Isso acontece comigo constantemente, fico deitado na cama após o alarme tocar, e acontece de eu dormir do nada, é um sono incontrolável, mesmo dormindo cedo isso acontece.
Gente que desespero , eu vou vencer e conseguir acordar no primeiro despertador, porque isso está me prejudicando , sempre saio atrasada , não tomo café da manhã, não me arrumo adequadamente pq saiu da cama no limite. Muito sono e cansaço 😢
Nossa ! Senti que esse vídeo foi feito pra mim , eu já me senti tão inútil em não conceguir levantar cedo , é uma luta , mas vou vencer isso, com sua ajuda . Obrigada !
Alimentação e exercícios. Tentem incrementar isso em suas vidas, pequenas mudanças podem ter bons resultados. Alimentos saudáveis e exércitos físicos, apenas tentem.
Eu moro aqui nos Estados Unidos Martha's Vineyard. Estou maratonando seu podcast. Comecei com os últimos. Não aguentei e fui la pra o primeiro lol. j'a sao 32 completos. Estou inscrito no evento de segunda-feira. Muito obrigado. Você 'e extraordinário. Meus parabéns.
Eu acordo sem despertador +- 6:00 mas gosto de ficar deitada..alarme toca, levanto, desligo e deito de novo..me sinto péssima pois atrasa todo o meu dia!😐🥺
Faco isto e lavo o rosto com agua ultra mega gelada agora ja acordo sem o despertador porem depois de treinar muito e tambem deixar o celular despertando na cozinha . Tudo é um treinamento arduo e longo.
Eu sou o tipo de pessoa que desliga o despertador e entra no relogio e coloca outro para mais tarde, ate ja aconteceu de ter compromisso e ligar o despertador para depois disso e pensar "só não vou" e depois fico arrependido
Fico 1:30 h brigando com o soneca todo dia, de cinco em cinco minutos. Tô ficando preocupado, não consigo vencer isso. Não adianta falar ah olha pra janela, coloca despertador longe da cama. Eu levanto num modo zumbi meio automático vou lá coloco o soneca e deito de novo 😢
Geronimo eu conhecie esse canal a poucas semanas eu estou maratonando tudo viu eu era viciada em netflix kkk mas ja faz 5 meses que eu nao assisto e so assistindo teus video lendo mais . lendo a palavra de deus quee fortalecedora eu era muito procrastionadora nata aff ms vou conseguir todos os dias. eu acordo sem despertado sim ja sou domesticada viu
Eu não tô conseguindo levantar quando acordo fico enrolando e dormindo e acordando é horrível sentir que não estou conseguindo fazer algo tão simples 😢
Assisti seu video pela manhã ainda na cama. Fiquei com vergonha de mim mesma rsrsrs Minha mãe colocava o despertador dentro de uma panela para me acordar quando eu era adolescente. Pense num barulho infernal, é ainda pior kkkkkkk
Minha filhinha de 3 anos, ela sempre teve essa rotina de dormir muito até as 11:00, agora que está integral na creche me dá um trabalho para levantar da cama.
Eu estou precisando muito desse vídeo 😔😔estou muito triste que não consigo acordar cedo mais, estou dormindo tarde e acordando tarde (coloco alarme pra tocar cedo ) mas vou aumentando pra mais 30 mn, 20,10 nisso se passa 1 hora dormindo de 10 em 10 minutos. E chega final do dia ainda fico cansada e passo o dia desanimada pra as coisas , e me sinto péssima com isso
Gero, estou sentindo que estou andando na direção certa mas não tenho certeza, você pode explicar como faz pra a gente entender que estamos indo no caminho certo?
Tomem melatonina!!! A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, localizada no cérebro. A função dessa substância é regular o ritmo biológico do corpo de acordo com o ciclo circadiano, estimulando o sono no período noturno. O ciclo circadiano é o ritmo em que o corpo realiza suas funções ao longo do dia. Comecei a tomar e me ajudou demais!
