Pani Gosiu, a zarazem wszyscy jogini i joginki. Mam do Was ogromną prośbę. Przyjaciółka mojej mamy zachorowała na nowotwór. Wiem, że Wy możecie zdziałać cuda. Przesyłajcie dobrą energię i medytujcie w jej intencji. Będę ogromnie wdzięczna.
Gosiu jesteś cudowną kobieta , uwielbiam Ciebie i Twój głos, dziękuję Ci z całego serca bo pomagasz mi przez całą ciążę dzięki tym praktykom i medytacjom❤💙
Mimo ze nie jestem w ciąży, to bardzo spodobała mi się ta praktyka :) bardzo kobieca i świetna tez dla naszego wewnętrznego dziecka. Zdrówka dla Ciebie, Gosiu! ❤️
Jestem pod wielkim wrażeniem Anulki :) Rośnie godna kontynuatorka rodzinnej tradycji jogi, mama ma powód do dumy. Moje gratulacje Małgosiu i serdeczne pozdrowienia dla Was :)
Czeeeść ! Dobrze Cię widzieć Małgosiu ... Jak miło . To joga nie tylko dla kobiet w ciąży ale też dla każdego , każdy tu się może odnaleźć . Ale kobiety w ciąży oczywiście znajdą tu dla siebie i dla swojego przyszłego dziecka dużo dobrego ruchu dla zdrowia . Świetny zestaw ćwiczeń i bardzo przyjemnie się to ćwiczy . Twoja narracja i intonacja głosu bardzo odprężają psychikę i ciało . Przesyłam Tobie i Twojemu dziecku dużo dobrej energii i wewnętrznego ciepła , pa . Jesteś tu z nami a my jesteśmy z Tobą . Dziękuję .
W pierwszej ciąży w trzecim trymestrze nie byłam już w stanie leżeć na wznak . Teraz podejrzewam, że będzie tak samo, mogę np na boku leżeć? Dziękuję, super praktyka,będę do niej teraz cały czas wracać 😍
Dzień dobry Pani Gosiu, co prawda w ciąży nie jestem, ale jak zawsze bardzo mi miło jest z Panią ćwiczyć. Dziękuję i życzę wszelkiej pomyślności Pani i Dzidziusiowi.
To chyba będzie moja ulubiona praktyka w ciąży, jestem w 6 msc ale dopiero teraz brzuszek zaczął mi bardziej rosnąć i wszystko ciągnie, po tej praktyce poczułam się lekko. Dziękuje Ci Gosiu i serdecznie pozdrawiam
Kolejna cudowna praktyka :) Wykonałam ją z przyjemnością i czekam na kolejne dedykowane kobietom w ciąży! Mojemu synkowi najbardziej spodobała się relaksacja, obudził się wtedy i zaczął dokazywać ;)
Będzie ćwiczone ❤️❤️ Twoje praktyki są cudowne 😍 Poza rozciąganiem i innymi aspektami jogi nauczyłam się także mowy i harmonii ze swoim ciałem 🧘🏻♀️ Dziękuje, że jesteś ☺️👍
Cudownie. Tak się zastanawiałam, czy będzie jakaś nowa praktyka dla kobiet w ciąży. Już wiem, co będę robić dzisiejszego wieczora. 🥰🤰🏼🧘🏼♀️ dziękuję Gosiu 🙏🏼
Udało się, bardzo fajna praktyka. Wzmacniająco-rozciągająca. Najbardziej lubię takie połączenia. Ja i mój szalony bąbelek pod serduszkiem, czujemy się bardzo dobrze po tej praktyce. Pozdrawiamy 🙂🙏🏼
Cudowna praktyka ☺️ Ja wracam codziennie😁 Uwielbiam się rozciągać i relaksować. Tym bardziej, że akurat właśnie jestem w ciąży i chciałabym zrobić coś dla siebie i swojego dziecka. Nawet zauważyłam, że joga mnie uzależniła, ale tylko z Tobą 🤗Już nawet włączam filmiki po kilka razy, bo niestety moja rwa kulszowa daje się we znaki, ale praktyka z Tobą daje mi poczucie, że będzie lepiej. Ściskam mocno 🤗🤗❤️❤️❤️❤️
