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자세에 집중 하지 않으면 바른자세가 안되고 예전처럼 걷고 있음을 알아차리게 됩니다ㅠ그때마다 엉덩이에 힘이 들어가게 허리를 펴고. 좀 거만하게 몸을 젖히고, 보폭을 크게하고 다시 바른자세로 신경써서 걷고 있습니다감사합니다
한시간정도 걸을때 바른자세로 걸으려 노력하는데 보폭을 크게는 해보았는데 골반과 어깨는 아직 신경쓰지 못했는데 내일 해보아야겠습니다이것이 걷기명상일까요? 단풍이나 사람들 보느라 걷기자세를 잊고 걸을때가 많습니다
단풍 볼 때는 멈춰서 보면 되겠네요.바른 걷기는 바른 걷기만 하시고 익숙해지면 걷기명상으로 해보세요.
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자세에 집중 하지 않으면 바른자세가 안되고 예전처럼 걷고 있음을 알아차리게 됩니다ㅠ
그때마다 엉덩이에 힘이 들어가게 허리를 펴고. 좀 거만하게 몸을 젖히고, 보폭을 크게하고 다시 바른자세로 신경써서 걷고 있습니다
감사합니다
한시간정도 걸을때 바른자세로 걸으려 노력하는데 보폭을 크게는 해보았는데 골반과 어깨는 아직 신경쓰지 못했는데 내일 해보아야겠습니다
이것이 걷기명상일까요? 단풍이나 사람들 보느라 걷기자세를 잊고 걸을때가 많습니다
단풍 볼 때는 멈춰서 보면 되겠네요.
바른 걷기는 바른 걷기만 하시고 익숙해지면 걷기명상으로 해보세요.