ПОЧЕМУ МОДЕЛИ НЕ ОТЕКАЮТ | КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКОВ |ЛАЙФХАКИ И СЕКРЕТЫ
Вставка
- Опубліковано 8 лип 2022
- Как избавиться от отеков - секреты из модельной индустрии
я в Инстаграм / alinacharova
Tik Tok / alinacharova
Мой телеграм t.me/alinaxdream
Мой сайт alinacharova.ru
я ВКонтакте alinacharova
Группа ВК alinacharovapublic
_________
Видео не спонсировано
Если нужно продолжать эту рубрику - напишите, пожалуйста, любой комментарий 🧡
Жду вас в своем Инстаграм instagram.com/alinacharova/
Спасибо)
Спасибо, очень полезная информация и очень вовремя увидела это видео.
Алина, снимите, пожалуйста, видео о вросших волосках после эпиляции, если есть, чем поделиться. Заранее благодарю!
Очень актуальная рубрика)) и очень интересно))
спасибо! полезное видео)
Что может вызвать отеки:
1. Углеводы (задерживают воду)
Можно оставить только овощи,зелень
2. Газировки, подсластители
3. Солённости (можно утром или днём + активность; на ночь нельзя)
4. Недостаточно воды
5. Малоподвижный образ жизни ( важна активность в течение дня, даже если занимаешься спортом)
6. Недосып или пересып
7. Слишком много белка
8. Молочка
9. Алкоголь
Советы:
1. Лимфодренажные прыжки ~100 раз, можно на скакалке
2. Спорт, но не с весами ( чтобы не быть крупнее). Длительная спокойная тренировка.
3. Массаж/обёртывание ( можно с глиной или жирный крем)
4. Ванная с содой и солью. Осторожно!!! Очень много противопоказаний!!!
5. Уменьшать белки и углеводы
6. Растяжка после тренировок
7. Смарт часы (отслеживать активность)
8. Компрессионные гольфы (для перелетов/переездов ; сидячего образа жизни)
Для тебя освободилось место в раю)
Спасибо за твоё время!
Кстати, это можно оформлять в таймкоды ( я так делаю на другом канале для врача).
Извините, а что такое компоессионные гольфы и какое воздействие они оказывают на организм? Нужны специальные от отёков или любые, какие компоессионные, те и подойдут?
Гениально, кратко, оптимально - бесплатно, доступно для каждого!
@@alisashalunova7474 думаю, в интернете полно информации про компрессионные гольфы. Но в основном, просто помогает с кровообращением, я думаю 🤔 Чтобы ноги не затекали и т.д.
Но лучше всё равно в интернете прочитайте))
1:53 - углеводы
3:37 - газеровка и сахзам
5:06 - соль
5:50 - пейте воду
7:26 - активный образ жизни
8:29 - режим сна
9:20 - белок
10:12 - молочка
11:23 - алкоголь
12:22 - прыжки, скакалка, лимфодренаж.
13:50 - марафон в спорте
15:04 - массаж, обёртывания.
15:58 - солесодовые ванны
16:44 - совет от моделей про жиры в питании.
17:54 - растяжка
18:32 - смарт часы. Пять минут в час.
19:35 - компрессионные гольфы.
Благодарю Вас Алина!
Еще про холод можно добавить. Контрастный душ, лёд для лица.
@seylormoonx, золотой вы человек!!!
Люблю Алину за адекватность. Пока всяческие"гуру" ЗОЖ несут бред с категоричным видом, Алина через предложение повторяет: "при проблемах со здоровьем обратитесь к врачу", " обратите внимание на противопоказания", "у всех разные организмы прислушивайтесь к себе". Спасибо за это! 👍
Все, что советует Алина, в отличии от некоторых других блогеров - ДЕЙСТВУЕТ📌! ☝️‼️‼️‼️🎓👍👍
Благодарю за совет с зубной пастой! 👍👍 Всегда помогает, и быстрее и лучше способа я не знаю! Мне очень симпатична одна кассирша. Она, бедная, так долго мучалась с прыщами на лице. Видимо, она их или давила, или ходила к косметологу, который их давил, что у неё все лицо было не только в красных пятнах, но даже в рубцах! Я не выдержала и совершенно незнакомому человеку от всей души посоветовала «совет Алины»!‼️🎓 Была небольшая неловкость, но она меня услышала ✔️и прислушалась.✔️. Когда я её увидела через несколько месяцев, это было «небо и земля», настолько положительные результаты были заметны! 😍👍
Только врач нужен правильный,а то сразу таблетки мочегонные назначают
Алина, вы крутая🤍 больше подобных видео!🙏 достаточно структурировано, разносторонне, а главное искренне, спасибо 🫶
Самое жёсткое залитие во время менструации🩸
Причём хоть урезай углеводы, хоть прыгай на скакалке, ничего не поможет!
