تقوية عضلات الفخذ الأمامية بطريقة علاجية . تقوية حتى لمرضى خشونة الركبة - الجزء الأول

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 30 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 337

  • @larose623
    @larose623 3 роки тому +64

    يعطيك الف عافية متابعتك من الجزائر ٠ياريت تحكي على موضوع ترويض عضالات الرحم لان الكثير يعاني من هبوط الرحم والمثانة والمستقيم والحل الوحيد المطروح هو الجراحة ياريت تاخذ الموضوع بعين الاعتبار لاننا نعاني في صمت وشكرا كتير لمجهوداتك

    • @radwatarek8576
      @radwatarek8576 Рік тому +1

      دوري ع pelvic floor exercise وتابعي مع دكتور علاج طبيعي تخصص صحه مرأه

  • @hayatishak3218
    @hayatishak3218 2 роки тому +14

    احسن تمارين قدمتها لنا يا كابتن ...انا عمري /71/ سنة وأعمل تمارين سويدية لكن معلوماتك فاقت كل التمارين لأنها صحية كتير والرب يحميك كابتن ******

    • @MemosTips
      @MemosTips  2 роки тому +6

      ماشاء الله عليكي . ياريت كل امهاتنا متلك وبعزيمتك وحبك للحياة. انا فخور فيكي ياحياة. اسم على مسمى

    • @aboyassin3983
      @aboyassin3983 Рік тому

      @@MemosTips حضرتك انا عامل تثبيت فقرات هل التمارين مناسبه لي

    • @TheMohamedaliahmed
      @TheMohamedaliahmed 8 місяців тому

      تمارين الركبه بعد ازاحة الرضفه patella dislocation وتمزق العضلات

  • @ibrahimaljalis1289
    @ibrahimaljalis1289 3 роки тому +3

    جزاك الله خيرا
    عملت التمرين الاول و يعدها تمرين القرفصاء الذي فرق معي تمام كان صعي علي و مؤلم و لكن من اول جلسه بطريقتك كان جدا سهل و ممتع لاني كنت اكره ..استمر بعطأك ...جدا جدا شرحك مفيد و تمارينك بتعمل فرق كبير لاني جربتها باكثر من فيديو لك ...كل التقدير و الامتنان لشخصكم الكريم

  • @olfagharbi1006
    @olfagharbi1006 2 роки тому +3

    أنا من تونس مرة أخرى الله يرحم البطن إلي جابتك انت بعثك ربي رحمة للعالمين ربي يوفقك نشلتني من كآبة وقلق على ركبتي أنا سأبدأ التمرين الآن باسم الله

  • @ahmadhasan7748
    @ahmadhasan7748 3 роки тому +5

    جزاك ربي خيرا انا اشكرك على هذه المعلومات والتمارين أنا متابع لك وكنت أصلي على الكرسي والآن أصلي طبيعي واسجد على الأرض وامشي جيدا والحمد والشكر لله.

    • @zelmatiadil337
      @zelmatiadil337 3 роки тому +2

      السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
      أنا أيضا عندي مشاكل في صابونة الركبة بسبب ضعف العضلات ما الذي فعلته حتى تحسنت و جزاك الله خيرا

  • @olfagharbi1006
    @olfagharbi1006 2 роки тому +2

    انت جمعت بين العلم و الرياضة والطب الطبيعي ما شاء الله

  • @megawassfa
    @megawassfa 3 роки тому +16

    شكرا جزيلا كوتش دائما نستفيذ منك ولكن إنت قلت من مدة اللي عندو آلام الركب والخشونة من الأحسن الابتعاد عن تمارين السكوات فهل ينفع معي التمرين دون أن يعمل مشاكل في الركبة؟

    • @mememomo7281
      @mememomo7281 2 роки тому

      لا ابعد عن السكوات

  • @abiyafellak1019
    @abiyafellak1019 3 роки тому +6

    شكرااا، ياليت تعمل فيديوات خاصة للنساء بعد الولادة بلييز، و أيضا تقوس الرجلين 🙏

  • @ناناالعوض-ب2ف
    @ناناالعوض-ب2ف 3 роки тому +2

    بارك الله فيك ياكوتش وجودك نعمه للذين يعانون ولايجدون الاجابه الا عندك مع كل الحب والتقدير

