Rentoutusharjoitus helpottamaan nukahtamista ja parantamaan unen laatua - ASMR Suomi
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2024
- Ohjattu progressiivinen lihasrentoutus. Kyseisessä rentoutuksessa lihasryhmiä jännitetään ja rentoutetaan, käyden koko kehon lihasryhmät systemaattisesti läpi. Progressiivista lihasrentoutusta on Unettomuuden Käypä hoito -suosituksen mukaan tutkittu eniten ja unettomuuden hoidossa on saatu hyvät tulokset tätä rentoutusmenetelmää käyttämällä.
Anna keholle ja mielellesi rentoutushetki keskellä päivää tai käytä tätä videota helpottamaan nukahtamista.
Ja jätä ihmeessä kommentti mitä pidit videosta! 🤍
Kauniita unia!
Ihan huippu tämäkin video. Teet tosi laadukkaita rentoutusharjoituksia ja uskon, että tästä(kin) olisi hyötyä unettomuudesta kärsivien ohella myös esim. kroonisesti ahdistuneille, jännittyneille ja/tai stressaantuneille. Olen muuten 100% varma, että olet sosiaali- ja terveysalan ammattilainen, muuten ei jälki olisi näin ammattilaista. :)
Kiitos kehuista, ihana kommentti 😍 ja oikeessa kyllä olet, kaks sote-alan tutkintoa löytyy taskusta, ihana, että se välittyy ruudun sillekin puolelle ❤️ toivon todella, että mun videoista on apua monille 🧘🏼♀️
Olipas ihan huippu 🤩☀️👍.. ja tosi miellyttävä 😊
Kiitos! Tosi kiva kuulla, että pidit! 😊☀️
@@asmrtitta kiitti! 👍....pitää ajan kanssa tutustua muihinkin mienkiintoisiin videoihisi... ☀️
Tee ihmeessä niin! 😊 Jos rentoutusharjoitukset kiinnostaa, olen koonnut ne kaikki soittolistaksi: ua-cam.com/play/PLI4GGNXn8LskQnbyMJ4btdQvjeoAD8-ny.html ☺️
kiitos ja kumarrus
Ihana nähdä tällänen reaktio! 😍 Huippua, että oli toivottu ja tarpeellinen!
Käsiäänet on 😍😍 Normaalisti en juurikaan kuuntele soft spokenia, mutta tässä se toimi hyvin!
Käsiäänet myös yksiä mun lemppareista :) Kiva kuulla, että video oli mieluinen!
Video ole tosi rentoiuttava
Kiva kuulla, että video rentoutti sinua! 😍😊
Tää ei nukuttanu mua mutta rentoutti sen takia 3/5
Hyvä, että sait rentouduttua, vaikka ihan uneen video ei sinua vaivuttanutkaan 😊
Tää oli ihan tosi hyvä 😍 Kiitos! 💗
Voi että! Kiitos hurjasti! ♥ Kiva kuulla, että pidit!
Liian hiljainen
Kiitos palautteestasi! Video on reilu vuoden vanha, niin jossain vaiheessa varmaan olisi hyvä päivittää se. Siihen sitten asetan äänenvoimakkuuden vähän kovemmalle 😊 Oliko sinulla kuulokkeet käytössä tätä kuunnellessasi? Jos ei, voit koittaa uudestaan kuulokkeilla, monesti niillä pystyy vähän kikkailemaan äänenvoimakkuuksien kanssa 😊