СЕКРЕТЫ ПЛОСКОГО ЖИВОТА МОДЕЛЕЙ | УБИРАЕМ ВЗДУТЫЙ ЖИВОТ | ВСЕ СЕКРЕТЫ
Вставка
- Опубліковано 16 тра 2022
- Как избавиться от вздутого живота и сделать его плоским - секреты из модельной индустрии
я в Инстаграм / alinacharova
Tik Tok / alinacharova
Мой телеграм t.me/alinaxdream
Мой сайт alinacharova.ru
я ВКонтакте alinacharova
Группа ВК alinacharovapublic
_________
Видео не спонсировано
Снимать про отеки? И сделать подборку в ТГ канале?)
Жду вас в своем Инстаграм instagram.com/alinacharova
Обязательно! Живу на питьке... Спасибо за такую тематику видео, очень зашёл, отеки и подсластители это моя тема сейчас!😀
Ок, а я думала, что ванна наоборот усилит траблу...😯
Про отёки обязательно 🙏
Обязательно! ❤️ Очень жду видео про отеки
Да, обязательно. Очень интересно. 😊
Очень нужно про отеки! 🔥🔥🔥
1. Минимизировать объём пищи
2. Не есть салат перед мероприятием
3. Фрукты - первый продукт, от которого вздувается живот
4. Газировка (заменить тёплой водой)
5. Кофе особенно с молоком
6. Не использовать трубочку
7. Жвачка
8. Не говорить во время еды
9. Перекусы влияют на вздутие живота
10. Молочка, глютен, крестоцветные
11. Подсластители (вызывает отёки и вздутие)
Что делать уже после вздутия живота, что помогает избавиться
1. Мятный чай, имбирный чай
2. Тёплая вода
3. Растяжка, йога, бег, ходьба
4. Ванна с содой, эфирные масла, морская соль
5. Тренировка на пресс
6. Плавание
7. Пробиотики
8. Дыхательная гимнастика
Вакуум
Спасибо за выписанные тезисы! 🤗
От вздутия и боли хорошо 1з.гвоздика , проверено!
@@user-oi2tw6ds4s и как её использовать? Заваривать?
@@Lady_Serpentina перед сном по1з.и в сумочке держите всегда в любых случаях вздутия, болях по1з.и жуйте , после водичкой запейте .
@@user-oi2tw6ds4s спасибо! Возьму на вооружение ибо есть проблема со вздутием.
Боже,как же вас приятно слушать😍 нет ни пафоса,ни высокомерия…тот случай,когда красота ни только внешне,но и внутри🙏🏼
Подлиза
Еще и с чувством юмора.
Алина: "Если нет возможности сходить на плавание, то хотя бы полежите в ванне, как чайный пакетик." 😁👍🏻🔥
Не нужно негативить) зая,лучше прислушайся, если нужно)❤❤❤🎉
@@user-ud9ky5ff7iтут нет негатива лол
Мне так нравится ваша быстрая и чётко поставленная речь🙏🏻 один из немногих блогеров, чьи видео не мотаю и не увеличиваю скорость
Приятно всегда слушать💘
Согласна
А я все равно на скорости слушаю всех без исключения, 1,75 или 2 ибо время ценно.
@@Prazdnik_Msk я так же
Удивляюсь себе - вот зачем я смотрю про лайфхаки моделей в свои "без 3-х месяцев 60"))) И понимаю: а ведь я многое уже делаю и просто нашла подтверждение в этом видео. И есть, конечно, то что я не знала и приму во внимание. Спасибо, Алиночка😘
Замечательный возраст же, как и любой другой !!!)😍❤️❤️❤️
Какая вы умница 🧡🧡🧡
Модели тоже бывают разного возраста и все они выглядят прекрасно независимо от него))Вы также выглядите хорошо,но к улучшению себя стремятся все и это нормально)
Вы все правильно делаете. Мне 35 но я всегда с восхищением смотрю на женщин по старше. На женщин, которые любят себя и взрослеют красиво)))
Девочки, такие девочки 😁
Очень хочется подборку видео с растяжкой и гимнастикой! 😍 как всегда великолепна, благодарю ❤️
Алина,конечно ждём видео с дыхательными упражнениями!🌸💕
И вакуум живота, если это что-то другое!
Как же красиво говорит Алина!!! Одно удовольствие слушать. Сама опрятная и приятная. Тактичная и грамотной речью.
