Esta rutina está buenísima! Espero que la disfruten tanto como yo! Si quieren ver una rutina de pierna completa que también grabe con Ale vayan a verla a su canal! Rutina intensa para todo el tren inferior! Les dejo el link m.ua-cam.com/video/dLDU4rGrx0U/v-deo.html
Fernando no veo que haga bien el desplante caminando, la pierna derecha no la extiende hacia arriba como en la izq. Con todo respeto" Si se dicen instructores no veo que Estefanía observando no lo corrija. Es Buena Rutina* No se trata de mandarle mje a la gente q lo haga bien y sus posturas, cuando uds no lo realizan. Saludos"
sorry to be off topic but does any of you know a method to get back into an Instagram account?? I stupidly forgot the password. I love any tips you can offer me.
Termine recien de hacer eata rutina es matadora se siente el trabajo desde la primera biserie me encanto. Más rutinas como estas porfavor. Saludos desde Argentina
Blooper!!!!!!!!! No manches Fer, siempre subes buenos videos. En ellos tienes buenos invitados, das explicaciones para cada ejercicio y grupo muscular y palabras motivadoras como cuando subiste el Cerro del Tetakawi con tu chava. No solo te dedicas a presumir tu vida, a decir quien te patrocina, la vida de tu familia, o bien, quejarte por que no tienen apoyo tus videos o por que nadie te patrocina, etc etc como otros youtubers. Haces lo contrario a todo lo anterior. DE WEBOS.......ERES LA NETA!!!!!!
Super fuerte ella ,lo hace ver fácil como dice Fer , y con esa rolita de fondo si dan ganas de entrenar ,More than feeling de Boston y el gimnasio super pro!!
Hola bro espero leas este mjs. Para cuando vas a volver a usar el metodo Bulgaro??? Estaria bueno q vuelvas a hacer rutinas para todos los musculos con ese metodo hace mucho q no la haces como 3 años. Personalmente ese metodo me re funciono🔥 espectacular para vulumen de masa. Saludos desde Argentina
Uf!!hice está rutina versión casa, pero la primer biserie estuvo matadora; sobre todo el de hip trups!!creí que no lo iba a lograr.Pero se hizo la tarea!!
Excelente entreno lo practicare 🔥 Fernando de verias subir un video clip tu yo luciendo tu Físico actual Saludos desde Guatemala Brother Vamos a darle con toda al Gym te conocí en Musclemania Fernando en una exposición que distes te fotos tuyas de recuerdo y eso me inspira mas Saludos BIG 💪💪🔥👊
Pregunta seria : por mi trabajo no puedo entrenar a diario que recomendable es entrenar solo una vez a la semana y sí es benéfico trabajar todo el cuerpo?
Busca rutinas fullbody, este tipo de rutinas está diseñadas para dos días a la semana o tal vez tres ya que es muy matadora, la rutinas fullbody te permite entrenar todo el cuerpo en un solo entrenamiento, no de manera intensa como está pero lo importante es estar activo broh. Espero haberte ayudado. Haber si no llega hate a mi comentario.
14.33 min se llama hipoxia por falta de oxigeno. No es bueno llegar a ese sufrimiento segun yo entreno para fortalecer mi cuero y baño hormonal benéfico. Pero admirable si lo haces por que la valentía a afrontar ese dolor..
Oigan tengo una duda :s yo estoy en déficit calórico obviamente perdí todas la snap gas que tenía jaja literal como estaba muy gordita pues tenía mucho y ahora que baje de peso perdí mucho.... hasta que yo empiece el proceso de aumento de masa muscular me crecerán de nuevo cierto? En el déficit calórico no podría nunca aumentar nada verdad?