Ah dá outra dica, pode ser essa daqui! A pessoa acorda e joga o cobertor lá longe, ai ela se incomoda com o frio e não aguenta ficar na cama, rsrs, pode ser com essa dica também, ue, rsrs!😁🖖🏼👏🏼🤟🏻👍🏻🤞🧣🧺
Eu sofro demais com isso! É insuportável e incontrolável. Eu sempre tento, mas sempre me frustro com esse ato. Já tentei várias técnicas, mas não chega a força pra isso 😢
Meu despertador é minha cachorrinha que começa a latir enlouquecidamente enquanto não abro a porta pra ela 😂 o problema é que não é sempre que ela faz isso kkkk aí eu fico me enrolando 😢
Mano eu vivo com sono e só quero dormir. Eu trabalho das 16 as 23, porem nao é todos os dias. Tenho bastante folga. Meu namorado sai de casa as 8 da manhã. Eu levanto 7:50 e faço cafe pra ele. Em vez de ir tomar meu cafe e fazer o que eu preciso (porque eu tenho muita coisa pra fazer), eu volto pra cama, durmo ate as 11 e não consigo fazer nada do que queria. Sempre fui dorminhoca, é tão difícil quando se tem compromissos 😢😢😢
eu coloco o despertador longe e mesmo assim eu me levanto e desligo todos os 10 despertadores de minuto por minuto que eu ativei pra tentar ficar acordado, o complicado é que eu não me lembro disso, nunca me lembro de fazer isso constantemente mas sei que faço
Eu tenho muita dificuldade de escuta o alarme, e tenho que acorda 4:H45 da madrugada, por enquanto está dando certo mas estou com muito medo de não acorda, eu só durmo com medo
Tenho muita dificuldade para levantar as 8 ou 9 da manhã só consigo levantar as 10 mas levanto potência máximo, eu desperto as 9:30, mas a soneca vai até às 10, porém se eu levantar as 9:30 eu fico um caco depois das 13h e e uma luta pra não dormir até às 19h as vezes acontece deu dormir às 19h e levanto as 20, 21 e acaba com tudo
Caracaaaaa,estou fazendo tudo isso inconscientemente, pois eu já acordo, escovo os dentes, lavo o rosto,tomo água, preparo um pré treino e saio pedalandoooo,tomo um ☕️ café e depois de tudo isso, a pedalada é sensacional. ..
Com todo respeito à Pati hein. Te acompanhei há anos atrás, parei e agora retomei, então tu tinha cabelo e barba prestos ahahaha, tá charmosão grisalho viu?!?!!? Há anos procrastinando virar tantas chaves!!!! Essa de acordar cedo faz tempo 🙄. Já fiz um cúmulo de levantar me vestir, tirar tudo e voltar pra cama🙀
Isso acontece comigo constantemente, fico deitado na cama após o alarme tocar, e acontece de eu dormir do nada, é um sono incontrolável, mesmo dormindo cedo isso acontece.
acontece exatamente a mesma coisa comigo
Gente que desespero , eu vou vencer e conseguir acordar no primeiro despertador, porque isso está me prejudicando , sempre saio atrasada , não tomo café da manhã, não me arrumo adequadamente pq saiu da cama no limite. Muito sono e cansaço 😢
Nossa ! Senti que esse vídeo foi feito pra mim , eu já me senti tão inútil em não conceguir levantar cedo , é uma luta , mas vou vencer isso, com sua ajuda . Obrigada !
CONCEGUIR ?
@@elainemartins1317 FODASI
Conseguiu??
to indo de uber todo dia trabalhar pq n consigo sair da cama, meu bolso ta chorando, n consigo nem tomar café da manha, isso é mt frustrante
ta acontecendo literalmente a mesma coisa cmg
Cmg também, que desespero meu Deus 😢
Vamos fazer um grupo kkkk Bom saber que tem outras pessoas assim...
Alimentação e exercícios. Tentem incrementar isso em suas vidas, pequenas mudanças podem ter bons resultados. Alimentos saudáveis e exércitos físicos, apenas tentem.
É o que tá acontecendo comigo, porque eu perco o ônibus e o uber é a maneira rápida de eu não chegar atrasada
Quem quer a dica de fato sem enrolação pula pra 5:00 do vídeo! 👍🏻 De nada
salvo
Eu sou assim enrolo na cama até o limite e no final saiu correndo atrás do ônibus kkkk Vou tentar essas técnicas obrigada 🤩
😁🤞👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏🏼🖖🏼🖐🏻
perdi o meu curso hoje porque voltei a dormir, obrigado, agradeço muito.
Eu moro aqui nos Estados Unidos Martha's Vineyard. Estou maratonando seu podcast. Comecei com os últimos. Não aguentei e fui la pra o primeiro lol. j'a sao 32 completos. Estou inscrito no evento de segunda-feira. Muito obrigado. Você 'e extraordinário. Meus parabéns.