  • @zahratrabi3170
    @zahratrabi3170 3 роки тому +13

    شكرا ليك على هاذ القناة الرائعة الله يرحم من رباك على هاذ المجهودات،ممكن تشرح لي الفرق بين التهاب المفصل و خشونة المفصل وشكرا 🇲🇦

    • @mohandahmad2217
      @mohandahmad2217 3 роки тому +2

      اضيف سوال بخصوص سوالك هل يحدث الالتهاب بعد الخشونة

    • @alywally8406
      @alywally8406 3 роки тому

      Up

    • @اسياامرامي
      @اسياامرامي 3 роки тому

      سؤال في محلو👍

    • @Simo-317
      @Simo-317 3 роки тому +1

      إلتهاب المفصل يعني يكون عندك وجع في الركبة وممكن يصاحبها مشكل في الغضاريف أو الرباط الصليبي
      أما خشونة ركبة تعني يكون غضروف الركبة الداخلي أو الخارجي متآكل ممكن يكون متآكل من الدرجة الأولى أو الدرجة الثانية أو التالتة

  • @sozyklawi5690
    @sozyklawi5690 3 роки тому +5

    الله يعطيك العافية واالف شكر على مجهودك وشرحك المفصل المريح بيزرع الامل بقلب كل واحد انتهت الحياة بعيونه ....
    حضرتك ذكرت انو اغلب الناس يلي عم تابعك ليس بضرورة هدفها جيم وانما الاغلب العلاج وانا منهم ..
    لكن للاسف الحالة المعقدة يلي عندي ماعم تسمح لي ان امارس اغلب التمارين لان بشعر بعدها بتعب كبير وكاني حاملة جبل على جسمي ....واكتر شي مزعج بنسبة لي الدوخة او عدم التوازن هاد الموضوع حدا مسبب لي قلق ودمار نفسي ...
    نصيحتك لي الله يكرمك برنامج اداوم عليه الاقي بعده نتيجة ...
    على فكرة انا بحاول امشي مجرد مشي لا تمارين ولا اي مجهود بعدها بشعر بتعب وارهاق ورجفة بالاطراف وكاني محاربة لساعات طويلة .....حببت اذكرك بعض الاعراض كي تصل الفكرة عن شي مو طبيعي يلي عم يصير معي ....وانا الي فترة منيحة ابتعدت عن دكاترة والعلاجات الوهمية وتاركة نفسي لنفسي الى ان يفرجها ربي
    اااالف شكر الك ولمجهودك ووقتك وحفظك الله من كل مكروه

    • @R2lover
      @R2lover 2 роки тому +2

      حبيبتي انا ، الف سلامه عليك ، انا مو دكتوره بس ماهان علي اشوف تعليقك ومااساعدك ، حللي فيتامينات ممكن يكون عندك نقص ، وانصحك تلجأين للعلاج بالرقيه الشرعيه ، اقلها قراءة سورة الفاتحه ٧ مرات ، الله يشفيك ي رب ويشفيني ويشفي كل مريض ..

  • @marwaal-beik
    @marwaal-beik 3 роки тому +5

    ذكرياااات هالفيديو❤ ..اول شي بتذكر بالفيديوهات الاولى كان في قرص من القش معلق بالbackground بذكرنا بالتراث السوري عنجد اول ماشفتن عم ينباعوا بباب الحديد فورا خطرلي فيديوهات قناتك وقلت لحالي ليش ماعدت تحطن بالفيديوهات.
    تاني شي التمرين الاول كتير استفدت بنصيحتك فيه من وقت فيديو خشونة الركبة كون ضليت سنة شبه مشطحة وبعد العملية ٦ شهور فكان هاد التمرين سبب لاوصل للمرحلة يلي وصلتلها اليوم الحمد الله ولحد اليوم بتمرين الارجل انا بعمله كتمرين basicوبضل بتذكر نصيحتك انو منطقة الحوض تكون ملزوقة بالارض وهيك الواحد فعلا بحس بالعضلة. شكرا من القلب

  • @zaraki75
    @zaraki75 7 місяців тому

    شكرا يا كابتن ، تمارين ممتازة ونتائجها فورية ،
    الله يجزيك الخير والصحة

  • @lanakhamash1058
    @lanakhamash1058 7 місяців тому

    انا صار عندي تمزق بالغضروف لاني كنت امشي كتير واعطوني بالمستشفى تمارين ولكن التفاصيل اللي حكولي عنها طلعت غلط.. فآخر دكتور حكالي حاولي تقوي عضلة الفخد ولقيت الفيديو تبعك.. رح اعمل متل ما حكيت واشوف.. شكرا الك على الشرح الوافي