Бабушкины советы были: "когда я ем - я глух и нем"))
Алина, какой у вас загар красивый!😍
Снимайте видео - всегда приятно вас смотреть и слушать!!!!
Ага, напомнила шоколадку😂 и волосы такие шоколадного цвета😍
Это чтобы не подавиться ) ☺️
Мне кажется что загар придаёт возраст.
Про отёки это было бы идеально!
Что ты тут делаешь
Алина, спасибо за такую полезную информацию!!!❤️❤️❤️
Помню года 3-4 назад посмотрела твоё видео про лайфхаки, и там ты говорила, что в день съёмок или важных мероприятий можно почти не есть, а для того чтобы была энергия съесть маленький кусочек шоколада (мини-шоколадку). С тех пор этот совет не раз обеспечивал мне идеально плоский животик на всех важных мероприятиях😁🙏🏼❤️
Алина, очень интересно про йогу и дыхательные упражнения, про отеки. Спасибо!
Очень интересно про отеки! И огромная благодарность за содержательное видео без воды. Спасибо, Алина ❤️
Ты моё спасение! Ни у кого не видела столько полезной и нужной информации! Я артистка и постоянно страдаю от всего, о чём ты говоришь в видео. Что ни съёмка - то отёки, отказалась от многой открытой одежды. Статьи в Интернете содержат только общую информацию. Смотрю все видео которые в рекомендации выпадают. Спасибо тебе огромное за то, что ты делаешь! Буду применять советы. Думала уже, это со мной что-то не так, а оказывается, это у всех, даже у супермоделей.
Овощи и кофе с молоком это точно к вздутию)) я люблю кофе с миндальным молоком, побочек нет ) Ходьба, спорт, теплый чай спасают от вздутия и отеков ) Алина, сними про свои тренировки пресса пожалуйста )
Буду иметь ввиду) тоже страдаю от вздутия😢 я очень люблю кофе с молоком ) но с кокосовым мне не нравится( попробую на миндальном 😁
Все покупное якобы немолоко с ужасным составом! Не рекомендую
@@user-us6rb3he9i Точно. У меня от любого магазинного молока ужасно огромные прыщи. Кишечник чувствует вредные вещества, сразу реакция на лицо в буквальном смысле.
@@mur_murrrr миндальное очень невкусное ,покупайте просто безлактозное
@@user-jh8tr6cr6j та знаю, я и пью безлактозное ) хотела просто растительное попробовать ) Но ни одно не понравилось , миндальное в том числе ) кашу ещё норм к примеру) но кофе нееее не то)
Видео познавательное! Буду ждать видео о борьбе с отеками, а также о гимнастике, йоге, растяжках и дыхательных упражнениях🙌
Отеки нада нормализовать водно солевой обмен
интересно, вышел ли ролик про отёки?
Алина, давай лимфодренажные способы!
Видео супер!❤️
Хотим больше видео про правильное питание и тренировки от тебя самой Алина ❤️🏵️😌
Очень приятная девушка!Слушать одно удовольствие🥰 Процветания каналу!
Недавно подписалась на вас, Алина! Меня, как и прочих ваших подписчиков очаровала ваша подача - просто, но элегантно, хорошо поставленная речь, безупречная дикция, про внешность просто молчу! Вы на видео вся просто светитесь, здоровым, сатиновым сиянием ))
Мятный чай для меня лекарство просто от всего - перенервничала? Съела что-то не то? Болит голова? Пью мятный чай! Также, как и ходьба, движение - тоже помогает во многом. Может быть, не 10 тысяч шагов, но часовая прогулка (причем это может быть совокупное время - сходили на работу, вернулись, в обед дошли до кафе и обратно полчаса), как мне кажется, нужна всем! А если нужно похудеть - кардио на аэробном пульсе не менее 44-45 минут, а лучше час. Я вот сейчас как раз пытаюсь привести себя в форму таким образом.
Обожаю твое приветствие и выход нового видео !