Ooo fajna praktyka! Ale ja juz po i z dwojka dzieci juz wiecej nie planuje :) Za to w ciazy czesto robilam twoje poprzednie praktyki 'ciazowe' i bardzo mi pomogly, dziekuje
Anulka jest słodka, coś mi się zdaje, że niedługo będzie chciała nagrać praktykę z Mamą Gosia:) Cieszę się,że wszystko u Ciebie dobrze ..pięknie wyglądasz i tak trzymaj. Miłości, zdrowia i uśmiechu w Dniu Matki. Caluski posyłam z Parlin-Dosia
Dziękuję za Twoje praktyki❤️ zawsze chciałam ćwiczyć jogę ale nie mogę uczęszczać na zwykle zajęcia a nawet jeśli to nie wiedziałabym jakie wybrać. Tutaj jest wszystko czego potrzebuje :) masz może w planach zrobić praktykę na serce i poprawę krążenia? Nie mam pojęcia czy takie praktyki w ogóle istnieją ale pomyślałam sobie ze fajnie by było poćwiczyć sobie dla swojego serducha i skupić się na jego otwarciu :) wszystkiego dobrego dla ciebie i twoich maleństw ❤️
Praktyka jak zawsze przyjemna i pożyteczna. Małgosiu czy masz w planach nagranie może kiedyś praktyki wzmacniającej mięśnie brzucha po ciąży? Praktyka dna miednicy jest świetna, bardzo często ją wykonuję, super byłoby móc ją dopełnić wzmocnieniem brzuszka po porodzie :-) pozdrawiam serdecznie i życzę udanego rozwiązania, tak jak sobie to wymarzyłaś
Gosiu , jestem już w ósmym miesiącu ciąży. Od dłuższego czasu ćwiczę z Tobą, bardzo dziękuję za te filmy! Mam tylko dwa pytania - teoretycznie w ciąży nie powinno się wyciągać rąk do góry oraz leżeć na wznak. Ciężko mi było w momencie relaksacji przełamać się i położyć na prosto na plecach i zrelaksować. Jak to wygląda w kwestii ćwiczeń? Czy przez ten krótki czas można wyciągać ręce i położyć się na płasko dla odprężenia? Jeszcze raz dziękuję za te praktyki
Gosiu polecasz może jakieś ruchy, asana na tzw. pykanie/przeskakiwanie w biodrze, pojawiające się np. przy robieniu kół kolanem stojąc na jednej nodze albo podnoszeniu wyprostowanych nóg naprzemiennie do góry, leżąc na plecach?
Zastanawia mnie jedna rzecz; obecnie jestem w 8 miesiącu ciąży i nie wiem, czy pozycja psa z głowa do dołu jest dla mnie wskazana? Oglądałam kiedyś Twój pogadankowy filmik, w którym radziłaś by na pewnym etapie ciąży odpuścić sobie te pozycję. Teraz mam zagwostkę🤔 Pozdrawiam😉
Maju, to kwestia bardzo indywidualna. Ja zaraz zaczynam 8 miesiąc i pies z głową do dołu robi mi bardzo dobrze. Jednak, jeśli nie czujesz się pewnie w tej pozycji (tak psychicznie jak i fizycznie) to lepiej ją odpuść i zostań na kolanach wypychając pupę do tyłu :)
Co można innego zrobić albo jak można zmodyfikować ćwiczenie supadakonasany? Strasznie boli mnie przy tym dolny odcinek kręgosłupa kiedy dociskam go do podlogi, z bólem się obracam na bok żeby w ogóle moc się podnieść lub zmienić pozycję, a przecież to powinno być przyjemne ćwiczenie ?