Megusto más Fernando como hace la sentadilla sumó x que el la hizo más profundo ella casi no bajo en la sentadilla mejor técnica la de fernando pero exelente entrenamiento gran video 👌🏋️♀️
De hecho todo lo contrario no es sentadilla sumo es peso muerto y Fernando lo hizo como una sentadilla lo que hace que involucre más los cuádriceps que los glúteos, la de Ale estuvo mejor si hablamos de glúteos
Esta rutina está buenísima! Espero que la disfruten tanto como yo! Si quieren ver una rutina de pierna completa que también grabe con Ale vayan a verla a su canal! Rutina intensa para todo el tren inferior! Les dejo el link
m.ua-cam.com/video/dLDU4rGrx0U/v-deo.html
Mis dos ídolos juntos 🤩💪🏻😤 ya quiero entrenar!!
Buenaaa fer 😎👌🏻
Pero enseñale a ale una rutinaaa de pechooo 😜😜😅😅😅 esta mas tabla q mi skate🤣🤣
Fernando no veo que haga bien el desplante caminando, la pierna derecha no la extiende hacia arriba como en la izq. Con todo respeto" Si se dicen instructores no veo que Estefanía observando no lo corrija. Es Buena Rutina*
No se trata de mandarle mje a la gente q lo haga bien y sus posturas, cuando uds no lo realizan. Saludos"
Fer, cuantas series son de cada biserie?
Santa madre de Dios q guapo es este niño 🥰
Muy buen Ejercicio me gusta lo voy poner en práctica y gracias
Que bien entrena esa mujerr
Épico entrenamiento Fer! Adoloridos 3 días después 😆💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥🔥 brutal
Que tantos resultados obtengo si después de hacer sentadillas , sigo con desplantes 🤔
Saludos.
Wohhhh, me encantó está colaboración, sigo a Ale hace varios meses y estaba esperando algo así
Ojalá hagan otras 🥺
No mames wey , con ese peso caliento!! Deberías asesorarte con Arturo aks. O con Pedro Barrón,. Aaaa. Perdón. Ya lo hiciste puñetas
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Están geniales los dos, sus rutinas fenomenales, hagan más vídeos juntos!!! gracias por compartirlo así aprendemos de los grandes💪
Me encantan los dos, super buena actitud, super profesionales, disfruté mucho sus videos y ahora a ponerlos en práctica.
Un saludo 😘
Me gustaron las dos rutinas que hicieron mis youtuber favoritos juntos gracias por la rutina
Me encanto .. millones de gracias sigan compartiendo más vídeos de hipertrofia para glúteos y piernas Dios los bendiga 🙏
Excelente Fernando y Ale Estefanía!! Desde Córdoba Capital Argentina los Saludo💪🎉🎊🎊
2 Grandes!, inspiración total ❤️😍😍😍😍😍😍
Está increíble, para todo público Mujeres y hombres a darle, siempre motivando Fer Valdez 👍🏼
Ya arrancacela
@@brianeduardo1487 :v
Barbaros! Los dos son fantásticos; grandes y sabios consejos , Ale te amo, nunca te olvidas de los que estamos haciendo ejercicio en casa !
Hice la rutina y me encantó. Me duró varios días el dolor de glúteo. Muchas gracias ♥️💜
Genial llegue aquí del canal de Ale, gracias Fernando por las palabras de motivación.
¡Lo esperaba desde hace dos semanas!
Soy fan de los dos, excelente.🤸
Saludos. Ya lo esperaba desde hace 2 semanas. Arriba sonora.
Me encantó la rutina 😍 Hoy la hago! Maravillosos los dos, ojalá sigan haciendo más videos juntos ♥️
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Termine recien de hacer eata rutina es matadora se siente el trabajo desde la primera biserie me encanto. Más rutinas como estas porfavor. Saludos desde Argentina
Blooper!!!!!!!!! No manches Fer, siempre subes buenos videos. En ellos tienes buenos invitados, das explicaciones para cada ejercicio y grupo muscular y palabras motivadoras como cuando subiste el Cerro del Tetakawi con tu chava. No solo te dedicas a presumir tu vida, a decir quien te patrocina, la vida de tu familia, o bien, quejarte por que no tienen apoyo tus videos o por que nadie te patrocina, etc etc como otros youtubers. Haces lo contrario a todo lo anterior. DE WEBOS.......ERES LA NETA!!!!!!