Супер видео! Ждём про отёки)) ❤️
Это самое полезное видео в интернете 😍 Огромное спасибо! Я не модель, но это ооочень полезно
Спасибо вашем родителям! За прекрасную и талантливую дочу!🤲🏻👏👏👏
Алина самый адекватный и полезный блогер Ютуба😍
Про йогу,растяжку и отеки....оч актуально)))Спасибо за ролик❤️
Спасибо, что вы откровенно об этом рассказываете))
Про отёчность всегда актуально, хотелось бы увидеть видео
Мне 55 лет, но мне нравится смотреть ваш контент. Многое очень полезно и в 55 лет. Вы невероятно обаятельная и милая девушка. Вам только благие пожелания🤗
Ура, новое видео!🌷
Алина, буду ждать с нетерпением новых советов, очень люблю твою подачу 💕
Алина спасибо за честные лайфхаки. За подробное и понятное видео
Это «туту туруру туру» в конце🤣🤣🤣 Алина, ты красотка, просто бесконечно любить и обожать❤️ Спасибо за полезное видео, да про отеки тоже интересно будет посмотреть👍🏻
Благодарю за лайфаки 🙂💐 Было бы здорово ещё увидеть видео про дыхание животом и избавление от отёков 🤗
Алина, сделай, пожалуйста, подборку упражнений. А ещё лучше в формате тренировки. Было бы здорово тренироваться вместе🤗😘
Пожалуйста сними видео про твою растяжку 😍
А видео когда всегда супер!!!
Ооо ждала , мне нужна мотивация 😍❤️
Боже, спасибо огромное! Такие вещи элементарные, а сама не додумывалась...
спасибо за видео, было очень полезно) А ещё, было бы очень круто если бы ты сняла ролик про отеки! заранее спасибо
Алиночка, огромное спасибо за это видео!!!🤍
На вас приятно смотреть и слушать! 😊 Спасибо, что делитесь интересными советами! 🤗
Алина, спасибо за видео, люблю эту рубрику. Интересно посмотреть и про борьбу с отечностью, но мне интересно, есть ли ещё такие девушки, которые вечером поплачут, а утром видят себя ещё краше?
Какая умная, красивая, интеллектуальная девушка. Спасибо вам огромное.
Алина, я так люблю когда вы вспоминаете свою бабушку - я тоже фанатка своей бабушки!)
Благодарю Вас за эти ощущения , я думаю сразу о своей бабушке❤
Алина, спасибо огромное! Про отеки прям очень-очень надо🙈 снимите пожалуйста
Очень хочется увидеть технику йоги и дыхательной гимнастики! Жду с нетерпением)
Алина, приятно смотреть Ваши видео. Красивая, ухоженная, подача элегантная и с юмором
Спасибо большое за это видео! Очень актуальная тема!
И снимите, пожалуйста, видео про отёки! А также упражнения, которые помогут избавиться от вздутия.
Нужны подборки по дыхательной гимнастике и по качанию пресса)
Финал просто ТОП! 🔝😄Спасибо за советы и искренность.
Красивая, умная, открытая, приятная🤗спасибо за видео!
Хочу комплекс йоги и дыхательной гимнастики от тебя 😍😍😍😍
А ещё видео про отёки ❤️❤️❤️❤️
Спасибо за видео, про отёки очень интересно! 😍
Супер! Снимай ещё такой контент!!!💜
Все темы интересные! 🔥🔥🔥 Ждем еще таких видео! И лучше тут, а не в Телеграме!
Алина, сними , пожалуйста, видео про отеки, очень актуально
Какой у вас шикарный цвет волос!🤩 Пытаюсь прийти к подобному оттенку,все в рыжину уходит😭
читала что она не красила волосы, это её цвет
@@rusatantraТогда тем более ещё круче.
Очень жду видео про отеки и подборку в тг 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 очень понравилось видео, хоть и про многое знала, но действительно интересно ❤️🥰
Очень нужно видео по растяжке. Благодарю за видео💐
Вот сразу подписка. Потрясающе. Красивая и умная, с красивой речью и в плане дикции и в плане построения предложений, и скорость речи отличная. Алина, я восхищена ❤ Ну и само видео мегополезное, его можно рекомендовать пациентам перед исследованиями, например УЗИ ;)
Алина, какая Вы умница. Советы отличные 👏👏👏 нас именно этому и учили в институте по нутрициологии 👍🏼
Очень интересно было слушать. Алина, большое спасибо 🦋
Про отеки очень надо! Замечательное видео, очень полезное!
Супер видео! Жду про отёки))
Алина, спасибо за видео!) про мятный чай не знала, взяла на заметку))
Очень интересно про дыхательную гимнастику!
И про отёки!
