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일반식 양을 어느정도로 줄이셧나용?
탄수화물은 주먹 한개, 단백질은 손바닥 크기 정도로 기준을 잡았어요~ 저는 운동강도가 떨어지는 건 원하지 않아서 힘들면 조금씩 늘렸구요! 라면 같은거 먹을땐 한개 끓여서 숙주와 계란 하나 넣고 건더기만 건져먹고 그랬어요ㅎㅎㅎㅎ 먹는걸 많이 줄이면 힘이 없어서 많이 줄이진 않고, 군것질을 대폭 줄였습니다!
일반식 양을 어느정도로 줄이셧나용?
탄수화물은 주먹 한개, 단백질은 손바닥 크기 정도로 기준을 잡았어요~ 저는 운동강도가 떨어지는 건 원하지 않아서 힘들면 조금씩 늘렸구요! 라면 같은거 먹을땐 한개 끓여서 숙주와 계란 하나 넣고 건더기만 건져먹고 그랬어요ㅎㅎㅎㅎ 먹는걸 많이 줄이면 힘이 없어서 많이 줄이진 않고, 군것질을 대폭 줄였습니다!