جهزت اغلب الادوات ولما بدأت العب كنت فاكر ان أنا هحترف فيها بسرعه عشان كنت بلعب جيم بس طلع أن اسهل حركه هيا صعبه بالنسبالى وطلع ان اللعبه دى عاوزه صبر واستمراريه عشان توصل لمستوى فيها
ان شاء الله ياريت بس تشيروا الفيديوهات علي جروبات او علي صفحاتكم عشان نقدر ننشر الرياضه دي بشكل اكبر في الوطن العربي كله و عشان نفيد الناس بالرياضه دي 💯
ممكن تعمل سلسلة تمرينات لكل مستوى بوزن الجسم و اقل ادوات بحيث الواحد يعيد فى نفس التمرينة الكاملة لحد ما يعلى للبعدها و هكذا انا عارف فى حركات كتير بس ازاى اكون بيهم تمرينة متكاملة على حسب لعبتى يعنى انا بلعب چودو مثلاً
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين الحمد لله على كل حال وفي كل مكان يارب اشفي كل مريض يتألم حسبنا الله ونعم الوكيل حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله إنا إلى الله راغبون يارب اشفي كل مريض يتألم يارب اشفي كل مريض يتألم يارب اشفي كل مريض يتألم ❤❤❤
الي بجيبك ضلعي اني ضغط ١٢ وعقلة ٥ واكدر اسوي اول حركة وجسمي لو تشوفة مخزي حاليآ يعني مجرد بس جرئة يرادلك وبالنسبة للماسل اب اعتقد بحلول شهر تدريب اجيبهة لأن عندي قوة انفجارية
اشكرك على مجهودك وأقدم تحياتي لك من العراق واحب ان اطلب منك طبعن اذا ماكو اي مانع ان تقول لي اذا نستمر في هاذهي التمارين وعلى اكمل وجه كم يحتاج لنا حتى تنجح معنا بديت التمارين من قبل اسبوع والحمدلله استطعت ان ارفع نفسي انا وجالس بيدي ارفع نفسي عامودي وامشي على يدي ولاكن الان اتمرن لثبيت على يدي مثل ما كنت تفعل انت بل فيديو
متشكر يا مبدع كوتش عندي بعض الأسئلة هل نبتدئ نتمرن المهارات بعد اتقان التمارين الاساسية او نتمرهم مع بعض؟ وهل ادا اتقنا تمارين الاساسية نتوجه الى المهارات اكثر ام كيف؟ ماهي العضلات المساعدة في جميع الحركات؟ اتمنى فهمت عليي واتمنى ردك مفصل 🌹
حضرتك. انا حاليا كشخص بروح جم طولي 193 وزني 90 و عندي القدرة اني اعمل من20 الى 40 عقلة و بشيل اكثر من وزني بس بواجه صعوبة اني اقف ع ايددي او اعمل اي حركة كلستنكس حاسس الصعوبة بسبب طوللي
2:42 كابتن شون اقنعك اكدر اسويهة ل ٣ ثواني واني حتى ٥ عقلة و١٢ ضغط ماكدر هههههه داتخيل لو عرفتك من جان جسمي أحسن جان تعلمت هواي حركات جانت العقلة مالتي ١٦ والضغط ٤٠ بس بسبب الدراسة لفترات تجاوز ال١٠ ساعات والباقي نوم وراحة فجسمي خار للأسف..
قال رسول الله عليه الصلاة والسلام أكثرو من قول لا حول ولا قوة الا بالله فهي كنز من كنوز الجنه
تكتب بالله
@@MahmoudGamal-hp3hg مشكور اخي
اخي عدل لا حول ولا قوة الا بالله *
ماشاء الله يا كابتن بالفعل فيديو كتير محفز وفيو نصائح .
انا ستفدت منك كتير وفعلا نصائحك كانت كلها بمحلها ❤❤❤❤.
الله يحميك من العين يارب .
