焦慮癥康復心法：面對，接受，飄然，等待

[@陳吱吱-u2n]

目前走出焦慮和恐懼的泡泡了，了解大腦是如此強大，可以把人困在自設的情境中，現在回頭來看影片，大雄真是菩薩願意分享，雖然自己不是佛教徒。疾病是一種有目的的活動，祝大家找到真正的自我。

[@hw888]

謝謝，我每次難受都來聽，聽著聽著就舒服一點點。

[@Channing-gf4np]

感謝你的分享,
最近發生了一些事,讓一直以來有輕微焦慮的我,提升到了焦慮症的狀態,
看完視頻後發現,真的不能強硬的去挑戰焦慮,
而是真的要了解她與他想處,飄然的方法也很有幫助
治癒的路上有我們一起,我不是孤單的
祝大家都能順利回歸正常生活,謝謝

[@海的旋律]

我也是焦虑症患者两年多了 反反复复 慢慢的听你的讲解 感觉舒服很多 希望所有人都能快点好起来

[@fannyfan7774]

很高興見到您的新視頻，苦口婆心的開導，真正善美的一顆心，給患者力量。感謝🙏⋯⋯

[@jacksonlin5027]

大雄真的比心理醫生還厲害 完全分析了這個症狀 謝謝大雄

[@gaiagraceful]

謝謝你，你是好棒好真誠的分享者!我今年59歲，因為一連串的事故，長年飽受抑鬱和焦慮的折磨，但聽到你的分享就如同天使之聲，感到非常讚嘆和受用。十分感謝。我同意你的心理諮詢師說的，你很成功感恩，加油↖(^ω^)↗!

[@張沐-s1k]

我也是，朋友，我不認識你，但祝福你一切都會變好，也祝福你健康幸福

[@rosa9574]

我目前的症狀都中了，聽了你的分享，真的安心多了，十分有幫助，真的要有耐心等待！

[@outsider3390]

大雄將焦慮恐懼症患者的情況分析得真的非常到位！

[@adxone]

谢谢🙂

[@Carinallyin]

終於看到對我幫助最大的焦慮症改善方法了，謝謝影片製作者❤

[@li8797]

我是一个焦虑症，焦虑症一发非常痛苦，每次看你的视频让我学习了很多，非常非常感谢你！

[@andys5300]

我以前也是用壓抑，或是忽視焦慮，結果越來越焦慮。這篇真的對我很重要，飄然。努力學習。時間會是一帖良藥，多給自己一點時間。

[@poon1280]

呢集講得好好 作為一個老焦友 都感到獲益良多

[@wxytt8826]

感谢大熊，我还在路上，但是您给了我正确的引导，找到方向。加油！

[@TastyCooking622]

在面对着焦虑或惊恐证的朋友们,你们要坚持,因为我也是在经历着,有时真的想放弃,但还是一直都坚持的过日子,找到以前你喜欢做的事,把全部情绪放在你喜欢做的事.一起加油啦💪💪💪💪💪💪💪
一切都会好起来的!

[@林微甜-f9m]

謝謝大雄
今天下午 焦慮感發作
吃了藥也來看看影片
心情真的好很多

[@andesyue]

謝謝大雄，一年多前開始有驚恐症就開始看你的影片，每次看完都有種釋放的感覺。不過我就已經吃了血清藥一年多，感覺是有進步，但不是百分百好了，大概覺得應該有八成左右好了，回想起之前有一些出門不能做到的事情，現在好像已經可以，相信這就是進步，但很難控制自己的思想去想像每天出門你身體狀況會是怎樣，我知道太過注意自己的身體狀況是不好，但很難去控制亂想東西，怕在街頭突然暈倒，心跳太快會中風，等等這些問題就令到就算吃了藥一年多，醫生還是叫我繼續吃下去。但我覺得長始下去這樣每天吃藥是不可能的，唯一有幫助是我的睡眠質素好了很多，但希望在未來日子可以把這種藥慢慢吃少一點，然後靠自己努力去面對。多謝你的分享，你幫了很多人，繼續加油。

[@adxone]

感谢你的支持与关注😊加油💪

[@冬季的小雪花]

谢谢你。感恩有你

[@janie7693]

有时候突然开始有同样问题时，看回你的视频会再次振作起来，谢谢你

[@allenchen1690]

感謝你安大雄⋯內心充滿痛苦時⋯還好有你這慧言慧語的陪伴。

[@limys8654]

谢谢大雄,你每个视频我都看三次以上,非常有幫助!接受和等待是最最最有効的(个人的经历)在次谢谢大雄!你的视频让我真的好起來!希望大继续分享下去,幇助更多人!