    • @sarsyr8209
      @sarsyr8209 7 місяців тому

      الله يعطيك العافية

    • @sarsyr8209
      @sarsyr8209 7 місяців тому

      الشر ح كاف ووافي متابعة قديمة الحقيقة تحسنت حركتي في مفصل الركبةومشيتي وعضلاتي صارت افضل والحمد للهبارك الله بك وجعله في ميزان حسناتك ولوالديك صد قة جارية

  • @rsam.y.q5648
    @rsam.y.q5648 2 роки тому +1

    بشكرك من كل كل قلبي على الشرح الدقيق و المفصل بأسلوبك الرائع و المهم النا كتير لنفهم أهمية التمارين و تركيبة جسمنا.. الله يجعلها بميزان حسناتك..

  • @forzamilan6431
    @forzamilan6431 3 роки тому +2

    الله يسعدك ياكوتش استفدت من قناة الكثير والكثيرر، وتغيرت عندي مفاهيم كثير خاطئه ، بس ياليت ياكوتش تتكلم عن لعيونة غضروف صابونة الركبه ، واذ له علاج طبيعي ، الله يرضالي عليك♥️

    • @Malika8277
      @Malika8277 Місяць тому

      انا كمان عندي تآكل غضروف صابونة الركبة

  • @ahmedmessaoudi7575
    @ahmedmessaoudi7575 Рік тому +2

    السلام عليكم اختي. بارك الله فيك على ما تقدمه لنا من تمارين ونصايح. عندي طلب دكتور. عندي ثقل كبير في عضلة الساق من وراء. ممكن بسبب الدوالي عندي دوالي رقيقة في كل رجلي في الفخذ الساق اسفل القدم اتمنى تساعدني

  • @amaleladl7929
    @amaleladl7929 3 роки тому +3

    الف شكر اخي العزيز يا ريت فيديوهات اكتر تخص مشاكل الركبه

  • @niceangel3449
    @niceangel3449 6 днів тому

    الله يعطيك العافيه بعض الناس ما عدهم احد يساعدهم شو بدهم يعملوا

  • @elmanara8325
    @elmanara8325 3 роки тому +1

    شرح جد رائع بارك الله فيك ،،جربت اعمله حسيت بألم رهيب

  • @anasdaawia
    @anasdaawia 3 роки тому +3

    إفتتاح المقطع بالسلام وعدم إستعمال الموسيقى أمور طيبة مثلها مثل المحتوى مشكور

  • @abiyafellak1019
    @abiyafellak1019 3 роки тому

    أكتر شي يعجبني بالقناة هو الشرح بالتفصيل ، 👍👍

  • @ranaomari7622
    @ranaomari7622 2 роки тому

    شكرا كتير كتير دكتور على الفيديوهات المفيدة بتمنالك كل التوفيق ، نصيحة اخت : اشتغل على تحديد هوية الك من خلال قناتك حتى الناس تصير تعرفك اكتر و تحقق انتشار اكبر

  • @mazenkhaddour4267
    @mazenkhaddour4267 3 роки тому +2

    دكتور كتييييرمشكور وتمارينك مفيدة كتير.بس اذا بتريد اذا في تمارين للقولون والامساك..الله يجزيك الخير..

  • @abearsy5750
    @abearsy5750 Рік тому

    اديش انا فرحانة بمتابعتك الله يعطيك كل الخير متل ماعم تفيدنا جزاك الله كل الخير

  • @sloyahmed711
    @sloyahmed711 Рік тому

    شكرا لمجهود حضرتك جدااااا . ممكن تمرين لتقوية العضلة اليمين من الجنب

  • @amiramatar9706
    @amiramatar9706 2 роки тому +2

    السلام عليكم ...الله يحفظك اخي الكريم على هذه المعلومات ... انا اعاني من عدم القدرة على رفع رجلي ولا صعود السلم ، ولا حتى المشي بشكل مرن كما كنت من قبل ... هذ ا المشكل منذ ٣ سنوات بعد اصابتي hernie discale + sciatique ... لم اعد استطيع الانحاء حتى لارتداء الحذاء او السروال ... فهل يمكنني القيام بهذه الحركات ؟؟

