Как отказаться от сахара?
Вставка
- Опубліковано 18 вер 2024
- Я отказался от сахара и тебе советую! Как? Расскажу в этом видео.
Как бросить есть сахар? Два года без сахара
📲Telegram: t.me/@xmblog
Как я себе настроил VPN который не боится блокировки:
• Как настроить свой уст...
в IT после 40 лет:
• Можно ли войти в IT по...
Как понять, что у тебя кризис среднего возраста:
• Кризис среднего возрас...
🎬 Оборудование для съемки:
🔹 Камера : Sony A7R2
🔹 Объектив: Zeiss Distagon 35/1.4
🔹 Микрофон: Maono PD100U
🔹 Микрофон: Boya BY-M1
Привет, меня по-прежнему зовут Виталий! В одно утро я проснулся с четкой мыслью, что хочу жить по другому. Я пересмотрел отношение к своему делу, хобби, отношениям и к самому себе. Канал я завел, чтобы запечатлеть свою трансформацию в первую очередь для себя. Но уверен, что и другие найдут полезную информацию для себя. Если тема кризиса среднего возраста вас так же волнует, присоединяйтесь!
Почитала комментарии и решила поделиться своим опытом, ещё 10 лет назад мы с мужем были жуткие сладкоежки, чай со сладостями, пили только черный чай, на завтрак с бутербродами, после обеда и после ужина тоже пили с чем-нибудь вкусненьким, так что общее количество съедаемого сахара уму не постижимо, с рождением ребенка пришло осмысление, что так питаться нельзя, ушли соусы, заправки, майонезы, затем с белого магазинного хлеба перешли на домашний на закваске из цельнозерновой муки, корректировка питания продолжается, начала изучать вред масел, какая у них точка дымления, что с ним происходит при жарке и т.д., убрали жареное, убрали рафинированные масла, подходим к теме сахара, т.к. я писала ранее, сахара съедалось очень много, но отказаться было тяжело, конечно сократили общее количество сдадостей и перешли на коричневый тростниковый сахар, в тоже время я убрала глютен, стала готовить торты и другие десерты без глютена, так приблизительно прошло года полтора, на смену тростниковому пришел кокосовый сахар, да, с черного чая мы перешли на зеленый, а он сладким вообще воспринимается очень не вкусным, какое-то время я пила цикорий и добавляла по чайной ложке сахара, затем я сократила прием до трех раз в неделю и со временем перестала его пить и собственно сахар уже и не нужен, если готовлю десерты, компоты и кисели, то добавляю подсластитель, который в 10 раз слаще сахара. И хочу подитожить, сахар встречается в моем рационе, например в горчице или томатном соусе, например когда шашлыки, но это осознанное потребление, разово и в небольших количествах, сложнее оказалось отказаться от лактозы, хотя я бы не назвала себя большим любителем молочки, и тем не менее, было не легко. Но моя борьба с сахаром продолжается, я тоже хочу на некоторое время убрать из рациона фрукты и другие продукты, где косвенно может присутсвовать сахар, даже сейчас иногда попадаюсь на обман производителя. Про рецепторы уже писали, действительно, после отмены(замены) сахара все кажется намного слаще, и самое смешное, то что я раньше так любила, мне теперь невкусно, мой любимый наполеон, который был съеден в период праздников, показался не только приторно сладким, но и жирным, да и в целом не съедобным😂. Я написала такой длинный комментарий, чтобы люди прочитав его поняли, что не надо в омут с головой, если убрать все вредное сразу, у вас будет стресс и тогда точно будут срывы, делайте все постепенно, получайте удовольсвие от нового в вашей жизни, привычные блюда заиграют другими красками и у вас не будет никакой ломки, всем дочитавшим до конца, желаю удачи и достижения поставленных целей, всем крепкого здоровья 😊.
Спасибо за коммент , я вчера распрощалась с сахаром.
@@ЮлияПавловская-т7ы ъ
Благодарю, что потратили время написать столь подробный комментарий и поделились своим опытом!
Очень хорошо!!! Завидую Вам!!! Проживëте на день больше!!!
@@sergeyregu 😅😅😅
Полтора года не ем сахар, мучное и пищевой мусор) срывы были, но главное дальше продолжать питаться правильно. 80-90 % правильного питания это уже прогресс! Вкусовые рецепторы перестраиваются и продукты кажутся слишком сладкими. Всем добра и здоровья!
Согласен с вам!)))
Я ничего с собой не могу поделать, в напитки не кладу уже лет 6, но от сладкого не могу отказаться, помогите!
Я пока не стремлюсь отказываться совсем от сладкого, я старюсь исключить совсем вредный и нежный сахар. Остально стараюсь контролировать калорийностью и балансом питания...Пока тоже не все просто - есть над чем работать)
Я много встречал различных высказываний о "ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ". Для того, что бы понять, где же правильное питание, это нужно смотреть на то как питаются живые существа в природе. Оказывается ни один вид в природе не садится на жесткую диету, кроме человека. Наш организм, это саморегулирующая себя система и самонастраиваемая. Было время, когда подъем температуры выше 36, 7 градуса был крик - КАРАУЛ. А сегодня уже многие понимают, но не все, что это защитная реакция организма. Если организму не мешать, то в следующий раз он сработает эффективней. Но если сбить температуру антибиотиками, то в следующий раз, защитная система организма не сработает и будут большие проблемы. Я сейчас работаю над видео, в котором расскажу о дыхательной гимнастике, которая восстанавливает кровоснабжение всех органов. Начал ее делать утром и вечером в январе 2023, а в апреле сделал анализ крови: холестерин 4,1, глюкоза 4,4 и все остальные анализы в норме. Я их покажу. Надеюсь на следующей неделе опубликовать. Советую посмотреть.
Здоровья вам и вашим близким, удачи и мирного неба!
@@opytkulikova где можно почитать про дыхательную гимнастику?
Уже два года без сахара, и за год похудел на 42 кг с веса 115 при росте 179
Отличный результат! Я, кстати, думал что при отказе от сахара я похудею. Но отказ от сахара не сильно сказался на моем весе. После сильного похудения 10 лет назад с 132 кг до 110, я плюс минус в этом весе
@@xmblog спасибо большое🤝, я тоже рад за вас
Круто👍 я при росте 178 похудела со 116 кг до 83 кг. Но это постоянное насилие над собой. Хлеб ем очень редко, может раз в неделю. Но от сладкого не могу отказаться. Неделю держусь, а в выходные все таки расслабляюсь, немного вкусняшек покупаю.
@@ЭмилияТишина спасибо большое🤝, удачи вам
Я тоже похудела без сахара но не так впечатляюще, с 71 до 65 😊
Благодарю товарищ, поучительно🎉
От сахара отвыкла ещё в студенчестве, в 80-х, на сахаре экономили и приговаривали: сахар вреден. Так и живём без него, ну на варенье использовали, а теперь заморозки делаем. Всем здравия!
