ONDE COMPRO MEUS SUPLEMENTOS: www.drmoacir.com.br/site/suplementos/ ACESSE: www.drmoacir.com.br WorkShop Gratuito Emagrecimento Saudável: drmoacir.com.br/lp/participe-do-workshop/ "O Desafio do Emagrecimento em 30 Dias: drmoacir.com.br/lp/desafio-30d/
Pô que legal ler isso... Comecei a tomar creatina hoje por causa de ter começado a fazer exercícios depois de anos e tenho tido muita crise de ansiedade... Tomara que melhore meu quadro de ansiedade também
Comecei a utilizar a creatina e foi de grande valia ter encontrado esse vídeo, principalmente no tocante a ciclagem, que a maioria diz que é desnecessária, mas eu na minha "ignorância" não me conformava com tal afirmação. Ouvindo de um acadêmico me deixou mais tranquilo em praticar a ciclagem. obrigado Dr. pelo excelente conteúdo.
Parabéns pelo Vídeo, tenho tomado Creatina por algum tempo, ja passei dos 60 anos continuo treinando com grande auxilio da Creatina, eu particularmente uso ela após o treino com amasso metade de uma banana ou uma meia colher de abacate abacate e mais a pasta de amendoim. tem ajudado muito.
@@DrMoacirRosa Dr. Moacir eu posso tomar creatina para dar energia para fazer os afazeres de casa Tenho fibromialgia e sinto muito cansaço Muita Fatiga e muito desânimo para fazer os meus afazeres de casa Fico imensamente triste por sentir esses sintomas Já vai para 4anos que estou com fibromialgia Sem nenhum tratamento Pois quando vou em hospitais sempre sou tratada com indiferença a respeito de falar que tenho fibromialgia Por Dr. Moacir manda a resposta Por Favor Deus te Abençoe por ser um ser humano abençoado fica com Deus
Bom dia! Dr.Moacir Rosa admiro muito teu trabalho, parabéns! Esse matéria é verdadeira? A creatina monohidratada é o tipo mais antigo e mais barato do mercado. Sua absorção pelo corpo é baixa (apenas 1% dela chega aos músculos). A creatina micronizada é uma versão da monohidratada reduzida a pequenos pedaços. Sua absorção, por conta disso, é 20 vezes maior do que a outra. Já a etil éster, tipo especial de creatina (suas moléculas são ligadas a ésteres), possui maior equilíbrio na fórmula da creatina e a torna mais solúvel. Sua porcentagem de absorção é quase de 100%. Por último, a creatina efervescente é composta por moléculas de sódio e açúcares, sendo assim, pouco aconselhável aos diabéticos.
De vou Voltar A treinar. Minha família toma estão com forma física muito boa. Eu parei pois tive Arbovirose. C hicungunha. E muito demorado de Fisioterapia e vitaminas,Agora fui liberada para voltar com menos carga.?? Me sinto capaz pois perdi massa muscular. Obg Dr
Tenho 79 anos,boa saúde mas fumo. Mas eu pro lema mais sério e que ti é po.lio que afetou minhá perna, pé e joelho esquerdo. Em consequência cia disso minha estrutura óssea ficou toda desali nhada com perda das articula os em especial na coluna lombar. Também passei a ter muita fraqueza nas pernas e dores no corpo. Pergunto se😂😂 o uso da. Creatina me ajudaria a melhorar minha musculação e diminuir as dores que sinto todos os dias.
Obrigada Dr Moacir eu faço uso da creatina depois do treino até agora eu estou me sentindo muito bem com o uso da creatina boa noite meu amigo vc esta de parabéns por fazer esse vídeo pra nós
Melhor Explicação que Ja Vi sobre *Criatina* Me sinto agora confortável a tomar , pois antes ouvia muitos leigos a falarem mal sobre criatina sem nem ao menos saber o que estavam falando . *Muito Obrigado Dr Moacy você é sábio de verdade !* 😷👷👍💪😃 Parabéns pelo conhecimento.
Tinha muitas dúvidas sobre o uso de creatina,tem sites que falam muito mal,dizem que a creatina pode causar vários problemas e efeitos negativos como;diarreia, desconforto abdminal,enjoos,desmineralizacao óssea,cãibra,distrofia muscular.nao sei de onde isso tem fundamento.
Cara o vídeo é grande e muito bem explicado 👏 O senhor está de parabéns por suas explicações bem especificas e totalmente verdadeiras ... Hoje sou mais um escrito de seu canal e indico muito pois suas explicações exclarecem muitas dúvidas e são verdadeiras .