Меня начинает заливать ещё ща неделю до женских дней, и ещё неделю пока идут эти дни. Вот так только 2 недели можно существовать нормально😢
У меня тоже отёки перед менструацией, и в первый день
меня спасает как раз урезание углеводов всегда) хотя их и хочется больше всего))) именно еще сильнее)и много травяного чая)
@@AlinaCharova заменяю углеводы протеиновыми батончиками, от них не отекаю
Попробуйте мимикрию под голод доктора Л.Зейдан
Тоже самое, недели за 2 заливать начинает, как начинаются дни сразу все проходит. Поэтому в эти две отечные недели выработала свой режим который мне помогает не есть и не пить после 16 часов или совсем мало съесть если сильный голод и сократить фрукты, сладкое и даже овощи тогда более менее еще не отекаю так сильно. Лимфодренажные прыжки с утра тоже очень хорошо помогают выводить воду.
Я еще замечаю что когда я не высыпаюсь меня тянет на сладкое) Высыпаться-это отличный неочевидный совет!
Да, не только на сахар, я там не перестаю есть..🙈))
Про ходить пешком кстати факт! При моем питании не толстею (и мало отекаю) кажется, только потому что каждый день много хожу (просто люблю). Реально тема))
Спасибо! Интересное видео!
Про сон класс, не думала
Вместо компрессионных гольф можно под столом или в самолете делать упражнение: носочки до упора на себя и потом наоборот вытягиваем. И так прям раз тридцать. Это улучшает работу лимфотических сосудов. Можно повторять в течение дня каждый час. И приучать себя не сидеть нога на ногу! Если вам скоро выходить с работы и надо надеть узкие сапоги, перед выходом за минут 15-20 поделайте это упражнение и пройдитесь, хоть до туалета и обратно. Наденете.
спасибо за совет!
Какое сочетание ума и красоты! Невероятно полезное видео! Спасибо)
Алина, спасибо за видео, было полезно. Если рубрика будет продолжаться, будет очень здорово 🙌
За Капитошку отдельный лайк)) Случайно наткнулась на видео, очень понравилась подача, понятно, доступно, без лишней воды) Девушка бесспорно красивая, но хотелось бы разбавить видеоряд картинками в тему, таблицами или простыми схемами, как это делают для лучшего восприятия. Однозначно подписка!🤗
Молодец Алинка!) Видео супер и действительно важное! Заставляет о многом подумать и пересмотреть свой образ жизни!!!)
Большое спасибо,Алина! правда очень полезные советы,особенно когда даны с опыта😘лайфхаки твои, как отдельная любовь💖
Интересная Вы, подача классная: жесты, мимика, юмор и смех в тему, все самое действительно нужное и работающее! Подписалась.
Спасибо за видео. Объясняете простым и доступным языком, с практическими советами, проверенными на себе. Так держать! Ждём новых видео!)
Алина , спасибо большое , за ваше видео , за то , что делитесь с нами своими секретами !!!!!! 👍👍👍
Алина, спасибо. Удовольствие для глаз и ушей!
Такая приятная, простая и очень красивая! Видео было полезное, ждем ещё!
Как можно лениться писать Вам комментарии))) Такое удовольствие видеть и слышать Вас. От Вас исходит энергия оптимизма, благополучия и красоты. Спасибо❤️
Ни один доктор не скажет столько полезных лайфхаков🎉. Спасибо!
Алина. Вы очень хорошо выглядите. Расскажите пожалуйста про свой ежедневный уход.
Самый приятный блогер 🌺🌺🌺 просто хочется слушать и смотреть
Алина, спасибо! Давно не видела такого адекватного видео! Умничка❤
Алиночка спасибо большое, вы супер красивая умная и говорите без ошибок по русски )) Рубрика огонь
Алина, ты здорово вдохновляет на здоровый, активный и свободный от "заданий" и "запиваний" образ жизни!