Я тоже себя так подбадривал когда был дефицит сахара в прошлом году - "а мне он теперь не нужен")))
Мне нравится,что вы не жестикулируете,не машите руками,как другие Спасибо
Молодец! Коротко и по существу
Спасибо большое!
Главное пироженку впихнул и нерастолстел 😂
Люди, не верте тем, кто говорит, что сахарной и глютеновой зависимости нет! Она есть! И она жесткая! Ломка не меньше, чем у алкоголика, который идет в ремиссию.
О, да! Вы правы!
Я становлюсь очень агрессивной. Но моё стремление все ещё в силе
У меня раздражительность и агрессия прошли месяца через 2, держитесь!
Вот глютеновой у меня точно нет, да и с сахзамом Фитпарад или эритритолом мне спокойно без сахара, никогда не пила чай с сахаром, не понимала этот вкус. Все зависимости в голове, так что тренируйте мозг
@@ЧулкинаСветлана существует и физическая зависимость. За свои слова отвечаю, так как есть опыт преодоления алкогольной зависимости.
Без сахара и мучного с 18 апреля. Сегодня 6 июня.
Физическая ломка по сахару уже позади. Остались только отголоски психологической. Иногда при стрессе хочется съесть шоколад.
Про глютеновую зависимость трудно говорить, потому что в рационе остались молочные продукты.
Отличное видео! Я тоже отказывался от сахара, потом решил вернуться. Сейчас буду обратно возвращаться на безсахарное питание. Очень важная для здоровья вещь.
Благодарю! Удачи вам!
Сейчас я только лишь подумываю об отказе от сахара, понимая что все проблемы со здоровьем связаны с сахаром, это видео хорошее подспорье. Но 16 лет назад после рождения дочери и кормления грудью нужно было что-то делать с лишним весом, который просто застыл и не двигался с места. Так вот, отказавшись от сахара и соли всего на два месяца, я добилась желаемого результата. Спасибо автору за советы и настрой😊
Ох...соль...моя боль - очень люблю соленные продукты...Пока даже не брался на нее(((
@@xmblog сложно когда семья и нужно готовить для семьи, солить борщи и каши, а вообще - не так страшен чëрт, как его малюют) попробуйте и у вас получится, а тело скажет большое спасибо 💕 желаю удачи!
Для меня это так просто, я пью чай без саара с 4х лет ) Спокойно отказалась от мучного. Сейчас борюсь с потреблением десертов... Первое время были срывы Сейчас нашла альтернативу, это финики ( они помогают не сорваться, как переходный период ). Ни чего другого сладкого не ем. Нормальная еда приобрела совсем другой вкус ) Фрукты и ягоды стали очень сладкими , они теперь мой десерт. Как только позволяю себе сладкую запрещенку , утром отек на лице 100% , буд-то с бодуна ))) Сахар это враг, и его нужно употреблять очень дозированно . Сахар есть в фруктах, сухофруктах и этого вполне достаточно человеку . Теперь когда иду в магаз понимаю , что 70% продуктов на полках мне не подходят . Сахар зло , и не ем глютен , из молочки только сметана и сыр творожный ( это по мед. показаниям , не переносимость глютена и лактозы ) Люблю овощи , мясо/ белок . Много продуктов новых в рационе, которые раньше не ела.
Спасибо за ваш опыт!
Вес какой у вас?
А я и чай и кофе обожаю БЕЗ сахара - мне нравятся их вкус , какой есть . Но я люблю сладкое - шоколад ( правда горький , и тем не менее ) , мороженое шоколадное 😍, наполеон , киевский торт , блинчики с вареньем или сладким творогом - господи 😭я могу ещё много перечислять … орехи и изюм в шоколаде или глазури , десерт - Павлова , штрудель и с яблоком и с вишней , ромовая-баба , печенье -орешки с варенным сгущенным молоком…..мама !!! Как остановиться 😅?!
Как я вас понимаю,остаётся один вариант,заниматься спортом усиленно и есть любимые вкусняшки,а как ещё?
@@Любовь-э4й8д А как перестанете заниматься спортом, то с оставшимися привычками вас разнесёт в 10 раз больше. Начинайте с постепенных, но бесповоротных отказов. Доведите, чтобы вкусные поощрения были раз в пол-месяца, месяц и т.д. ЭТО БУДЕТ НЕЛЕГКО. 🌺🕊️🌿
@@Любовь-э4й8д может больше белков? Что никак не сочитается спорт и вкусняшки,в холостую все.
А я вот сейчас стараюсь не есть сладкое, только шоколад пока оставила горький и простое мороженое, хочу вообще отказаться от сладостей
@@user-tk1yw5hf5f Вот именно , я ходила в спортклуб, потом стала следить за фигурой, перешла на правильне питание, был момент когда мне просто некогда стало посещать спортзал из за работы, так я ужасно поправилась, пришлось обратно вернуться к тренировкам, страх что обратно растолстею
Я постепенно отказывалась от сладкого. Сначала убрала сахар, но ела сладости без сахара. Потом перешла на сухофрукты. И сейчас сама конфеты делаю из сухофруктов и ем из, когда хочется сладкого очень сильно
Я бросила благодаря КЕТО Без какого либо насилия над собой С первого дня КЕТО. Это счастье!!!!!
Так держать! У каждого по своему идет борьба с этой пищевой привычкой - главное результат!
Насколько хорошо или плохо для организм, ответ вы сможете получить только через время. Крайности чреваты очень не предсказуемыми неожиданностями. Очень хорошо было бы, что бы тогда вы не забыли поделиться своими результатами.
@@opytkulikova с 1970 года на кето все звезды Голливуда. В 1970 году эта диета разработана была для эпилептиков.. Наука современная не находит противопоказаний, побочек. Игорь Корнелюк уже на ней лет 7. А я уже пятый месяц. Бодрость, силы, нет жора. Начала, тк не было сил, хотя 30 лет с системой Учителя Иванова , со скандинавской ходьбой, но... Сил не было.. Слово диета ставит всех под сомнения. Но сомнения все разрушают, уверенность все создает.
Моя знакомая на кето похудела неплохо, но потом ей сделали операцию, удалили орган.
мой муж тоже на кето, уже 5 лет с перерывами.
Я багато років не їм цукру.Морозиво, сир, панакотта з ягодами та фруктами теж дуже солодко.Фрукти та ягоди найкращі солодощі.
Хорошая имтория и отличный клип. Спасибо автору. Я так курить бросала. Уменьшать не получалось, а вот резко бросить дадо результат. Тяжко было месяц. Я поняла тогда одно, что если осознанно курить и весь процесс предстпвлять,как весь дым заходит в твой организм и попадает во всё становиться жутковато и ты себе говоришь"а нахрена оно мне надо , ещё и за деньги травить себя"😮 Как то так.
Благодарю! Вы молодец, так держать!))))