Fajna praktyka, ale relaksacja w pozycji leżenia na plecach to dla mnie tylko ból i zawroty głowy (ucisk żyły głównej). Dla ciężarnych pozycja leżenia na plecach nie jest zalecana... 😢
Szczerze? Nie lubiłam jogi już przed ciążą, 100 razy wolałam np.pilates albo stretching. Była dla mnie zbyt nudna i mało dająca efekty, ale teraz spróbowałam, bo położna na szkole rodzenia poleciła Panią :) Przyjemnie się taką praktykę ogląda, ale dla mnie nie ma w tym nic wygodnego, relaksującego ani fajnego dla dziecka. Takie "gniecenie" go jest wręcz niewskazane, tym bardziej podczas robienia ćwiczeń "online", gdy nikt nie jest w stanie nas poprawić, że coś robimy źle. Moim zdaniem powinno się zaznaczać na wstępie, że kobiety, które nigdy wcześniej z jogą nie miały nic wspólnego, nie powinny jej praktykować , tym bardziej zaczynać dopiero z dużym brzuszkiem, bo mogą sobie i dziecku zrobić krzywdę ..kręgosłup już wysiada , a takie leżenie "spokojne" na plecach i rozszerzanie nóg i zmiana pozycji może doprowadzić tylko do pęknięcia stawów i niepotrzebnych problemów przed porodem. Przykro mi, ale nie polecam :( Zdecydowanie wolę treningi z większym rozruchem i rozciąganiem np. Momama albo Ania Dziedzic i uważam, że mimo szybszych ruchów są bezpieczniejsze i dają z czasem lepsze odprężenie. Ale podziwiam Panią za cierpliwość i elastyczność w ciąży :) pozdrawiam
Cudowna joga 🥰 zaczynam 7 miesiąc ciąży i ćwicząc z Tobą przygotowuje ciało do porodu. Dziękuję, że jesteś ♥️
Wszystkiego co najlepsze dla wszystkich Mam💝!!!
Dziękuję w imieniu swoim i wszystkich mam! ❤️❤️❤️
Pani Gosiu, a zarazem wszyscy jogini i joginki. Mam do Was ogromną prośbę.
Przyjaciółka mojej mamy zachorowała na nowotwór. Wiem, że Wy możecie zdziałać cuda. Przesyłajcie dobrą energię i medytujcie w jej intencji. Będę ogromnie wdzięczna.
Gosiu jesteś cudowną kobieta , uwielbiam Ciebie i Twój głos, dziękuję Ci z całego serca bo pomagasz mi przez całą ciążę dzięki tym praktykom i medytacjom❤💙
Czuję ogromną wdzięczność, że stałaś się Gosiu częścią mojego życia ❤ robisz wspaniałe rzeczy!
Mimo ze nie jestem w ciąży, to bardzo spodobała mi się ta praktyka :) bardzo kobieca i świetna tez dla naszego wewnętrznego dziecka. Zdrówka dla Ciebie, Gosiu! ❤️
Dziękuję Wiolu, że to dostrzegłaś, rzeczywiście chciałam nagrać taką kobiecą praktykę ❤️
Jestem pod wielkim wrażeniem Anulki :) Rośnie godna kontynuatorka rodzinnej tradycji jogi, mama ma powód do dumy. Moje gratulacje Małgosiu i serdeczne pozdrowienia dla Was :)
Dziękujemy Marysiu i ściskamy mocno! ❤️
W ciąży nie byłam i nie jestem, ale Twoje praktyki ciążowe wykonuję regularnie jak potrzebuję czegoś lżejszego ❤️
Kochana! ❤️
Jak mi dobrze ta praktyka zrobiła. Córka się uspokoila, ja też. Dziękuję.
❤️❤️❤️
Wkroczyłam dziś w 6miesiac z ta praktyka, jest cudowna, dziękuje 🙏🏻
Na koniec to nawet się wzruszyłam! Jesteś niesamowita❤
❤
Czeeeść ! Dobrze Cię widzieć Małgosiu ... Jak miło . To joga nie tylko dla kobiet w ciąży ale też dla każdego , każdy tu się może odnaleźć . Ale kobiety w ciąży oczywiście znajdą tu dla siebie i dla swojego przyszłego dziecka dużo dobrego ruchu dla zdrowia . Świetny zestaw ćwiczeń i bardzo przyjemnie się to ćwiczy . Twoja narracja i intonacja głosu bardzo odprężają psychikę i ciało . Przesyłam Tobie i Twojemu dziecku dużo dobrej energii i wewnętrznego ciepła , pa . Jesteś tu z nami a my jesteśmy z Tobą . Dziękuję .
