку. Я 6 год живу свободным, мне помог Аллен Карр. Может кому то еще поможет, я был бы рад.
Я бросил лет 8 назад. Я хотел это, и обдумывал. Возможно мне помогла книга Алена Карра(Очень хорошая) Через год, моему примеру последовал мой дядька, который курил лет 35 по 2 пачки сигарет в день. Не так давно, я подарил товарищу такую книгу. Он все хочет бросить, но книгу даже не открывал. Точнее прочел пару страниц как чтиво бульварное. Наверное ждет звоночка...
Сейчас хочу похудеть со 100 до 63-65. На данный момент 12 килограмм сброшены.
Диета Дюкана - отличный способ! Я скинула 20 кг за 2 месяца 4 года назад и не набрала обратно.
Вы молодец!
похудели?
@@tinatintabliashvili9751 не похудел.
Молодец, удачи и сил на победы!
Ася, спасибо огромное! Я хотела бросить курить, но видео посмотрела из любопытства и скуки. И уже больше двух месяцев не курю. 😌😌😌 чудодейственное видно
Молодец! 😁😁😁
Как дела? Как с весом? Не набрали?
@@ЕленаФилиппова-ц8п за 4 месяца я набрал с 78 до 95:) щас опять курю больше полугода вешу 78 снова ахах
@@женяженя-л7о Писец! Полный писец! Вот организм шутки шутит... недаром у меня за 6 месяцев некурения мысли закурить не покидают... оказывается, мой организм надеется на возврат к старому...
Я кстати свой жужик даже в руки не дал бы курящей женщине не то что в губы )))
Успешно бросившая:) Табекс помогает не мучаться с тягой во время бросания. Я почувствовала себя свободной на этих таблетках. Отпуск или новогодние каникулы- лучшее время для начала бросания. Должна быть сильная причина и даже несколько сильных причин. У меня бросил весь коллектив и было неприятно слушать замечания что от меня воняет. Так я перешла на вейп. И ещё я хотела поехать на мероприятие куда пускают только некурящих. Потом мне надоело его заряжать и заправлять. Перешла на одноразки. Потом мне это надоело потому что 2 тыщи каждые три недели это дорого. Не курю с новогодних каникул. Начала жрать, набрала 2 кг.
Ощущение что Ася по понятным причинам согласна что курит вредно. Но для себя лазейку оставила. Но айкос мне можно. А на счёт выдувания в плед в самолёте. Типичная зависимость и это тревожная вещь.
Я два года сидела на снюсе, решила бросить и спустя неделю меня угостили электронкой. И вот здравствуй зависимость от электронок и вейпа уже три года. Самое грустное в этом, что я же сма врач и каждый день говорю пациентам о вреде курения (к слову, зная как трудно бросить, я уже просто прошу их курить поменьше). А ещё забавно то, что сами сигареты мне очень противны и когда-то я думала, что тооочно не буду зависеть от курения.....
Пыталась бросить уже раза три...
@@kseniyaguzheva3449 бросишь 100%
Мы медики такие же люди и получить зависимость, особенно от такого наркотика как никотин получить проще простого. Но у меня получилось, вспоминаю те темные времена когда курил и вздрагиваю.
Мне помог бросить гайморит и Аллан Карр, после третьего прочтения его книги
Пробуйте!
Только книга Аллена Карра поможет бросить курить.
Больше ничего. Так что читайте, те кто хочет завязать с курением
Алан Карр хорош после болезни) В моем случае после ангины. 2 года без сигарет.
Алан Карр действительно работает
Спасибо ! Классная лекция , хорошая девочка все доступно и без выпендрёжа . 30 л курила , каждую беременности и кормление бросала легко три раза . После начала снова ..бросала курить с книгой Ален Кар на год , бросала просто . Сейчас 7 месяцев почти без сигарет 6 из которых на электродной вкусной сигарете , две недели на пластырях и неделю плюс вообще без всего . Мне 52 хватит я сказала уже баста . Пока волнами все ..но больше времени даже не вспоминаю .. но если вспомню то приходится долго и упорно уговаривать мозг «нафиг надо это нам «.. Колбасит но терпимо ..Первые дни конечно собаки (у меня их 7 ) возле стеночки по стойке смирно стояли , не то что близкие .-) ночные кошмары , то в холод то в жар , жуткий ком в горле .. Теперь уже все прошло и только мысли раз два в день .