Когда узнал про вред сахара, моментально отказался от него и от всех сахаросодержащих продуктов тоже. Как же их много! Люблю эксперементировать над собой, в хорошем смысле слова. Плюсов без сахара много, не буду перечислять про химические процессы в организме, в интернете о вреде сахара уже всё есть. Жизнь без сахара понравилась, но тяга к нему пока остаётся. За один месяц и десять дней, куда-то ушло лишних 4 кг., вес стал почти идеальным, постройнел. Стала проходить голодная трясучка. Сонливость пропала, стал мало спать, часов 7 ночью хватает, днём спать желание пропало. Нужно было решить как бороться с желанием сладенького сразу после приёма пищи. Чисто сбить хотение получилось яблоком или бананом, иногда в прикуску с кофе или чаем. Оказалось приятное занятие. Летом пойдёт ягода, буду ей спасаться. Фрукты сладкие, но всё-таки они не мучное и конфеты. Всем советую перестать засовывать в себя всё сахарное. Не бойтесь. Если есть сомнения, пробуйте для начала 5 дней. Вы удивитесь. Когда у Вас получиться и Вы начнёте оздоравливаться, старайтесь держать свои положительные эмоции при себе, не лезьте к людям с этой темой, пока не спросят).
За 5 дней результата никакого не будет, скорее только ухудшение самочувствия. Нужен месяц хотя бы чтобы увидеть положительные изменения
У меня диагносцировали год назад диабет 2 типа. Мой организм не принял сахароснижающие препараты. Пришлось отказаться от сладкого. Сразу отказалась от сладкого чая. Мне помогло то, что я стала пить чай с добавлением молока. Пью кофе и уикорий тоже с молоком. Причем, напитки пью и тогда, когда возникает чувство голода. Совсем не ем мучное, печёное. Питание стало более здоровым - белок в виде мяса, рыбы, творога, яиц. Уменьшила количество фруктов, ведь, там фруктоза. Похудела на 14 кг, улучшилось состояние здоровья. От сладкого отвыкла не скажу, что это было легко, но сецчас очень рада, тому, что смогла. Бросать надо сразу и держаться. Я просто представила, что из- за высокого сахара в крови могу ослепнуть, ухудшится работа сосудов. И это даёт мне силу держаться без сладкого и мучного. Сейчасмпривыкла. Жалею, что раньше не сделала этого. И что меня удивило - без специальных лекарств снизился до нормы холестерин и вся липидограмма, чего не бвло последние годы, снизилось давление, улучшились, пришли винорму все биохимические анализы, в том числе и печеночнве пробы. Сейчас мне нравится и просто несладкий чай и немладкий творог и многое другое, ощущаетсяиих естественный вкус. Всем удачи на этом пути!
И вам удачи на этом пути! Спасибо за ваш опыт!
Очень мотивирующее видео !!! Я сам давно отказался от сахара, соли, не курю. Но если Ты против чего-либо, то предлагай альтернативу !!! (это для следующих роликов).
Предложи варианты сахарозаменителей, рецепты напитков, специй и кулинарных изысков и др. (это для развития канала- видеоряд , звук , монтаж, название на 5+).
Спасибо за отзыв!)))
Хмм.. какие страсти автор рассказывает. Даже и не знал, что такие ломки могут быть )) Сам раньше всю жизнь пил только сладкий час, потреблял печеньки, варенье, сгущенку, конфеты и тд каждый день. Потом врачи сказали, что есть подозрение на диабет - стал есть несоленое, несладкое и тд, урезал объем пищи, включил физкультуру. Через полгода проверился - все норм, в талии потерял сантиметров 25, по массе - почти 20кг. Сейчас уже жесткую диету не соблюдаю, но стараюсь обходиться без сладкого, соленого, жирного, острого.
Организмы у всех разный. Инсулин у всех разный... когда он намного выше нормы, то отказ от сахара переноситься очень не просто! очень рад, что вам далось все проще! Спасибо за опыт!
Имхо, вреден не сахар, а отсутствие возможности себя контролировать. Иногда позволяю съесть себе немного сладкого, но при этом знаю, что либо больше пройду пешком, либо выпью чуть больше воды. Порой это лучше, чем мучать себя ограничениями и испытывать при это стресс. Да и вредные побочки от того или иного продукта могут наступить при злоупотреблении. Ну если каждый день по большому торту съедать) А одна конфета в день или батончик раз в неск дней существенного удара по организму вряд ли нанесут.
Согласен, в питании нужен баланс. Я противник радикального отказа от всего сладкого. В моем случае был переизбыток сахара получаемого "незаметно" с чаем. И оказалось, что отказаться от это переизбытка было не просто. Опять же лично мне
На две недели меня хватило однажды не больше , и после попытоки были . Решила просто уменьшить количество сахара в день, переодически могу отказаться от сладкого чая или очередной конфетки ,но полностью пока нет.
Может вам и не надо полностью? Главное не набирать лишнюю калорийность в день
Хороша золотая середина!
Вы правы на 100%!
Всё нужно есть вмеру, но какая мера- решать надо самому. А бороться надо с образом жизни, т.е. с вредными привычками и ленью. Каждый живёт в своём мире, в придуманном, а надо жить с людьми.
Поддерживаю! Самое главное мера и баланс!
да кто этот бред вбросил, что всё нужно есть в меру??? Ну пейте в меру ацетон, бензин, заедайте в меру паролоном, бумагой! Есть вещи априори вредные, их сомнительная польза пропагандируется только их производителями и всё! Это называется капитализм - маркетинг, рынок, бизнес и ничего личного! И да, всё нужно есть в меру - это тоже отличный маркетинговый ход - главное подсадить хотя бы на малую дозу, а потом хомячок сам увеличит дозу и начнёт обосновывать свою немощь тем, что "всё нужно есть в меру" )))
ВЫ ПРАВЫ ВСЕ В МЕРУ ПИЩА ЭТО ГЛАВНОЕ НО ОТКАЗАТЬСЯ СОВСЕМ ЭТОГО НЕ. НУЖНО
@@IvSerVladтак речь идёт о съедобных вещах ,а не о бензине и ацетоне , что за бред.Надо отказаться от алкоголя и курения ,а остальное в меру нормально, вы же не станете вливать в себя всякий мусор , а сахар это продукт, если в чистом виде не употребляет ,то все равно он довольно часто встречается в повседневной жизни , есть варенье ,торты пирожные конфеты и соки , то есть если в меру то это нормально , причем тут несъедобные паралон бензин или ещё что-то не понятно
А я бросил просто взял и перестал есть сладкое и сахар, майонез, плохие жиры и т.д за 2 года почти похудел на 20 кг
Отличный результат! Я худел с 132 до 97, но потом набрал до 105-107 кг. Цель 92 кг, но пока ничего не делаю для этого)))
Интересно, а если я вешу 53кг)) тоже худеть буду?😅
Чем больше вес - тем легче худеть((( В вашем случае борьба будет за каждый грамм)))
Похудел, это еще не значит, что стал здоровее. Если изначально были лишние килограммы, то это хорошо, но если нет, то большой вопрос?