والله محترم جدا ولازم قناتك تتشهر لأنك بتساعد غيرك وبتشتغل ع ده كويس جدا وبتشرح بضمير وبتحاول توصل الفكرة ع قد متقدر ربنا يوفقك ويكرمك
شكرا جدا ❤️👍
جزاك الله الف خير أتقنت هاي الحركات ب التمارين والمرونة ♡🥵
شكد شفت فيديوهات وماستفاديت شي
بس انت شي مختلف
(شكراً) 😊اخوك من العراق
الله يسعدك
حلمي ان شاء الله وصل لمستواك.
انا كل مابشوف مقاطعك الفيديو بتحفز اكتر .
شكرا لك من القلب كابتن .
جهزت اغلب الادوات ولما بدأت العب كنت فاكر ان أنا هحترف فيها بسرعه عشان كنت بلعب جيم بس طلع أن اسهل حركه هيا صعبه بالنسبالى وطلع ان اللعبه دى عاوزه صبر واستمراريه عشان توصل لمستوى فيها
- سُبحان الله
- الحمدلله
- لا إله إلا الله
- الله أكبر
- سُبحان الله و بحمدهِ
- سُبحان الله العظـــيم
- أستغفر الله و أتوبُ إليهِ
عندي شهر وانا اتابعك واللحمد الله هذي الحركات اعملها كلها ❤ حابب اتعلم البلانش
يا اخي اشرح لنا حركة هاند ستاند 90 درجه
اي يا ليت تشرحها🙏❤
حاضر ان شاء الله ف أقرب وقت 🤝
انت اسطورة ياخي بتمنى من حضرتك تنزل كتير من هل مقاطع انه حركات سهلة وسط صعبة والخ...
ان شاء الله يا بطل تسلم
اخي رجائآ اطلب منك تعمل سلسلة لرياضة الكاليستنكس من الصفر يعني
من الحلقة الاولى الى الحلقة الأخيرة
5:22 هههه للاسف جنت اكدر اسوي اكثر بس مجنت متعمق كلش يعني بس امارس اساسيات
مقطع جد رائع ❤❤❤
لا اله الا الله وحده لا شريك له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
ياليت شرح صوتي على فعلي يكون افضل
احسن قناه وانت انسان خلوق ومحترم♥
متابع جديد من الجزائر .
مشكور ✌
و تحياتنا لناس مصر
تحياتنا لأهل الجزائر منورنا
مشاء الله يااقوى كابتن بلعالم ولفضاء
وشكرا جدا جدا جدا على فديواتك الحلوة 😍😍😍😍💓💓💓💓💓💓❤️❤️❤️❤️❤️😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙
حبيبي ❤️💕
كابتن تبارك الرحمن بجد فشخ و جامد، الكمال لله ، بس محتاج برضك تزود حمل على الرجلين عشان كامل الجسم يكون برضك قوي ، ربنا يحفظك و ينور طريقك
مهكر الدنيه ما شاء الله
عاش البطل معلومات ممتازة كالعاده
استمر يا كوتش
والدراقن فلاق ياكبتن مهم جداً ل الكور والبطن بشكل عام
ان شاء الله هعمل عنها فيديو مفصل خليك متابع يا بطل
@@AhmedRiadSW ان شاءلله والله يحفضك ❤
بطل بتستاهل كل خير
حبيبي ❤️
الله ينور 💪😍
حبيبي ❤️💪
ياكبتن انا اتمرن كاليسثينيس وتمارين بوزن الجسم هل النظام الغذائي ضروري نرجو الرد
يا احمد نريد من عندك تمارين مستوى متوسط
بجد شكرا
سوي فيديو تعليم بعض حركات السهلة في الفري ستايل❤❤
ان شاء الله ياريت بس تشيروا الفيديوهات علي جروبات او علي صفحاتكم عشان نقدر ننشر الرياضه دي بشكل اكبر في الوطن العربي كله و عشان نفيد الناس بالرياضه دي 💯
