惊恐发作只是假象！它不值得恐惧！

[@HishikoTV]

看到最后，直接泪崩。
"惊恐症，焦虑症，抑郁症...它们其实是在帮助你，用最不危害你生命的方式，希望你去改变你的生活形态，希望你能变好..."
看到这段，顿时觉得一切好像也没那么可怕了。 谢谢你，安大雄先生🙏
"一切都会好起来的" 🌷

[@lyricox]

你也总结的很好！一切都会好起来的

[@wokkingwow]

是啊，他真是太伟大了！！！此生有幸遇到这个人，使我得到满满的正能量和勇气！

[@暗香晚风]

㊗两年过去了，相信你已经好多了，对吗？
✝是的，喜乐的心是良药，精神的疾病，只有上帝可以摸到。。。
放松放松，祂在，别怕。。。惊恐发作，只是一种警告，要调整自己的身心了，这不是很好吗？

[@陳小布-h3j]

大家都有嗎，我不孤單

[@richardchen8511]

感谢安大大的视频，鼓励了我继续前行，是啊，要改变自己的心态才是出路❤

[@wingz8960]

一切都會好起來的！謝謝😇

[@carsonyoutube3586]

我第一次惊恐发作是在办公室里。当时候一直担心身体健康的未来，所以才会有焦虑症。只是当时候当惊恐来时，我完全没有把这件事联想到与心理症有关。每次发作时都逼自己抄写圣经经文，等它消失，也就没把它放在心上。记得发作了三四次后就再也没有了。
奉劝那些正在经历惊恐发作的朋友们，它其实并不可怕，可怕的是你认为它很可怕。确实是它带来给你可怕的感觉，但是过了20分钟后，你的身体有任何损失吗？你的生活有被它改变到什么吗？根本就没有！它就只是一个来了就会自动走的东西罢了，根本就是个纯粹吓吓人的窝囊废。只要你不要被它所带来的感觉所影响就好了，接受它的存在，但是不要害怕它带来给你的害怕，提醒你自己它就只是个无法改变现实世界的“情绪”罢了（这种“情绪”也就只是身体一时过度分泌肾上腺素的结果罢了）。久而久之，当你真的不惦记它的时候，它也就自己走开不再回来了。
（重点来了！）真正的接受就是“当它出现的时候，你也很淡定。虽然它给你很恐惧的感觉，但是你完全知道它根本就没有什么好怕的。只有当你真的接受它的存在，无惧它的存在时，恶性循环就开始终结，你也就从它的魔掌中脱离，把它淡忘在日常生活里，不再出现。

[@wangemily8261]

很棒 我也這麼覺得!

[@enjoy551]

不是會怕， 也知道它並不可怕！
只是發作的時候很難受！
這難受感無法消除。

[@吳小錦-k7e]

​@@enjoy551 沒錯

[@周羽晨-q1o]

真的

[@lydiashen5108]

对的、当有焦慮來時、快点看安大師視頻、特有用、簡直救心丹、哈哈哈、谢々你安大師

[@togeinumaki9893]

最后一句“一切都会好起来的”我直接泪崩

[@小盒子]

我就是😭

[@33pig]

我也是

[@yuenmingchan5823]

多謝精神上的安慰

[@ethanli9622]

讲的很真实，相信能帮助很多人走出痛苦。

[@adawong9818]

是的，绝对同意，外人很难明白，虽然惊恐发作的时间很短，但它会回来，会忽然之间就回来，一天可以发生很多次，影响生活，当惊恐发作时的确令人很沮丧

[@yuenmingchan5823]

看了主持你的視頻，其實人人因某些事情發生過後都有心理不安會恐慌、擔憂等等的反應，看了你視頻真是給了精神很大的安慰，謝謝你同給你一百分。

[@yuenmingchan5823]

聖經所說的喜樂的心乃是良药，憂傷的靈受骨枯乾，逆境過去，順境很快會來，主持人講得好一切都會好起來，真是金句良言。

[@暗香晚风]