Два месяца без сахара. Чтоб не сорваться во время чаепития, чай и кофе я тоже перестал пить. Вообще из жидкости пью только воду. За это время ушли лишние 10кг веса. А так больше ни каких изменений не чувствую. Ждём дальше.
Желаю и дальнейшего прогресса!
Лет 20 назад перестал класть сахар в напитки. Долгое время с женой не знали, где он у нас лежит, всегда искали когда к нам приходили гости. Хотя не отказался от сладостей к чаю (пытаюсь теперь отказаться полностью). Но сладкий чай теперь пить не могу, понимаю, что это не вкус чая, а вкус сахара в чае, а сам напиток другой на вкус.
Спасибо за ваш опыт!
Чай без сахара я начала пить ещё в детстве. Я быстро поняла, что сахар убивает вкус чая. Единственное сочетание с чая с сахаром(мёдом) и лимоном для меня приемлем, но так редко возможно раз в год, а может и раз в два года если болею и хочется чего то такого чая с лимоном имбирём, перцем горошком и мёдом. Зависимость к меня глютеновая, но глютен есть я бросила хотя по великим праздникам я позволяю себе съесть булочку или круассан с миндалём. Но это редко. В повседневной жизни дома не держим ни какой противозаконной еды. С автором согласна, сладкая еда приторная и для меня безвкусная. Но от булочная зависимость сильна и от неё надо лечиться как от алкоголизма
Булки они коварные - у меня это следующий этап борьбы
Привет.Спасибо за советы.
Привет! Спасибо за просмотр)))
говорят, что отказываясь от сахара, нельзя отказываться от сладкого вкуса, который жизненно необходим для психики. каждый прием пищи необходимо завершать сладким вкусом. Отказаться от сахара, когда есть мед и сухофрукты, не очень сложно. Я сладкий вкус получаю от меда (это один из самых полезных продуктов), сухофруктов и свежих фруктов (фрукты есть только отдельно от любой другой еды, иначе они плохо перевариваются). Можно сироп топинамбура (он не вредный, можно добавить в кашу или с блинчиками вместо сахара и варенья). Я покупаю печеньки без сахара и ем их с медом - сладко и полезно! Но зерно лучше кушать, когда солнце высоко с 11 до 14. Можно заваривать свякие травяные и ягодные чаи и добавлять туда мед и специи, когда остынет немного (мед нельзя особо греть). Вкусно!!! Лучше черного чая.
Насчет полезности сладкого вкуса для психики честно говоря не знаю. Мне кажется это скорее психо-эмоциональная зависимость...Впрочем как любая привычка
Мед и сиропы - этот тот же сахар, вы просто обманываете себя.
Что бы отказаться от сладкого чая нужно всего лишь не покупать сам сахар!!! Да многие продукты готовят тоже с сахаром, но если вы начнёте пить чай без сахара около 3 месяцев, то уже после этого периода вам сахар будет казаться слишком сладким продуктом. даже 1 чайная ложка сахара влияет на вкусовые рецепторы. Сахар - это не только сладость, но это ещё и лишний вес!!! Сахар после долгого простоя в организме начинает расщепляться и превращается в жир, сахар - это углеводы для организма, углеводы - это тоже жир!!! Сахар влияет на ухудшение зрения для глаз. При этом некоторым людям из-за переизбытка сахара хочется по больше употреблять воды что бы в организме уменьшить концентрацию сахарозы+глюкозы!!!! Многие сладкоежки сами того не замечают как не могут долгое время сбросить лишний свой вес, дело в том, что чем больше вы употребляете сладкого - в организме обмен веществ происходит очень медленно, сахар не успевает перерабатываться организмом и расщепляется в жировых тканях, то есть так энергия от сахара которая долго храниться в организме - потихоньку откладывается в жировых клетках. Люди которые ведут малоподвижный образ жизни набирают вес в таком деле очень быстро - в пределах двух недель. Отказ от сахара ничем организму не вредит - наоборот, происходит очищение от разных болезней которые развиваются благодаря сахару.
Какой классный у вас котик
Благодарю!)
пять дней отказа от сахара, полёт нормальный, иногда немного хочется сладкого, кушаю по пол-яблочка
Александр, так держать! Удачи вам!
Яблоки это тот же сахар только фруктовый Фруктоза
Я больше месяца не ела сладкое, даже сладкие Фрукты.
Думала всё, бросила!
Начала есть понемногу сладкие фрукты, потом мед, а теперь вернулась"на круги своя..."
Хорошо помогают ягоды , в них фруктозы меньше. Сама я диабетик и борюсь с глюкозой. Когда очень хочется что- нибудь не полезное , то хорошо отвлекают орехи. Это и полезно и сразу наступает чувство насыщения.
Сахар - это только верхушка айсберга. Все быстрые углеводы идентичны по действию на организм. У меня при отказе только от сахара и муки никакой ломки не было. А вот когда перешел полностью на безуглеводку, то несколько дней. - 23 кг. за год, без тренировок
Спасибо всем добрым,кто делится опытом
Да, многие поделились своим опытом и это круто!
Если бы чай был вкусным можно бы было его не подслащивать. Но заварка- это просто сено сухое,вкус сена. Еще когда сам насушишь разнотравья и пьешь,то можно не сластить,а покупной- просто беда !
Вы правы! Тоже замечал, что чай стал не вкусным. Лет 15-16 назад помню по РБК смотрел передачу про чайно-кофейный бизнес и эксперт говорил, что плантации чая деградируют и качество массмаркет чая будет падать - так и есть((((
Я отказался от сахара в 40. Ломки не было, никакими заменителями не пользовался, раздражительности не было. Уже со второго-третьего дня повысилась концентрация и мозги стали работать лучше. Я работаю в сфере информационных технологий и мне регулярно начали приходить идеи как что-то сделать лучше и эффективнее, что привело к значительной экономии времени. Плюс значительно понизилась усталость. Всем желаю крепкого здоровья!
Посмешил. Спасибо. Глюкоза - основной источник энергии, необходимой для нормальной работы мозга. Так что про мозги, которые стали работать лучше, и про сферу ИТ, расскажи своему отражению в зеркале.
При нормальном, сбалансированном питании поступает достаточное количество глюкозы, а вот переизбыток нагружает организм....И это касается всего, не только сахара
Сахар в чай!?