BOA tarde a minha filha está no processo de emgracer pra primeiro ganhar massa corporal Ela está tomado chás tipos hibisco. Sene cavalinho chia linhaça
Comecei tomar creatina ontem doutor e minha dúvida era essa,se pra ganhar massa muscular seria melhor antes ou após o treino,eu treino de manhã,que bom que encontrei uma boa explicação.obg
Adorei seu vídeo, mas precisamos das referências. Coloca na descrição os estudos para deixar mais válido o que está falando. Parabéns pelo vídeo. Fica a sugestão.
Boa tarde Doutor Moacir, primeiramente queria dizer que virei seu fã pois suas explicações são mto didáticas. Me tira uma dúvida Doutor, toma a creatina também nos dias que não treino? Abraço
Mas q sentindo tem usar depois??? Se a creatina serve para te ajudar no treino. Devemos usar umas horas antes do treino para dar tempo da creatina fazer efeito para conseguir treinar melhor. Segundo um químico que explicava sobre a creatina ela demora por volta de umas 6 horas para ter uma reação no corpo.
Boa noite, Dr. Moacir. Parabéns pelo trabalho. É de excelência. Assisto seus vídeos todos. Se for possível, poderia fazer um vídeo sobre acetil l carnetina, observando principalmente se há necessidade de saturação e de ciclar, conceitos que aprendi neste vídeo. Gratidão!
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"O Desafio do Emagrecimento em 30 Dias: drmoacir.com.br/lp/desafio-30d/
Obrigada
Júlio César Andrade Borges
Eu trabalho em um serviço puxado, tem problema eu usar creatina sem frequentar a academia, apenas trabalhando?
Tomar creatina e ficar com o xixi com espuma é normal?
Mas ela tem alguma desvantagem? Ou algum male a saúde?
Começa nos 2:30
Obg amigo, vc é um amigo.
obgd
Nem todo herói usa capa
Obrigadaaa
Depois do anúncio
USA 3 MESES DESCANSA POR 30 DIAS e continua por MAIS 3 MESES E ASSIM VAI CREATINA
A creatina mudou minha vida, mais disposição e estava com crises de ansiedade que desapareceram completamente 🙏🙏🙏💕
Minha esposa tem crise já falei a ela sobre creatina mais as colegas do trabalho fala muito mal do suplemento
Eu tbm estava assim e depois que comecei a tomar acabou minha ansiedade
Pô que legal ler isso... Comecei a tomar creatina hoje por causa de ter começado a fazer exercícios depois de anos e tenho tido muita crise de ansiedade... Tomara que melhore meu quadro de ansiedade também
Eu gosto de tomar vitamina de banana, eu posso colocar creatina no meio ?
parabéns
Assistir em velocidade 1.25x parece mais natural
Edit 1: caramba 985 likes!!!
Pior é que é verdade 😂😂😂
@@SuperFiremen ele falando parece que esta com sono. So vejo os videos em 1.25x kkkk
Obrigado pela dica kkkkkkkkk
Kkk. É mesmo.
Kkkkkkkkk
Assistindo em Recife Pernambuco 12/04/2024
Comecei a tomar esse mês e na academia também,, vamos ficar em forma 😊
Nada como ouvir a explicação de um acadêmico, agente se sente mais seguro... Obrigado Doutor.
Verdade
Recomendo Pula o vídeo pra 3:20 e coloca na velocidade 1.75x
Nada melhor do que ouvir uma pessoa que estudou e tem autoridade sobre determinado assunto. Parabéns Doutor. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Tomem cuidado com falsificações. Tem muitas!
Eu assistindo em agosto de 2024 pois eu e meu esposo com 53 anos de idade daremos início ainda este mês.
Quem está assistindo em 2023 e vai tomar creatina 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Eu
Eu ... Comprei hj🤦🏽♂️🤣
Eu 02/11
Eu tbm 😂
Eu 12/11 2023😅
A equação correta é multiplicar o coeficiente 0,07 pelo peso de quem vai tomar a Creatina. Exemplo: 80kg x 0,07 = 5,6g (6g) de Creatina.
Eu não tomava a creatina pq falava que prejudicar os rins mais ouvindo o Dr agora vó tomar
Eu assistindo em 2023, quem mais está assistindo? Kkk sucesso em todos os projetos que VC quiser realizar em sua vida🙏
Eu estou assistindo agora 09:33 29.02.2024❤
Eu gosto muito dos seus vídeos que ajudam quem não tem um acompanhamento médico.
