Hátizom gyakorlatok kezdőknek
Вставка
- Опубліковано 16 лют 2017
- "A boldogság előfeltétele a testi fittség"
Erőközpont minden mennyiségben: polos-zsofia.blogspot.hu/2014/...
FACEBOOK: polos.zsofia
BLOG: polos-zsofia.blogspot.hu/
INSTAGRAM: / zsofiapolos - Спорт
Nagyon jók a gyakorlatok.
Kedves Zsófi én megcsináltam a agyakorlatok nagyrészét ennek és az elözönek másnap nagyon éreztem ott ahol kell.Köszi Aranyos vagy
Nagyon örülök neki! Köszönöm, hogy megírtad!
Szia! Kissé későn találtam meg a videót. Tetszett. Az is, hogy nem volt zene, ami sokszor elnyomja az oktató hangját.
Kedves Zsófia ! 80 éves dédnagymama vagyok. Sokat romlott a tartásom ,mióta pecamekert ültettek be. A szokásos tornáimat nem nagyon mertem mertem csinálni. Szeretnék javítani rajta . Kérdésem : ezeket a kezdőknek való gyakorlatokat csinálhatom -e ? Ha válaszol ,nagyon szépemn megköszönöm. Szeretettel : Ibolya néni
Kedves Zsófi nevem Mónika az elözö és a mostani irást is én irom bocsánat de a férjem bejeletkezésénél irtam az elözö levelemt .Szóval azóta is csinálom a gyakorlatokat mert sajnos derék és hátfájós vagyok ráadásul álló munkát végzek és ahogy mondtad az izmok tartják a szalagokat.Köszönöm
Csak most találtam ide. Ülő munkát végzek és recseg-ropog a hátam a keresztcsont környékén. Fájdalom nincs, de még járás közben is kihallatszik amit nem találok mókásnak. Néhány napja csinálom ezt a gyakorlatsort ami bőven elég, annyira petyhűdt vagyok, főleg hogy már közel két éve home office-ban nyomom. Gyakorlat közben is ropog a hátam, kérdés, hogy erre esetleg létezik-e valamilyen más fajta torna, vagy ne törődjek vele, csak csináljam ezt kitartóan?
Azèrt nèzik meg többen mint ahànyan fel vannak iratkozva mert sokan hàzinak kapjàk
Kedves Zsofi! Koszi a videot, nagyon szuper, csak sajnos a fajos csuklom miatt nem birok vegig a kezemen tamaszkodni (evek ota tarto kezproblema). van valamilyen otleted hogy hogyan modosithatnam a feladatokat? Az mukodhet ha alkartamaszban vagyok vegig ugy hogy valami emelvenyre tamaszkodom (pl step pad)? koszi
koszi szepen. igen az tenyleg fontos lenne :( csak nem tudom hogy kezdjek hozza. ha nem tamaszkodom ra akkor is sokszor faj a napi teendoim elvegese kozben / utan. A gyerunkanyukamon amit mutattal par hete egy csukloerositest, azt fajdalom nelkul vegig tudtam csinalni. szerinted az kezdetnek jo lenne ha minden nap csinalnam? vagy inkabb fokozatosan el kellene kezdenem terhelni, egyre tobbet tamaszkodni ra (evek ota soha nem tamaszkodom ra, tudom ez nagyon nem jo igy)? tudom igy latatlanban nehez segiteni de ha esetleg van otleted azt szivesen meghallgatnam. egyebkent ket kislany anyukaja vagyok, es a testtartasommal is komoly gondok vannak (valoszinuleg a rossz tartasom miatt folyamatosan tulhasznalom a kezemet), most a tervem hogy a te tornaid segitsegevel fogok megerosodni. Nemreg talaltam ra a csatornadra es nagyon tetszik! :)
Nagyon koszi Zsofi!
Szeretnèm megtudni hogy ez jó e gerinc ferdülèsre mert azt mondták hogy keressk ilyen fajta videókat.
Nagyon fontos lenne
Ja ès ha nem akkor tudsz javasolni olyan videót ami viszont segít?
Nekem is ezt mondták