QUAL É O MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR A CREATINA?
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- Опубліковано 19 вер 2024
- Creatina é um produto de uso contínuo, não se preocupe com o horário que vai tomar e sim em manter-se regular no uso.
Creatina é um suplemento muito seguro, não se apegue em mitos relacionando a creatina com doenças.
Creatina pode ser utilizada por esportes de força e explosão: Futebol, tênis, lutas, corrida de curta distância e principalmente musculação.
Creatina aumenta tua força e rendimento no treino.
Creatina é o suplemento com maior número de estudos científicos validando sua segurança e eficácia.
Eu indico a creatina da @maxtitaniumsuplementos pela qualidade e garantia de procedência de matéria prima.
Esse cara é muito importante pra nós que somos leigos no assunto Obrigado Cariani 🙏
Obrigado... seus videos sao bem explicados.. com coerência e inteligência!
Vc tem sempre boas orientações muito grato
CARIANE, vc e LALÁ são os caras! 🤝🤝👍👍👏👏👏
Parabéns garoto. Vc é fera!!! Deus te abençoe. Continue firme!!! 🙏🙏🙏
Obrigada pelas dicas
Vc e Un cara que realmente entende do assunto parabéns
Excelente explicação!
Comecei a usar a Creatina pela primeira vez faz 3 dias. Estava tomando ela após o almoço, e ia treinar 4 horas depois. Mas percebi que comecei a suar muito mais, além do normal, e consequentemente a beber muito mais água... Então, notei que passei a perder mais líquido e beber mais também. Desta forma, acredito que o ideal realmente é tomar após o treino, porque durante o treino acabo perdendo muito líquido além do normal por conta da Creatina.
Vou mudar o horário, passar a tomar após o treino, e ver como meu corpo vai se comportar.
da noticias aqui vou começar a usar agora ja tava usando whey pos treino pq dps do treino eu trabalho e n da p comer e tb eu n gosto de comer cm pressa
@@GranntGameplaysmudou alguma coisa tomar creatina de pós treino? Eu tô em dúvida entre a creatina e o whey, tenho 13 anos
@@theuzx6395 oloco tu nem devia ta usando suplemento devia ta tomando sustagem, mas enfim eu to engordando bem rápido com o whey e pegando uma boa massa muscular, a creatina só ajuda no treino to usando os dois e to aumentando as minhas cargas sem cansar muito
Eu treino d noite, 19:00, 20:00 por aí, também compensa tomar depois desse horário ? No caso eu tomaria 21:00 a 22:00
Tomo antes de dormir.
Taí uma novidade tomar com um carboidrato …obrigada cariani
0❤
Sim vai mas rápido dentro do organismo
@@rayandersonjordam3451exatamente, acredito que seja porque o carbo é a fonte de energia e maneira mais rápida que o corpo tem de absorver energia e nutriente.
Como assim? Posso colocar meio copo d água, aí 2 doses d creatina 3g, e comer uns 3 biscoito de água e sal?
Agora outra pergunta , pra quem tem diabetes pode se usar creatina junto a um carboidrato ?
Tem mais efeito após o treino com carboidratos
Sou fã desse cara
Gratidão 🙏👏👏
Caro, bom dia/ noite. Tenho 70 anos e retornei a frequentar a academia. Qual a dose ideal para mim. Tenho 134kg.
Grato.
Seu peso x 0,07, exemplo tenho 70kg vai ser 70x0,07= 4,9 gramas
Então mesmo nos dias q eu não for treinar é ideal que eu tome creatina?
Sim 👍🏽
Ótimo
Muito obrigado! Cariani
Interessante😊
Qual carboidrato utilizar junto com a creatina? Tenho 52 anos
Carboidratos naturais, frutas, por exemplo.
Vc poderia falar sobre coezima q10? Desde já agradeço
Legal obrigada gatão 👍👍👍👍
😂 eita
Mestre existe alguma diferença entre "creatina e creatine" ou a diferença está na nomenclatura???
Moço, só muda o idioma kkkk
Valeu Cariani, comprei duas creatinas da growth no site, chegou rapidinho... já vou começar a usar hoje
Uma fonte de carboidratos poderia ser uma batida feita de whey ou uma refeição qualquer ou uma vitamina feita no liquidificador normal só com leite e banana?
