Fit in den Frühling 🌺 Einfache Strategien für dauerhafte Fitness
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- Опубліковано 15 жов 2024
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Heute zeige ich dir, wie du mit neuen Energien durch den Frühling und Sommer starten kannst. Es ist die perfekte Zeit, um deinen inneren Schweinehund zu überlisten und in eine gesunde und fitte Saison zu starten.
In diesem Video erfährst du:
Warum gerade der Frühling der beste Moment ist, um mit regelmäßiger Bewegung zu beginnen.
Praktische Tipps, die dir helfen, Bewegung fest in deinen Alltag zu integrieren.
Wie du kleine, aber wirkungsvolle Ziele setzen kannst, die deine Motivation langfristig steigern.
👇 Lass uns gemeinsam starten:
Wie motivierst du dich zu regelmäßiger Bewegung? Hast du schon eine Routine entwickelt? Teile deine Erfahrungen und Tipps in den Kommentaren!
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Dr. Peter Poeckh hat das Übungs- und Informationsangebot sorgfältig überprüft und ausgewählt. Das Angebot von Dr. Peter Poeckh dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt oder Therapeuten.
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Mache bereits die Hüftbewegungen und stärken der Mitte, toll, bin begeistert 😂
Wunderbar, das freut mich sehr 😀
❤🕺lieber kurz, als gar nicht.👍👍ist auch mein Motto
Vielen Dank für das Video.
Ich verfolge Sie gerne und mache auch gerne die Übungen.
Sie helfen wirklich! Brauchen wenig Zeit und sind sehr effektiv. Dabei folgt auch eine gute Erklärung. Ich bin ein "Fan" 🙂
Vielen Dank, das freut mich wirklich sehr 😀
Dem kann ich mich nur anschließen ❤toller Kanal!!
Als rheumatiker und Oma eines Enkels finde ich doppelt wichtig beweglich und schmerzfrei zu werden.
Dankeschön für das Angebot mit dem Kurs ich bin dabei 😊
Vielen Dank, das freut mich sehr 😀
Ich mache viermal in der Woche Workouts mit dem eigenen Körpergewicht, dann mit 2kg Kurzhanteln und Widerstandsbändern, abends langsame Wirbelsäulengymnastik. An den anderen Tagen Stepper, Aerobic etc. Manchmal gehe ich nur spazieren oder mache Pilates oder Yoga. Manchmal ist der innere Schweinehund stärker und ich bleibe mit einem Buch auf der Couch. Es ist manchmal schwer, die Sportprogramme alle zu absolvieren, aber ich bleibe dem treu und es macht auch Spaß, wenn man einfach anfängt, möchte mein Normalgewicht halten und im Alltag belastbar sein und Freude am Treppensteigen etc. haben.
Vielen Dank für den ausführlichen Einblick, top 👏