Legal como é morar ai
Acho super chique a pessoa que acorda antes do despertador
Eu acordava antes do despertador, agora não consigo mais 😢
Eu acordo sem despertador +- 6:00 mas gosto de ficar deitada..alarme toca, levanto, desligo e deito de novo..me sinto péssima pois atrasa todo o meu dia!😐🥺
Ótimo, gostei muito do vídeo, hoje acordei chateada por não conseguir. Amanhã vou tentar novamente. Não desisto 👊
Faco isto e lavo o rosto com agua ultra mega gelada agora ja acordo sem o despertador porem depois de treinar muito e tambem deixar o celular despertando na cozinha . Tudo é um treinamento arduo e longo.
Eu sou o tipo de pessoa que desliga o despertador e entra no relogio e coloca outro para mais tarde, ate ja aconteceu de ter compromisso e ligar o despertador para depois disso e pensar "só não vou" e depois fico arrependido
nossa, parece que fui eu quem escreveu esse comentário...triste
Faço isso sempre, a sensação é horrível depois
estou nisso
Sou a pessoa da soneca, se deixar fico 1h brigando com o despertador e não aguento mais 😢
Eu também 😢
Fico 1:30 h brigando com o soneca todo dia, de cinco em cinco minutos. Tô ficando preocupado, não consigo vencer isso. Não adianta falar ah olha pra janela, coloca despertador longe da cama. Eu levanto num modo zumbi meio automático vou lá coloco o soneca e deito de novo 😢
Eu testei hoje e deu certo! Obrigada pela dica de ouro.
Geronimo eu conhecie esse canal a poucas semanas eu estou maratonando tudo viu eu era viciada em netflix kkk mas ja faz 5 meses que eu nao assisto e so assistindo teus video lendo mais . lendo a palavra de deus quee fortalecedora eu era muito procrastionadora nata aff ms vou conseguir todos os dias. eu acordo sem despertado sim ja sou domesticada viu
Poxa bicho, que ideia sensacional essa de colocar o despertador no banheiro. Vou fazer isso essa semana para testar.
Shoooooooow 🤟🏻👊🏻
Eu preciso desse vídeo... uma rotina muito puxada, não consigo dormir cedo e de manhã estou com muito sono.
Eu não tô conseguindo levantar quando acordo fico enrolando e dormindo e acordando é horrível sentir que não estou conseguindo fazer algo tão simples 😢
Ótimo vídeo, muito obrigado pelo conteúdo, quem me indicou o seu canal foi o Alberto Martins
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Gerônimo você é o top 🔝 parabéns!
Todos somos TOP… eu só estou ocupando meu lugar no mundo e isso faz diferença!!! Vamooooooooo🤟🏻👊🏻
Ahh poxa eu era feliz quando levantava bem às 5hs, até que caí nesse buraco do "modo soneca" vou tentar essas dicas a partir de hoje!
Assisti seu video pela manhã ainda na cama. Fiquei com vergonha de mim mesma rsrsrs
Minha mãe colocava o despertador dentro de uma panela para me acordar quando eu era adolescente. Pense num barulho infernal, é ainda pior kkkkkkk
Bora juntos nessa jornada 🤟🏻👊🏻
Eu tmb e nem vi o vídeo porq acabei dormindo kkkk
Obrigado Gerônimo, pelo assunto abordado. Preciso de muita ajuda nisso.
Geronimo, faz um vídeo sobre como ter mais energia?
vou fazer isso, espero em 1 mês estar tendo resultados 🙏
Minha filhinha de 3 anos, ela sempre teve essa rotina de dormir muito até as 11:00, agora que está integral na creche me dá um trabalho para levantar da cama.
Eu me levanto diariamente péssimo às 7 da manhã. Só sábados , domingos e feriados, me levantando às 9,15 estou totalmente refeito. É de lascar
Muito obrigada pelas dicas!! Vou aplicar isso!!
Deu Certo?
Obrigado pelo vídeo, me ajudou
Você é incrível, excelente vídeo.
