Parabéns pela aula de Pilates, estou fazendo em casa. Tenho 1,67 de altura, então a bola deve ser de acordo com a altura da pessoa, tamanho de bola ideal é 65 cm. Eu pagava 170 reais 2 aulas. Agora comprei uma bola de 65cm. outra de 25 cm. Colchonete e a fita elástica e estou fazendo em casa Pilates, as aulas me ajudam muito, está trazendo qualidade de vida pra mim.Estou muito feliz, façam o mesmo. Só tenho que agradecer por essas aulas desse profissional, entre outras que eu faço. Muito obrigada.
Fiz dois anos de Pilates e foi a única atividade que acabou com as dores da minha costa e de pernas (tenho problemas de circulação genético). Agora estou sem condições financeiras de continuar o pilates, mas na minha academia tem bola disponível. Então faço duas ou três vezes na semana alguns desses.
muito bom !! a quem interessar fiz um video ensinando como fazer sua bola para pilates apenas com 2 pneus, qualquer pessoa pode fazer o seu sem gastar quase nada desde já muito sucesso ao canal!!
Depende da academia eu treino em uma aqui na Bahia não é de luxo mas bem equipada com todos os aparelhos e um bom profissional que acompanha a todos pago 75 reais por mês, faço musculação esteira e outras coisas, já o pilates é 130 reais, mas tem outra que custa mais caro.
Muito bom seus exercícios,faço pilates duas vzs por semana a mais de 05 anos.No período da pandemia comprei o tapete ,a bola e outros acessórios. Adorei seus exercício muito objetivo.
Eu tenho a bola e nunca fiz pq não sabia como usá-lo gostei de sua demonstração vou fazer daqui pra frente só tenho um problema de fazer no chão pois tenho labirinto e fico tonta ao deitar no chão pra mim seria mto bom pois tenho dores nas articulações.
Tou precisando desse exercicío urgentemente,pois tenho problemas de coluna!.. Vou procurar fazer no próximo ano junto com outros exercicíos(tou muito acima do peso, estou desposta a fazer todo tipo de exercicío pra voltar a viver uma vida saúdavel!..😉😏
Vídeo espetacular, estou precisando muito fortalecer a lombar. Muito Obrigada, curti , ganhou mais uma inscrita.Que tenha mais profissionais como vc PARABÉNS.
Muito legal o vídeo, super claro, de fácil entendimento e demonstrações perfeitas, parabéns a internet precisa de mais profissionais como vcs, saiba que me ajudou muito, obrigada!
Excelentes exercícios, os melhores para a coluna, fazia a maioria da fisioterapia e agora continuo em casa, tira com a mão a dor. Tenho duas hérnias infernais, que doem tds os dias, sem fortalecer não dá é caminhar para o pior!
Vou tentar,já não aguento mais fazer exames e não descobrir o que tenho a dor e muita entre as costelas e sai nas costas já retirei a VISÍCULA e a dor continua.ja me indicaram fazer Pilates que vai melhorar.espero que sim.😢
Parabéns pela aula de Pilates, estou fazendo em casa. Tenho 1,67 de altura, então a bola deve ser de acordo com a altura da pessoa, tamanho de bola ideal é 65 cm. Eu pagava 170 reais 2 aulas. Agora comprei uma bola de 65cm. outra de 25 cm. Colchonete e a fita elástica e estou fazendo em casa Pilates, as aulas me ajudam muito, está trazendo qualidade de vida pra mim.Estou muito feliz, façam o mesmo. Só tenho que agradecer por essas aulas desse profissional, entre outras que eu faço. Muito obrigada.
Também fiz isso , tenho tudo em casa
Já fiz esses exercícios numa clínica de fisioterapia, pra melhorar dores na coluna, muito bom.
Fiz dois anos de Pilates e foi a única atividade que acabou com as dores da minha costa e de pernas (tenho problemas de circulação genético). Agora estou sem condições financeiras de continuar o pilates, mas na minha academia tem bola disponível. Então faço duas ou três vezes na semana alguns desses.
Bom saber que você continua fazendo!
Oi estou acompanhando voçê segunda aula tenho 61 anos gostaria de ter exérçíos para ansiedade.muito obrigada parabéns.
muito bom !! a quem interessar fiz um video ensinando como fazer sua bola para pilates apenas com 2 pneus, qualquer pessoa pode fazer o seu sem gastar quase nada desde já muito sucesso ao canal!!