E muito fácil entender o que o Dr. Fala.
Explicou muito melhor que o meu endocrinologista!!!
Que homossexual você é
@@felipevieira4028 Oxe, nada ver com o assunto vei kkkkk
Viajou legal hein Felipe! Assunto importante desse é seu comentário nada a ver.🙄
Formei em tecnologia de alimentos esse doutor é experiência pura
Iniciei a tomar a 5 meses, realmente é ótima, o problema é a mijadeira kkkkkkkkkkkkkkk É normal Dr?
Eu em 2024 começando na vida "creatinada" 😂 Ajuda aí quem já toma! 😊
Eu estou tomando em 2024 ❤
Eu tomo Creatina pré treino, até porque, pôs treino eu tomo o Whey Protein, inclusive os dois da INTEGRAL MÉDICA. Muito bom.
Graças a Deus achei um vídeo confiável
Sou estudante de Nutrição e adoro seus vídeos, aprendo muito .
Gratidão !
Vc é linda bbb
Faz uma dieta pra mim
@@soaresmenezes2067 deixa de ser ridiculo
@@victorassis5512 voce queima o rabinho ne
Comecei a utilizar a creatina e foi de grande valia ter encontrado esse vídeo, principalmente no tocante a ciclagem, que a maioria diz que é desnecessária, mas eu na minha "ignorância" não me conformava com tal afirmação. Ouvindo de um acadêmico me deixou mais tranquilo em praticar a ciclagem.
obrigado Dr. pelo excelente conteúdo.
Vídeo começa em 2.45 minutos.
Parabéns pelo Vídeo, tenho tomado Creatina por algum tempo, ja passei dos 60 anos continuo treinando com grande auxilio da Creatina, eu particularmente uso ela após o treino com amasso metade de uma banana ou uma meia colher de abacate abacate e mais a pasta de amendoim. tem ajudado muito.
Trabalho muito bom principalmente partindo de um médico, os videos q mais vemos sobre esses assuntos são de bodybuilders. Parabéns pela iniciativa.
Obrigado Caio, mas sou fisiologista e bioquímico
@@DrMoacirRosa Dr. Moacir eu posso tomar creatina para dar energia para fazer os afazeres de casa Tenho fibromialgia e sinto muito cansaço Muita Fatiga e muito desânimo para fazer os meus afazeres de casa Fico imensamente triste por sentir esses sintomas Já vai para 4anos que estou com fibromialgia Sem nenhum tratamento Pois quando vou em hospitais sempre sou tratada com indiferença a respeito de falar que tenho fibromialgia Por Dr. Moacir manda a resposta Por Favor Deus te Abençoe por ser um ser humano abençoado fica com Deus
eu gosto de ouvir esses vídeos quando e muito comprido não asito não tenho paciência
Esse Dr. Moacir é o cara. Nota 1000. Sempre tive duvidas a respeito da creatina agora não tenho mais nenhuma.
Dr: como tomar creatina quantas vezes ?
Boa noite eu gostei tirou todas a minhas duvidas por comecei toma dia 31 07 2024 agora estou mais tranquila obg
Estou treinando em casa, fazendo ginástica! Comecei á tomar creatina hoje, muito obrigado D.T...
Meu patrão estou treinando em casa, me diz se vc sentiu que houve ganho para vc....fico no aguardo👊
?
???
A creatina retém líquido, tem que beber muita água
Bom dia! Dr.Moacir Rosa admiro muito teu trabalho, parabéns!
Esse matéria é verdadeira?
A creatina monohidratada é o tipo mais antigo e mais barato do mercado. Sua absorção pelo corpo é baixa (apenas 1% dela chega aos músculos). A creatina micronizada é uma versão da monohidratada reduzida a pequenos pedaços. Sua absorção, por conta disso, é 20 vezes maior do que a outra. Já a etil éster, tipo especial de creatina (suas moléculas são ligadas a ésteres), possui maior equilíbrio na fórmula da creatina e a torna mais solúvel. Sua porcentagem de absorção é quase de 100%. Por último, a creatina efervescente é composta por moléculas de sódio e açúcares, sendo assim, pouco aconselhável aos diabéticos.
Procurei e encontrei essa pessoa maravilhosa grata Dr.😊😊minha única preocupação é que tenho 70 anos e já tive cristais na urina.😊
Tome bastante água
Na creatina que eu comprei estava escrito melhor tomar com um suco de fruta! Agora eu entendi o pq!