  • @MohamedHussein-or6ce
    @MohamedHussein-or6ce 3 місяці тому

    عاش جدا ياكابتن
    كنت عامل عملية رباط صليبي وجلست 6اسابيع ولم استطع تحريك العضلة وعند التأهيل صارت معي مشاكل كتير بسبب العضلة وخصوصا المرتبطة بالحوض و vmo ومشكله بفرد الركبه وثنيها وحالياً 4شهور وعندي مشكله ياريت ترد عليا بفيديو يساعدني

  • @عزوزأحمد-ض5ط
    @عزوزأحمد-ض5ط 8 місяців тому

    من دمن اي مجامله
    افضل شرح وافضل مقدم اشاهده في اليوتيوب الف الف شكر يادكتور يعطيك الف عافيه انا عندي عمليه رباط صليبي وغضروف هلالي والتمارين ناسبتني كثير يعطيكم الف عافيه

    • @MemosTips
      @MemosTips  8 місяців тому

      🙏🏻🙏🏻❤️

  • @abbeshidayat-amina687
    @abbeshidayat-amina687 3 роки тому +1

    ألف شكر.في ميزان حسناتك إن شاء الله😄

  • @sisisisi859
    @sisisisi859 3 роки тому +4

    شكر كبير كوتش بس ياريت ارجوك حلقة عن مشاكل الصابونة وخاصة الوجه الداخلي للصابونة ويلي ممنوع من ثني الركبة 🌸🌸

    • @zelmatiadil337
      @zelmatiadil337 3 роки тому +1

      السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
      أنا أيضا عندي مشاكل في صابونة الركبة هل تحسنت حالتك

    • @Malika8277
      @Malika8277 Місяць тому

      نفس مشكلتي

  • @R2lover
    @R2lover 2 роки тому

    يعطيك الف عافيه ، قناتك تستحق دعم اكثر من كذا ، يجعله ي رب في ميزان حسناتك ، سوالي ي دكتور اذا ممكن ؟ هل يحتاج احماء قبل اداء التمرين + هل تمرين النصف سكوات ياثر ع عضلات البطن السفلى ؟ عندي تمزق خفيف وماعدا عليه وقت كثير ، اخاف من عودة الاصابه ..

  • @fitte7220
    @fitte7220 Місяць тому +1

    كوتش عم عاني من نقص الكتلة العضلية الفخذية الجانبية
    شو السبب
    وهل التوتر المزمن له علاقة بهذا الامر
    كان شكل فخذي ممتلئ ومشدود
    الان في نقص من الكتلة العضلية الجانبية للفخذين وتكدس دهون في الفخذين من الداخل
    مع العلم انا ام لاربع اطفال ماكثة في البيت من سبع سنوات وتوتر مزمن بسبب اطفالي
    تعبت ارجوك انصحني

  • @Yuosefmohamed
    @Yuosefmohamed 3 роки тому +5

    أستاذ الكرم أنشاء الله بتشوف تعليقي
    clavicle boneأحكيلنا أذا في تمارين
    بتزيد من ثباتا العظمه من الكتف ل للكتف
    والله تعبت وأنا أعاني من ألم رقبه وضعف عظام الكتف وشكرا ألك

  • @الزيرالدميمي-ذ9ذ
    @الزيرالدميمي-ذ9ذ 2 роки тому

    يبعطيك العافيه اخي شرح واضح وجميل بالنسبه الي ك مريض ضمور عضلات

  • @lenasamir7316
    @lenasamir7316 Рік тому

    اول مرة اتابعك من مصر راااااااااااائع رااااااااااائع تسلم يارب

  • @abdulrahim2mohammad290
    @abdulrahim2mohammad290 11 місяців тому

    ماشاء الله... والله كلامك ذهب ... انت مدرب رائع

  • @maryshamlan3157
    @maryshamlan3157 3 роки тому +1

    بصراحة مافي مثله كلام مقنع جداادايمااااتابع ؤاحب كلامه

    • @MemosTips
      @MemosTips  3 роки тому

      🙌🏻

    • @drnadiaam
      @drnadiaam 3 роки тому

      @@MemosTips استاذ محمد ياريت تجاوبني اني من العراق وعمري ٣٣ سنه وانصابيت بالخشونه فجأه من ٢ سنه وكان وزني ٦٦ كيلو غرام نمت وكعدت ركبتي الاثنين اذوني وشوي وشوي ساء الوضع وكل الاطباء شخصو الخشونه هسه اني اذا اعمل تمارين الخشونه وتمارين العضله الرباعيه رقم الفديو ٥٤ وتمرين ٥١ واكدر هذا التمرين اعمله أيضا يعني كل التمارين اقسمها ع اليوم الواحد بشكل كامل . واكدر اتواصل مع حضرتك شتنصحني