Ждём новые видео!
Огромное спасибо Алиночка за видео! Выглядишь очень красиво!!!
мегаразвернуто и исчерпывающе, спасибо огромное 💅💙
Алина,большое спасибо за советы!Немного таких видео, где автор выделяет,что важно консультироваться с врачом❤
Великолепно выглядите, Алиночка! Видео класс!
Очень полезно! Спасибо, Алина, обожаю твои видео 🥰
Сидела в слезах от того что мою внешность портят отеки! Смотрю вас и кажется мне легче. Спасибо, Анна! ❤
Алиночка, ты назвала все самые важные причины, от которых отекают. Благодарю за совет с прыжками от отеков. И гулять сразу захотелось, хотя ленюсь, обычно! Красивая девочка, молодец!
Классный ролик! Много очень полезной информации, есть что взять на вооружение.
Ещё добавьте контрастный душ утром. Раз 6-7 поменяйте градусы. Закончить обязательно прохладной водой.
Очень хороший результат!!!
Алина, какая же вы крутая! Так естественно и раскрепощённо в кадре не работает ни один блогер) Браво👏
Эти блонеры сейчас все такие
Капитооооошка 💗 Благодарю, Алина, за информацию и настроение 🙏
Спасибо за инсайты и в целом, что делишься своими знаниями и опытом из индустрии моделинга❤️
Алина, спасибо за видео, очень полезно для жизни! Вы замечательная!:)
Алина, огромное спасибо! Это очень полезные видео!
Безумно полезно! И вас очень приятно слушать)
Алина, спасибо! Недавно разобралась в схеме силовых нагрузок и после года тренировок перестала заниматься с весами на увеличение, практикую многоповторку. И предпочитаю много ходить, конечно. Теперь вижу вырисовывающийся рельеф. В любых вопросах главное осознанность и понимание для чего ты это делаешь🙂
Что значит многоповторка?
@@anastasiasawadski9926когда повторяете упражнение много раз по несколько подходов
А у меня от силовых нет отëков, они появляются после длительного кардио.
Алина, спасибо! Многое интуитивно понимала. Теперь убедилась, что догадки были верны. А что-то открыла благодаря Вам! Очень благодарна за это видео!
В возрасте Алины, никогда отеки не мучали )) а с возрастом все не так просто )
Не говорите 🤭 на четвертом десятке начинаются какие-то чудеса на виражах. я, когда морда опухла при простуде и все вокруг : "ты так хорошо выглядишь", и я же, когда прекрасно себя чувствую но решила не красить ресницы: "что с тобой? Ты заболеваешь?"
@@elis-xk7gh 😁😁😁
@@elis-xk7gh когда на 4м десятке это нормально) у меня лет с 12 такое. Уже 5й десяток)) организмы разные у всех)
Точно, ноги стали отекать, тут уж прыгай не прыгай((
Вот вот :)))
Отличное видео: практические советы, доступные рекомендации, юмор, четкость и простота. Спасибо! ❤
Подача- шик❤ спасибо за столько полезного материала ❤
Алина, Вы просто умница! И несомненно красавица! Все советы работают априори, разумеется для здорового человека. А вот так грамотно собрать в короткий дайджест, высший пилотаж!
К
Алина, спасибо тебе! Как всегда мила, прелестна и даёшь много полезной инфы)
От себя хочу добавить про ванны - есть такая соль, как соль Эпсома, очень крутая штука. Отеки, прыщики, боль в мышцах после тренировки и много чего ещё - со всем справляется)
Где купить ее?
@@user-uz4xf1vg9v на вайлдбериз
И для волос и кожи тоже полезно будет.
@@user-uz4xf1vg9v на OZON.
Отличный совет про соль ) спасибо 🙏🏻
Чудесная девочка! Смотрю всегда с удовольствием! Красивая, умная благородная! Прекоасный пример! ❤
Огромная благодарность за Ваши советы!Вы чудо!
Про творог хорошо объясняет диетолог Ковальков А.В. Все дело в казеине, который является трудно усваиваемым белком. При его переваривании возникают отёки. Также своим пациентам он предлагает отказаться от молочки и в течение нескольких дней уходит именно вода. Алина, спасибо, видео супер! 👍👍👍
@@user-me8gk7bt9p соль уберите из рациона совсем и консервы гдеместь соль, хлеь все продукты где есть соль, соли естественной хватает везде.