Ох уж эти сказочки, ох уж эти сказочники.
не похоже, что вы читали книгу А. Карра. Пластыри,как и др заменители никотина не работают (и, более, того, усугубляют) и в книге ясно и понятно об этом разъяснено.
@@comakillah Я её знаю наизусть , книгу Алена Кар . Я книгу прочла порядка 14 раз . И только раз она помогла мне на 8 месяц . Остальные разы было все тщетно .
@@ladamorozov4822такие как вы ещё и детей рожают... Рассадок болезней детей😢😢😢 Спасибо таким как ВЫ за здоровые поколения)))) ❤
Бросил в марте прочитав книгу А. Карра, сегодня сентябрь, даже не могу представить что опять возьму эту гадость и пойду платить за нее ((( желаю всем получить тот же эффект от этой книги
Я прочитав эту книгу, искренне поверила, что вот теперь точно брошу курить. Меня хватило на 17 часов. "Лёгкий способ" оказался адской пыткой, после которой курила ещё около 10 лет с мыслью "Если это так легко, а я не смогла бросить, то обречена курить вечно".
Реально только Чампикс помог. Вот уж реально отказ без мучений.
@@Sonnenanbeterinзначит вы невнимательно читали
@@beach5343я слишком внимательно читала. В этой книге полезная информация только в названии. Внутри же полный бред процентов на 80
Слушал это видео 7 минут, пытался бросить это видео 15 раз и все-таки получилось
Я бросала только из-за беременности. Первый раз продержалась 3 года после родов. Второй - уже 5,5 лет не курю. Я согласна, что биологически и генетически все разные. Мне кажется, что у меня была не сильная зависимость. Ну и плюс у меня была серьезная внешняя мотивация, не травить ребенка
Большое число попыток у части бросающих связано с тем, что чтобы бросить нужно "раскачать ситуацию ". Несколько раз подряд отказаться, чтобы выйти так сказать, в ремиссию
Так, ребята. Спасибо!
Аллен Карр помог мне осознать,что курение мне не нужно.Я свободен от дыма
Ася, спасибо Вам за очень интересную лекцию, несмотря на то, что я не курю.
Очень интересно. Только одного не понял. Ведь помимо никотина и биохимических реакций связанных с его поступлением, мы еще загрязняем лёгкие, в следствии чего тот же мозг не обогощается кислородом как у тех, кто не курит, ну и там множество других побочных эффектов, нарушается обмен веществ. Так вот разве эти побочки не влияют на работу мозга отрицательно? Я, конечно, не специалист, но что-то мне кажется, что мозг курильщика так или иначе в минусе, даже если он и стимулируется постоянно никотином...
Если бы были проблемы с уровнем кислорода в крови (оксигинацией) вы бы сразу об этом узнали. Во всяком случае у меня, 25 лет стаж, пачка в день, месяц назад мерили: 98 процентов.
Нет, это фикция. На интервью судмедэксперт рассказал, что лёгкие курильщика на вид ничем не отличаются от некурящего. Вв можете простудиться и получить воспаленин лёгкие, которое хуже чем курить.
Бросал раз 10 в итоге бросил после 31 года, не курю 4 год! На самом деле величина попыток приближает к положительному результату. Спасибо родному который подарил Алена Кара печатную( главное не в электронном формате!)
Как дела? Совсем не тянет? Не набрали лишних кг?
@@ЕленаФилиппова-ц8п все отлично. Не тянет уже очень давно. Лишних не набрал так как после бросания потянуло к спорту , я делаю пробежки через день года четыре .Хотя вешу то и не мало в районе 76 кг, для роста 1.74 не мало)
Очень рада, что всё хорошо. Здоровья Вам и удачи.
@@ЕленаФилиппова-ц8п Вам так же, спасибо!
полностью не согласен на счет электронного варианта!!! Скачал на телефон книгу, прочитал за 3 дня. Она мне очень помогла и я бросил курить.