  • @roulanouna4953
    @roulanouna4953 2 роки тому +1

    يعطيك الف عافية وشكرا على المعلومات والتمارين الرائعة ...سؤال يلي عامل عملية تبديل مفصل الورك تقريبا من خمس شهور فيه يعمل هل التمارين ؟ ارجو الرد واذا من الممكن اعطاء نصائح وتمارين بخصوص هي العملية وشكرا جزيلا

    • @majdjissri7540
      @majdjissri7540 Рік тому

      هل ارتحت من الالم بعد عملية 🤔🤔

  • @khaledjalil7411
    @khaledjalil7411 5 місяців тому +1

    ممتاز دكتور بارك الله فيك

  • @monaali8937
    @monaali8937 8 місяців тому

    التمرين اللى شرحته رائع جدا ومفيد بس انت تقول لازم حد يساعد ياريت تقول ازاى نعمله والواحد لوحده جزاك الله خيرا

  • @az65988
    @az65988 3 роки тому +3

    تمارين مناسبة لمرضى الانزلاق الغضروفي؟؟؟

  • @mohamedazar1556
    @mohamedazar1556 3 роки тому

    شكرا لك كثيرا والله العظيم ننتظر فيديوهاتك بشوق كبير جزاك الله ألف ألف خير

  • @infographiem5087
    @infographiem5087 3 роки тому +2

    دائما و ابد اظل اترجاك ان تتكلم عن الانفصال العظلي

  • @كمالسعادي-ح8ق
    @كمالسعادي-ح8ق 3 роки тому

    مجهود كبير مشكور عليه تحياتي لك من الجزاءر شكرا لك

  • @samaraiad25
    @samaraiad25 2 роки тому +4

    طيب التمرين الاول ممكن نعمله بطريقه عكسيه يعني واحنا واقفين نثني الركبه لورا ونمسكها بايدينا ؟ خاصه اذا ما كان حد موجود للمساعده
    شكرا جزيلا

  • @loubnaelboutahiri1919
    @loubnaelboutahiri1919 3 роки тому

    شكرا شكرا شكرا شكرا...كلامك يريحنا شكرا لك كثيرا...تستحق كل الخيؤ

  • @osamaelsherbiny1320
    @osamaelsherbiny1320 3 роки тому

    جزاك الله عنا خير الجزاء
    أستفادنا منك أستفاده كبيره وننشر فيدوهاتك
    قناه تستحق كل العالم يشاركو بها وليس مليونا أو أكثر

  • @imennebti299
    @imennebti299 2 роки тому

    والله أحسن دكتور بالعالم

  • @aichasheh1719
    @aichasheh1719 3 роки тому

    شكرا الك شكرا جزيلا يادكتور وهالشرح وهالتوضيح في ميزان حسناتك

  • @omarkenawy14
    @omarkenawy14 3 роки тому +3

    تمرين تقوية عضلات الظهر امتى يا كوتش

  • @gjgvjmhjhhj1894
    @gjgvjmhjhhj1894 2 роки тому +1

    ربنا يعطيك الصحه والعافيه. انا بعد التمارين المرحله الاولى والثانيه . لركبه الحمد لله رب العالمين صرت اصلي ع الأرض. بعد سنه كامله وانا اصلي ع الكرسي.وهذا بفضل الله. ثم انت.
    بس هل تنصحني اعمل علاج ع الكهرباء لتقويه العضلات ام استمر ع التمارين فقط. اتمنا ترد علي .

    • @alloush9809
      @alloush9809 Рік тому +1

      الحمد لله على سلامتك وخواتكم مباركه انا الان مكانك اصلي على الكرسي

    • @gjgvjmhjhhj1894
      @gjgvjmhjhhj1894 Рік тому +1

      @@alloush9809 بحق هذي الايام المبارك يمن عليك بشفاء و كل من بجسمه الم. تابعي مع دكتور وان شاء الله رح تشوفي الفرق.