✝是的，喜乐的心是良药，精神的疾病，只有上帝可以摸到。。。
放松放松，祂在，别怕。。。惊恐发作，只是一种警告，要调整自己的身心了，这不是很好吗？

[@lai2199]

你講得太好了，好正面，讓我有了光的感覺，謝謝

[@黃穎聖]

我從未想過有一天我會去感謝我曾經恨之入骨的焦慮憂鬱 甚至是強迫
或許大雄說的沒錯 這些症狀的出現都是在讓我們成為更好的自己 停止自我折磨 身體和情緒都是在為你好

[@zoezhu9907]

呜呜呜正在惊恐发作的我看到你的视频已经平静了很多！！太感谢了

[@limys8654]

像其他人说的:你说得太好了…看了这么多书和许多"专家"的分享!安大雄的分享最到位,最实际,最有用!大家真的会好起来的!一切都会好起来的!

[@paupau4020]

听了你的讲解，心里感觉到很安定。谢谢你

[@paupau4020]

你讲太实际，让人很放心，会把它save起来，心不安时找出来听听，心也就舒服了，觉也能睡了，谢谢你

[@carawu9121]

剛從醫院急診回來 四天已經進醫院兩次 每次都覺得自己不行了 但所有檢查是正常 我就知道恐慌症又回來了 看到這裡很多comment的同路人 we are not alone ！ 只有經歷過才知道有多痛苦😖

[@陳小布-h3j]

我也是😢😢😢

[@周羽晨-q1o]

我也是

[@周羽晨-q1o]

怎樣才會好

[@el6161]

我也是

[@jamen7142]

@@周羽晨-q1o 覺察，先知道大腦愛編故事跟真實生活沒關係

[@马健-n5n]

终于找到组织了.非常感谢你·你这几条视频至少帮助了8000人·希望在座的大家都能康复·幸福的生活·再次感谢你

[@oreol3490]

謝謝你！讓我放心了不少。

[@陳靜娟-j3k]

謝謝安大雄，每次焦慮不安的時候，就趕快看你的視頻，然後就放心，看到最後真的感動想哭，想像你這麼了解這些症狀，是歷經了多少的痛苦煎熬，然後用心的分享給這麼多正在痛苦的朋友，真的非常謝謝你

[@xiaojingzhu1651]

看你的视频让人心情平静缓解了焦虑，最喜欢听最后那句一切都会好起来的感觉马上就有了信心

[@makeafortune943]

與我的自身經歷相似，感覺得到很好的解譯，恐慌症出現，是一種生活習慣需改變的提醒，無思則無恐。

[@YouheZhang-p3e]

謝謝你用溫柔的方式解讀，讓我更能理解它

[@wokkingwow]

感谢你，安大雄！把你和你讲的话放在我的心里，我有勇气去面对未来！

[@adxone]

👍

[@davycheung7933]

安大雄先生真的說得非常好！幫了很多人！當然包括我，我一直都很害怕再次發生，但聽完你說，我不怕了！謝謝

[@暗香晚风]

两年过去了，希望你现在已经好多了，甚至没有恐慌了！㊗

[@user-rc2fl9ne3o]

我每次发作心跳150次，感觉自己要死了，要吃安定，听了你讲的我有信心了

[@周羽晨-q1o]

我也是心跳加速

[@jonasqiu2012]

找到病友了

[@藍波波-j2j]

轉念的講法講得真好
換一個角度看待這種不舒服，其實是給自己人生的警惕
該換種方式生活了
而且說得沒錯，的確給自己帶來的傷害是最小的教訓
當能夠明瞭這件事，心態就改變了，病症也能改變

[@暗香晚风]

✝是的，喜乐的心是良药，精神的疾病，只有上帝可以摸到。。。
放松放松，祂在，别怕。。。惊恐发作，只是一种警告，要调整自己的身心了，这不是很好吗？

[@陳麗春-v1v]

謝謝安大雄先生!真的讓我安定許多…對病友非常有幫助…

[@adxone]

谢谢😊

[@sunhappy7504]

真的謝謝你，親身體會加上您的一番話後，我改變了我的態度、想法、生活、知恩更加惜福，有困擾的朋友們，我們一起努力~為了更好的自己及關心我們的朋友家人們 一起加油!!