Excelente chicos nuevamente se sacaron un diez cuando haga está rutina les comento como me fue mil gracias por su aprendizaje 😃
La primera vez que no te dejan hablar jaja excelente video!
😃😍q emoción q rico entrenamiento con los mejores fer y Ale👏👏
Que guapos y humildes los 2
Me encanto esta rutina , esta matadora ,gracias por compartir
No me dejo de sorprender... pero que ridiculamente grandes sos los hombros de Fernando💪
Es por que en los hombros se retienen más los roids
Saludos Fer!! Eres mi ejemplo a seguir, tus vidios me motivan para seguir adelante cada dia fer! ánimos hermano
Felicidades a ambos y que guapo es Fer.
Lo maximo! y cuanto tiempo de descanzo entre cada bi serie?
Esperaba con ansias estos vídeosss
Yo tambíen
Que energía q tiene esa mujer ..Wuauu💪😉
Fernando de los mejores fisicos que he visto....tendre que darle mas caña a mis entrenamientos para llegar a esos niveles
Muy bien Fernando saludos desde Colombia 👍
Esperaba con emoción este video!! ❤️
Excelente fer y estefania 💪👍
Forman un excelente equipo. Gran entrenamiento 💪💪💪
Wuao!!! Colega que buen entrenamiento, me pareció excelente!!!
¡Hermosa Ale! 👏🏼❤️
Super fuerte ella ,lo hace ver fácil como dice Fer , y con esa rolita de fondo si dan ganas de entrenar ,More than feeling de Boston y el gimnasio super pro!!
Qtal . Fernando cómo estás.. excelente ejercicios para glúteos.... mí pregunta..es cuántas veces se puede trabajar ese músculo en la semana... gracias
Estubo chido el bloopers
Excelente rutina motivadísimo Fer sube rutinas para principiantes :)
Felicidades campeones!! Muy buen entrenamiento
Felicidades 🎉🎊🎈🍾 por tus 400,000 suscriptores
Deberías hacer un video especial saludos Fer gracias por tanta sabiduría
Quedo súper la rutina 👌
Buen entrenamiento 💪 Fer ☺️ tu sabes superar todo el ejercicio, saludos desde Tampico Tamaulipas 🖐️
Lo máximo !!!! Gracias
Está súper heavy te deja el músculo súper botado, gracias Ale por tanto 💜
Me gustan tus videos y muy buena rutina
Que buena la rutina de piernas se ve que se gasta mucha energía , es muy provechosa
Más rutinas para glúteos
Porfaaaa
Fer tremendo CUERPAZO bro bendiciones para ti
Super mañ la tecnica xe laseññora en el hitt trus
Admiro a las mujeres que hacen pierna porque yo me cuesta hacer la rutina y después no poder caminar por 5 dias
Modo bestia pero lo que más me gustó son tus tenis Fernando están perrisimos jajaja
Cuantas series? 🥺
Los amo!!! Ale y Fer 🥰🌻💪
Gracias muy buena rutina 😍👍🏻❤
Excelente por la chama! va a la par con Fernando no se queda atras jajajajaja
Hola bro espero leas este mjs. Para cuando vas a volver a usar el metodo Bulgaro??? Estaria bueno q vuelvas a hacer rutinas para todos los musculos con ese metodo hace mucho q no la haces como 3 años. Personalmente ese metodo me re funciono🔥 espectacular para vulumen de masa. Saludos desde Argentina
Por que tardas tanto tiempo en subir videos
buena rutina! 💪🏻🔥
El fer no puede hacer sus ejercicios sin antes dar su choro motivadorrr 🤣👌🏻
Que paso bro ya no as subido video
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 super la rutina
Compite bro ✌🏻😎🎉☘️‼️
Me encanta 🤩 los amo a los dos unos verdaderos Titanes 😎 porfa hagan una colaboración con Marcefit 😊👌😎
Uf!!hice está rutina versión casa, pero la primer biserie estuvo matadora; sobre todo el de hip trups!!creí que no lo iba a lograr.Pero se hizo la tarea!!