Excelente! E o melhor: sem enrolação!!!👍👏👏👏
Que bom que gostou! 🥰❤️
Maravilhoso exercício pra fazer um exercício desse na academia tem q pagar 300 reais pra quem não.pode pagar aproveitamos aqui se escrevendo no canal
😍💖
😊
@@CanalVOLLTV 0⁰
Aqui em Contagem duas vezes por semana são 90 reais e ainda comprei uma bola e elástico
Depende da academia eu treino em uma aqui na Bahia não é de luxo mas bem equipada com todos os aparelhos e um bom profissional que acompanha a todos pago 75 reais por mês, faço musculação esteira e outras coisas, já o pilates é 130 reais, mas tem outra que custa mais caro.
PARABÉNS pelos exercicios com bola para coluna. Diga sempre quantas vezes por gentileza. 👏👏👏
Olá Ana! Tudo bem?
O ideal é fazer 3 séries de 10 repetições para cada exercício. 😊
Meu ortopedista disse que tenho um pequeno desgaste na lombar, preciso fortalecer, pra poder fazer exercício, eu vou iniciar hj sua aula.
Gratidão 🙌🏼
Parabéns, estava procurando exercícios para pessoas com mais de 50 anos.
Estou na crise, e com calma consegui fazer todos os exercícios.
Parabéns.
Muito bom seus exercícios,faço pilates duas vzs por semana a mais de 05 anos.No período da pandemia comprei o tapete ,a bola e outros acessórios. Adorei seus exercício muito objetivo.
Cara Sensacional tua aula, acabou de ganhar mais uma Seguidora, Obrigaduuuu por compartilhar com os necessitados
😍
Eu tenho a bola e nunca fiz pq não sabia como usá-lo gostei de sua demonstração vou fazer daqui pra frente só tenho um problema de fazer no chão pois tenho labirinto e fico tonta ao deitar no chão pra mim seria mto bom pois tenho dores nas articulações.
Já faço esses exercícios,já melhorei muito minhas dores!!👏👏
Que ótimo, Miriam! Ficamos felizes em saber :)
Adorei! Estou com muita dor lombar, vou praticar, já tenho a bola. Obrigada!
A bola eu já tenho ❤❤❤❤❤ se bora fazer . Grata por ensinar.
❤Boa noite! ❤estou seguindo os exercícios seu aqui. Estou amando. Pois está sendo muito bom pra mim. ❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️😍
Esses alongamento é maravilhoso pra coluna obrigada
Chegou hj minha bola de Pilates já tô fazendo os primeiros exercícios 😁
da pra fazer alguns exercícios de pilates sem equipamento nenhum
Olá, quanto é uma bola dessa? Agradeço a informação.
@@adrianealves_ uns 50 á 60 reais
Nossa, maravilhosa essa aula. Fiz alguns exercícios e fiquei muito bem.
Que excelente, muiiiito obrigada, tenho a bola, vou fazer
Que vídeo incrível, curto e rico em exercícios!!!! Adorei me inscrevi antes de terminar o vídeo, parabéns
Ebaaaa! Felizes em saber que você gostou! Muito obrigada 😊
Gostei muito vou tentar fazer esse exercício, estou precisando faser ,pra coluna
Muito boa a aula. Parabéns. Ganhou uma seguidora.
😉😍
Muito obrigado pela mini apresentação 👍
Excelente, direto ao ponto! Obrigada
😍😍😍
GOSTEI MUITO DA AULA. SÓ ACHEI MUITO RÁPIDO, ESTOU INICIANDO
Olá, você pode reduzir a velocidade no UA-cam mesmo!
Boa tarde vou começar hoje ótimo dicas!
Amel o vidéo! E a voz de le relaxa demais! Obrigada por compartilhar 😊
❤️😍
Amei vo fazer
🥰🥰🥰
Bom dia adorei vou começar hoje mesmo
Show Prof. Parabéns!!! Farei todos!!
Estou começando o exercício da bola gostando muito
Exercícios maravilhosos ❤
Muito bom.Sofro muito com dores na coluna
Excelente conteúdo!!!!
😍😍😍
Excelente aula parabéns gostei
Muito legal esse vídeo. Vou começar a praticar. Muito obrigado pelas dicas.
Tou precisando desse exercicío urgentemente,pois tenho problemas de coluna!..
