Чтобы так двигать пальцами, нужно их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать разминайте стопы мячиком, ищите триггеры, растягиваете пальцы, разминайте. Очень хорошо мне помогли фломастеры широкие или карандаши их нужно между пальцев вставить и ждать, каждый день. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает.
@@runes7007 незачто. Занимайтесь. Это очень полезно для ног. Регулярно будете растягивать и мобилизиоовать через год будут результаты. Может и раньше. Мне 46. 4 года занимаюсь. Результат был виден через год примерно. Может и раньше
Здравствуйте! А можно ли сделать такое упражнение по вправлению таранного сустава(кости) самостоятельно, и как надо захватывать ступню руками, вот бы такое видео. Не могу определить какой вид тыльное или подошвенное. Если сделать оба упражнения хуже не будет? Немного спрыгнул совсем невысоко, и стопой в кроссовках посередине попал на неровную поверхность, ветка или камушек, как будто оступился, хожу, но если долго ходить немного подхрамывать начинаю, быстро ходить не получается. где-то посередине между пяткой и стопой снизу. Уже неделю так. У меня еще плоскостопие, и болячки долго не заживают, может остеропороз и пора к врачу?
@@alextrenersemenov к сожалению я не нашёл видео, только на бицепс и то не все упражнения...интересно работа плечелучевой и брахиалиса в разных упражнениях.
Месяц после снятия гипса ,разрабатываю каждый день ,хожу хромота за ночь нога опять все сковывает болит , сколько разрабатывать голеностоп чтобы все стало на место ???у меня 2х лодыжечный перелом
Чтобы так двигать пальцами, нужно их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать разминайте стопы мячиком, ищите триггеры, растягиваете пальцы, разминайте. Очень хорошо мне помогли фломастеры широкие или карандаши их нужно между пальцев вставить и ждать, каждый день. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает.
спасибо вам😊
@@runes7007 незачто. Занимайтесь. Это очень полезно для ног. Регулярно будете растягивать и мобилизиоовать через год будут результаты. Может и раньше. Мне 46. 4 года занимаюсь. Результат был виден через год примерно. Может и раньше
Очень хорошо объяснили! Спасибо большое!
Ну как так в Ютубе все грамотные врачи А по факту не найти хорошего доктора Спасибо ввам
Здравствуйте! А можно ли сделать такое упражнение по вправлению таранного сустава(кости) самостоятельно, и как надо захватывать ступню руками, вот бы такое видео. Не могу определить какой вид тыльное или подошвенное. Если сделать оба упражнения хуже не будет? Немного спрыгнул совсем невысоко, и стопой в кроссовках посередине попал на неровную поверхность, ветка или камушек, как будто оступился, хожу, но если долго ходить немного подхрамывать начинаю, быстро ходить не получается. где-то посередине между пяткой и стопой снизу. Уже неделю так. У меня еще плоскостопие, и болячки долго не заживают, может остеропороз и пора к врачу?
Здравствуйте Александр после геморологического инсульта вывернуло голеностоп на ребро мешает востановлению нет ли уВас опыта в этой ситуации
Сделайте пожалуйста видео с миографом на плечелучевую и брахиалис...в каких упражнениях наибольшая активность...
Есть такое видео в ленте
@@alextrenersemenov к сожалению я не нашёл видео, только на бицепс и то не все упражнения...интересно работа плечелучевой и брахиалиса в разных упражнениях.
Месяц после снятия гипса ,разрабатываю каждый день ,хожу хромота за ночь нога опять все сковывает болит , сколько разрабатывать голеностоп чтобы все стало на место ???у меня 2х лодыжечный перелом
Номер дайте меня мне тожэ болеють
У меня артроз таранно-ладьевидного сустава какие упражнения делать можно
i realize it is quite randomly asking but do anybody know of a good site to watch newly released movies online ?
@Graham Will flixportal =)
@Quinn Zane Thank you, I went there and it seems like they got a lot of movies there =) Appreciate it!
@Graham Will no problem :D
У меня тоже упражнения не делаю смысла нет это может наоборот ухудшить состояние