[@暗香晚风]

希望现在你已经好多了，对吗？❤

[@暗香晚风]

✝是的，喜乐的心是良药，精神的疾病，只有上帝可以摸到。。。
放松放松，祂在，别怕。。。惊恐发作，只是一种警告，要调整自己的身心了，这不是很好吗？

[@ジャスミン-y5g]

感謝您祝福您慈悲的安大雄先生

[@chrishuang1518]

含泪看完 谢谢你 谢谢你 让我们拥有这种体验的人得到了很大很大的帮助❤️

[@暗香晚风]

✝是的，喜乐的心是良药，精神的疾病，只有上帝可以摸到。。。
放松放松，祂在，别怕。。。惊恐发作，只是一种警告，要调整自己的身心了，这不是很好吗？

[@許寶慎]

謝謝你提供了這麼棒的視頻，說得真好....我也會努力的

[@myeap94]

谢谢安大雄老師 ! 看了您的视频的分享受益良多, 感恩有您! 感恩 ! 感恩!😍👍👍

[@楊依容-o1e]

你真的說到我所想的一切，你的解說非常清楚讓我放下很多

[@cosmetics1027]

你真的太棒了! 講得真好! 解救了我

[@wongcherry9822]

解釋得非常的好，無言感激，獲益匪淺，謝謝你大雄！

[@shizukahara1785]

说得太好了！简单易懂

[@sosomelbourne8240]

謝謝你
我正處於這個狀況 從三個禮拜前第一次發作 到現在 已經越來越好了 這期間經常看你的影片
練習放鬆 調整呼吸 從你的影片 更認識焦慮 驚恐 也讓我知道怎麼調整自己 總之 謝謝你一切都會好起來的👍

[@小奇-f8e]

我過度換氣發作是一個月前，就那一次!! 到現在還是胸悶呼吸不順!!! 不知道該怎麼解決

[@lydiashen5108]

@@小奇-f8e 快用腹式呼吸、及用冥想打坐、学安大師教的方法、加油

[@黃世吉-m7q]

感謝分享，讓我有正面積極的信念

[@圖書館管理員]

感恩分享❤我就是恐慌症者、非常痛苦

[@陳宥彤-i1m]

謝謝您的影片

[@connies6773]

感谢分享！！后面的总结很到位！

[@wigil]

謝謝你的開解

[@powerogg]

自從知道恐慌症之後，上一次發作在半小時內就恢復了，真的是認識它就不用再怕它了

[@janie7693]

说的太好了，让我更加有信心👍🏻☑️

[@oukarena1679]

感谢！ 看了让人放松

[@jackychang74]

心無罣礙，遠離顛倒夢想！博主福德，不可思量

[@brianluo6430]

最后一段话，说的太好了！

[@pichoi8887]

安大雄先生你好🌹．由本月初遇上你的視頻就愛上了追看🥰．
謝謝你用自己的經歷與有緣分享🙏．為執迷不悟者指向正路．感謝你所說的每一句話．本人從視頻中感受到你的智慧用心🙏🙏🙏．
安大雄先生,謝謝你🌹🙏🙏
愿世人身心健康🙏🙏🙏

[@adxone]

谢谢🌹

[@宋翔-l1b]

说的太好了 很有帮助 谢谢

[@我是小堃堃]

大雄，你给我力量。（千言万语汇成这一句）由衷之言

[@云-j8r]

太會說了長得又帥！！！

[@李依瞳-p1b]

谢谢您！我会努力的！我正在惊恐当中！！

[@kevinfei4635]

一切都会好起来的😄

[@enyl]

看到最後哭了，感覺療愈了不少。

[@暗香晚风]