Cześć Robercie! Dziękuję Ci bardzo i bardzo mi miło czytać takie słowa. Tak dobrze się robi na sercu ❤️
Jaka zdolniacha z córeczki 😍 Dziękuję za praktykę ♥️
W pierwszej ciąży w trzecim trymestrze nie byłam już w stanie leżeć na wznak . Teraz podejrzewam, że będzie tak samo, mogę np na boku leżeć? Dziękuję, super praktyka,będę do niej teraz cały czas wracać 😍
Kochana córka i mama jesteście obie cudne!
Wszystkiego najlepszego dla pani Małgorzaty mostowskiej z okazji dnia matki
Dzień dobry Pani Gosiu, co prawda w ciąży nie jestem, ale jak zawsze bardzo mi miło jest z Panią ćwiczyć. Dziękuję i życzę wszelkiej pomyślności Pani i Dzidziusiowi.
Dziękuję, że jesteś - nawet tutaj! ❤️
To chyba będzie moja ulubiona praktyka w ciąży, jestem w 6 msc ale dopiero teraz brzuszek zaczął mi bardziej rosnąć i wszystko ciągnie, po tej praktyce poczułam się lekko. Dziękuje Ci Gosiu i serdecznie pozdrawiam
Chociaż w ciąży nie jestem i raczej nie planuje, to ta praktyka bardzo przypadła mi go gustu, cudownie się zrelaksowałam i rozluźniłam ❤️
Cieszę się, że spróbowałaś i się spodobało! ❤️
Kolejna cudowna praktyka :) Wykonałam ją z przyjemnością i czekam na kolejne dedykowane kobietom w ciąży! Mojemu synkowi najbardziej spodobała się relaksacja, obudził się wtedy i zaczął dokazywać ;)
Zwykle tak się dzieje, bo dzieciaczkom w brzuchu jest dobrze, gdy mam się rusza (ruch kołysania), więc protestują, gdy przestanie :)
Będzie ćwiczone ❤️❤️ Twoje praktyki są cudowne 😍 Poza rozciąganiem i innymi aspektami jogi nauczyłam się także mowy i harmonii ze swoim ciałem 🧘🏻♀️ Dziękuje, że jesteś ☺️👍
Piękne! ❤️
Cudownie. Tak się zastanawiałam, czy będzie jakaś nowa praktyka dla kobiet w ciąży. Już wiem, co będę robić dzisiejszego wieczora. 🥰🤰🏼🧘🏼♀️ dziękuję Gosiu 🙏🏼
I jak, Moniko, udało się wspólnie popraktykować? :)
Udało się, bardzo fajna praktyka. Wzmacniająco-rozciągająca. Najbardziej lubię takie połączenia. Ja i mój szalony bąbelek pod serduszkiem, czujemy się bardzo dobrze po tej praktyce. Pozdrawiamy 🙂🙏🏼
Super praktyka :)Jestem w piątym miesiącu ciąży. Czuję, że dobrze przygotuję się do porodu z Twoimi filmikami:)
Czesc Gosiu. !!!Przepieknie wykladasz z brzuszkiem.Zycze Ci duzo Dobrego. Pozdrawiam.!!😊😊😊🙆🙆🙆❤❤❤
Dziękuję i wszystkiego dobrego dla Ciebie! ❤️
Cudowne rozpoczęcie dnia ❤️ Będę często do niej wracać. Uściski dla Was!
Wracaj Ewo, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! ❤️
Cudowna praktyka ☺️ Ja wracam codziennie😁 Uwielbiam się rozciągać i relaksować. Tym bardziej, że akurat właśnie jestem w ciąży i chciałabym zrobić coś dla siebie i swojego dziecka. Nawet zauważyłam, że joga mnie uzależniła, ale tylko z Tobą 🤗Już nawet włączam filmiki po kilka razy, bo niestety moja rwa kulszowa daje się we znaki, ale praktyka z Tobą daje mi poczucie, że będzie lepiej.