Главное не в каком виде книга, а то как вы ее читаете!! Не советуйте дичь, если сами не знаете
Бросаю на данный момент в раз пятый, уже две недели. Рекорд 1 месяц. Вот мозг постоянно ищет отговорки почему я снова должен начать курить. Зависимость больше физическая, но пепельницы, зажигалки выкинул в первый день. Раз в день жёстко накатывает волной что нужно покурить. И мозг меня убеждает сходить в магазин, говорит, ну всего лишь одну, и ничего не будет. Я держусь, потом эта волна откатывает. Ещё триггерит рядом с курящими, хочется закурить, но я вспоминаю приложение, которое считает сколько дней я не курю, и жалко сдаться и откатить прогресс назад. Постоянно хочется есть, пить, что-то жевать. Я надеюсь, эта попытка будет последней, даже если я а прошлом ломался и начинал снова курить - это не важно, важно продолжать бороться с этим. Бросаю без медикаментов, хотел купить Табекс. Если будет совсем невмоготу, то попробую. Все люди разные, кто-то бросит сразу, кто-то далеко не с первой попытки, но главное результат и вы должны понимать для чего вы хотите бросить.
как успехи?
@@tatyana5159 не курю. Пропил курс табекса. Сигареты вызывают отвращение, курить вообще не хочется, да и мыслей нет. Табекс это вещь)
Желание бросить+Табекс=результат. Если мне сейчас дать сигарету, и условно я сделаю тягу, меня просто затошнит.
@@RussianLover3 Умничка, рада слышать (: а табекс вещь, да
@@tatyana5159 спасибо )
@@RussianLover3если снова куришь, обращайся. Расскажу, как перестать курить, не мучая себя силой воли, ломкой и прочими страданиями. И после этого сохранить позитивное отношение к окружающим курильщикам.
видео познавательное
Ася не части следи за дыханием
удачи тебе!
и СПАСИБО!
Ага, дыхания как бы не хватает ей)
Так у нее нос не дышит. Она дышит ртом. Докурилась.
Не курю 3 месяца, курила 9 лет, до этого была только одна серьезная попытка, она провалилась. С обычных сигарет перешла на системы нагрева, потом на электронные. Вот на электронные то я и подсела серьезно, не могла не курить, делала это постоянно. Как только защитила диплом резко бросила, ломка была жуткая на следующий день, если бы в момент бросания не выкинула абсолютно все, то на следующий день вряд ли сдержалась бы. Сейчас все чаще появляется желание снова начать, но я понимаю, что зависимость будет еще сильнее, мол а вдруг придется снова бросить, надо покурить еще больше, успеть, а мне от постоянного желание покурить было не комфортно. ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: пока курила и смотрела пульс в покое он был порядка 100-110, через 2 дня после отказа от курения он стал в покое около 60
Ася и сама , когда рассказывает, дыхания не хватает ей
Отличный выпуск! А как называет организация на 43:29 ? Кхн колаюорейшн?
Присоединяюсь к вопросу. Пните, если ответят. Почему лектору не пришло в голову написать это на слайде?
>Бросить курить легко, научный журналист Ася Казанцева делала это пять раз.
Ахаха. Я бросаю курить каждый раз когда тушу сигарету. Тоже мне достижение. Кто вообще этого человека уполномочил быть экспертом если она не может сама справится с зависимостью.
А кто тебе сказал что это эксперт, ебанько?
Ася - замечательная. Я прям в восторге и уже сегодня полдня смотрю. Но, как же видно в ней настоящего курящего наркомана, просто жуть!
"Чем мешают курящие во дворе университета?"
Тем, что дым поднимается вдоль здания и затягивается во все открытые окна и воняет всем некурящим.
"Чем мешает электронка в самолётах?"
Тем, что в ней литий-ионный аккумулятор, например, находится совсем рядом с нагревательным элементом. Это очень пожароопасно. После нескольких эпизодов с самовозгоранием смартфонов самсунга, ту злосчастную модельку тоже быстро запретили во многих авиакомпаниях проносить на борт. Если кто-то думает, что даже маленький пожар в самолёте - это пустяк, то пусть посмотрит те серии "расследования авиакатастроф", которые про пожары на борту. В небе пожар - это почти гарантированно катастрофа. Поэтому и курить нельзя в самолётах, хотя когда-то было можно. Эти правила все кровью писаны!