Ótimo 🎉
Show estava na duvida
Mestre o melhor ❤
Eu comprei e não tomei por que estou na dúvidas se tomo antes ou depois do treino 😢 agora isso por que ? Pq treino de manhã em jenjum não consigo tomar café antes pq acordo muito cedo pra sair saio às 5:30
Tenta acostumar seu organismo a comer pelo menos uma fruta antes do treino, eu tbm n tinha costume de tomar café da manhã, mas comecei comer uma fruta assim que acordo, agr meu organismo se acostumou e todo dia de manhã eu tenho que comer pelo menos uma fruta, tudo no organismo e se acostumar, no início é ruim, depois seu corpo começa pedir
Boa Renato, usar diariamente o resultado vem 😊
Obrigado
Tinha minha dúvida em quem disrespeito a isso valeu Renatão 💪
Cariani, qual o intervalo entre a creatina e o café (pois eles conflitam no organismo)? 1h de intervalo entre eles é o suficiente?
Não conflitam.😊
Estou muito cansada, com dores no joelhos e sem energia nenhuma, só engordo, me disseram que a Creatina vai ne ajudar, mas sou muito sedentária, pode me fazer mal e me engordar mais ainda?
A creatina só vai ter efeito mesmo depois que você já estiver fazendo o básico bem feito na alimentação e exercícios
Você pode tomar, e fazer caminhadas leves.
Esse cansaço pode ser falta de vitamina e hormônios desregulados, procure um médico.
Sou uruguaio e aquí tomamos muito café, chá e chimarrão.
Um instructor me disse que a cafeína (do café), a teína (do chá) e a mateína (do chimarrão) inhibem o efeito da creatina. Isso é verdade???
Nao!
@@xxhelio6035 obrigado 👍
Pensei em tomar para ajudar o cérebro funcionar,dizem que é bom para o cérebro,o medo é ficar com os músculos inquietos a noite😊
Ela é uma fonte de energia reserva, ela não vai deixar seus músculos inquietos pois não funciona com efeito imediato
Pode tomar sem medo. Não da nada.
Apenas vc se sentiria um pouco mais disposta a fazer tarefas que exigem esforço físico.
Falando nisso , vou tomar agora
Creatina é bom para vôlei, também queria saber se devo tomar antes do treino, treino duas vezes por semana obrigado, tenho 13 anos
A melhor marca de creatina?
Idoso com infecção urinária pode tomar?
Sem rodeio. Muito bom.
Posso usar pra trabalhar?
Quantas vezes ao dia?
Alguem tira uma duvida por favor ...posso tomar a creatina com agua pos almoço ?
Vc esperar umas 2 horas ai sim pode
Obrigada estou tomando eu não sabia tomar e tinha medo porq a primeira vez que eu comprei tomei muito e tinha trauma estou tomando 5mg por dia
Renato, você pode me indicar uma creatina?
Fiquei sabendo que existem várias marcas.
Quero tomar creatina de boa qualidade e, de preferência com valor acessível m
Adaptogen pure
No caso tem que ser pré treino,já que é pra ajudar a ter energia na hora do treino
Posso tomar em horário aleatórios? O importante é q seja todo dia?
Sim
Utilizar inclusive nos dias que não treinar?
Sim
todos os dias pro resto da sua vida sem exceção kkkk mesmo que vc não levante da cama, precisa tomar todos os dias sem falta
@@nanabanana661e no dia que for comer água(beber cerveja o dia todo...?) 🤣🤣🤣🤣
@@caiombm91 também, sem exceção kkkk o efeito é crônico, é pro resto da vida mesmo senão não vai funcionar
@@nanabanana661pode tomar creatina sozinha só com água ou ela tem que vir acompanhada de algum carboidrato?
PODE TOMA TESTOSTERONA I Outros SUPLEMENTOS COMO Creatina SIM OU NÃO
JOSÉ MORO EN JOÃO PESSOA PB PARAÍBA
Boa noite Renato eu posso tomar creatina é trena em casa????
Má ué, tenque treina do jeito que dá tchê 💪
Poderia tomar até sem treinar.. Só não esquecer de beber bastante água
Eu treino em casa e tomo creatina da vitafor monohidratada . Já percebi meus músculos bem bonitos .
Thank you
Te contraindicações p creatina?
❤❤❤❤ qual a melhor marca e a mais confiável.