    • @alloush9809
      @alloush9809 Рік тому

      @@gjgvjmhjhhj1894 امين يارب العالمين
      الجميع يارب وكل عام وانتم بخير
      تمزق مائل في الغضروف الهلالي الإنسي الأمامي
      نفس الشيئ ولا غير مدة التعافي كام الدكتور قال ما تحتاج منظار قال تحفظ وصبر وعلاج طبيعي

    • @assmaaturke786
      @assmaaturke786 Рік тому

      ​@@gjgvjmhjhhj1894استمريتي فترة كام شهر لو سمحتي..انا امارس هذه التمارين باستمرار اتحسن لكن يعود الالم مرة اخرى وانا عندي خشونة متوسطة؟

  • @sanasayegh2401
    @sanasayegh2401 3 роки тому +1

    الحمد لله ع سلامته.. وشكرا الك كتير 🌹

  • @AroadTunes
    @AroadTunes 2 роки тому

    شخص ملم وفاهم ماذا يقول وماذا يعمل ، الله يوفقه وييسر دربه ويديم له الصحة والعافية،، ياليت نشوف تمارين عن عضلات الحوض وماحولها من عضلات وكيف يتم إرخاءها عند وجود شد فيها وكيف يتم تقويتها والتخلص من التشنج الموجود وهل تمارين كيقل تفيد في حال وجود تشنج او شد في عضلات الحوض؟ شكرا لك.

  • @hadjimokhtaria5689
    @hadjimokhtaria5689 Рік тому +1

    انا عندي سقوط قدم مع اعوجاج قدم انا عمل علاج طبيعي ومن بين العلاجات تمارين تقوية الفخد فهل ينفع هذا التمرين من فضلك

  • @norahmohammad7179
    @norahmohammad7179 2 роки тому +2

    كابتن الله يسعدك انا ماعندي احد يساعدني وقت التمرين .. اضطر اشد الساق بنفسي هل هذا يؤثر ؟ وهل هو خطا او يضر ع التمرين؟

  • @رزاقالبصراوي-ض9م

    كلام راااقي وكابتن راااقي

  • @عقيلةعاشور
    @عقيلةعاشور 3 роки тому

    صراحة فيديو ممتع و صحي ومريح شكرا .

  • @meriemhanaa2681
    @meriemhanaa2681 3 роки тому

    يسعد مساك يا أحلى كوتش

  • @shawki9623
    @shawki9623 3 роки тому

    احسن وافضل دكتور ومعلم وكوتش
    بس في نقطه صغير
    انو عم تطول الفيديو كتير
    اذا ممكن يكون اقصر

  • @الواديالأفيح-ف7ي
    @الواديالأفيح-ف7ي 3 роки тому +1

    صدقت عندما تركت الجلوس في الصلاة واصبحت أضع رباط على الركبة أثناء المشي ثم عدت للجلوس والمشي بدون رباط لاحظت اني مااتقن هذا

  • @yahyaftouh3106
    @yahyaftouh3106 3 роки тому +4

    أرجوك دكتور بغيت تمارين خلف الركبة الألم يزيد عند ثني الركبة

  • @AboTamim_Mohammed
    @AboTamim_Mohammed 7 місяців тому

    هل الأفضل عمل التمرين الأول للرجلين مع بعض والا رجل الأولى وبعدين الثانية لحالها؟

  • @familyalhaj628
    @familyalhaj628 2 роки тому

    جزاك الله خيرا كوتش ...اين الجزء الثاني ...استفدنا كثير سبحاان الله

  • @غسقالليل-ق8خ
    @غسقالليل-ق8خ 3 роки тому +2

    اخي اني عندي سوفان شديد بالركبه يعني عظم بعظم ينفع اسوي التمارين هاي واخير تمرين خاصة استطيع عمله مع العلم انزلاقات عندي بالعمود الفقري ممكن رد لان الالم موتني واريد اي تمرين او شي اتخلص من الام الركبه وشكرا

  • @oustadaty813
    @oustadaty813 2 роки тому

    صراحة توضح بشكل دقيق.