Ребята, парни, надо убирать сахар напрочь.. А это фрукты, хлеб, да все углеводы(почти). Не забываем про пользу клетчатки-значит углеводы с рекордным ее(клетчатки) составом не забываем включать в рацион. Как то так.. желаю автору удачи в начинании
не думаю, что убирать углеводы полностью это хорошая идея. Но контролировать их точно надо! Про клетчатку, вы совершенно, правы! Замечу только, что о не растворимой клетчатке должна идти речь
С ДЕТСТВА небыла сладкоежкой... ну просто терпеть немогу! если сьем конфету раз в три месяца то надо сразу запить водой прополоскать рот чтобы и остатков вкуса не осталось..также с выпечкой очень редко и буквально кусочек тортика могу позволить ...ВСЁ!! ЛЮБЛЮ ..Оочень фрукты овощи сухофрукты... зелень ..МЯСО ток белое и рыба и тоже очень р4дко.. и также... молочку ..кефир..натур йогурт.. сыры натур. Никаких напитков типа кола которой могу унитаз лучше почистить и т.д. муку не покупаю.. делаю сама хлеб ржаной без дрожжей... 18 лет не пользуюсь фармой ток сваи травы и методы.. вобщем всё как жила моя бабушка и наши предки без аптек и больниц ... Бабушка родила 10 детей и всех дома.. роды принимала бабка повитуха😊🙋♀️
Крутой опыт!!! Но вы наверное не в городе живете? Есть дикое желание заменить покупные колбасы на собственные. Но в условиях жизни в квартире пока не придумал как((((
@@xmblog Город Германии.. Где ток одна зараза в магаз.. к сожалению и моему счастью !😊👍Россияне и остальные республики ссср..должны гордиться что пока они ещё не заражены КАК ОЙРОПА ГМО И.Т.Д ПЛЮС сами могут выращивать биологические НАСТОЯЩИЕ!!! а тут даже бани запрещены...а их сауны таким как я нахрен ненадо!😄👍🙋♀️🇩🇪
@@xmblog Было бы желание и ВСЁ получится !
Три недели без сладкого. Никаких побочек, жир топит я (вода уходит) память такая же, спокоен, все только к лучшему. Тренировки даже лучше. Хлеб мало с маслом или салом
Кстати те кто занимается спортом при анаэробных нагрузках: бег, велосипед; стоит с осторожностью ограничивать употребление сахара, иначе рискуете во время больших нагрузок словить гипогликемический шок и мышцы будут хуже работать, из глюкозы вырабатывается вещество(не помню как называется) которое нужно для нормальной работы мыщц. Сахар конечно нужно ограничивать, особенно если ты сладкоежка, но делать это с умом.
Можно есть сложные углеводы: каши, хлеб. Они поддерживают стабильный уровень глюкозы в крови. А сладости провоцируют ее скачки и гипогликемию в том числе.
Согласен с вами, при серьезных нагрузках глюкоза и соли очень важны. Если посмотреть на марафонцев - они и специальные гели едят во время забега и пьют изотоники, а не воду
Абсолютно согласна!!! Можно даже кому впасть без сахара
Больше спасибо
Если не есть сахар у меня тоже будет такая грустная морда лица как у автора видео? Ем вроде не много, конфетами не злоупотребляю, да кстати зачем я это смотрю? Да просто так, присел отдохнуть😊 Будьте здоровы!
И вам не болеть)))
Иногда так хочется сладкого, аж затрясет. Знаю, что нельзя. Нет силы-воли.
Главное перетерпеть первые три месяца - потом реально легче!
меня ломает на выпечку, печеньки 😬 сахар в чистом виде не употребляю давно, чай/кофе без сахара, но как-то без сладкой выпечки не получается. особенно если занервничаю - иду запивать кружками чая печеньки...
5 лет тому назад сказали, что у меня преддиабет. Честно говоря напряглась. Отказалась от сахара совсем. Причём сразу. не стала его употреблять и всё. Всё это время покупаю сахар раз два в год и то только для удобрения цветов. Спокойно переношу отказ от конфет. Но вот от мучного пряники, круасоны, ватрушки и т. д. отказаться насовсем не получается. Если не ем несколько дней вот тут начинается ломка. И снова покупаю, как я говорю "врага в дом". И почему то появилось иногда жуткое желание выпить чёрный кофе с сахаром. Позволяю себе, но это крайне редко. Без напряга отказалась от картошки, хлеба. Вообще то я была всегда страшная сладкоежка. Видимо поэтому не могу совсем отказаться от мучного. Может кто подскажет свой способ отказаться от этих "врагов".
Спасибо за опыт! У меня тоже причина отказа - инсулинорезистентность и как следствие высокий инсулин. Сладости почти не ем (не люблю), а вот хлеб и в целом мучное люблю. Есть в планах отказать полностью хотя бы от хлеба. Ума не приложу как можно не есть пиццу)))
Никогда не пью ча с сахаром. Он забивает вкус чая. При этом я люблю сладости
Еще бы полтора года назад я с вами не согласился!))) А сейчас полностью разделяю, что чай без сахара вкуснее)))
Я тоже пью просто чай и кофе еще черный или с молоком но обязательно надо мне шоколадку или конфетку, правда сейчас есть в продаже батончики без сахара, стараюсь их есть если прям сильно охота сладкого
Молодец 👍
Благодарю!
👏👏👏👏👏👏
классно быть мужиком с сильной силой воли! а я, как слабая женщина - никак не могу справиться с этим((, постоянные срывы, особенно перед женскими днями, да и по жизни ну ооочень сладкоежка, и все вокруг такие, поэтому вдвойне тяжелее... ищу способ как пройти сахарную ломку и не скатиться снова... фильмов кучу пересмотрела о вреде сахара, и вроде пока смотришь - понимаешь, что да, блин, он такой вредный и думаешь: всё, завтра я с ним покончу! ан нет, это зараза пока берет надо мной верх... но очень надеюсь на хэппи энд в этой войне))))
Я точно понял, что не надо ждать "завтра" "понедельника" "нового года" - решили бросайте, так легче будет....У меня получило именно так. Удачи Вам!
@@xmblog спасибо за поддержку!
попробуйте действительно с ограничения дозы. Пили чай с 2 ложками, плавно перейдите на 1, потом попробуйте совсем без сахара. Вы должны дать понять своему мозгу, что есть иная реальность, в которой вы ему сахара можете и не дать вовсе. Он начнёт перестраиваться и облегчит вам задачу по полному отказу. А потом снова посмотрите самые интересные и познавательные ролики на тему сахара. Я в своём плейлисте собрал более 30 роликов с ютуба по отказу от сахара, посмотрел их где-то за 5-7 дней и пришёл к единственно верному решению. Я перепрограммировал свой мозг, перепрошил его новыми знаниями, которые не могут противоречить здравому смыслу, и всёё прошло гладко. 12 марта 2023г. бросил и в планах нет возвращаться к этой заразе.
Чай пью без сахара, люблю зелёный. Кофе пью с сахаром, хоть немного. С месяц не пила кофе, решила бросить совсем, было трудно, но получилось. Где-то дала себе слабинку и снова начала пить. Но возьму себя в руки и прекращу пить кофе. Вот без хлеба никак, выпечку очень редко "поджелудочная не позволяет"
Я начала с завтрака, каша, салат, кофе, всё без сахара. Эндокринолог успокоила, что организм найдет сахар во всём😂. Обед и ужин как обычно, чай с медом на кончике ложки, перекус кисломолочка с хлебцами или фрукты- яблоко, банан, сухофрукты.