Eu sou está pessoa preciso deste vídeo
Gosto muito das suas dicas práticas! Vou usar. Valeu!! ♥
você é incriveeeel, dicas maravilhosas
Todos somos incríveis… só precisamos ser nós mesmos na potencialidade máxima!!! Vamooooooooo🤟🏻👊🏻
Eu estou precisando muito desse vídeo 😔😔estou muito triste que não consigo acordar cedo mais, estou dormindo tarde e acordando tarde (coloco alarme pra tocar cedo ) mas vou aumentando pra mais 30 mn, 20,10 nisso se passa 1 hora dormindo de 10 em 10 minutos. E chega final do dia ainda fico cansada e passo o dia desanimada pra as coisas , e me sinto péssima com isso
Muito obrigado pelo video vou tentar
isso me ajudou muito, eu deixo no banheiro ai quando acordo pra ir desligar o despertador ja entro no banho sem pensar muito...
Sobre criar rituais antes e depois de dormir, seriam atos eficazes para mudança de rotina ou não?
Legal a dica, muito obrigado, mas isso foi funcionar até mesmo para quem não dorme direito? Menos de 7 horas por dia, 6hrs a 5 hrs por dia ?
Gerônimo a minha mente não acredita mais no que eu prometo kkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkkk
É pq a carne é fraca. Mais quem manda é a sua alma
Está foi topo 🤙🤙🤙🤙
Vamooooooooo🤟🏻👊🏻
Difícil vencer o jogo contra o desânimo 😕
Vou tentar essa técnica.
Eu também
Depois volta para contar!!! Vamooooooooo🤟🏻👊🏻
Adorei a técnica sério mesmo
O primeiro passo é a gente tomar vergonha na cara, uma técnica ótima é deixar o celular longe da cama e colocar o som bem alto 😅. Tem me ajudado
Melhores dicas, vou testar
eu ja tina tomado atitude mas não tinha clareza mas agora esta show
Obrigado
Amei!💛
Eu sou uma pessoa que preciso desse video ,mania de colocar no soneca
Vídeo necessário! Amei🙌🏼
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Salvou!
Gostei fa dica do banheiro,meu banheiro fica bem longe do quarto assim o despertador não vai atrapalhar minha soneca 😂😂😂
kkkkkkkk
Precisava desse vídeo!
Bora juntos nessa jornada 🤟🏻👊🏻
Gero, estou sentindo que estou andando na direção certa mas não tenho certeza, você pode explicar como faz pra a gente entender que estamos indo no caminho certo?
Tomem melatonina!!!
A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, localizada no cérebro. A função dessa substância é regular o ritmo biológico do corpo de acordo com o ciclo circadiano, estimulando o sono no período noturno. O ciclo circadiano é o ritmo em que o corpo realiza suas funções ao longo do dia. Comecei a tomar e me ajudou demais!
Tá fazendo super sentido pra mim😢
Eu aperto o botão da soneca várias vezes. Sou perito nisso.
Bora q hj tem treinamento vamoooo
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Faaaala Gerônimo. Acordar um pouco mais tarde nos finais de semana atrapalha na higiene do sono?
geronimo ta fazendo uma mentoria nesses últimos vídeos
Ótimas dicas
Boa noite mestre ,eu sou tudo isso é muito mais ,procrastino ,tudo que você falou ,meu Deus 😂
Vou tentar! Chego meia noite da faculdade mas preciso acordar cedo para arrumar a casa e de tarde tenho estágio
Precisooooo!
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Uma dica que equivale a deixar o despertador no banheiro também é deixar o despertador longe da cama, assim vc também é obrigado a levantar
Kskskskssk eu levanto e deito
Fico adiando o despertador até o máximo de tempo q posso (as vezes ficando até atrasada)
Eu fico só mas um pouquinho, aqui do INTERIOR DO NORDESTE
Sensacional
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Ah dá outra dica, pode ser essa daqui! A pessoa acorda e joga o cobertor lá longe, ai ela se incomoda com o frio e não aguenta ficar na cama, rsrs, pode ser com essa dica também, ue, rsrs!😁🖖🏼👏🏼🤟🏻👍🏻🤞🧣🧺
🤟🏻👊🏻
Eu sofro demais com isso! É insuportável e incontrolável. Eu sempre tento, mas sempre me frustro com esse ato. Já tentei várias técnicas, mas não chega a força pra isso 😢
Sinto muito por isso Five!
Já sou essa pessoa !
