ما شاء الله عليك كان عندي سؤال بس ف مسمار ف نص عقله الباب بيبقي ماسك العقله ومسؤل عن تثبيت العقله هو المسمار اطقتم وركبت مسمار بس بصموله بردو بيطقطمو ف لو حد عندو فكره المسمار اسمو ايه او بيجاب منين يبقي عمل فوق الواجب وشكرا
@@inosky95 مو اني الحمدلله اكل واتمرن واتمرن العديد من الرياضات كاليستنكس ورياضات متنوعه كره قدم بس ماعندي عضلات رغم التمرين فأضن هاي جينات وراثيه او مشكله اني اسويها والله اعلم
نوصل الفيديو 2000 لايك و اكتبولي عايزين تشوفوا ايه الفتره الي جايه
بحبكم
ازاي نلتزم في التمرين ف البيت
واعمل اي لو بتعب ف نص التمرين
عن العقلة
@@FF-wk9vtطبيعي لو متعبتش مش رح توصل لهدفك
وشيء اساسي فالتمرين انك تتعب عشان جسمك يحس انه تحت ضغط ولازم يقوى
متا اعراف انا جسمي جهاز لتعلم المهارة متال الهنستاند ومصل اب
بدي جدول تمارين ممكن..؟
اي بس اهم شئ انك تلتزم
واني هم اريد جدول تمارين
لأن هي هاي الشغلة الوحيدة الي تعيقني بالكاليستنكس
في واحد اسمو هيمو كالسثينكس في اليوتيوب بدأت في الاساسيات منو مسوي تمارين اساسيات وتدرج من قبل المبتدئ ابحث عن اسمو في اليوتيوب
@@abdulrahmanbr8029ابراهيم الشاعري
كابتن اعملنا فيديو عن كل حركات الكاليثتانكس
"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤
لو سمحت تمارين للكاليسثنكس بحبال المقاومة ❤
افضل صانع محتوى بالنسبة لي ❤🇩🇿💪🏻
احسن مدرب للانتقال السلسل في. الكليشتينك❤❤❤❤
إستمر يارجل 💪💪
متابعك من مدة مستواك اسطوري ممكن تتكلم لينا على front liver تمارين تساعد في ضبطها
علمنا ازاي نعمل بلانش وان ارم
من الجزائر تحياتي لك يابطلنا ❤❤❤❤❤❤
كابتن اعمل فيديوهات تعليم مهارات و نصائح
عضيم يا كوتش انا الصراحه اتعلمت و هبداء أطبق و أطور ان شاء الله ❤💪💪🔥🔥🔥
استمر❤
شكرا ليك ولله وصلت بالهاندستاند ووقفت انشاء الله اتحسن
صار لي تسعة أشهر اتمرن وعندي مهرات عدة وعندي باك لفير وماعندي ادوات إلى عقلة بماذا تنصحني❤❤😊عمري14
الله يجزيك الخير
شكرا . الفديوهات الطويلة احسن❤
عظمة❤❤❤❤❤❤ بس يا ريت تعملنا فيديو عن وقت الراحة المناسب في الكالستنكس
اريد كورس مال تمارين
يا ريت تحط مايك عل تي شيرت لحتا يوضح صوتك اكتر يا كابتن لان الصوت فيه صدا
بدنا فيديو زيادة عدات العقبه والمتوزي
انا بديت ادرب بس حابب جدول بداية من الصفر
برافو ياكوتش 🤍
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته … الله يعطيك العافيه … اذا عندي ممساحه في البيت 4*4 او 5*5 .. و ابغا اسوي جيم .. كيف اسويه … شكرا … ابغا شي متكامل
ايه رأيك في واحد بيلعب كلاسنكس وعنده قناه اسمها vikings sw
بعد اذنك اعمل له فيديو
أنا مليت من هذه الرياضة لهذا السبب عندي 3 سنوات ما قدرت أطور في الحركات للعلم أتقن الأساسيات جيداً 💔
طب انا بدي اسال كيف منقدر نصير نعمل الضغط بسرعة متلك وكم لازم نعمل باليوم عشان نتطور
معلومات مفيدة جداً أنا مش عارف أقول آية انت قولت كل حاجة😂😂
ما شاء الله عليك
كان عندي سؤال بس ف مسمار ف نص عقله الباب بيبقي ماسك العقله ومسؤل عن تثبيت العقله هو المسمار اطقتم وركبت مسمار بس بصموله بردو بيطقطمو ف لو حد عندو فكره المسمار اسمو ايه او بيجاب منين يبقي عمل فوق الواجب وشكرا
بدي جدول تمارين مستوى متوسط❤
لو سمحت ازاي اقدر اعتمد على اكل البيت فقط بدون مصدر خارجي للبروتين عشان اعمل فورمة في البيت او الجيم
عندي سؤال هل هذا الجدول جيد ولا سيئ
يوم دفع
يوم سحب
يوم رجل و بطن
يوم اتعلم فيه مهارة
يوم راحة
جدول سئ حاول تتمرن جدول Full Body
جميل ❤
كيف اقدر ازود مدة الثبات فالتوك بلانش
دلوقتي انا بروح جيم وعايز ابدأ كاليستنكس مع الجيم فالاحسن العب في الجيم عدات قليله وزن عالي ولا اي بالظبط
بدنا ايام التمرين وجدول تمرين ❤❤❤
اني ماعندي تطور بكلشي صارلي اسابيع اتمرن بس ماظهرت عضلات الي
انا صرلي ١٠ شهور اتمرن ولسى معندي شوي عضلات انت لو هدفك العضلات انزل الجيم مانصحك بلكالستنكس واذا هدفك مرونة وقوة وتحكم العب كالستنكس
طبعا مش قصدي الكالستنكس متعمل عضلات ولا تعمل ولاكن الموضوع عايز شوي وقت❤ وسلام
@@inosky95 مو اني الحمدلله اكل واتمرن واتمرن العديد من الرياضات كاليستنكس ورياضات متنوعه كره قدم بس ماعندي عضلات رغم التمرين فأضن هاي جينات وراثيه او مشكله اني اسويها والله اعلم
@@i56r كرة القدم متعمل عضلات اذا بدك تشوف نتايج من الكالستنكس بدك على الاقل من ٤. ٦ شهور على الاقل عن تجربة شخصية
يا برنس ممكن فيديو تحط فيه كل ما يخص الهاند ستاند بوش اب الي معاي 👍وشكرن
هل اتمرن كور كل يوم
❤️🔥
كابتن حضرتك دارس رياضة شي؟
بديت اليوم
😢ما عم ترد علينا عالانستا
انا عمري 15 و طولي 180 و وزني 109 و ابي ابدا كلستنكس ايش تنصحني
خفض وزنك اولا بتمارين الحديد والكارديو لان اغلب تمارين كلستنكس تحتاج خفة في الجسم
❤️❤️❤️❤️
HANDSTAND ONE ARM TUTORIAL PLEASSSS🥺💯🙏💪🦾
اول
❤❤❤❤❤❤
❤❤