Ściskam mocno 🤗🤗❤️❤️❤️❤️
Michalinko, cieszę się, że jesteś ze mną codziennie ❤️ Dbaj o siebie ❤️
Wspaniała praktyka Gosiu🙏❤ taka kojąca
Biorę się za oglądanie. To będzie na pewno świetna praktyka
Za oglądanie i praktykowanie! :) ❤️
Myślę, że moje maleństwo uwielbia jak z Tobą ćwiczymy
Bardzo przyjemne ćwiczenia, a dziękując sobie powiedziałam na końcu: dziękuję Gosiu... bo też jest Gosia ;)
Ooo fajna praktyka! Ale ja juz po i z dwojka dzieci juz wiecej nie planuje :) Za to w ciazy czesto robilam twoje poprzednie praktyki 'ciazowe' i bardzo mi pomogly, dziekuje
Ta będzie odpowiednia tak naprawdę dla wszystkich, którzy potrzebują się nieco wyciszyć, rozciągnąć i zrelaksować ❤️
Anulka jest słodka, coś mi się zdaje, że niedługo będzie chciała nagrać praktykę z Mamą Gosia:)
Cieszę się,że wszystko u Ciebie dobrze ..pięknie wyglądasz i tak trzymaj.
Miłości, zdrowia i uśmiechu w Dniu Matki.
Caluski posyłam z Parlin-Dosia
Dosiu, Kochana! ❤️ Dziękujemy Ci bardzo i jak tylko Ania zechce towarzyszyć mamie podczas praktyki, z chęcią nagram z nią coś wspólnego :)
Cudowna praktyka ❤️
Cudownie, że się podoba! ❤️
W ciąży co prawda nie jestem ale spodobała mi się ta praktyka i pewnie wykonam ją niejednokrotnie 😉
Super! Dziękuję! ❤️
Cudowna praktyka na pewno będziemy do niej wracać ☺️👶🏻
Dziękuję za Twoje praktyki❤️ zawsze chciałam ćwiczyć jogę ale nie mogę uczęszczać na zwykle zajęcia a nawet jeśli to nie wiedziałabym jakie wybrać. Tutaj jest wszystko czego potrzebuje :) masz może w planach zrobić praktykę na serce i poprawę krążenia? Nie mam pojęcia czy takie praktyki w ogóle istnieją ale pomyślałam sobie ze fajnie by było poćwiczyć sobie dla swojego serducha i skupić się na jego otwarciu :) wszystkiego dobrego dla ciebie i twoich maleństw ❤️
Dziękuję :)
❤️
Gosiu, powiedz mi proszę co to za muzyka od 14:30 ? Jest bardzo kojąca.
Super ❤️
Ciekawy odcinek! 😃
Super praktyka, moja ulubiona w ciąży
Praktyka jak zawsze przyjemna i pożyteczna. Małgosiu czy masz w planach nagranie może kiedyś praktyki wzmacniającej mięśnie brzucha po ciąży? Praktyka dna miednicy jest świetna, bardzo często ją wykonuję, super byłoby móc ją dopełnić wzmocnieniem brzuszka po porodzie :-) pozdrawiam serdecznie i życzę udanego rozwiązania, tak jak sobie to wymarzyłaś
Gosiu , jestem już w ósmym miesiącu ciąży. Od dłuższego czasu ćwiczę z Tobą, bardzo dziękuję za te filmy! Mam tylko dwa pytania - teoretycznie w ciąży nie powinno się wyciągać rąk do góry oraz leżeć na wznak. Ciężko mi było w momencie relaksacji przełamać się i położyć na prosto na plecach i zrelaksować. Jak to wygląda w kwestii ćwiczeń? Czy przez ten krótki czas można wyciągać ręce i położyć się na płasko dla odprężenia?
Jeszcze raz dziękuję za te praktyki
OOO... Ja to chyba ćwiczyłam tylko po to, by na koniec Anię zobaczyć
❤️
Gosiu polecasz może jakieś ruchy, asana na tzw. pykanie/przeskakiwanie w biodrze, pojawiające się np. przy robieniu kół kolanem stojąc na jednej nodze albo podnoszeniu wyprostowanych nóg naprzemiennie do góry, leżąc na plecach?
DZIĘKUJĘ :*
❤️
Witam serdecznie 😉
Mam pytanko, czy joga pomaga również w ustawieniu się dziecka w pozycji główka do dołu ?