㊗两年过去了，相信你已经好多了，对吗？
✝是的，喜乐的心是良药，精神的疾病，只有上帝可以摸到。。。
放松放松，祂在，别怕。。。惊恐发作，只是一种警告，要调整自己的身心了，这不是很好吗？

[@yishax5045]

谢谢你，帮了我很多

[@Smile-kf5io]

很难去分别 这一种感觉真的真的很真
我忽好好面对的
谢谢

[@小盒子]

我會加油的 我會了解他的仁慈 謝謝你

[@lowlisa1573]

你每一个视频我都喜欢，很适合我听

[@Rlyt97]

惊恐症困扰我已经9年多了，还是无法从阴影走出来

[@Sunny-ut9br]

謝謝你，你好棒

[@快乐小伙伴]

謝謝你的分享

[@Cindy-bt1ok]

说得太好j，它其实是用生命中最低的成本，让你重新换种活法，重新开始另一种人生。
内心所产生的所有痛苦和煎熬都是在向你发出警报，要么沉沦死去，要么站起来重生

[@暗香晚风]

㊗两年过去了，相信你已经好多了，对吗？
✝是的，喜乐的心是良药，精神的疾病，只有上帝可以摸到。。。
放松放松，祂在，别怕。。。惊恐发作，只是一种警告，要调整自己的身心了，这不是很好吗？

[@yihungchung5419]

如果心臟有基礎病就有機會誘發真正心臟病。多謝分享!!

[@王安民-j3c]

感謝你的分享 分析得真好 對病友們一定會有幫助

[@adxone]

谢谢鼓励

[@咖啡牛奶-d7n]

谢谢老师

[@tanmarvin5005]

真棒👍🏻

[@sosomelbourne8240]

謝謝！

[@永恆的愛-u2l]

最後講的很棒！

[@tanmarvin5005]

謝謝老師

[@lydiashen5108]

有一個好的辦法，就是焦慮來時，去讀聖經，很有效的， 我也有輕微焦慮情形,朋友教我此法，真有點效,可試試看，

[@user-rl8sx4tx4u]

謝謝安大雄

[@-sivalinga3901]

多謝你嘅分享。

[@mimitan7658]

长期的焦虑心情令到血压上升.这种血压高会中风吗？

[@adamho8000]

感恩分享

[@kennucks5206]

Very well said, thank you!

[@HiHi-qv6db]

每个人都会惊恐，程度不同，但是要告诉自己惊恐是我们过分担忧才会形成的后遗症，解决方法先从思维开始，降低焦虑

[@Certainly-z7c]

我好想改變，但是我就是沒自信😭我害怕痛苦，確餘動無忠，不想動，怎麼办

[@dila98]

这集讲的真好

[@vivien3927]

謝謝你，我應該還沒到驚恐，只有到中度焦慮吧？至從有一次氣管炎吃了三週藥都好不了擔心的要死之後呼吸急促吸不到空氣，掛急診.心電圖.x光.肺功能檢查一切都正常，走出醫院時感覺就很安心順暢多了，但隔天一睡醒症狀又開始了，上班更嚴重會一直想著當天的情境然後就會開始呼吸不順，因為是在上班的時候掛急診，但只要上班非常繁忙而轉移注意力這些症狀又全都不見了，但真的很痛苦，一閒下來腦部就會不自覺的想到呼吸又會開始不順，一覆一日，真的快受不了我的大腦了已經持續一個月了～都沒食慾...希望看了您的影片我可以改善！

[@limys8654]

跟着安大雄方法,真的会好起来的!

