Спасибо за видео, очень интересно. А помогут ли данные упражнения, от ‘забитых’ мышц на спуске? В прошлом году столкнулся с такой проблемой на elbrus world race 109km на последних 20км, что идут вниз просто встал, поскольку каждый шаг вниз сопровождался сильной болью в мышцах, хотя вверх еще мог бежать, а вот вниз пришлось идти и при этом сильно тормозить палками :/ Спасибо!
Упражение №1 3:00
Упражение №2 3:21
Упражение №3 3:55
Упражение №4 4:10
Упражение №5 4:45
Упражение №6 5:12
Упражение №7 5:42
Упражение №8 6:04
Упражение №9 6:31
Упражение №10 6:41
Как и всегда разнообразно и продуктивно. Спасибо огромное!
Вступление - столько же пользы, сколько и от самих упражнений! Спасибо!
Согласен, мягко приземляться тоже надо уметь! Спасибо, крутые упр-ия✊ Удачи вам🚀
Круто! Благодарю! 🙏
спасибо. было полезно
Отлично. Спасибо!
I know it's quite randomly asking but does anyone know of a good website to watch newly released tv shows online?
@Brennan Vivaan flixportal :)
@Case Joe Thank you, I went there and it seems to work :D I really appreciate it!!
@Brennan Vivaan happy to help :)
Спасибо
Спасибо ! Когда ждать видео по упражнениям с балансировочной платформой/подушкой ?
В феврале.
Дим, ты обещал, что в ноябре сделаешь отчёт по прошлому сезону
Так и не дошли руки до этого, а сейчас думаю уже поздно делать.
@@trailrunningschool, ничего не поздно! А то подумают, что сезон неуспешный!
Спасибо за видео и упражнения. Вопрос: ошибки в словах и опечатки - это так задумано? В комментариях к _каждому_ упражнению.
Это вы ещё не видели какая техника бега у преподавателей русского языка.
@@SkvozVeka к технике вопросов не было. К буквам - были.
Спасибо за видео, очень интересно. А помогут ли данные упражнения, от ‘забитых’ мышц на спуске? В прошлом году столкнулся с такой проблемой на elbrus world race 109km на последних 20км, что идут вниз просто встал, поскольку каждый шаг вниз сопровождался сильной болью в мышцах, хотя вверх еще мог бежать, а вот вниз пришлось идти и при этом сильно тормозить палками :/ Спасибо!
Да, именно для этих целей и подготовлен данный комплекс.
Trail Running School спасибо!
Дима, смысл - работа стопой?
эти упражнения актуальны для спуска по асфальту?
да, и моей жене не очень понравилось, что я смотрю первое упражнение
Для шоссе они не столь актуальны, больше пользы именно для бега по тропам.