  • @sadouk6842
    @sadouk6842 Рік тому

    الحمد لله الف شكر لك كنت نعاني

  • @mohedosoky360
    @mohedosoky360 Рік тому

    اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

  • @sawsanadam5539
    @sawsanadam5539 3 роки тому

    تشكر دكتور على المهنية الصادقة ... لو سمحت حابة أعرف تمارين المقاومة ان كانت مفيدة لمريض ال fibromyalgia واكون مقدرة

  • @الوردهالبيضاء-ك2ض9ف
    @الوردهالبيضاء-ك2ض9ف 3 місяці тому

    الله يجزيك الخير يا رب

  • @عامرالربيعي-ف9ب

    السلام عليكم دكتور اني رجل ٥٧ سنه عملت عملية جراحية في منطقه المفصل الركبة لساقي الايمن وتم تثبيتها ببلاتين اشكو من عدم المقدره على ثني الركبة بصوره كامله رغم تمارين العلاج الطبيعي العنيفة مع وجود ضعف بالعضلة الفخذ هل يوجد تمارين لثني المفصل بصورة تتدريحية وبدون الم كبير وايضا تقوية عضلات الفخذ ولك جزيل الشكر

  • @SalwaAladwan-k4h
    @SalwaAladwan-k4h Рік тому

    سلام عليكم كابتن انا عندي مرونه وعندي الم في فخذة الامامية للرجل اليسار عملت التمرين من غير مساعدة احد لانه استطيع انا بنفسي نزل رجلي للامام وعملت المقاومة في التمرين الثاني وعملت التمرين الثالث وحسيت براحة في عضلة الفخذ مرة شعور جميل شكرا كابتن

  • @hasnalzanbak31
    @hasnalzanbak31 3 роки тому

    قناتك رائعة جدا .الله يعطيك العافية يا كبير

  • @yasminaallali9240
    @yasminaallali9240 5 місяців тому

    تمارين لماء الركبة من فضلك

  • @aichachaia7795
    @aichachaia7795 3 роки тому +1

    شكرا جزيلا على كل ما تقدمه جعلها الله في ميزان حسناتك

  • @orchideeblanche7459
    @orchideeblanche7459 3 роки тому +3

    دكتور في حالة عدم وجود شخص للمساعدة هل يمكن أن امسك رجلي بيدي؟

    • @ibrahimaljalis1289
      @ibrahimaljalis1289 3 роки тому

      انا استخدمت شرشف طويل او حبل مقاومة

  • @nadiaghr1253
    @nadiaghr1253 3 роки тому

    شكرا لك ابني انا مشتركة جديدة شفت فديوهاتك وكنت امارس الرياضة من مدة 3 سنوات وفي مرة وانا اعمل بلانك خفت رجلي ونزلت على الارض على ركبتي حسيت الم و توقفت عن ممارسة الرياضة حتى يتحسن حالى مدة التوقف 3اشهر او اربعة ولما شفت الفيديو حاولت ارجع امارس الرياضة لاكن زاد الالم اكثر وساءت حلتي اكثر يابنى ممكن في امل امارس الرياضة مرة اخرى انا عمري 58 سنة لاكن نشيطة جدا و شكرا لك على كل شيءمن الجزاءر

  • @evmaya6359
    @evmaya6359 Рік тому

    انا عندي اصابة قديمة بعضم الفخذ الأيسر وبعد كل عملية كانت رجلي تتشنج لدرجة تبقى بشكل مستيقيم ما تنثني وبتمرينك الأول تذكرت كيف كانو جماعة العلاج الطبيعي يثنوها بقوة لدرجة اصرخ من الألم 😂، الله يجزاك خير راح اجرب هالتمرينين لحتى اقوي عضلات الفخذ لان اصابة عضم الفخذ مازالت موجودة واريد العضلات تتقوى وتسنده

  • @FanTabkhwajaml
    @FanTabkhwajaml 9 місяців тому

    شكرا لك هل اعمل تمرين سكوات عندي شق الدرجة تانية في غضروف الركبة

  • @HeartbeatMS
    @HeartbeatMS Рік тому

    الله يعطيك العافية يارب 🌹🥰

  • @نجوان-ض7ح
    @نجوان-ض7ح 3 роки тому +1

    مرحبا دكتور شكرا جزيلا الك انا كنت بعمل تمارين زومبا لمده سنين وصار عندي الالام بالركبه والدكتور صدمني ب ان الزومبا خطرة للركب وحكالي ان عضلات الفخد مش ضعيفه قالي ميته بمعنى الكلمه وبستعمل انا مفاصل الركبه بلمشي ومزعوجه جدا انا لاني لسه صغيرة هو صدمه الدكتور كانت ان عمري صغير وعندي تأكل بلركبه بدرجه كبيرة وحكالي عن تمارين ونسيتهم ☹ طيب شو الحل كيف اعمل تمارين وهو عندي وجع بلركبه الدكتور حكالي معاكي شهر ونص تعملي افاقه لعضلات فخدك

