【初心者必見】マラソンを完走するための3つのポイント！

[@yamaho.m]

三津家先生の授業本当にわかりやすいです🤗
大学でもこんな感じ授業されてるんでしょうね🥹
三津家先生の教えがランナーさん達みんなに届くと良いなぁ☝️

[@kimachanYouTube]

前シーズンの大会でツライ時に「もう無理だ…」と開き直って沿道で応援してくれる方々にめっちゃリアクションとってたら逆に楽になったことがあった！これがいつもみつやさんの言ってたことか！と納得した✨今シーズンも笑顔で走り切ります☝️

[@naoko_hayashida]

とても解りやすかったです✨
いつかの挑戦のためにしっかり聞いておきました✨
「おしり」って時が可愛くて見惚れちゃいました☺️

[@Haruka05001]

三津家さんが書いた綺麗な字をこんなに沢山見れる動画は貴重だ‼️
説明もめっちゃ分かりやすかったしこれから参考していきたい☝️
確かに今まで学校の授業でフォームを教えてもらったことがないな〜って思った🤔
三津家さんの動画でフォームを学んだので三津家さんに感謝🙏😊
BBQ楽しそうだな🥰

[@saachan-qi3pc3rh7n]

問いかけたり実践したりととても分かりやすくお話しを聞いてるとイメージもできてくるので、不安が楽しみに変わる講座でした😆👍✨
私は一回だけフルマラソン走りましたがその時は最初から最後までこのペースで大丈夫なのか？
走り切れるのか？とただ不安だらけだったので、次は笑顔で話せるかどうか心の中で問いかけながらも実際笑顔で楽しめる気がしてきました✨
そしてそのペースが少しずつ上げられるように日々のランニングもコツコツ頑張ります💪

[@誰よりもありがとう]

25歳170cm72kg男なんですけど、元々ランニング好きでUA-camでたまに見るみつかさんの軽々とした走りが魅力に感じてました。
で、この12月に人生初レースでハーフマラソンに出ることになりました。
自分心肺機能とかはなんとなく強い方だと思ってて問題ないと思ってるんですけど、フォームについて一切考えたことありませんでした。
で、ここ1週間くらい「お尻で走る」ってなに？って思いながら走ったり動画見たりしてましたが、昨日ようやく感覚を掴めた気がします！！
ふくらはぎ足首じゃなくておっきなお尻の筋肉で走ることに慣れて、大会本番いい結果を出せるように頑張りたいです！😭

[@tkg-chie]

ボードを使っての分かりやすいランニング講座嬉しいです！そしてめちゃくちゃわかりやすい✨✨
どう走っていいか分からなかったインターバルに挑戦してみます☝🏻‪‪
27日諏訪湖でハーフ走りますが不安ですけど楽しんで走ってきたいと思います！
やっぱり字がかわいいです

[@Chiepon-fh8sb]

ランニング講座ありがとうございます😊
マラソンは準備のスポーツ！！胸に刺さりました😂
やっぱりコツコツですね！
福岡マラソン全力で楽しみたいと思います😊
エキスポも楽しみにしていまーす😆🙌

[@megupyon]

大変勉強になりました😊
４２キロまだ走った事ないので今日の動画で 少し不安でしたが解消されました🎉
インターバルの計算の仕方わかりやすい🏃
字が可愛くてびっくりでした🫢

[@渡邊加奈-x1s]

三津家さんのUA-camいつも以上に真剣に見ました。楽しく話せるペースで走る事が大切ですね。なるほど、なるほど、トレイルランナーのyuｚｕさんにも教えてあげよう😮

[@Namivalen]

三津家先生のランニング講座！！いつも楽しみにしてます☺️
今回もとてもわかりやすかったです！まずはコツコツとジョグをします☝🏻
インターバルのペースも回数もなるほどとてもわかりやすい🏃‍♂️しっかりと参考にやってみようと思います☝🏻
マラソンの後はおいしいご飯をたくさん食べる事も楽しみにしたいです😌

[@takaya_mitsuka]

コツコツが勝つコツ✨

[@AZUSAあづさ]

ランニング講座😊今回も学べました!特に、インターバルのスピードの目安がわかりやすかったです。具体的に教えてくださるととても練習に取り入れやすいです。ありがとうございました!