[@laylaqin7568]

挺感谢你的 我好像看你的视频会安心些。谢谢。真中走出来还是要靠自己呀！

[@echowang535]

道理都明白，对自己来说比较难的就是过程中的煎熬，看来需要强大的耐心和毅力！

[@yuepefley4974]

每天都听 很有帮助 谢谢！

[@rosetseng1531]

謝謝你 講的太好了 從你自身的經歷來現身說法 我很受用

[@myeap94]

谢谢安大雄老師 ! 看了您的视频的分享受益良多, 感恩有您! 感恩 ! 感恩!😊👍👍

[@Reya8]

讲的太好了 对我帮助很大。谢谢大雄 感恩有你帮助我们。

[@kmsee8969]

感谢你的视频，多谢! 祝平安。

[@徐敏惠-o7e]

無限感恩

[@少傑-q5p]

感謝安大雄的閱讀心得加分享

[@Alyssa方]

非常感谢大雄的无私的分享🙏🌈🍀💪🏻感恩🙏

[@jossit1862]

感謝能夠遇上你，看完你的解說及方法，令我知道如何面對自己的焦慮，真的有幫助，至少我現在感到心跳加速時，會先跟自己說一聲 “你心臟健康得很，別緊張“ 然後再調整呼吸😊
大約3個月前，一次突如其來的身體反應進了醫院，當時心跳加速，全身發冷發抖，然後感到手腳開始僵硬，最後在醫院做了心電圖，血液檢查，最後檢查的結果是血鉀低，但也只是比正常范圍低一點點而已，醫院給我喝了一杯鉀水，然後叫我多吃香蕉，接著的日子，我一直有看中醫調理身體，但最近一個月又突然心跳加速，再次進了醫院，但這次所有檢查結果都正常，然後我身邊的朋友都建議我直接看心臟專科，心臟科醫生給我做了心臟超聲波，說我心臟大小，心瓣也正常，心率血壓也正常，最後醫生利用他的經驗告訴我，他觀察我，診斷我應該是緊張焦慮，最後開了8星期的抗焦慮葯(zoloft)給我, 醫生一開始已經跟我說明，這個药需要吃到第三，四個星期才會發揮作用，我食了6天便停了，因為副作用太利害了，失眠，沒有食慾，腹瀉，極度口渴，不能集中精神……食了這药，我完全感覺自己對生存沒有慾望，感到自己很失敗很沒用，唯一的好處是，我心跳的確沒有跳得那麼快，因為你根本對任何事都提不起勁🤣

[@冬季的小雪花]

近来好一点吗?

[@jossit1862]

@@冬季的小雪花 有呀，我感覺自己又比之前好了一點點，其實上一次心臟科醫生除了開葯給我，還建議我買一部移動的心電圖機，很小一部，比信用卡還小，當感覺到心臟不舒服，便可以隨時隨地檢查及紀錄，當發現有不妥(Apps會顯示心率是否正常)，便可以立即去看醫生。
剛買回來的時候，我一天檢查十次左右，每次都正常，但最近這一，二個星期，我停止了，並不是我沒有突然心臟加速的情況，而是我嘗試控制自己的思想，調整自己的呼吸，有時也會做漸進式肌肉放鬆，慢慢心跳就會緩和，始終我知道我心臟是健康的。
相信你也是受焦慮症影響才在這裡～
大家也會好起來的，加油吧～

[@冬季的小雪花]

@@jossit1862 你心脏是健康的。不用每天捡査的，不然你会有压力，焦虑会回来的。加油!!!

[@andesyue]

對的，就好像每次想發作的時候心跳加快血壓也好像高了很多，所以我之前特別注意到自己的血壓，果然比正常人高出了一點，之後我嘗試飲西芹汁降血壓，很有效，現在血壓回復正常，但我控制不了當我緊張的時候如果血壓再上升，會不會中風和爆血管，因為我們這些人好像很容易便會緊張起來，血壓也自然一同上升，好像沒完沒了。

[@julianzhu2219]

不要过度关注，没事的，我跟你症状差不多，过度关注只会越来越焦虑哦。。。放空自己，加油​@@andesyue

[@soonsienling9120]