Recomendo da Soldier Nutrition ou da Growth
Qual tipo de carboidratos? Dê exemplos por favor ???😊
Um suco, um yogurt, mamão, água de côco por aí vai
Up
👍👏🏻👏🏻👏🏻
Quantas vezes usar por dia
Show
Antes do carboidratos ou depois?
O melhor horário é meio-dia pras 10 ou 10 pra daqui a pouco
Sabe muito.
Quando tomo creatina doe meu Rim paro de tomar melhoras as dores tô preocupada tô na coenzima
Pode dissolver no ☕, substituindo o açucar
Essa não sabia, vou testar
Qual a quantidade?
3g é a dose indicada.
Poço usar antes e depois do treino
Posso beber com oque tirando a água que tenha bastante carboidratos
Quantas vezes por dia
Uma vez por dia
Cariani adolescente de 13 anos pode tomar "haze"?
Creatina perto de café atrapalha a absorção?
Não
De boas Renatão é nós
Creatina mono hidratada é melhor?
Sim
Mais toma creatina até em dias que não irá treinar?
Sim
CRISTO te ama muito ❤
❤❤❤❤❤
O uso de creatina por diabéticos tipo 1, com alta taxa metabólica basal, alguma indicação?
É se ela já tiver carboidrato junto não precisa comer nada junto né?
Uma dúvida, mesmo nos dias que não vou treinar é bom continuar tomando a creatina?
Sim, mesmo que você não treine. Uso contínuo.
@@MarcosSilva-mk2xo obrigado 🙏
Kkkkkk boa dica.... vou tomar meus remeios assim tbem.... qualquer horário kkkkkk....
Trabalhar num frigorífico posso tomar de manhã é treina a tarde?
Não, tem que toma no mínimo uns 30 minutos antes de treinar
Pode! Creatina não é pré treino não.
@@karstenso3187 vdd , pode tomar qualquer horário eu te respondi errado me desculpas 😢
@@raulnovaessouza Vivendo e aprendendo irmão, tmj 💪🏽
Pq tem falando qui têm 90 dias pra tomar após aberta e vendi creatina de 1kg
Qual a melhor creatina pra se tomar?
Vitafor monohidratada
Oque é ATP?
E se eu N tomar um dia? Perco os efeitos?
Qual creatina comprar Renato cariani? Me ajuda
Tem um vídeo dele na página do UA-cam, onde ele fala da creatina do MAX.
Da Growth
da MAX* @@marciarodrigues1114
Posso tomar 3 vezes no dia?
Não.
Pode a noite antes de dormir ?
Treino 6h da manhã, tomo super coffee antes e depois whey. Estou em dúvida do melhor momento pra tomar creatina!
Eu tomaria com o supercoffee
A creatina Aumentando a fonte de energia celular pode causar insônia se usada a noite pós treino?
Nao
💝💝💝
Cada hora o Cariri fala uma coisa
Não ele, ele não faria isso, ele não faria....
😂 eu estou passada também 🥲
Se a pessoa não está treinando no momento pode tomar mesmo assim?
Sim,varias pessoas tomam,so n vai sobrecarregar,toma bastante agua que fica tudo certo
não só pode como deve
E pra memória esquecida??
QUERO POR FAVOR SABER SE A CREATINA CAUSA DO DE CABEÇA
não causa nenhuma doença, inclusive a creatina está presente em vários tipos de carnes
ESCREVI TUDO ERRADO KKKKKKK
Para quem faz jiujtsu 3 vezes na semana, é bom tomar?
É sim, é o melhor suplemento para qualquer pessoa. Independente da atividade física
Fiquei sabendo que ela faz mal para os rins é verdade?
Não
Eu tenho mais de 90 kg 97,8 eu toma 3+3. Como eu estou voltando a treinar . Não quero aumentar ainda .
tem que usar até nos dias de descanso então (sábado e domingo)?
.
vc tem que tomar a creatina todos os dias sem exceções. mesmo se vc não levantar da sua cama nesse dia, mesmo doente, mesmo não fazendo NADA, vc deve tomar TODOS os dias, sem falta.
Mais só toma uma vez por dia né??
sim
Pode tomar creatina mesmo que nao faça musculação?
Pode, mas acho que só vale a pena se fizer exercícios, só assim tu vai ter todos os benefícios da creatina, além de estar bem caro hoje.
Pode sim pessoas de idade tomar em menas quantidade o principal também beber bastante água esquecem disso
Eu tomo depois do almoço, já tentei tomar a noite e tive imsonia😢...