Алина спасибо! Я узнала для себя много нового 👍
Все сказано четко про продукты, про оттеки, хорошие и грамотные рекомендации! Очень приятно слушать , вас, Алина, харизма и приятеый голос. С удовольствием смотрю ролики. И юмор огогь )
Алина, вы прекрасны! ❤😍😍😍радуете глаз своей внешностью, своей речью и классным юмором 😅и да, от творога меня тоже заливает. Еще раз тому подтверждение
Алина, спасибо за полезное и содержательное видео! Вы супер блогер! Ещё одна идея вам для блога: уход за веками. Патчи, кремы, гипоаллергенные туши. Средства от синяков под глазами и от отёков. Но только не дорогие средства. Приемлемые для среднестатистической провинциалки. Смотрю вас сама и пересылаю ваши полезные видео своим двум дочерям.😉
Благодарю, тоже очень нравится 👍 Без слов паразитов! С напоминанием о врачах! Вы - умница!!!🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸✨✨✨
Очень красивая, грамотная девушка с полезными видео
Уход за веками - актуально всем. Отеки как раз там в основном и аллергия на тушь, средства по уходу
Алина, спасибо! Прям зашло, движение это все, у меня сидячая работами компа и встанешь и понимаешь ноги опухли. И взяла правило выходу с автобуса на 1 остановку раньше и иду пешком и сразу легче и голове, переключается отдых на воздуха и тело двигается. Так что ты молодец, делишся своим опытом тем самым помогаешь людям быть здоровыми,красивыми а это дорогого стоит. Так держать!
Приседайте на работе. В обед выходите гулять
@@user-rm9ob6on8r Если в обед гулять, то обедать тогда когда?
Аналогично, выхожу за 1-3 остановки до дома, чтобы пройтись.
Ну да, и к концу рабочего дня снова ноги-тумбочки
Полезные советы, главное, что рабочие. Интересная подача.
Алина, спасибо. Очень приятно Вас слушать 🙏
Алина, спасибо большое за рекомендации!🌺
Про Капитошку особенно порадовало!
Я не предполагала, что кто-то сейчас помнит и знает кто это такой😅
Я помню сок капитошка мультифруктовый
@@linjin159 а я помню мультфильм😄
Алина, спасибо за видео! Всегда приятно смотреть и слушать ❤️
Алина, благодарю за подборку! Очень ценно! 🙂💓
Алинка, ты сделала мой день😊Очень полезная инфа🎉
Спасибо, Алина, за новые лайфхаки ❤️
Спасибо большое, компрессионные гольфы, как я об этом забыла !
Успехов во всем , Алиночка !
А ходьба-это мое любимое занятие.)
Здравствуйте, а что делают гольфы?
@@lilithlittle7027 гольфы способствуют уменьшению отеков )
Где можно купить гольфы?
@@Kristina-rj7qx
В аптеке бывают
@@liliyacurkova2604 благодарю за ответ 🌹
Молодая, а такая умная девочка! Спасибо! Открыла для себя кое что новое ❤
Благодарю за такую историю и рекомендации! Очень увлекательно и такое разнообразие)
Алина ,привет.Покажи как ты наносишь бронзер.И видео про твой макияж тоже жду,ты же давно обещала)).Спасибо за новое видео
Про прыжки и ванну с содой и солью не знала. Спасибо!
Спасибо, Алина, было интересно и познавательно. И Вы рассказываете так же. Прям заслушалась. Спасибо.
очень полезное видео и классные советы! спасибо, Алиночка 💙
Алина, здравствуйте! ☺️ Благодарю вас за видео, очень информативно!
Шикарно выглядите!
Расскажите, пожалуйста, про уходовые средства за волосами
Алиночка, напиши пожалуйста, какая краска для волос сейчас или что-то новое со цветом, что это? очень нравится! Напиши пожалуйста!
спасибо за видос💕
Ты умничка , советы полезные! Обычная ходьба , очень эффективно! Спасибо!