Чтобы понять, почему нельзя курить везде, где рядом люди, очень советую представить что-нибудь, что для вас является ну самой-самой вонючей вонью и представить как бы вы отнеслись к тому, что эту вонь продуцируют рядом с вами: в кафе, в самолёте, в кинотеатре и т.д. Мне лично именно вот так вот и воняет табачные дым. К слову, электронки обычно чуть менее мерзотны, но, преимущественно, тоже воняют. Просто приглушаются ароматизаторами. Ну это как брызнуть освежителем в общественном сортире какого-нибудь зажопинска, где просто домик с ямой под ним. Вонь это не уберёт, но нос таки заметит, что кроме удушающей вони пробивается аромат сирени :)
Со всем согласен, кроме того что "Ася - замечательная". Ее слушать невозможно.
Сынок! ты-бы определился с фобиями или "нагреватель рядом" или "Это очень пожароопасно. После нескольких эпизодов с самовозгоранием смартфонов самсунга, ту злосчастную модельку тоже быстро запретили" Сам-то теляфон по почте пересылаешь? или создаешь опасность для пассажиров???
Пока маляву не нарисовали - сидел и в кабаках помалкивал, а теперь гордо хвост павлином - "Мне лично именно вот так вот и воняет табачные дым."
@@mishaalex1583 предлагаю тебе сходить на перекур и успокоиться. Судя по видео, должно помочь. Я не помалкивал никогда и не курил никогда. Фобиями не страдаю. Это такая же техника безопасности писанная кровью, как и прочие "не стой под стрелой" Ознакомься для примера:
про курение:
ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B0_DC-9_%D0%B2_%D0%A6%D0%B8%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8
про всякую химически-активную фигню на борту:
ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B0_DC-9_%D0%B2_%D0%AD%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D0%B4%D1%81%D0%B5
Спасибо! Полностью согласна. Кроме того, что она очень классная. Прямо видно курящего наркомана
Точно не замечательная. Спекулянт-научпопер, для тех кому наука заменила религию.
Очень сильно на бросание вляет то, что человек помнил когда он жил без курения и чувствовал себя прекрасно. Так же я заметил, что когда снижаешь дозу, и куришь одну в день, то мозг уже воспринимает этот взрыв не как удовольствие или лесенку, а помешательство по типу отравления. (ну я так понял от метаболизма зависит). Для тех кто бросает главное пережить первые три дня. вас будет бросать в дрожь. кофеин неплохо заменяет никотин. когда невыносимо можете воспользоваться или горячий шоколад. любая вкусная Нямка. от неё отпускает
Я бросил курить не применяя не каких препаратов после 25 летнего стажа, не скрою прошл ад первые полгода убедил себя на столько что если закурю то будет еще хуже.
... ПОЛГОДА...??? Да Вы молодец
У меня тоже был стаж курения 25 лет. Курил с удовольствием. Отказался от курения с ещё большим удовольствием. Но сначала были две тупые бесполезные попытки бросить через силу воли. К счастью те попытки не удались. А то был бы я сейчас раздражительным брюзжащим "недобросившим" курильщиком. Осознанный позитивный отказ от курения без всяких запретов в сто раз лучше, чем те мучительные ломки.
так мило рассказывает о том, почему классно быть вонючим наркоманом
🤣
Как называется сайт где можно ознакомляться с последними проверенными исследованиями?
Я спустился в комментарии, чтобы прочитать, что за сайт, но пока не нахожу. Девушка шикарные лекции читает, но некоторые слова при всём желании невозможно разобрать. Не хочет улучшать дикцию - её дело, но пусть тогда хоть непонятные термины и ссылки выводит на экран
Видео старое, но всё ещё интересное, даже для пересмотра. Я бросала десятки раз, на сегодняшний день не курю 22-й день. Бросила на фоне ОРВИ, оно прошло, но к курению пока не вернулась. Самое главное в бросании - не покупать сигареты)))) Если в доме есть хоть одна сигарета, она будет выкурена.