Сахар употребляю и мечтаю бросить. Лет 5 как пью чай без сахара. Даже и представить не могу как я раньше лупил в него по 3 ложки. Сейчас покупаю приличный чай в чайных магазинах и наслаждаюсь вкусом. Недавно попробовал добавить ложечку сахара для бодрости- после глотка, вылил чай.
С кофе мне куда сложнее, очень долго привыкал пить его без сахара и в результате привыкнув решил что того не стоит и бросил кофе😂
Конфеты перестали покупать совсем, не страдаем, сахар используем редко, пачка месяца на три-четыре, а курагу покупаю, чай с курагой 1- 2 штучки...но на выходных рай, пирожные или булочки! 😂
Если пирожные и булочки не мешают вам, то почему бы и нет))) Должна же быть разгрузка)))
@@xmblog мешают, но хочется! 😂
Здоровому человеку нет необходимости отказываться от сахара. Может быть, это и продлит жизнь на несколько лет, но какой смысл в долгой жизни, если ничего нельзя? Как человек, проживший уже достаточно, могу сказать молодым - с годами желания притупляются естественным образом, организм просто не требует того, что раньше хотелось в большом количестве. Это же относится и к еде, отказать себе в чём-то намного легче, чем в молодости.
Наслаждайтесь своими желаниями, пока они у вас есть! )))
Вы совершенно правы! Отказ ради отказа/моды/зож не имеет смысла. Главный акцент - есть нет причины связанных со здоровьем и качеством жизни!
Тяжело говорить об этом,но на сахар подсадили целеноправлено в дет.саду(что бы успокоился и не просился домой,к маме).До сих пор страдаю от этой болезни,не принимаю сахар месяц два на силе воле,потом срыв,потом опять месяц держусь,замкнутый круг.Принимал поликанат хрома два месяца,результат нулевой.Так и мучаюсь всю жизнь.
Да, в детском саду до сих пор дают сладкий чай. И в большинстве случаев дети постесняются попросить без сахара. Меня радует, что у моих детей самый любимый напиток это вода)))
Лайкос и подписка! Желаю успехов и много подписчиков!!
Благодарю!)))
Можно пить травяной чай, все зависит от набора трав. Есть замечательный Иван-чай, душица, мята, чабрец и др. Всем здоровья!
Главное чтобы нравилось по вкусу! Здоровья!
Можно отказаться от сладкого , копчёного , мясного ... , только жизнь превратится в " фруктовый кефир " , как пел Макаревич. Вспомните притчу об Орле и Вороне !
Цель не в том, чтобы отказаться от всего. А нормализовать количество... Во питании должна быть система и баланс
@@xmblog Согласен , но ролик называется "Как бросить есть сахар ?"
@@Dormidont882 Вот я его и бросил
я кофе даже пью без сахара, не говоря уже о чае. не бухаю и не курю уже 12 лет, занимаюсь спортом. а вот печеньки люблю. и не нашел способ, как спрыгнуть.
А может и не стоит? Если их не много, то путь будут маленькие радости)))
@@xmblog заменить медом...
У вас даже ник такой, пирог, отдаленно конечно, но все же недалеко от печеньки😂
@@elinmrlin это моя фамилия Пирог.
@@PirogSVне тот ли самый, известный боксёр?))
Семья, с которой живете, тоже не покупает сладкое? Я до полугода могу продержаться без сахара, но всегда разговлялась... Сахар в чай и кофе ложила только в детстве. Срываюсь на мороженое, шоколад.
Сладкое всегда есть в доме. детей ограничиваем (без фанатизма) - а сами с женой не сильно сладости и любим
Чай и кофе без сахара я пью как раз после сокращения медленного, но со сладостями нужно отказываться сразу иначе почти вероятно вернёшься к преданию сладостей
Главное разрушить в голове связку "чаепитие= сладости" и все получиться! Успеха!
Я начала с завтрака, каша, салат, кофе, всё без сахара. Эндокринолог успокоила, что организм найдет сахар во всём😂. Обед и ужин как обычно, чай с медом на кончике ложки, перекус кисломолочка с хлебцами или фрукты- яблоко, банан, сухофрукты. И побольше воды: 1-2 глотка каждые 10-15 минут.
С удовольствием пью несладкий чай с будербродом.Чай вообще сладкий пить не могу.Автор ,не добавлять сахар в чай не значит от него отказаться.Ваша фигура,без обид ,это подтверждает.Я за 2 месяца пожудел на 15 кг.пр чем не имел лишнего веса .Я больше 15 лет пью чай без сахара и не считал ,что я его не употребляю,а два месяца сейчас действительно без него.
К сожалению, скрытый сахар отследить довольно трудно и это уже больше похоже паранойю. Если говорить о сладких продуктах: конфеты, торты и т.д., то я их и не ем (съесть торт для видео прям испытание было). Моя же фигура, увы, показатель обменных нарушений. И отказ от сладкого чая (в моем случае около 100 гр в сутки) это не про похудеть, а про контроль инсулина и глюкозы...
Уже не раз пробовал от него отказаться, пока никак не выходит, НО что точно могу подтвердить, что действительно кожа после отказа от сахара становиться более здоровой, пропадают угри, общее самочувствие после того как пережить первую так сказать "ломку" будет куда лучше, чувствительность к сладкому действительно становиться выше и уже обычные сладости кажутся приторными.
Уверен вы добьетесь своего)))
У меня ломки нет, 3 день уже без сахара и мучного, кроме чёрного хлеба, настроен на две недели 👀
Мой итог на три недели, сегодня 4 июня вторник и ровно три недели прошло, скинул 5 кг. Было 93 а на сегодняшний день 88 и давненько у меня не было меньше 91-92
Все хорошо в меру, мой девиз
Полностью поддерживаю!
Виталий, Вы забыли упомянуть, что когда полностью отказываешься от сахара, то решаются многие проблемы по здоровью и еда приобретает свой истинный вкус. Сахар не зло, сахар это яд.
Как и есть! Вы правы!
спасибо
Пришлось отказаться от сахара из-за стоматита, до болезни я буквально закидывал в себя конфеты и чай/кофе с сахаром... Теперь мне кажется это высшие силы послали мне такой недуг во время ковида, теперь у меня даже какое-то отвращение к сахару, до сих пор лечусь цикорием и таблетками, похудел, так что как говорится не было бы счастья, да несчастье помогло...