[@picopico8748]

三津家さん❤さらさらっと書く字もめっちゃ綺麗😍
わかりやすい講義ありがとうございました🎉
岡山マラソン頑張ります😂

[@nabehirorunnn]

大好きランニング講座〜👦☝️✨✨
ランナーさんそんなに😮😮
特に特に優しい講座の会だ〜☺️皆さんの優しい眼差しと、三津家さんの優しい教え方🥰
改めて勉強になりました📚！
しっかりしっかりわたしも復習します🥰🥰皆様のマラソン挑戦で楽しい完走になりますよ〜に🔥🔥

[@runrunkazukichi]

めちゃくちゃ分かりやすいです！
ありがとうございます😊

[@yasshy1202]

三塚君いや先生
大変勉強になりました。
１２月1日開催の人生初のフルマラソンに向けフォームも意識して頑張って練習します。

[@シマエナガ-w5h]

三津家さんこんばんは！
動画更新ありがとうございます。
三津家さんのランニング講座はわかりやすくて大好きなんです！
今回の内容は過去の三津家さんの講座動画を何度も観てるのでわかりました！ですが改めて意識が高まったこともあったのでありがとうございます！
僕も11月にフルマラソンがあるので失速しない楽しい42.195キロにしたいと思います！

[@れんすた-x8u]

11月の初マラソンに向けて年初から練習してましたが、途中入院したりと練習不足で自信が無くなってました。
動画を見て残りの時間気をつけながら完走目指します！ありがとうございました

[@user-runtomichannel]

マラソンチャレンジしたくなってきました🏃‍♀️
この講座を聞いたら、マラソンやるの怖いって思ってたけど、やってみようって思える！！！

[@takaya_mitsuka]

マラソン楽しいですよ！！
ん〜やってみよう☝️

[@zuin223]

わかりやすい講義、ありがとうございます。以前、サブ4ならジョグで十分のランニング講座ありましたね、同感。
初めてのマラソンが東京だったので、20㌔走とか数度やりました。ボッチ練習、3時間とかで。あの群衆の中で、本当に嬉しくてたまらないスタート。東京は、本当にいい！スター選手とすれ違いもあって、感動。
今や、大会に慣れるとは、恐ろしいもので歩いていいんだ、ということも学びました。制限時間を大いに楽しむ、完走目的ランナーです。

[@misaki6041]

三津家さんの講座とても分かりやすいです！！
さが桜マラソンエントリーしたのでお会いできるの楽しみにしてます☺️🌸

[@陸上ラグビー選手-b5x]

もうそろそろマラソンを近くなってきたのでいいアドバイスありがとうございます✨

[@gaiyashu40]

去年の福岡マラソンが初マラソンでした。
今回の動画を拝見して懐かしく感じました。
無事完走できましたが、当日は小雨で低温でしたのですごく寒かったです。
ペース配分が上手く行かず最後の最後で歩いてしまいましたが、
それよりもエイドを堪能できなかったこと、ボランティアの皆様に感謝できなかったことが心残りです😇
今年参加される方は楽しまれてください😊

[@ランミニ]

福岡マラソン走ります🏃‍♀️みつかさんの講義わかりやすくて、完走できる気しかしません👆これからも初心者向けにランニング講座よろしくお願いします🙇‍♀️

[@emiemi-r7u]

以前三津家さんのランクリに参加させて頂きました！
初心者ですが来月ハーフに挑戦します！不安でいっぱいですが、三津家さんの動画見てあと少しですけど、頑張って練習します👍

[@minamina0428]

三津家先生の授業だー🧑‍🏫✨すごくわかりやすかったです！来月、大会に出るので、この動画を参考に練習頑張ります！

[@kakko-dw6dn]

さすがミツカさん
わかりやすいし説得力最高😃

[@ピヨピヨ-m5m]

ランニング講座ありがとうございます✨コツコツ頑張ります✨☝️BBQ楽しそうでしたね✨

[@たけ-g6w]