Чтобы бросить мне понадобилось 2 попытки и есть сильное различие между ними. Первая попытка - почти спонтанная, ради интереса, не курил 3-4 дня и сдулся. А вторую попытку я совершал с четким для себя ответом на вопрос «зачем?». (4 года активно курил солевой никотин 20-50 миллиграмм, это хуже чем обычные сигареты в разы). В этом весь секрет, не курю год и от мысли попробовать снова хочется вырвать. Всем удачи
Нужно подписывать "Этот выпуск - реклама курения" "вы не бросите курить посмотря этот выпуск а убедитесь что бросить невозможно"
Ася сделала такую паузу после фразы, "люди без сигареты не справляются с жизненными трудностями", что мне захотелось её обнять.. ❤
Молодец Ася, хорошая девочка ))) Очень грамотно, информативно, приятно было тебя слушать и смотреть! Хотелось бы больше узнать про фокусы искажения никатином реальности, как он захватывает мышление, искажает и подстраивает его под себя.
Зачем?
никатин ничего не захватывает и уж тем более не искажает реальность, картавая дура занимается инфоцыганством.
@@olegivanov9607 любое ПАВ искажает восприятие реальности. Для того чтобы это понять, достаточно обладать интеллектом хомяка. Если ты под конской дозой дофамина будешь весной идти по улице, то в мыслях будут только положительные моменты. Если ты выйдешь на туже самую улицу, в тоже самое время года, но уже в депрессивном состоянии, то ,неожиданно, будешь активно подмечать только негативные факторы (неубранный мусор, слишком людно и т.д.). Ну и нет такого вещества как "никатин". Так что, кто тут еще дурак...
@@olegivanov9607ты дура тупая она не инфоцыганка
Без проблем бросила после 3-х лет курения. С тех пор никогда так сильно не хотелось закурить снова, как при прослушивании этой лекции.
😂
Я не курящий человек. В раннем детстве, наверное как и многие, пробовал курить бычки с друзьями - 1-2 раза. Но мой некурящий отец (мама тоже не курящая) в детстве мне очень хорошо и доходчиво объяснил про курение. Во взрослой жизни ради интереса иногда просто брал у курящих знакомых или у девушки (у меня была курящая девушка) сигарету и закуривал - кашлял, конечно, делал пару-тройку затяжек и всё, интерес удовлетворен (и возникала мысль "хрень какая-то"). И на этом всё.
А закуривая, я прекрасно осознавал, что я не намерен становиться курильщиком и не стану им, т.к. являлся человеком разумным и все понимал, и мне такого "счастья" не нужно было... никогда.
Наверное из этого можно сделать вывод, сами понимаете какой. Воспитывать нужно детей своих нормально, чтобы разумными были, тогда и проблемы такой не будет. И это не только к курению относится.
@FILM...ZEMLRNE Я вообще можно сказать на кол учился, меня всегда на второй год оставляли. После 4 класса больше не ходил в школу, т.к. был не способен что-то усвоить от слова совсем.
Прекрасная лекция, спасибо!
Мы суетимся, как обезьяны, запутавшись в сложных решениях, забывая исключительную важность, самого простого. На это Ален Карр сказал очень мудро-глупо изучать особенности мышей, если мы хотим их уничтожить😳
Хорошая лекция, не курю, смотрю, чтобы разобраться, как это влияет непосредственно на мозг, смотрю, чтобы понять причины, почему кто-то не может бросить и почти сразу подсаживается, а у меня слава богу не сформировалось ничего даже после месяца курения (да, я попробовала как и все люди когда-то) и мне вообще не хочется курить, и хотя лекция выпущена пять лет назад, многие моменты и описания работы, действия и взаимосвязи никотина так ясно и подробно нашла именно здесь, спасибо большое
Также поняла, что мне тоже есть что пересмотреть со своей стороны
(мой парень зависим от курения, хочу его понять и вот, пытаюсь)
Дополню, что у меня ещё жёсткое непринятие курения и парения, несмотря на то, что я курила на регулярной основе какое-то время
Именно неприязнь к запаху сигарет от волос, одежды, изо рта, к сковывающим ощущениям сухости и раздражения в горле, от айкосного пара + странное неспадающее ощущение на языке, будто ты его обжёг, подобное на нижней губе, короче, физическое отторжение было от себя, от своего самочувствия в момент курения и после
Это был эксперимент, я легко меняла дозировку каждый день (больше/меньше/не курила), и также легко бросила
Просто ухудшилось ещё самочувствие (стала откашливаться, последний уже отхаркивать мокроту)
Очень неприятно было, и я решила закончить эксперимент, хорошо, что у меня либо не чувствительны, либо просто больше времени нужно, но не ушла в зависимость
Тут тоже важно видимо физическое отторжение, потому что кому-то действительно нравятся подобные ощущения стягивания в горле
Уверена, что воспитание в семье очень сильно повлияло, так как на этапе начальной школы и в целом с раннего детства проводились родителями серьёзные лекции на тему курения (а также мата и тп, но это другая история)
Оба родителя не курят, хотя в числе близких родственников есть курящие, но я не следую их примеру и никогда не хотелось прям сильно, не исключаю промывку мозгов, однако какое же счастье воспринимать нейтральное состояние как норму и от этого, даже если не часто и не долго, радоваться жизни как она есть, без доп средств, помогающих тебе чувствовать её вкус
раз у тебя любовница - я буду курить айкос дома и много.