Porque com suco de frutas?
Gostei ! Pq eu treino e nunca tomei nada vou começar a tomar obg pela dica
De vou Voltar A treinar. Minha família toma estão com forma física muito boa. Eu parei pois tive Arbovirose. C hicungunha. E muito demorado de Fisioterapia e vitaminas,Agora fui liberada para voltar com menos carga.?? Me sinto capaz pois perdi massa muscular. Obg Dr
Sempre que preciso de informações que julgo corretas e atualizadas, venho no canal do Dr Moacir Rosa, é um ícone, um doutor diferenciado. 👏👏👏
Muito top as explicações , principalmente porque são embasadas em estudo científicos , esses sim são confiáveis e convicentes !
embasadas ou baseadas?
@@visionalternativa8900 embasadas mesmo, embasada é quando algo como base, fundamentada em algo, nesse caso, estudos científicos.
@@juninhomouragc Valeu
Correndo para tomar creatina👏 gratidao pelo video
Que vídeo, tremendo,sanou todas as dúvidas,
Parabéns 👏👏👏
Único doutor que confio no youtube 🏃🏾♂️🏃🏾♂️🏃🏾♂️
Tenho 79 anos,boa saúde mas fumo. Mas eu pro lema mais sério e que ti é po.lio que afetou minhá perna, pé e joelho esquerdo. Em consequência cia disso minha estrutura óssea ficou toda desali nhada com perda das articula os em especial na coluna lombar. Também passei a ter muita fraqueza nas pernas e dores no corpo. Pergunto se😂😂 o uso da. Creatina me ajudaria a melhorar minha musculação e diminuir as dores que sinto todos os dias.
O vídeo mais completo sobre creatina. Parabéns ! !!!
Obrigada Dr Moacir eu faço uso da creatina depois do treino até agora eu estou me sentindo muito bem com o uso da creatina boa noite meu amigo vc esta de parabéns por fazer esse vídeo pra nós
Estou assistindo em 2024 e muito obrigado ❤
Excelente explicação. E bateu certinho com as recomendações da minha endocrinologista! Obrigado
Melhor Explicação que Ja Vi sobre *Criatina* Me sinto agora confortável a tomar , pois antes ouvia muitos leigos a falarem mal sobre criatina sem nem ao menos saber o que estavam falando .
*Muito Obrigado Dr Moacy você é sábio de verdade !*
😷👷👍💪😃 Parabéns pelo conhecimento.
Obrigado Rodrigo, que bom que foi útil
Vê um vídeo do victor lelis mais completo ainda
Acabo de comprar agora, vamos que vamos,
Isso é que é explicação de excelência. Gratidão
Vídeo muito esclarecedor! Diferente de muitos palpiteiros que há por aí! Parabéns, Dr.
Tinha muitas dúvidas sobre o uso de creatina,tem sites que falam muito mal,dizem que a creatina pode causar vários problemas e efeitos negativos como;diarreia, desconforto abdminal,enjoos,desmineralizacao óssea,cãibra,distrofia muscular.nao sei de onde isso tem fundamento.
Verdade mesmo melhor explicação sobre suplementos e muitas outras dúvidas
Obrigado Dr gratidão por tirar nossas dúvidas!Bom Dia ☀️
DR. MOACIR É 10.
Ótimo vídeo! O que o doutor acha sobre a combinação de creatina com chás diuréticos e que contém cafeína? Obrigado pela atenção.
Muito esclarecedor! Grato pelas informações e parabéns pelo trabalho! Deus abençoe
OBRIGADO PELA AJUDA DR.MOACIR ROSA, MEU NOME É DARIO, TENHO 35ANOS, ,9 DE SETEMBRO DE 1986 OBRIGADO PELA AJUDA DR.MOACIR ROSA.
Qual a melhor monohidratada ou tradicional? Em pó ou comprimido, quantos litros de água recomendado por dia ? Desde já agradeço pela atenção.
Pó é melhor.
Vou começar a usar amanhã gostei mt do vídeo. Me inscrevi. 😊😉👏❤
Amei esse vídeo Doutor ! Agora sem dúvidas, mas gostaria de saber , tenho 66 anos e sempre gostei de atividades físicas leves pós tomar sem medo ?
Doutor, muito show o trabalho do senhor! Obrigado por compartilhar tamanho conhecimento. 💪🏾👏🏾👏🏾
Assistindo em 2020, obrigado Dr Moacir!