今度初マラソン、富山で走る予定です！勉強になります。
ありがとうございます。

[@ケイダッシュ丸]

今年の黒部名水マラソンでマラソンデビューしました。いつも画面の向こうにいた三津家さんが間近にいてすごくいい思い出になりました！
今年はあと、しまだ大井川マラソンと富山マラソンに参加するのでサブ3.5目指して頑張ります！
これからも動画投稿を楽しみに待ってます！

[@ピックピック-f3r]

やはりわかりやすいっすね！三津家さん自身が楽しそうに話しているので、聞いている方も聞きたいって気持ちになるのでとても話が入ってきます。自分は10月27日水戸漫遊マラソンなんで頑張ってきます。

[@momosachi63]

いよいよシーズンに入り、不安いっぱいだったところ、とても参考になりました。
ありがとうございます😊❤

[@kuminokoike4339]

三津家先生の講座見るとフル目指したくなります😅
まずはジョグ笑顔で長く走れるよう続けます！
イケメンな上に字もキレイ〜✨️

[@峰キュンです]

このイベント参加できてよかったです！初マラソン自信になりました！

[@國松覚]

福岡マラソン2024でフルマラソン2回目の挑戦します🏃‍♂️
3月のふくいマラソンに三津家先生のUA-camに出会い、フォーム改造に取り組んできた成果が出ると良いなぁ🤗
走り終えた後の福岡グルメも楽しみです😊

[@孝佳-v7j]

わかりやすい😂ためになります。❤おきゃやま左半身麻痺の残る還暦じいさんも　本日の教えを胸におかやまマラソン大会突っ走ります。ありがとうございます。

[@りつを]

前半から調子に乗ってたら、
貯金は借金になっちゃうんですね😣😣😣
今月末にあるハーフマラソンに不安しかなかったけど、動画みて気持ちが前向きになりました🤝✨
やってみよー✨

[@Light_LHC]

再来週に初のフルマラソン走るんですけど、1ヶ月前にフットサルで足の裏を怪我してから、5kmくらい走ると怪我したところが痛んでここ1ヶ月くらい怖くて走れてません。
走るとまた痛みだすんじゃないかって怖いんですけど、この動画を見て今日からジョギングして身体を慣らして本番迎えようと思いました！

[@honey_1019e]

11月に初フルマラソンにチャレンジします！この動画見れて良かったです‼️ありがとうございます😊

[@naomichi7343]

横浜マラソンで会えるの楽しみにしてます☺️

[@jun5842]

日曜日、大阪の10キロラン参加します｡初めてなのでドキドキしてたタイミングでこの動画嬉しかった😂

[@takaya_mitsuka]

10キロラン楽しみましょー☺️☝️

[@サクランニング]

動画の最後の最後にBBQのところで自分が映ってる😂
三津家さん、LINEヤフーコミュニケーションズさんありがとうございます😊

[@takaya_mitsuka]

楽しかったですね！
ランニングぜひ楽しんで続けてください^_^

[@ojipiyo-f5o]

来月福岡マラソンがあります😊
焦って30キロ走を入れるところでした💦
もう一度トレーニングを考えてみようと思います！
ありがとうございます。

[@tatsuya2578]

三津家くん、大変分かりやすい講義ありがとうございました😊
昔は記録狙いで先行型、後半失速というレースばかりでしたが、今は会話できるペースで楽しくレースしています😆
10/20からフルマラソンスタートしますので、講義の内容を心掛けて楽しくレースしてきます🤗

[@takaya_mitsuka]

今は会話できるペースで楽しく走りながら自己ベスト目指してます！^_^

[@nori-nori24]

直接受けてみたいな⋆⸜🧡⸝‍⋆

[@ペコ-v1p]

自己ベスト更新だけに意識がいっちゃって、大事な事を忘れてた！ってあらためて気づきました。
大会の結果だけでなく、そのプロセスも大事にします❣️

[@keisuke_runtube]

やはり、三津家講座わかりやすい〜😊
えー、マラソンまで、あと1週間半なので…
頑張ります😂笑

[@パンダ-w5u]