Ася, ты супер!
Всё классно, всё отзывается, но один момент на мой взгляд очень важный хочу озвучить, очень мешает отказаться от курения настрой на то, как это невыносимо сложно а в действительности это не так. Человек сам себе в своей голове строит эти стены, через которые потом и боится лезть, всё это перераздуто и почему-то я подозреваю, что подогревается эта якобы невозможность именно продавцами. Надо пробовать и обязательно получится, Бог всем в помощь ♥️🙏✌️
Пытался бросить наверное раз 15 минимум, бросал пару раз - на год, иногда на недели или месяц. Не сдавался и не сдамся, сейчас не курю где-то месяца четыре, посмотрим, что будет дальше))
На данный момент мне 29 лет
Моё мнение, мы уже бросили, теперь главная задача не начать, ни за что и НИКТО нас не уговорит.Мы уже там были, нам не понравилось и получилось вырваться. Обратно ни за что!
Как успехи ?
Как успехи
@@meirzhanadilbek4425 не курю)
Какус Пехи
Имхо, риторика "бросить курить" изначально неверная и создаёт внутренний конфликт. Как в том фильме: "я же не какой-то чёртов бросальщик!"
Наверное, правильнее - перестать курить. Никаких табу, никаких внутренних конфликтов и никакого напряга. Что было, то прошло.
Upd. Также знаю людей которые по этой схеме из заядлых курильщиков (пачка в день) переходили на режим "курю только когда нервничаю", либо "пачка на неделю", либо вовсе "курение только после алкоголя". Большинство в итоге просто прекращает и всё.
Я по этой схеме отказался от курения. Я перешёл от классной привычки курить к ещё более классной привычке не курить. Никаких запретов, силы воли и мучений. Стаж 25 лет. Не курю несколько лет. Никакого раздражения к курению не испытываю.
бросил курить. уже наверное 2 года. Делать это надо резко и желательно сопровождать изменениями в распорядке, месте жительства и даже несколько сократить общение с друзьями ( в моем случае - т.к при встрече мы часто пили, а там и выйти покурить/поболтать охота )
уже через 3 дня получилось сбросить "ломку" а через 2 недели совсем стало хорошо.
Сейчас только запах курящего хороший табак вызывает ностальгию по временам когда и я так делал.
бросал уже несколько десятков раз. это не очень сложно. хотел бросить сейчас, но посмотрел видео и отложу это дело на следующий раз.
Не курю 4 дня, пожелайте удачи😢
Не курю 11 дней🙃
@@Whyalai держись брат
16)
22🫠
27, иногда подламывает, странные прыжки настроения🫥
Ася, классная❤
пиздец родители что не могли к логопеду отправить ребенка, даже смотреть не стал
а твои тебя на курсы этики?
тоже бросила курить, стаж был около 13 лет . кто интересно создает эти статистики про тех у кого удалось если вот меня не посчитали))) . короче в один день решила что 30 лет а мы не молодеем, да и по 2-3 пачки в день уже дороговато выходит. решила понедельника не ждать. разрешила себе растянуть последнюю пачку, на второй день я выкурила 2 сиги, на третий мне одна сигарета уже не очень понравилась на вкус и я решила запомнить что если долго не курить то сначала очень не вкусно(что оберегает меня от срывов) далее я выяснила что хочу закурить если говорю по телефону или играю в нервную видео игру или если мне надо сесть и произвести какие то расчеты. пришлось отказаться от игр и телефона, а расчеты производить не в кресле за столом а там где я не курю обычно, например на полу у кроватки ребенка или в постеле. ну и отвлекала себя работой или уборкой по дому, перебиранием вещей, перестановкой мебели и т.д. нужно было себя занять максимально, захотела покурить - иди еще полы помой. все это время мой батя ходил по дому и курил, дней через 10 ломки я поняла что перестала реагировать на запах дыма от его сигарет. не курю почти 4 года, иногда сниться что я с сигаретой, расстраиваюсь что сорвалась, а потом вспоминаю что во сне можно )))
Отличная лекция! Браво!!!