Eu vi agora o video Comecei agora a creatina no dia 1 e vou fazer como Dr disse vou tomar os 3 meses e parar 30
Muito obrigada pela aula, sempre esclarecedor!
Cara o vídeo é grande e muito bem explicado 👏
O senhor está de parabéns por suas explicações bem especificas e totalmente verdadeiras ... Hoje sou mais um escrito de seu canal e indico muito pois suas explicações exclarecem muitas dúvidas e são verdadeiras .
BOA tarde a minha filha está no processo de emgracer pra primeiro ganhar massa corporal
Ela está tomado chás tipos hibisco. Sene cavalinho chia linhaça
Ótima explicação. Parabéns doutor. É uma benção ver como o senhor responde as perguntas com atenção a todos e muito conhecimento.
Obrigado Fernando!!
Tirei todas a minhas dúvidas
Que aula!!!! Parabéns Doutor!
Obrigado por fornecer informação verdadeira sem querer influenciar. Deus o abençoe 🙏
Muito obrigada Dr. explicou muito bem! 👏🏼
Comecei tomar creatina ontem doutor e minha dúvida era essa,se pra ganhar massa muscular seria melhor antes ou após o treino,eu treino de manhã,que bom que encontrei uma boa explicação.obg
Passa whats linda rs
Para consumir usar a proporção de 0,07g para 1kg corporal...
Eu peso 60kg vezes 0,07g dá 4,2g
Obrigado doutor tô aprendendo muitas novidade para o meu corpo com vc vlw tmj
Adorei seu vídeo, mas precisamos das referências. Coloca na descrição os estudos para deixar mais válido o que está falando. Parabéns pelo vídeo. Fica a sugestão.
Tomar por 3 meses seguidos e parar um mês. Depois voltar .
Foi a melhor explicação 😚😊obrigada Dr.
Que bom que gostou Sanny!!!
Boa tarde Doutor Moacir, primeiramente queria dizer que virei seu fã pois suas explicações são mto didáticas.
Me tira uma dúvida Doutor, toma a creatina também nos dias que não treino?
Abraço
Sim fiquei empougada Não tomava . MAS vou comecar a toma sim
Obrigado. Muito bem esclarecido sem "saturar" a paciência dos interessados com assuntos desnecessários.
Ótimo vídeo!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😊 Tirou minhas dúvidas sobre suplementar ou não creatina. Obrigada
Mas q sentindo tem usar depois??? Se a creatina serve para te ajudar no treino.
Devemos usar umas horas antes do treino para dar tempo da creatina fazer efeito para conseguir treinar melhor. Segundo um químico que explicava sobre a creatina ela demora por volta de umas 6 horas para ter uma reação no corpo.
Boa noite, Dr. Moacir. Parabéns pelo trabalho. É de excelência. Assisto seus vídeos todos. Se for possível, poderia fazer um vídeo sobre acetil l carnetina, observando principalmente se há necessidade de saturação e de ciclar, conceitos que aprendi neste vídeo. Gratidão!
Esse doutor é bom demais, explica de forma técnica e clara
Meus parabéns doutor
Abraço
Obrigado Cleovane!!
Eu tomo antes dos exércicios
Maravilha Doutor, obrigado pelas dicas
Que bom que tem sido útil Alexandre
Parabéns sucesso...
Parabéns doutor!
Excelente!!Caro Dr., tirastes todas as minhas dúvidas.🙏🏼
Ótimas explicações,parabéns Dr tudo ficou bem claro! Eu tô tomando 3 gr desde o dia 21-1 estou me sentindo ótimo. Boa noite a todos!
Dr . Vc é top das galáxias 👏😆👍👌ótima explicação
Eu gosto desse doutor porque ele não tem enrolação os vídeos dele e rápido e esclarecido
Prezado doutor, conheci o seu canal agora...estou amando...super objetivo!!!👏👏👏👏👏👏👏
Muito bom, Dr. Moacir Rosa.
Que bom que gostou Alexandre!
Vi um vídeo de um colega seu que diz ser seguro utilizar até 30 gramas/dia!
Cair de paraquedas aqui, más já dei o like e me inscrevi. Vlw!
Parabéns doutor as suas explicações são ótimas.
Cai de paraquedas e gostaria de saber se eu posso tomar mesmo amamentando meu bebê de 1 anos e três meses e só pra quem faz academia???😊
Ótima explicação Dr. Moacir, obrigado!
Sucesso Dr Moacir. Lindo canal Deus lhe abençoe. Profissional top
Amém
Meu Deus só queria saber se toma antes ou depois do treino