Vou procurar fazer no próximo ano junto com outros exercicíos(tou muito acima do peso, estou desposta a fazer todo tipo de exercicío pra voltar a viver uma vida saúdavel!..😉😏
Vídeo espetacular, estou precisando muito fortalecer a lombar. Muito Obrigada, curti , ganhou mais uma inscrita.Que tenha mais profissionais como vc PARABÉNS.
❤️🥰
OI MUITA GRATA PELAS AULA FIZ TUDO, QUE DEUS O ABENÇOE.
Amei seus exercícios ❤
Muito obrigada 🤩
Excelente!! Vai me ajudar muito! Muito obrigada
Que ótima notícia, Sara! 🥰
Gostei muito
Amei! Tenho essa bola e vou acrescentar esses exercícios. Gratidão. 🌹
💙💙
Gostei muito da aula
Que ótimo! ♥
Tenho 2 meses fazendo Pilates faço em um estúdio na primeira aula as dores foram embora graças a Deus
Que bom que ajudou! 🥰❤️
Adorei
Da pra fazer em casa tranquila
Excelente aula!
Muito legal o vídeo, super claro, de fácil entendimento e demonstrações perfeitas, parabéns a internet precisa de mais profissionais como vcs, saiba que me ajudou muito, obrigada!
Fernanda, obrigada pela mensagem!
Que bom que gostou! 🥰❤️
Gostei muito!
Meu nome é Marcelino, de Porto Velho - Rondônia.
Gostei muito desses exercícios. Parabéns pelo trabalho e obrigado pela orientação, professor.
😍😍😍
A minha chegou hoje , amei
Ótimo.
Muito bom esse vídeo, nota Dez. Parabéns. 👏👏👍🏻🙏🏼🙌🏼
😍😉
muito bommmm
Excelente
Amei ❤❤❤
❤️❤️😍
Parabéns Deus abençoe
Gostei muito dos exercícios. Obrigada pela aula!
Show de mais!! Amei.
Ótimo vídeo e professor
Vou começar
🥰
Professor top estou fazendo exercícios obgda
Adorei...gratidão
Olá, parabéns pela forma objetiva de passar os exercícios, adorei
Já estou inscrita
Bom dia adorei esse vídeo
😉😍
Excelente aula...!!!!
Muito bom. Amei...obrigada
MT bom obrigada
Gostei muito e vou fazer sim.
Bora comprar a bola 🏃🏽♀️ 🏃🏽♀️ de pilates e agradecida pela aula! 💕👏 👏 👏
Agradecida 💙🌼
E serve para coluna lombar, pós gostei muito.
Excelentes exercícios, os melhores para a coluna, fazia a maioria da fisioterapia e agora continuo em casa, tira com a mão a dor.
Tenho duas hérnias infernais, que doem tds os dias, sem fortalecer não dá é caminhar para o pior!
Eu tenho 4 hérnias que estão acabando com meus dias
@@102030998 l
Sensacional essa aula, muito obrigada, Deus abençoe 🙏
Obrigado professor!!!
Excelente.
Excelentes exercícios 👏👏👏
Simples e objetivo! Parabéns! Fiz os exercícios e gostei muito!
Muito obrigada por compartilhar conosco, execícios maravilhosos👏👏🙏
Nós que agradecemos!
Sensacional.
Que maravilha!
🥰❤️
Gostei muito vou fazer quem não tem bola fazer comor exercícios dá bola
❤️🥰
Vou tentar,já não aguento mais fazer exames e não descobrir o que tenho a dor e muita entre as costelas e sai nas costas já retirei a VISÍCULA e a dor continua.ja me indicaram fazer Pilates que vai melhorar.espero que sim.😢
❤️🥰
Gostei.
Tenho um pequeno Studio em casa.
Excelente exercícios
Obrigada!!!! amei muito bom
Muito bom!
Gostei muito,vou fazer 👏👏👏👏
❤️❤️
PROFESSOR NOTA 20!! EXCELENTES EXERCICIOS!!
Ótima sequência.....amei
Maravilhoso.
Amei vou fazer em casa
🥰❤️
Gostei muito, vou fazer o exercício.
Boa noite gostei muito de assistir esse vídeo
Ficamos felizes em saber que gostou! :)
Muito bom gostei
Perfeito 👏👏👏👏
Muito obrigado pelos exercícios
Que bom que gostou! 🥰❤️
Muito importante
Amei.
Parabéns 👏excelentes dicas!
Que bom que gostou! 🥰❤️
Parabéns excelente aula, .muito bem explicada. Adorei ! 👏👏👏👏👍👍