PSYLLIUM ou CHIA para Emagrecer e Constipação? E Como Usar Certo!

A chia e o psyllium são ótimos alimentos, muito saudáveis e fontes de fibras. Mas quais são as diferenças entre eles? Qual é melhor para ajudar a emagrecer? Qual ajuda mais na prisão de ventre? Como usar cada um da maneira certa. Me conta nos comentários se você já usa algum deles e em que preparações e receitas. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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