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
👏🏿👏🏿👏🏿😌 Sou fã de vc e Pati ☺️
Que carinho massa o seu!!! Vamooooooooo🤟🏻👊🏻
Às vezes eu me levanto pra tomar banho por conta do calor e bebo água e depois volto a dormir
Sério cara, da vontade de chorar tem dia. Eu saio arrastado 😢
Bora mudar essa realidade juntos Five!! 🤟🏻👊🏻
Meu despertador é minha cachorrinha que começa a latir enlouquecidamente enquanto não abro a porta pra ela 😂 o problema é que não é sempre que ela faz isso kkkk aí eu fico me enrolando 😢
Muito bom o vídeo
Tenho 28 anos, dizem que quanto mas velho a pessoa acorda cedo pra mim tá ao contrário
Eu tenho 3 programacoes no despertador e ainda assim as vezes caio no sono de novo 🤭
Mano eu vivo com sono e só quero dormir. Eu trabalho das 16 as 23, porem nao é todos os dias. Tenho bastante folga. Meu namorado sai de casa as 8 da manhã. Eu levanto 7:50 e faço cafe pra ele. Em vez de ir tomar meu cafe e fazer o que eu preciso (porque eu tenho muita coisa pra fazer), eu volto pra cama, durmo ate as 11 e não consigo fazer nada do que queria. Sempre fui dorminhoca, é tão difícil quando se tem compromissos 😢😢😢
eu coloco o despertador longe e mesmo assim eu me levanto e desligo todos os 10 despertadores de minuto por minuto que eu ativei pra tentar ficar acordado, o complicado é que eu não me lembro disso, nunca me lembro de fazer isso constantemente mas sei que faço
Eu sou isso mesmo arrumo a mente a noite pra fazer no dia seguinte , e , nada faço ,
Acordo na hora, mas não consigo levantar
Tenho a maior dificuldade prá acordar de manhã! Mesmo que eu durma cedo.
Ô Gerônimo desculpa, tava assistindo seu vídeo e dormi, voltei pra terminá-lo 😅
Eu tenho muita dificuldade de escuta o alarme, e tenho que acorda 4:H45 da madrugada, por enquanto está dando certo mas estou com muito medo de não acorda, eu só durmo com medo
Tenho muita dificuldade para levantar as 8 ou 9 da manhã só consigo levantar as 10 mas levanto potência máximo, eu desperto as 9:30, mas a soneca vai até às 10, porém se eu levantar as 9:30 eu fico um caco depois das 13h e e uma luta pra não dormir até às 19h as vezes acontece deu dormir às 19h e levanto as 20, 21 e acaba com tudo
Eu so acordo depois das 7h, nunca tomo cafe direito de manha 😢
Eu brigo com o despertador por mais de hora 😂😂😂😂😂😂. quero sair disso.
Meu animal sempre me acordava cedo mas treinei ele pra dormir até mais tarde comigo kkkkkkkkkk estraguei eu e ele
Kkkkkkkkk poxa que verdade isso né 😂😂😂😂
Eu tbm 😂😂😂😂😂
Se eu usasse só o soneca tava bom, eu uso o alarme inteiro e não acordo
Amei o vídeo gratidão!
Muito top cara kkk
Eu não sou a pessoa que acorda no despertador kkkkkk lutando pra mudar isso
Meu animal tá parado a 2 anos sem motivação, vivendo no meio do lixo não sei mais oque fazer😢😢😢em
Eu fazia isso quando comecei a acordar cedo, porém hoje como tenho um benê pequeno no quarto então não posso fazer isso hahaha
Antes eu acordava as 4/5h da manhã sem problema algum, agora eu simplesmente não consigo acordar mais esses horários!nem escuto nem o despertador
Caracaaaaa,estou fazendo tudo isso inconscientemente, pois eu já acordo, escovo os dentes, lavo o rosto,tomo água, preparo um pré treino e saio pedalandoooo,tomo um ☕️ café e depois de tudo isso, a pedalada é sensacional. ..
Como faz isso inconsciente? Pq desde q me entendo por gente meu inconsciente é: "Só mais 15min" Kkkk
Com todo respeito à Pati hein. Te acompanhei há anos atrás, parei e agora retomei, então tu tinha cabelo e barba prestos ahahaha, tá charmosão grisalho viu?!?!!?
Há anos procrastinando virar tantas chaves!!!! Essa de acordar cedo faz tempo 🙄. Já fiz um cúmulo de levantar me vestir, tirar tudo e voltar pra cama🙀
P mim acordar nao é o problema mas eu fico 1 hr enrolando na cama mechendo no celular e qd eu levanto super atrasada me sinto muito culpada 😢
Muito bom kkkkkkkk