Все, отказавшиеся от вредной привычки, заработали другую. Теперь, вместо курения, они ведут разговоры о курении. 😅 Каждый спешит рассказать свою историю при каждом удобном случае. Каждый ищет темы про курение и пишет там.😂
бред
Тому кто осознанно отказывается от ниеотино-зависимости достаточно продержаться три дня. По опыту. Дальше легко....
Сегодня пятые сутки. Мозг судорожно пытается вынудить меня найти причину для "покурить один разок... или два...")))))))) В первый день было проще, ей богу
@@put_iljicha Нельзя ни в коем случае! Гони эти мысли нах! Иначе снова начнется. У меня так было несколько раз. Мучалась, терпела синдром отмены и как только начинала нормально себя чувствовать, брала одну😏! сигарету (у мужа, у подруги) и всё... Потихоньку затягивает назад. Просто мазохизм какой то. Но сейчас держусь... Просто надоело уже даже не курить, а бросать курить.
Курил 16лет по 2-3 пачки сигарет а мне только 33.Уже не курю 2,5 месяца . Последней каплей было увоз моей жопы на скорой с подозрением на инсульт но обошлось.Перед этим сводило и болели мышцы ног 2месяца.
Сейчас уже чувствую себя лучше нет головокружения когда резко встаю,одышка еще есть,голова почти не болит как раньше постоянно болела.Нет запаха класс и зубы стали более белые.Экономия не плохая!
Когда решил бросать тупо купил ютуб премиум и слушал легкий способ бросит курить раза 2 а также фильм Алена Кара который короткий,раз 40 слушал поддерживал свое зомбирование в обратную сторону,еще слушал Кури пока не сдохнешь.Еще совету скачаете приложение не курю! с синим значком очень помогает и мотивирует!
Стаж огромный,мне под 80.Несколько попыток не удались.Однажды после полудневного терпения на улице чуть не выхватила сигарету у курившей прохожей:бессозна тельно бросилась к ней со словами"Продайте мне сигарету!".И само ужаснулась этому поступку.
Теперь слышала,что в моем возрасте ...бросать опасно,мол,организм к никотину приспособился.Правда,курю около полпачки в день.
Спасибо. Я даже не буду подсчитывать сколько раз я бросала. Несколько дней назад отдала другу большую горсть зажигалок. Они появляются, когда покупаю пачку. Они скопились за год, а бросила 4 года назад. Что мне не нравится, это то, что я начала стрелять сигареты, и даже поймала себя на мысли, что надо пойти куда-то вечером и стрельнуть синарету. Сейчас моя попытка номер..... х.... бросила перед этим 18 августа, потом стреляла , потом загнала себя на работе, чтобы на стрессе купить сиги, выкурила 2 пачки, и со вчера не курю, осень грустно, выпила ( к алькоголю пристрастия нет), посмотрела лекцию, почитала, сделаю йогу и спать. И да помогут мне знания. Сегодня на заставку поставила фото своей кошки, которую назвала в честь лектора, Асенькой, они восполняют гармоны счастья.
Легче всего бросить курить когда болеешь,а еще когда температура под 40 несколько дней,в эти моменты тебе не до сигарет,даже не вспоминаешь про курение,дальность когда выздоровеешь,и дальше не куришь по инерции.несколько дней есть в запасе
Я из-за отсутствия нормальной дикции, только, выключил.
Какая чудесная лекция
1:00:21 Прекрасная иллюстрация к понятию асимметричного ответа.