Excelente Fer
Jajajajajajaja Buena buena,,, Fernando Valdez, siempre nos pasa alguna vez
Excelente entreno lo practicare
🔥
Fernando de verias subir un video clip tu yo luciendo tu Físico actual
Saludos desde Guatemala Brother
Vamos a darle con toda al Gym te conocí en Musclemania Fernando en una exposición que distes te fotos tuyas de recuerdo y eso me inspira mas Saludos BIG 💪💪🔥👊
Fernando crack podrías decirnos cómo podríamos activar los distintos músculos antes del entrenamiento
¿Cuántas veces cada biserie?
Fernando eres un Perfecto Dios Griego 😍
ya cerraron mi gym💔
Pregunta seria : por mi trabajo no puedo entrenar a diario que recomendable es entrenar solo una vez a la semana y sí es benéfico trabajar todo el cuerpo?
Busca rutinas fullbody, este tipo de rutinas está diseñadas para dos días a la semana o tal vez tres ya que es muy matadora, la rutinas fullbody te permite entrenar todo el cuerpo en un solo entrenamiento, no de manera intensa como está pero lo importante es estar activo broh. Espero haberte ayudado.
Haber si no llega hate a mi comentario.
@@gustavodamianhernandez6625 gracias por el apoyo... Saludos
Siempre con Fuerza & Voluntad Fernando Valdez 💪💪
Excelente!!!
BLOOPER minuto 3:52
Saludos bro.!
Grande Fer
No sé si alguno de los dos esté en una relación, pero, ¡hacen una muy lindaaa parejaaa!
Ale tiene esposo
La segunda biserie es peso muerto sumo no sentadilla cierto?
Ahora si te la complicaron mi Fer jajajaja
Muy buena rutina hermano
Un saludo 🤘🏼🦍
Great vlog as always take care bro.
11:27 se imagina ale comiendose todo eso jajajaja chale!!
se le hace agua la canoa jajaja
0:56min y a él...
las hiperextensiones ya se demostró que son muy malas para la columna my fer :(
Y la morrita se cagaba de risa jejej hasta me hizo reír al ver cómo se cagaba de la risa saludos hermano
parecen superheroes
14.33 min se llama hipoxia por falta de oxigeno. No es bueno llegar a ese sufrimiento segun yo entreno para fortalecer mi cuero y baño hormonal benéfico. Pero admirable si lo haces por que la valentía a afrontar ese dolor..
Así es entrenar fuerte 💪✍️🙌
Nombre ale esta muy marcada y sin chichi igual que yo jajaja que bien con el sr.fernando hago sus ejercicios de hombro gracias gracias gracias
Se ven mejor sin grasa en su pecho puro pectoral
Comoquiera lo que importa son los sentimientos ;)
Oigan tengo una duda :s yo estoy en déficit calórico obviamente perdí todas la snap gas que tenía jaja literal como estaba muy gordita pues tenía mucho y ahora que baje de peso perdí mucho.... hasta que yo empiece el proceso de aumento de masa muscular me crecerán de nuevo cierto? En el déficit calórico no podría nunca aumentar nada verdad?
Nop. Así levantes un camión, el cuerpo no tiene de donde para construir musculo
Bloopers!
Con esta rutina claro que tendré unos buenos gluteos
Yo también ago pesas en mi canal subí un vídeo mio haciendo pesas
Tengo entendido que el. Hip thrust se realiza lento, y no tan rápido,chicos.
Solo le da corazones a la chica del vídeo y nosotros next gracias
Excelente entrenamiento de glúteos 🦍
Megusto más Fernando como hace la sentadilla sumó x que el la hizo más profundo ella casi no bajo en la sentadilla mejor técnica la de fernando pero exelente entrenamiento gran video 👌🏋️♀️
De hecho todo lo contrario no es sentadilla sumo es peso muerto y Fernando lo hizo como una sentadilla lo que hace que involucre más los cuádriceps que los glúteos, la de Ale estuvo mejor si hablamos de glúteos