ELIMINEI 2KG EM 4 DIAS, DIETA FÁCIL - DIÁRIO DA DIETA 1 🥝

Eliminei 2,3kg em 4 dias e neste vídeo mostrei tudo o que comi para conseguir isso!
Em nenhum momento passei fome, ao contrário disso, comi muito bem e consegui perder peso mesmo assim!
Minha dieta nestes 4 dias 🥝
Café da manhã:
4 Flay Tost Azul
Café com leite semi-desnatado sem lactose
Omelete ou ovo cozido ou patê de frango ou patê de ovo
Melão
Lanche da manhã:
2 kiwis + 3 nozes ou
1 barra de nuts sem açúcar
Lanche da manhã 2:
5 amêndoas
Almoço:
1 concha de feijão
2 rodelas de batata
1 pedaço de carne, ou frango ou 1 ovo
Salada colorida
Brócolis ou couve-flor
Lanche da tarde:
1 barra de nuts ou
1 fruta + 4 biscoitos integrais e sem açúcar +5 amêndoas ou nozes ou macadâmias;
Jantar:
Omelete de dois ovos + salada + 4/6 flay tost ou
Patê de peito de frango + salada + 4/6 flay tost ou
Sopa de legumes
Minha Nutri é a Fernanda da Clínica Ritz
www.clinicaritz.com.br
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