  • @amirjasem6490
    @amirjasem6490 3 роки тому

    شكرا على المعلومات بارك الله فيك 🤍

  • @xxzz10alamri95
    @xxzz10alamri95 2 роки тому

    كلامك واجد ، اكثر من التمارين

  • @GOGO-rl6tc
    @GOGO-rl6tc Рік тому

    شكرا لك و لكن بإمكانك أن نختصر هذا المقطع في ثلاث دقائق بكل المعلومات المفيدة بدلا من الإطالة لأكثر من ربع ساعة من أجل تمرين واحد فقط

  • @الحضريالمبارك
    @الحضريالمبارك Рік тому +1

    عندي الم في منطقة العضله الضامه عند رفع الرجل او صعود السلم و اثناء حني الظهر ..ارجوا منك يا استاذ علاج هذا المشكل.

  • @أسيلالشهري-ق3ط
    @أسيلالشهري-ق3ط 2 роки тому

    الله يسعدك تمارين رائعه هل عادي الركبه طلع صووت اثناء التمرين الأول

  • @قرةعينيهلا
    @قرةعينيهلا Рік тому

    ياريت الصورة من الجانب مشان نشوف استقامة العمود الفقري في النزول والنهوض.. وشكرآ

  • @aichazerzer793
    @aichazerzer793 11 місяців тому +1

    انا عندي شلل اطفال وعضلاتي قوتها ضعيفة ممكن تفيدي يا دكتور وشكرا

  • @أخباركمتيفي-ع7ش
    @أخباركمتيفي-ع7ش 2 роки тому

    والله احسن coach

  • @ayatsaid5833
    @ayatsaid5833 2 роки тому

    ماشاء الله عليك اخيرا لقيت حد يفهمني صح لان عندي خشونه ف ركبه ودكتور قالي العضله الرباعيه عندي ضعيفه بسبب الهشاشه ال عندي مع اني طول عمري كنت بلعب كارتيه وطول حياتي تمارين لحد ما وقفت من ١٥ سنه الرياضه بس بمجرد ما بلعب تاني بحس ان موضوع سهل عليا

  • @munasalah5328
    @munasalah5328 3 роки тому +1

    السلام عليكم ياريت تعمل لنا تمرين لتقويه عضلات الحوض والرحم

  • @shammasri2047
    @shammasri2047 2 роки тому

    جزاكم الله خيرا احسنت

  • @dinam5884
    @dinam5884 3 роки тому

    التمارين دى مناسبة لفرط مرونة المفاصل؟

  • @analyzer5695
    @analyzer5695 2 роки тому +1

    اتفق معك تماماً استاذ محمد انا العب كمال اجسام من فترة طويلة وعندي مشكلة في الصابونة واشعر بضعف بعضلة الركبة الأمامية عملت كل تمارين النادي اللي تساهم في تقوية العضلة والنتيجة الألم مستمر يتحسن قليلأًَ ويعود المشكلة فعلاً تشنج عضلات .. جزاك الله خير اخي محمد

  • @سعودرجب-خ6ب
    @سعودرجب-خ6ب Рік тому

    ياريت تمارين للعضله الخلفيه التي قمت بلشرح عنها فأنا اعاني من الم شديد فيها الى مفصل الركبه من الجه الخارجيه

  • @ستركيارب-خ4ح
    @ستركيارب-خ4ح 2 роки тому +1

    ابني عمل عمليه مسمار نخاعي
    وعنده ضعف في عضله الفخد اصبح هذا الفخذ اقل حجم من الاخر
    ما الحل رجاء الرد

  • @ابراهيمالسيد-ظ4س

    طيب ولو كان الشخص كان مريض بقطع في غضروف الركبه والحمدلله حاليا افضل من اول .لكن لسه حاسس انه عضلاته ضعيفه .هل في تمرين مقويه للعضلات وبالتالي تفادي الغضروف من التمزقات

  • @ourfish9119
    @ourfish9119 2 роки тому

    شرحك التفصيلي جميل

  • @nojuodessam8900
    @nojuodessam8900 3 роки тому

    ممكن لو سمحت تعمل ڤيديوهات للناس الي بيمشو على اطراف اصابعها .. وقصر الاوتار اعتقد هيك اسمها من الحوض لاخر الرجل 🙏🙏

  • @ranaomari7622
    @ranaomari7622 2 роки тому

    هل ممكن عمل هاد التمرين بدون مساعدة شخص تاني ؟