Вы богиня, видела вас в тт, а теперь нашла вас на Ютубе 🥰 Ваша подача видео шикарна
Спасибо за видео. Отёки это моя боль), со здоровьем все в порядке, но отекаю по щелчку. И да, прыжки или бег на месте меня всегда выручали. Массаж, тоже классная тема, но для него нужно время, а тебе сейчас надо на работу бежать)) Поэтому я прыгаю/бегаю, растяжки в моей жизни на постоянной основе и пью воду. Желаю всем не отекать!))
Алиночка очень вас обожаю слушать, да, все правда подписываюсь под каждым словом, тоже имею данный опыт. Но я больше всего отекаю когда пью мало воды, мне 50 лет и замнчаю с возрастом хочется пить все меньше, прям стараюсь следить и считать сколько выпила, и когда не досплю это жесть что откуда берется хотя вес у меня маленький при росте 171. За углеводами понаблюдаю кстати, срасибо за вашу работу, буду ждать раскрытия новых интересных тем💕.
спасибо, дельные правдивые советы!умная красотка, так держать!
Алинчик, вы чудо! Вот прямо, мой человек❤
Как всегда спасибо за полезное видео❤️
Очень красивая, невероятно, завидую😊
Спасибо Алина за такое колличество секретиков и вправду не все очевидно как бы странно это не было.
Алина, Спасибо за видос! Сохранила в библиотеке. Ибо повторение- мать учения и напоминать себе всегда полезно
Спасибо за видео, очень полезное. Кстати , про тренировки 💪 вы правы , занималась год , с тяжелыми весами, результат вся отёкшая , расстроилась сильно, три недели в зал не хожу и всё хорошо .
АЛина, самая милая, интеллигентная и умная девушка. Спасибо за Ваш контент.
Алина, спасибо!!!! Твой канал находка!!!❤️❤️❤️
Спасибо за видео)
Про недосып - это моё всё. Помимо отёков, стоит мне поспать даже на час! меньше, я буду весь день мучиться приступами дикого голода.
Алина, спасибо тебе за чудесные полезные советы! Буду практиковать по возможности )
Молодец Алинка ! Коротко и ясно !😊
Алина, спасибо большое за видео!!
Очень информативное!
Девочки, от творога заливает, потому что от молочки у девушек молниеносно растет уровень эстрогена, женский гормон от которого идет набор веса. Может кому то будет интересно)
Заливает это как?
Алина, спасибо за информацию! Сними, пожалуйста, ролик про питание без углеводов.
Без угледов только вода
Это КЕТО-диета.
Спасибо, Алина. На самом деле нужное видео.
Так тащусь по вашей манере разговора😹 все так четко и ясно и так по-испански😹🤍 ван лав просто
Спасибо тебе за такое видео! У меня нет проблем с отеками, но от корки до корки просмотрела не отрываясь 😂
Алиночка, какая ты умница! Мне 53, подписалась на тебя, смотрю, беру для себя твои ценные лайфхаки! Вот так вот)) Благодарю тебя и жду новых выдосов)
Я тоже подписалась , очень информативно, нам после 50 можно поучиться!👍😍
Спасибо) просто советы о том, как хорошо выглядеть, подтянутой и свежей)
Редкое сочетание-красавица и умница❤
Алина, сделайте видео про обёртывания. Как сделать, чисто технически дома, самому. И сколько нужно соли и соды на ванну, чтобы хорошо действовало?
Алина, привет) спасибо за видео) про недосып прям жиза жизненная, всю неделю спала меньше 5 часов, отекала как не в себя, сегодня же выспалась и сразу чувствуешь себя "суше") а еще отекаю от пива, особенно если просто сидишь и пьешь, ну да, с друзьями посидели и прочее, но тут спасает арбуз) он просто все пиво и отеки нафиг сгоняет, поэтому рекомендую :D
Жду еще видосики и вложики)
Пиво не пью, совсем, а вот от арбуза, особенно на ночь, вполне может и отечность появиться
Туалет станет самым близким возлюбленным на ближайшие время после такого :D но на заметку Ваши слова стоит взять.
Арбуз сгоняет?.. 🤔 а не наоборот? 🤨
@@user-ge1yh8nl5v именно. Арбуз-природное мочегонное. 99 из 100😀
Арбуз сразу после пива ? 😄😁
Что то знала сама и забыла, кое что использую, а что то было открытием. Будем пробовать. Спасибо за видео🌸
Спасибо за видос:)) благодаря вам люди станут здоровее! ❤