福岡なんですけど女子は今日の大会1位になりました

[@teru-r6m]

私も、三津家さんの講座を直接受けたいです

[@まゆみん-z4i]

三津家さん、字が綺麗ですね！！
流石、先生だ！
私、初フルマラソンの前に20キロ以上走った事がなかったので、正解でしたね！！良かった😁

[@takaya_mitsuka]

単発の距離よりもトータルの練習ボリュームで補っていくのがいいかと思います！
…字が綺麗はイジってるww

[@まゆみん-z4i]

字が綺麗は本心です！かっこいい人が字が綺麗だと、100倍素敵にみえる！
惚れ直しました❤️

[@twuruttwuru]

本番前に壊れちゃいけないもんね！　本番で壊れなきゃ！（！？）

[@平凡サラリーマンチャンネル]

前日の夜は、刺身や牡蠣、脂っこい食事は避けるのもポイントですね😊

[@MAKI.T-q4d]

初ハーフマラソンを控えています。
今、とても不安です。周りからはお墨付きいただいていますが、きっと当日完走するまでこの不安はまとわり付くと思います。
私もフォーム見てもらいたい…ですが、動画を参考に仕上げていきたいと思います👍✨

[@mintiasu3308]

ちょうど昨日のお昼に30km走をしたところでした😂

[@zuin223]

福岡マラソンのゲストランナーかと思ったら、和歌山と同じ日。

[@マサフミ-i7p]

これがみつか先生のレクチャーや！　　
真面目なとても大事なことなんで、みなさんしっかり覚えましょう😊
みつや先生はたまに突っ込みすぎますけどね🎉

[@Viennao-pp7jr]

網走のゲストくるならいきたかったー！！

[@mayu39829]

例えば、前半に下り坂があるコースの場合、ペース配分がどうなるか知りたいです。下り坂は飛ばさなくてもペースが速くなると思うので、おさえ気味に走った方がいいのでしょうか？

[@なかなか-y5h]

3月のびわ湖マラソンでフルマラソンデビューします
ジョグ中心で月間150キロ位走れるようになりました

[@mitukasuki]

為になるねぇ

[@かずま-y9m]

初フルの前に3時間走やって膝痛めたの思い出しました、、

[@徳-z7z]

マラソンの貯金は借金よくわかる！！
初マラソンの時にはそれで走ったら３０キロ以降地獄だった
しかもコース２５キロくらいから３０キロくらいまで激坂

[@zzzozzz3516]

ランニングとは関係ない事で膝を痛めてしまって走り込めず..
ハーフマラソンだから残り2週間ちょっとでも大丈夫ですよね？　ね？

[@マラソンバカの犬好き]

マラソン3週間前に30キロキロ4分10秒で走ってしまった😅
まーどこも痛みなくてよかった😂

[@らんたろチャンネル]

タメになります。

[@i.o.4658]

笑顔で走ってても4キロくらいでだんだん笑顔がなくなってきて6キロまできたらそれはそれは疲労感の顔になる。
それはペースが早すぎるのかな？
キロ7分くらいの速度です。
それはペースの問題というより体力がないから？

[@tomokoikitsuka2126]

いつか一緒にジョギングしたい🏃‍♀️❣️

[@笹川たかし-w2y]

足に違和感を感じたけど、練習足りないから10キロ走ったら膝痛めました😢
ホワイトボードで教えてくれるのはとても参考になりました。

[@takaya_mitsuka]

コツコツが勝つコツです👍

[@笹川たかし-w2y]

@@takaya_mitsuka
返信ありがとうございます！
コツコツが勝つコツですよね笑
反省します。

[@どきけんご-u5z]

もっとうつしてえ

[@峰キュンです]

どきけんご
福岡マラソンまでに必ず痩せさせます。
EXPOで会いましょう

[@陸上を愛し陸上に愛された男]

いち！

[@takaya_mitsuka]

惜しい👍

[@AC_phoeix]

一コメ

[@takaya_mitsuka]

ナイスいちこめ！！