شكرا
كم عدة يجب أن أعمل من العقلة والمتوازي لكي أعرف أني يجب أن أبدأ في الرياضة "الكالستينكس "
ممكن رقم تواصل للاستفسار بارك الله فيك أخوك من سوريا
ما شاء الله يا صاحبي الاسطووورة فخر شارعنا 💪 😍
30 عدة ضغط هل تعني انه يمكنك الاستراحة او تعملها متتالية
ممكن تعمل سلسلة تمرينات لكل مستوى بوزن الجسم و اقل ادوات بحيث الواحد يعيد فى نفس التمرينة الكاملة لحد ما يعلى للبعدها و هكذا انا عارف فى حركات كتير بس ازاى اكون بيهم تمرينة متكاملة على حسب لعبتى يعنى انا بلعب چودو مثلاً
قلبت الدنياء ومش لقيهم اجبهم منين الاتنين الخشب إلي بتلعب بيهم
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين الحمد لله على كل حال وفي كل مكان يارب اشفي كل مريض يتألم حسبنا الله ونعم الوكيل حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله إنا إلى الله راغبون يارب اشفي كل مريض يتألم يارب اشفي كل مريض يتألم يارب اشفي كل مريض يتألم ❤❤❤
اجيب كام عده في العقله المتوازي و الضغط
الي بجيبك ضلعي اني ضغط ١٢ وعقلة ٥ واكدر اسوي اول حركة وجسمي لو تشوفة مخزي حاليآ يعني مجرد بس جرئة يرادلك وبالنسبة للماسل اب اعتقد بحلول شهر تدريب اجيبهة لأن عندي قوة انفجارية
تمارين الظغط انا بعمل 50
تمارين العقله اعمل 20 وتمارين الترايسيبس اعمل 100
في كل عده واحده جميعهن
كمل اخوا ذيالي
استمر يا بطل 👍👍❤❤
لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم انك بلفعل مذهل
اشكرك على مجهودك وأقدم تحياتي لك من العراق
واحب ان اطلب منك طبعن اذا ماكو اي مانع ان تقول لي اذا نستمر في هاذهي التمارين وعلى اكمل وجه كم يحتاج لنا حتى تنجح معنا بديت التمارين من قبل اسبوع والحمدلله استطعت ان ارفع نفسي انا وجالس بيدي ارفع نفسي عامودي وامشي على يدي ولاكن الان اتمرن لثبيت على يدي مثل ما كنت تفعل انت بل فيديو
انا عملت اول حركه من اول مره اشوفه
انا تعلمت elbou lever ف ٤ او ٥ ايام
متشكر يا مبدع
كوتش عندي بعض الأسئلة
هل نبتدئ نتمرن المهارات بعد اتقان التمارين الاساسية او نتمرهم مع بعض؟
وهل ادا اتقنا تمارين الاساسية نتوجه الى المهارات اكثر ام كيف؟
ماهي العضلات المساعدة في جميع الحركات؟
اتمنى فهمت عليي واتمنى ردك مفصل
🌹
مظبوط بتبدأ بالتمارين و لما تتقنها كويي تبدأ تتعلم حركات و اهم حاجه متستعجلش حاول تستمتع بالرحلة
انا اقدر على الحركة الاولى والثالثة بس المصل اب اشوفه صعب 😪
اضافة🙂: حركة الدراغون برضو تعتبر سهلة ايضا
انا تخينة واقسم بالله نفسي اعملها واتعلمها عندي20كليلو فوق وزني الطبيعي وماقدرتش انزلهم 💔😔