Część Gosiu ;) mogłabyś zrobić nagranie do pozycji wielbłąda? Kiedy tylko będziesz mogła oczywiście :D ściskam cieplutko ♥️
Beatko, to już zapewne po porodzie :) A póki co zapraszam do jogi do pozycji mostka - podobny rodzaj wygięcia w kręgosłupie ;)
@@MagorzataMostowska ćwiczę jogę do mostka już od jakiegoś czasu, bardzo przyjemna praktyka. :D ściskam i życzę zdrowia Tobie i maleństwu
Zastanawia mnie jedna rzecz; obecnie jestem w 8 miesiącu ciąży i nie wiem, czy pozycja psa z głowa do dołu jest dla mnie wskazana? Oglądałam kiedyś Twój pogadankowy filmik, w którym radziłaś by na pewnym etapie ciąży odpuścić sobie te pozycję. Teraz mam zagwostkę🤔 Pozdrawiam😉
Też się zastanawiałam, zwłaszcza, że jakiekolwiek pozycje z głową w dole przyprawiają mnie o zawroty :) obecnie 40tc
Maju, to kwestia bardzo indywidualna. Ja zaraz zaczynam 8 miesiąc i pies z głową do dołu robi mi bardzo dobrze. Jednak, jeśli nie czujesz się pewnie w tej pozycji (tak psychicznie jak i fizycznie) to lepiej ją odpuść i zostań na kolanach wypychając pupę do tyłu :)
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💗
❤️❤️❤️
Czy jest możliwość wysłać coś do Gosi ? Jakaś skrytka pocztowa, cokolwiek ? :)
Czy joga w wieku nastoletnim to dobry pomysł?
Miłego dnia/Miłej nocy😘
Oczywiscie, że dobry!♡
♥️
camera a little bit to far away from action... please closer next time, thank you :-)
Co można innego zrobić albo jak można zmodyfikować ćwiczenie supadakonasany? Strasznie boli mnie przy tym dolny odcinek kręgosłupa kiedy dociskam go do podlogi, z bólem się obracam na bok żeby w ogóle moc się podnieść lub zmienić pozycję, a przecież to powinno być przyjemne ćwiczenie ?
Można podłożyć sobie wałek pod plecy i głowę, aby być w pozycji siedząco-leżącej, albo podłożyć też grube zwinięte koce pod nogi/kolana ❤
Fajna praktyka, ale relaksacja w pozycji leżenia na plecach to dla mnie tylko ból i zawroty głowy (ucisk żyły głównej). Dla ciężarnych pozycja leżenia na plecach nie jest zalecana... 😢
nie wiem czemu ale w ciazy bola mnie wszystkie cwiczenia na plecach...nawet lezenie
Szczerze? Nie lubiłam jogi już przed ciążą, 100 razy wolałam np.pilates albo stretching. Była dla mnie zbyt nudna i mało dająca efekty, ale teraz spróbowałam, bo położna na szkole rodzenia poleciła Panią :) Przyjemnie się taką praktykę ogląda, ale dla mnie nie ma w tym nic wygodnego, relaksującego ani fajnego dla dziecka. Takie "gniecenie" go jest wręcz niewskazane, tym bardziej podczas robienia ćwiczeń "online", gdy nikt nie jest w stanie nas poprawić, że coś robimy źle. Moim zdaniem powinno się zaznaczać na wstępie, że kobiety, które nigdy wcześniej z jogą nie miały nic wspólnego, nie powinny jej praktykować , tym bardziej zaczynać dopiero z dużym brzuszkiem, bo mogą sobie i dziecku zrobić krzywdę ..kręgosłup już wysiada , a takie leżenie "spokojne" na plecach i rozszerzanie nóg i zmiana pozycji może doprowadzić tylko do pęknięcia stawów i niepotrzebnych problemów przed porodem. Przykro mi, ale nie polecam :( Zdecydowanie wolę treningi z większym rozruchem i rozciąganiem np. Momama albo Ania Dziedzic i uważam, że mimo szybszych ruchów są bezpieczniejsze i dają z czasem lepsze odprężenie. Ale podziwiam Panią za cierpliwość i elastyczność w ciąży :) pozdrawiam
Jest jeszcze praktyka "polisz edyszyn":
- szorowanie podłogi w pozycji kolankowo - łokciowej;
- mycie okien;
- wieszanie firanek.
Polecam Grażyna
Żenujące i nie śmieszne, tym bardziej pod filmem ciążowym. Wiadomo, tylko debilny facet może taki komentarz wymyśleć, gratulacje 👍