Бросал курить, с табексом - когда приперало, забивал все свободное время несложной работой, также начинал заниматься физкультурой, не употреблял алкоголь первый месяц и позднее около года чисто символически(чтобы не забыть что я не курю 😊) , меньше общался с курильщиками, вес рос, позже снизился. Прошло легко, имхо главное не думать о курении совсем, чтобы ни позитива, ни негатива( и к табаку и к людям и к бизнесу), а другие мысли - о делах, и не злиться на себя, быть довольным собой и быть пофигистои😊. Скажем приступы желания сначала частые, со временем все реже и реже и слабее, последняя волна желания примерно через 1,5 года после предпоследней волны и было ощущение что это была, хотя всегда нужно быть готовым имхо).
рассказала лекцию "все её оправдания, чтобы не бросать курить'
Бросила курить 102 дня назад, до этого курила 7 лет. Отказаться от сигарет мне было легко, тяжелее всего - бросить одноразки, до сих пор иногда ловлю себя на мысли, что хочу затянуть сладкий пар. Бросила всё сразу с первой попытки одним днем, сказала себе "хватит". Тяжело, больно, но точно знаю что точно больше не начну
имхо, пока считаешь дни, бросанием это назвать сложно. Любой подсчет рано или поздно превращается в индульгенцию закурить снова. Просто не кури
@@moonlessiguana1826 не, не считаю, просто приложение стоит с датой начала. Ради коммента зашла в прилу и посмотрела :D
Спасибо большое за такую живую подачу и интересный материал. Ася, Вы замечательный спикер. Очень хотелось бы от Вас в таком же ключе послушать о вреде пристрастии к гашишу и доте2!
Чувак, если у тебя проблемы с 2 последними, то лучше уже обратись к специалисту, а не жди новый ролик Аси
Все зависимости в корне одинаковы, и корень всегда в голове, в психологии. Даже от тяжёлого вещества можно очистить тело относительно легко, уехать переломаться, отлежаться в рехабе в конце концов. Но очистить разум - вот тут настоящая задача. Поговорка "бывших небывает" именно отсюда выросла, это сложнее, одна лишь воля неработает, она истощиться, как самая сильная мышца истощиться держать груз рано или поздно, поэтому надо уметь промыть себе голову, выкидывать ненужное. Игры тут без иронии вместе с прочими кайфами тусят.
Лекция интересная. Очень понравился материал.
Но, прошу, проработайте текст, чтобы минимизировать количество слов с буквой Р. Слушать тяжело :)
Или постарайтесь проработать этот момент, чтобы Р была чётче.
Пишу не обиды ради. Только просьба
Ася сейчас молодец! Пройдет может лет 10, Ася закурит и потом будет вспоминать свои блестящии лекции😅
Так хотел в детстве курить, но карманных денег мне не давали. Однажды нашёл в луже довольно большой бычок, стал сушить его зажигалкой, затянулся - всё равно ещё лужа хлюпает в фильтре. Ещё сильнее посушил, попробовал затянуться - вдруг как начало першить в горле. Думаю - ну и хрень это ваше курение, лучше жвачек турбо купить - они хотя бы вкусные.
Надо сахар запретить. Пусть те, кто за ЗОЖ мучаются тоже, не зависимые наши
Зожники не употребляют сахар
Зожники употребляют только невкусное и занимаются неинтересным.они мазохисты
Как раз, полный отказ от сладкого не сложен...
Те кто за зож- не исключает сахар из своей жизни 😂
ЗОЖники зависимы от ЗОЖа. Рабы правильной жрачки 😆
Большое спасибо лектору за прекрасный материал!
еще бы говорила четко
Лектору нужно сходить к логопеду, стыдно же.
@@30adkaочень мило.
С таким артефактом речи и в публичность,
без комплексов наверняка.
@@wolframtichy1777ещё с какими комплексами, поэтому и курить начала, за счёт сигарет стала крутая типа))
8:56 ого, я в 11%. Бросила в 2012 по-моему (естественно, с чёрт-те какой попытки, далеко не с пятой), с тех пор так и не курила
Alex Bell круто! Поздравляю!
Почему бросили?
Как с весом?
@@ЕленаФилиппова-ц8п да нормально все с весом, питайтесь нормально и ходите в зал. Вот вам и вес, курево не при чем
@@endlessimmersion8942 не захотелось кормить табачные компании
@@ЕленаФилиппова-ц8п не изменился. Как был в норме, так и остался
Сегодня 16 ноября 2024г. Сегодня я отказался от курения, после 26 лет употребления. Поддержите лайком пожалуйста.