العب العب مجموعة كتير عقلة متوازي
اسطوووورة
حبيب القلب سلطان
@@AhmedRiadSW حبيبي انت والله يا كابتن
ممكن تعلم البلانش
أش ناكل و مواد صحي
عايز اعرف وزن الدمبلين الي معاك ؟
وعليكم السلام
استمر
حضرتك. انا حاليا كشخص بروح جم طولي 193 وزني 90 و عندي القدرة اني اعمل من20 الى 40 عقلة و بشيل اكثر من وزني بس بواجه صعوبة اني اقف ع ايددي او اعمل اي حركة كلستنكس حاسس الصعوبة بسبب طوللي
انا لسه بادأ في اللعبه وعاوز اعرف ابدأ بالتمارين ولا بالحركات ممكن توضحلي الموضوع عشان متلخبط
بالتمارين طبعا
انا بتمرن كالثتنكس بقالي سنه المفاصل ديما تؤلمني اي افضل شئ ليها
خد اوميجا ٣ و كولاجين و سخن كويس قبل التمرين
@@AhmedRiadSW حبوب هاذا او اش
شو هو الموازي
بعرف اعملاول وحده من غير معرف ان هيا حركه😅
في حركه بتمشي علي لهوا وانت بتلعب عقله أو بتعمل بلانش اشرحها
ياريت تتكلم عن الناس اللي بيبداو من الاول خالص وميح ف كل حاجة 😂😂
الحركة الاولى اخذت مني حوالي ساعه او اقل والله. 🌹😴😂
قدرت تتقن الكالثتينكس ولا باقي؟😂😂
@@abo_s404 اوه
والله وصلت مستوى عظيم
وصلت بأصعب حركة بالرياضة البلانش الى 80 بالمئة من اكمالها 🌹👏🔥
هلأ ممكن سؤال اخي هل تمارين الكاليثنكس نفسها السويدي ؟!
بعض منها فقط
كفو
2:42 كابتن شون اقنعك اكدر اسويهة ل ٣ ثواني واني حتى ٥ عقلة و١٢ ضغط ماكدر هههههه
داتخيل لو عرفتك من جان جسمي أحسن جان تعلمت هواي حركات جانت العقلة مالتي ١٦ والضغط ٤٠ بس بسبب الدراسة لفترات تجاوز ال١٠ ساعات والباقي نوم وراحة فجسمي خار للأسف..
بادي حاليا بكورس مستوى مبتدأ وان شاء الله ارجع وأقوى من قبل ،وحبيت أشكرك لأن منزل هالكورس ❤🔥
اسم الحركة الاولى في الاينترو
للأسف تعرضت لإصابة والاصابة منعتني من ممارسة الرياضة😪
انصدمت بشغلة 😂 انت قلت ٣٠ ضغط--١٠ عقلة--٣٠ متوازي انا بعمل ضغط ٥٠ مو مشكلة بس انو مشكلة انا بعمل عقلة ٣٠ ومتوازي ١٠ حدي كنت متوقع انو متوازي اصعب من عقلة
حبيبي
كلام جميل جدا ❤ بس مش متفق معاك في حتة هاند ستاند في شهر دي خالص 😂
عهههههه اقسم بالله كلامك 100%%انا بقالي 8 شهور بتمرن عليها كل يوم بل عافية اجيب 25 30 ثانية
@@abdullahafyouni1864 عاش 💪 30 ثانية في 8 شهور حلو جدا استمر يا بطل 💪
@@aymanazzam8490 حبيبي الله يحفظك ويوفقك يارب🥰🥰🥰🥰
👏
كيف مبتدئ يبدا بهذي 🥵🥵🥵🥵🥵🥵
اسمها هاند ستاند بوش اب
انا أستطيع اعمل الحركة من سنة مين معي عمري 16 سنة
قل لي اسم الحركة التي عمرتها في الاينترو التي سحبت رجلك قرب صدرك قل لي اسمها و نزل فيديو لتلك الحركة ادا ما كان مشكل
اسمها v sit
رغي رغي رغي رغي ما بتشبع ثرثره فوت فورا ب قصه
وعليكم السلام