ANTİOKSİDAN BESLENME NEDİR ? ANTİOKSİDAN BESİNLER
Вставка
- Опубліковано 23 лип 2024
- Bu videomda antioksidan nedir, antioksidan beslenme nedir ?, antioksidan beslenme çatısı altında; antioksidan vitaminler, antioksidan mineraller, antioksidan enzimler, antioksidan takviyeler neler ? Antioksidan bir beslenme programında hangi gıdalar arttırılmalı ayrıntılı olarak bunlardan bahsediyorum.
Ayrıca : En yüksek antioksidan özelliğe sahip meyveler, en yüksek antioksidan içeren sebzeler, antioksidan
Antioksidandan zengin bir diyette neler olmalı?, kurubaklagiller, yabanmersini, ahududu gibi berry ailesi meyveler, baharatlar, antioksidan smoothie , antioksidan çaylar, ham kakao antioksidan açısından zengin besinlerdir.
Antioksidandan zengin bir diyet; kanser, alzaymır , cilt yaşlanması , katarakt gibi hastalık ve durumlar için etkildir. Yani antioksidan gıdalar aynı zamanda kanserden koruyan gıdalardır.
0:00 giriş
0:16 Antioksidan nedir - ne işe yarar ?
03:57 Antioksidan beslenmede ilk adım
04:50 Baharatlar
05:30 Meyve & sebzeler
06:50 Kurubaklagiller- kuruyemişler
07:45 İçecekler
09:20 Kakao & Bitter çikolata
10:20 Antioksidan seviyenizi düşüren faktörler
11:30 Kapanış
Diyetisyen Mervenur Darakcı
mervenurdarakci.com/
Detaylı bilgi ve danışmanlık için tıklayın : bit.ly/3VBzLja
Abone olmak için : bit.ly/3Wuodzz
İnstagram hesabım: bit.ly/3jI7c6z
Çok güzel ve açıklayıcı tekkurler
Teşekkürler..
İyi akşamlar.Emeğinize sağlık.Sevgilerimizle...
Allh razı olsn kardeş
ilk defa karşıma çıkıyorsunuz, sayfanızı yeni keşfettim lakin şunu söylemeliyim ki son zamanlarda gördüğüm en iyi içerikli sunumdu, video..görsel, telafuz..bilgi..akıcılık muazzam tebrik ederim. 11 dk lık videolar dahi bana ölüm gibi gelse de dikkatlice sonuna kadar izledim. Bu seriler devam etmeli 🥰🧿🧿
Teşekkür ederim güzel yorumunuz için 🥰
Tesekkurler
👍
Teşekkürler.sorum.yapmis olduğum sosda.tuz kullanmıyorum.uzum sirkesi kullanıyorum.sirke sosda etkilesim yaparmi.sos mazzemeleri.b lalana.k lahana.k pancar.kereviz yapraklarıyla.havuc.turplar.maydonez.limon kabuklarıyla.salatalik.sarimsak.t biber.toplamini robottan geçiriyorum.oldu sos.ilave baharatlar koyuyom.tarcin.sumak.zencefil.zerdecal.kimyon.nane.kekik.pul biber.karabiber.zeytinyagli siyah ve yeşil zeytin ilavesiyle.karistirip.buzdolabinda saklıyorum.tuketirken.kuru yeşil soğan.domates.sarimsak.beyaz peynir ilavesiyle tüketiyorum.yapinca 15.ila20.kg.yapiyorum.uzun süre kullaniyorum.herhangi sorunum yok.sirke.gida değerinde.kitleme yaparmi.takriben.7.ila 8 aydır.kullaniyorum.rahatsizligim.yok.yanlis varsa.soyleyin.tekrar teşekkürler.
Son dönem çalışmada kakaoda yüksek oranda kadmiyum olduğu yayınlandı.Kakao nibsi hergün beslenmemizden çıkardık bu konudaki görğşünüzü almak isteriz