[@jarvis6435]

我跟妳一樣，我是脹氣呼吸不順然後心悸，就把那個感覺記著，所以變成常常保持緊張脹氣心悸@@

[@carsonyoutube3586]

我可以教你如何调整心态，好好去面对它，它自然就会走的

[@cherryyau5970]

@@carsonyoutube3586 究竟點樣可以調整心態每次一搭鐵路的時候，就好想衝出車門， 越驚就越唔想繼續留在車裏， 可是每日都要上班

[@carsonyoutube3586]

Cherry Yau 那么我问下你你为什么会害怕搭铁路呢？

[@shenshen6190]

感謝療癒

[@foreverfree5462]

谢谢哦！♥️

[@33pig]

一切都會好起來，我大哭

[@暗香晚风]

🙏哭吧，想哭就大哭！两年过去了，相信你已经好多了，对吗？❤🉐
✝是的，喜乐的心是良药，精神的疾病，只有上帝可以摸到。。。
放松放松，祂在，别怕。。。惊恐发作，只是一种警告，要调整自己的身心了，这不是很好吗？

[@莫培技]

太感谢你了

[@yahfeilee6172]

请问你在生活中都做了哪些调整和改变？

[@志偉王-e3k]

開車遇到恐慌發作，才真的要注意，我遇到幾次之後就不太敢白天開車出門，現在慢慢恢復，回想過去的感覺，歷歷在目，但都過去了！不再想它！

[@jiehan781]

请问如何改善？

[@zerozero9125]

支持换种活法这个观点

[@lydiashen5108]

其實一般的焦慮只是沒發生的事，而我們卻先擔憂，我就是如此，一般焦慮病的人是如此產生的，不要自我嚇自我，

[@Seyful-lah]

感谢

[@didijia9281]

谢谢你大熊

[@peterliuhola]

我的不真实感从今年三月份疫情（荷兰）开始一直到现在，没有一刻消失过，伴随持续的耳鸣

[@cindychow6728]

你好！我是香港人，這一年全球經歷疫情恐慌，我也是在三四月份情緒病發作，直到今天才好了點，不要把注意力放在疫症新聞，看看笑劇，做深呼吸，冲個熱水涼，飲食要正常，睡眠要充足，希望你能身體健康！努力！

[@TastyCooking622]

Hi 你好，我的症状和感觉跟你是一样的，我自从蚊症出院过后一直活在这样的状态，真的很痛苦，因为我得焦虑惊恐症，我持续这种状态已经有4个月了，真的不好受。一起加油吧，会好起来的💪💪💪❤️

[@peterliuhola]

@@TastyCooking622 保持好心态，加油，一定会过去

[@JasonPang19]

我也是有耳鸣。。。。。>

[@从无到有还是没有]

有病耻感，很重，害怕说出来。

[@MQforeversover]

谢谢你的分享

[@linkirsten8394]

感謝

[@kathyyy_ong6479]

谢谢你

[@jixu2500]

听到最后，有点想哭

[@cherryyau5970]

我知道一定要自救，不能長期吃藥，但是預期焦虑还是在每天上班乘车的時候出现，下車後会消失，不用上班的日子，就不会發作，我知道 是我自己的問題， 還是改不了這種習慣，

[@kelvinchan3552]

同路人

[@AngelinaLee2322]

我也是会这样

[@郑大驻]

我一年了，好痛苦，下车後会消失

[@cherryyau5970]

@@郑大驻 我已經好了好多，我的方法就是一直聽心經，由上車開始

[@謝縈俞]

如果沒辦法好,還是要吃藥

[@genstephen1134]

谢谢你的分享，我会克服的

[@zq99]

我当时发作时还以为自己心梗了

[@erichong5745]

谢谢

[@cheryuenlee8304]

👏👏👏

[@hltseng1671]

🙏🙏🙏🌹

[@Beerbear0320]

我已經驚恐5年了 一直都沒有好起來😭

[@从无到有还是没有]

我也好久了，😔

[@王硕-h2t]

调整好的话很快的

[@yy8921]

没有吃药吗？管用不？

[@凤儿妈妈在泰国]

@@yy8921 我也沒吃藥

[@carsonyoutube3586]

我三四次就好了 我教你如何应对 😂😂

[@jonasqiu2012]

终于找到原因了。然而因为我有颈椎病还以为是颈椎刺激了神经跑去做人工间盘手术。无所谓了反正颈椎间盘迟早也是会退化。

[@栗田美佐夫-p4k]

❤