我也是焦虑患者，疑病症很痛苦，现在吃了药好了很多，希望有这些症状的患者可以加个朋友一起加油💪

[@LouisCai6688]

可以加一下吗 我也有同感 因为疫情在美国 希望能交个朋友感谢🤝🍩

[@tinawang4973]

很高兴在这里认识你。感恩！谢谢！

[@adamho8000]

感恩分享

[@daisycheng2064]

多謝！對我很大幫助

[@oshirase_gan]

謝謝你!!我好多了！

[@微甜-h4s]

謝謝你大雄

[@teacherbianenjoyslife359]

太感谢你了

[@jameszhang8043]

我也是听一下心里舒服一点

[@zerozero9125]

感谢威克斯医生，在我最痛苦的时候给了我希望和方法。让我度过

[@Bedtime522]

谢谢，这些视频一直都主动推送给我。可是我害怕接受现实。一直不敢看。今天看了。很感谢。

[@1000fanss]

好具體的建議

[@zhongkristy5229]

在生活中要去利用症状，能做到的话真的蛮厉害的。看了这个视频感觉好像有好点儿，谢谢你的分享。

[@咚咚祺]

安大熊雄太棒了

[@刘于华-h8r]

谢谢你！

[@emmazhang9511]

感谢分享

[@Crazyrichazn]

谢谢大熊

[@hao2963]

天啦，都被你说准了！

[@1000fanss]

Very good 😍

[@ranzen6419]

谢谢您的视频

[@杜麗芬-w9z]

如果乏力 胸悶 頭暈 心悸什麼都不能做 建議要怎麼過日子啊

[@tonz1834]

谢谢你

[@vuifahiew3117]

大雄老師，三個月我的手臂与肩膀里拉脛骨骼很痛，什麼樣弄好身體痛，感恩你

[@johnterry2206]

认知误区系列还没做完呢！大雄！

[@xiongda3665]

👍

[@b.g8191]

看很多哲學家像Sadhguru 和你的視頻都很有啟發。有好的時候也有壞的時候 我只想問需要找導致的原因 和看心理醫生嗎 我這七年看過6-7次醫生 總在發作後又思考需要再看嗎 好的時候就覺的不用 煩

[@baiyun7810]

Brook 印度的那个哲学家吗，他的一句话点拨了我，他说当你焦虑恐惧的时候需要做的是思想跳离这个环境，就像在山上俯视这一切

[@b.g8191]

tom bai 沒錯 冥想也能幫助你 雖然焦慮感來時 還是難受。認真 全然得體會那個恐懼感 認真感受過 用心靜下來全然感受那個恐懼到極致。感受後 會突然覺的 也沒什麼嘛 哈哈 念頭一直會一直一直回來 觀察它 就好 我最近在看奧修的書 你可以試試👍👍❤️

[@baiyun7810]

Brook 谢谢你的回复，我去看看。不过我焦虑恐惧的时候都是在开车的时候，不敢去面对，就怕出车祸…现在只有不开高速公路，生活受到影响，真是苦恼😖

[@b.g8191]

tom bai 那要給人載比較安全 可能你開車剛好想事情 😆

[@TastyCooking622]

“它只是绳子，不是毒蛇”

[@luk-w2f]

有因焦慮引起腹瀉, 用此方式疗痊癒成功的例子吗?

[@waipingliaw7294]

我是焦虑发作腹泻快一个月，过后看肠胃专科检查，没事后就好了

[@lilyw4756]

能谈谈焦虑症的药物治疗吗？谢谢

[@黨楷鈞-d8j]

謝謝大雄，可是台灣我好像找不到這本書啊

[@manmegs2881]

書名是幸褔就在轉念後

[@jidongjing1382]

飘然，最难做到

[@kamanyu558]

憂慮症可以不用藥而康復嗎? 我對很多檠物敏感

[@Karenwong898]

当我听到负面东西，开始怕，冒冷汗，这是什么问题呢？

[@吃瓜频道-p6v]

正常

[@bigfish3238]

请问喜马拉雅上停更了吗？毕竟能下载听是不错的选项

[@adxone]

也更新了，可以看

[@bigfish3238]

@@adxone 谢谢大雄

[@oingortin3850]

活著只是遊戲，你認真，你已受騙

[@aliceshao659]

…

[@junliu1237]

割个双眼皮吧。

[@adxone]

😄哈哈早就有打算，媳妇不让，怕变帅了她没安全感了

[@Gimnful]

谢谢你