Спасибо, что поделились своим опытом)
У меня почти такая же ситуация, только дерматит стал причиной отказа от сахара, мучного и прочего мусора
Расскажу свой опыт я где-то в марте начал пить чай без сахара и кофе и мне было легко не ломало особо и по сейчас пью не каких сложностей только кайф не такой как с сахаром но это тоже неплохо , чувствовать вкус чая а не сахара
По итогу, ты отказался только от сахара в чае, по этому и ломки длительные, т. к. сахар ты продолжаешь есть. ТРИ ДНЯ - вот сколько длится ломка, если действительно отказаться от сахара. Примерно за это же время уходит и чувство голода, при достаточном поступлении жиров в организм. Видео должно называться: как я отказался от сахара в чае. Но, это для мазохистов, как мне кажется. Это же примерно как курить бросить, либо сразу и полностью, либо сокращать, мучаясь от желания курнуть. Опыт есть, о чём говорю знаю. Опять же, может это только у меня так, но это вряд ли.
Спасибо, что поделился своим опытом!
Не отказываюсь от сахара сразу.
Постепенно, поменьше, поменьше.
Стевией замещаю, поменьше кладу чем раньше и так далее. Новый не покупаю. Старые запасы.
Мёд (хороший) беру
Успехов вам!
Я уже 4 месяца без сахара, чувствую себя хорошо, недавно еще стал принимать комплекс для мужчин evalar laboratory, энергии больше, чем когда сахар ел) Хотя казалось бы глюкоза для энергии нужна, а оказывается что и не особо
Да, витамины - важный пункт. Упустил этот момент. А глюкозы и вообще сахаров все равно много поступает с пищей - мозгу хватает)))
Скажите,а чем можно заменить нехватку глюкозы в женские дни,безумно хочется шоколадку,пирожное,тортик?
Увы, тут я вам не подскажу((((
У меня уже стойкий отказ,лет 10,15 назад перестала употреблять,ни каких тортиков,пироженое,просто не хочу. Очень много сахара в выпечке кулинарной,не своей. Держитесь.
Спасибо! Да, в продуктах сейчас уйма сахара(((
Интересно. У меня, при резком прекращении сахара, наоборот голова быстро прояснилась, появилась легкость в теле. Правда я по кето варианту, заменил сладости овощами и жирами, поэтому и чувства голода не было, наоборот, стало меньше тянуть к еде, стало хватать двух приемов пищи, хотя раньше постоянно чем то перекусывал. На полновесную кето диету не решаюсь, но и того что уже получилось хватает для радости жизни.
У кето диеты есть логичные и понятные плюсы, но и вопросов у меня к ней не мало. Но должен сказать видел лично результат такой диеты. Моя коллега сказать преобразилась - ни чего не сказать!
Есть ещё метод от обратного. Лет 30 назад,очень любила батончики Марс. Казалось могу съесть штук 10 сразу. Однажды купила 10 , но съела штук 5 или 4, уже точно не помню и вот до сих пор не ем эти батончики, уже 30 лет ни одного. Попробуйте, как вариант. Я это проверила не только на этом. Есть одно НО. Если вы уж совсем берегов не видите, не стоит применять такой метод.
Привет. В моих глазах ты герой! Чай с сахаром я никогда не понимала, но вот сладенькое,.... это наркотик! Пошел четвертый месяц моей борьбы с ним, срываюсь, но не отчаиваюсь и все начинаю заново, но в весе скинула.
Спасибо за ваш опыт!
Эксперимент сделал над своим организмом.40 лет.Проблем не было.Не ел год сахар.На комиссии врач спрашивает: сахар 3.1?Ниже нормы! Что за херня??? Я говорю: ем сахар только в гостях,а в гости год не приглашали...Поулыбались и совет: ешьте немного сладкого!!!
Главное баланс))) Видимо вы вообще сладкое не едите))) А у меня вот почему количество сахара в крови не изменился. У всех организмы работают немного по разному
Тоже уменьшаю количество сахара и любое магазинное пирожное кажется приторным😖
Рецепторы отвыкают от сладкого... И это хорошо!)))
а я отказался от сахара по глупой причине: тупо хотел сэкономить на продуктах))) Так и экономлю на сахаре уже лет 5. Другое дело это отказ от соков, газировок, энергетиков и просто сладкой пищи. Вот это уже другой уровень сложности!
Я пока не могу избавиться совсем от колы - пью редко, с виски или ромом...
Вот я чай без сахара легко,а кофе не могу без сахара,и без кофе жить не могу
Говорят до 3 чашек в день дают даже небольшую пользу. Для меня 2 чашки ок. больше уже чувствую, что сердцебиение учащается...
Котик золотко. Барсик
Спасибо))) Это Петрович)))
Просто у меня для котиков 2 имени: Пушок или Барсик. Спросил как- то сосед, увидев у меня очередного Котенка, как его зовут. Я говорю, что Пушок. На что он резюмировал:,, Людовик XIV".
@@ninalinnyk6108 Мы кота брали из приюта и у нет уже было имя Петя, случайно родился вариант Петрович так и ходит 8 лет))))
ЗаВи́дую очень,упорству,принципу,пунктуальности и решимости.у меня вес 120 ,не могу дальше худеть.
В похудении важно понимать зачем. Вот зачем вам худеть! Это даст мотивацию, а дальше к эндокринологу, что бы понять что именно мешает
Вау так и Есть испытай ломку от всего позитивного негативного уйдут желания мысли будут чище ,вода прозрачная ,клетка имунно спортивная Вот и все минус только в том что станеш белой вороной или черной все зависит кто рядом больные или здоровые шизики или адекватные ,лучше канечно не английский учить китайский ,и профессора как готовить самый лучший БОРЩ🌞🍇🌞🍇🌞🐬🐝🐳💎🌈❄🌈❄🌅🌅🌅
1,3 без сигарет, 2 недели без хлебобулочных, 1 недедю без сахара.
Так держать!
Завидую! Я без сигарет уже 5 лет. Но с сахаром борьба затянулась. Очень хочу одержать победу.
@@jclick300 вот и я так подумала, что с сигаретами справилась, а с сахаром не смогу 😏 сама себе хочу доказать!
Кстати, финики можно с чаем. Они сладкие
@@Lenochka773 Лена, там такое содержание сахара , что лучше сразу сахар. У меня диабет 2 типа , правда под контролем , но о всём что касается питания изучаю постоянно. Сейчас решила побороть диабет , а без полного отказа от глюкозы в любом виде это сложно . Я например люблю молочку , а там тоже сахар - лактоза. Но я рук не опускаю и надеюсь справиться как и с сигаретами ( 5 лет без них уже стаж ). Удачи!
МЕНЯ ПО ПРЕЖНЕМУ ЗОВУТ ВИТАЛИЙ ..... а что может имя изменится ? 🤔😁😁😂
Кто знает?!))))))))))))))))))
Отказалась от сахара была ломка но теперь нормально. Зубной камень выпал с зубов. Иногда редко пью чай сладкий с печеньем.
Я тоже иногда беру к чаю конфетку)))
Индийские йоги говорят - добавление молока в кофе превращает его в яд. А уж им-то можно верить.
Второе - сахар можно заменить медом. Странно, что об этом не говорят авторы, рассказывающие о вреде сахара.
Я думаю,не говорят по одной простой причине: если вы посмотрите энергетическую ценность меда, то он не сильно отличается от сахара. И в моем понимании это равнозначные продукты. Мы сейчас не берем микроэлементы во внимание. Почти 80% меда это сахара (глюкоза, фруктоза, сахароза, мальтоза), лично я не вижу смысла заменять сахар медом. И еще момент который уже кто-то освещал в комментариях - еще бы купить настоящий мед... Я думаю нужно постараться чтобы купить чистый мед и чтобы его еще время от времени не подогревали...
@@xmblog Прежде чем писать гупости о меде, потрудитесь почитать его состав и чем отличается сахароза в меде от сахара. А то вы просто вводите людей в заблуждение.
@@user-qe6sn9ic5v поджелудочной все равно, из какого источника получен сахар, мед это, сироп или рафинированный песок тростника и свеклы. Не давайте глупых советов, особенно людям с инсулинорезистентностью и диабетом.
Я не понимаю как можно пить сладкий чай так вкуса его ароматного настоящего не чувствуешь
Я пью только не сладкий чай
Теперь я это понимаю! Осталось только найти вкусный чай
Как же витамины в фруктах?как вы собираетесь от них отказаться?
Нет, от фруктов я не отказываюсь))) Я сократил сахар который добавляют в продукты специально... Хотя с фруктами тоже надо знать меру))))
По мне так достаточно отказаться от газировок, а в чай мы мало кладём сахара
Не ем сахар и еду уже два года жив здоров лежу в больнице, сыт по горло жрать хочу.
Главное пить не бросайте)
Чай и кофе тоже нужно бросать. Попробуйте и вы будете очень удивлены.
Надо попробовать!
Отказалась от сахара, год продержалась и сорвалась.
Обязательно проанализируйте почему не получилось. И следующий раз обязательно постарайтесь исключить этот фактор. У вас все получится, я верю!
@@xmblog спасибо 🌻
Надо сахар заменив на сухофрукты но не много 4-6 штук в день
Самое главное надо принимать витамины
Если есть их дефицит))) Но согласен, что надо контролировать и витамины
Я тоже отказалась от сахара . Но после двух недель заметила , что поплыл овал лица. Как будто жидкость перестала задерживаться в коже и поэтому она перестала быть упругой . Что делать не знаю сейчас.
Да, сахар тоже задерживает воду. Возможно надо просто переждать этот момент
По моему опыту помогают адаптогены. Так как для организма стресс когда вы вносите изменения в привычку. Корень ашваганды 200-400 мг в день должно хватить). Только проконсультируйтесь с вашим врачом на этот счёт.
А в качестве напитка - на 0.5 литра воды 1 ч.л. яблочного уксуса, 1 ч.л. лимонного сока и 1/4 ч.л. соли. Пить маленькими глотками когда появляется необоснованное чувство голода) типо поел пол часа назад и снова голоден.
P.s. если вкус напитка неприятен, то добавьте больше лимона и уксуса. Ещё по одной ложке
Честно говоря смущает и наличие уксуса и лимона - зачем столько кислоты пить?
@@xmblog
А что вас в ней смущает?)
Чайная ложка 8% уксуса на пол литра воды это значительно меньше одного 1% получается кислотность)
Кружок лимона, который кладут в чай на стакан это примерно и есть 1 чайная ложка на пол литра.
В комбинации они тоже не сделают больше 1% раствор. Зато как эффект явно замечено снижение беспричинного голода.
К тому же я не призываю пить сразу залпом. Один-два глотка. На день или даже больше растянуто выходит.
P.s. если у вас болезни жкт, особенно в острой форме, то консультируйтесь с вашим врачом
Уже два года не пью горячие напитки с сахаром, перешли на мёд!!! Стал лучше чувствовать себя.
Так мёд хуже сахара,большая нагрузка на поджелудочную железу.Достаточно съесть одну ложку мёда,а на следующий день пойти сдавать анализы и содержание сахара будет зашкаливать.
@@Demon-df2jh Да чем же он хуже-то? Если Вы насчёт фруктозы, то в сахаре её даже поболее содержится в процентном соотношении.
@@alexnormales6004 Вы совершенно правы! Мед- это полезный продукт и его трудно переесть.Просто сейчас все становятся интернетовскими профессорами. Общая информация воспринимается как ЗНАНИЕ! Ничего не поделаешь,время такое. Главное самим не делать скоропалительных выводов и и ориентироваться на свой опыт и реакции здоровья на каждый продукт!
Теперь надо избавиться от ......колбасы...там вся таблица Менделеева....потом ....молочка....потом ....сыры...и далее по списку.
Я бы сказал под другому - от покупных указанных продуктов...
Ну сравнение с наркотиками так сибе идея 😂 привыкания и зависимость выщывает и телефон и чай и кофе и утриняя разминка, буквально любая совершенно вещь может вызыаать зависимость. Другой вопрос, что сахар вообще организму ненужен а напротив очень вреден. Я чай начала пить без сахара где то в 2.002-2.003 годах, познакомевшись с хорошими дорогими чаями, где сахар портит вкус. Даже и не размышляла тогда, вредный он или не вредный. Но совсем прям без сахара не получиться. Тот же борщ или морковку по корейски как сготовиш без щипотки сахара ? То есть для меня это типо специя.
Согласен с вами во многом - хорошее определение, что сахар это специя! Я ведь тоже не говорю о том, что надо полностью отказаться от него! Нужна мера, можно и тортик скушать если очень хочется...главное кусочек, а не весь)))
А вот про сахар в борщ - чуть подробнее))) Первый раз слышу!
@@xmblog когда свеклу обжариваешь( зажарка ) добавляешь немножко сахара, щепотку, также как когда солишь, потом немножко уксуса , томат, и жаришь. тогда цвет у борща будет ярко красный . Красивый. Я делаю 2 зажарки в двух сковородках, свекла отдельно, а лук, Морковь, перчик, чесночок итд отдельно.
@@xmblog много лет назад на работе нам обеды готовила женщина, было удобно и вкусно. Как то я увидела, что она в кастрюлю вместе со свёклой кладёт несколько кусков сахара. Я очень удивилась, дома попробовала, честно говоря разница небольшая есть, как будто баланс между уксусом и сахаром даёт идеальный вкус.
@@Marimyanna в кастрюлю ? Нифига она дура. Щепотку сахара кладут в зажарку, а ещё в лук когда его обжариваешь, он становиться красивым золотистым .
Разумеется, никакие полумеры к ожидаемому результату не могут привести. Нужно резко отказаться от всего того, чем питались наши предки, распивая как Муха Цокотуха чаи из самовара, "с молоком и крендельком" и "мужественно" перейти на подножный корм, питаясь лопухами и одуванчиками, причём ДОБРОВОЛЬНО И С ПЕСНЕЙ: "Лучше нету того свету".
Ну это уже слишком радикально)))
Интересно, а можно бросить есть вообще?
Можно, но не надолго))))
@@xmblog не на долго сколько месяц ?
Я двно отказался от сахара и без проблем.