Хочу видео про оттенки, про тренировки, и дыхательные упражнения 😍😍😍
Спасибо большое!Очень ждала это видео🤍🙌
По поводу запивать еду теплой водой, смотрела видео гастроэнтеролога, он говорил, что холодная вода помогает облегчить самочувствие из-за переедания, поэтому в сетях быстрого питания всегда напитки с кучей льда, чтобы больше еды заказывали😄 Так что если запивать еду холодной водой есть ещё и риск переесть)
А по поводу сливок в кофе это правило запомнила ещё из кето-диеты, на ней нельзя молоко из-за большого количества углеводов. Ещё можно кофе с кусочком сливочного масла, он получается мягче, чем чисто черный
Всё круто. Но девочки, имейте ввиду, что в период овуляции, у кого-то даже в пмс, живот округляется и припухает, и ничем это не убрать, ибо это гормоны и природа. В такие дни нужно принимать это как данное. Любите себя, девочки!!!!♥️♥️♥️💜💚 Всем добра и здоровья!!!!✨ 🤍🤍🤍✨
Дааа согласна,физиология впереди нас😅
Я тоже согласно, но именно в эти поэтому исключать продукты способствующие вздутию и отекам(соленое, сладкое,молочку), пройдёт всё гораздо незаметнее👌
Какая же Вы классная! Очень познавательно получилось! Спасибо! :) Продолжайте обязательно!)))
Алина, про отеки очень жду❤️❤️❤️
Ждём подборку растяжки , йоги и дыхательных техник+ очень интересно про отеки и растяжку новые видео
Про отеки нужно видео))
Очень полезное видео 😍😍😍 жду видео об отёках
Алина! Нужно срочно срочно видео про отеки !!!)
Алина, спасибо за ролик, пожалуйста, расскажите о борьбе с сильными отеками на лице
Точно, моя бабушка всегда говорила: «Когда я ем, я глух и нем». Надо было слушать её 😁
а французы и едят и разговаривают !
Расскажите это французам)) Которые за столом собираются больше, чтобы поговорить, а не чтобы поесть)) И по 3 часа в день тратят поэтому на трапезу. И все худые, как тростиночки
Очень полезно! Спасибо, Алина!
Про отеки. Класные советы именно от модели. Оказывается мы все одинаковые. Спасибо. Хорошего настроения.
Алина, у Вас ооочень крутой цвет волос!!!🥰 снимите выпуск про то, как выйти из темного цвета удачно🙏🙏🙏
Я хочу уйти от темного цвета.Крашусь ,но сейчас уже много седины и выглядит она в контрасте с темными волосами просто....жесть.
Было бы чудесным подборка о гимнастике!
Благодарю за Ваш блог!💐
Всегда для тех, кто не понимает, выделяете что есть противопоказания!
Видео про отеки очень нужно ❤️🔥😍
Спасибо! Очень ценно;))
Хорошо бы про дыхательную гимнастику 🙏
Про отеки тема очень интересно ❤️
Сама этим страдаю. Даже если не пью много , всеравно бывает встаю с отёками.
@@dina_ryjaya87 я даже к врачу ходила с этим вопросом, говорит все в пределах нормы))
@@dina_ryjaya87 это могут быть проблемы с почками 🤔🤔
@@dina_ryjaya87
Как вариант, дисфункция щитовидки, дефицит калия/магния, аллергии, воспаления.
Алина, вы такая красивая, никакая шапочка этого не исправит,а наоборот только подчеркнёт шикарные природные данные🌺
Алина, снимай всё. Очень интересна эта тема
Алина такая молодец что сразу говорит о том что нужно обращаться к специалистам!!!! А не к инстаграм блогерам 👍👍👍👍👏👏👏👏
Алина, вы - мой кумир🥺
и на самом деле если бы вы сделали видео про отеки и всю подборку полезной информации, было бы шикарно)😍
Не создавай себе кумира
Алиночка, вы супер просто! Я как буд то подружку послушала, ну умничка! Доступно все и правильно, легкая такая для понимания! Благодарю вас, очень мне кстати эта тема🤗😘
Спасибо тебе, Алина ❤️
Очень нужно видео про отёки!!! Заранее спасибо ☺️
Алина, сделай, пожалуйста, подборку упражнений для похудения🙏
Алин, а можно, пожалуйста, еще видео про отеки и целлюлит🙏💛
поддерживаю!!!!
@@DariaBronte такое уже есть
Какая красивая девочка! Спасибо за хороший ролик!❤️
Спасибо! Вас так приятно слушать! Речь,голос все на высоте...
Не говоря уже о лайфхаках❤️❤️❤️
Можно про отёки выпуск?😍
Можно пожалуйста видео об отеках !
Спасибо за это видео !
Очень полезно 💯
смотри лучше про отёки у Базилио на ФрешЛайф28
Крутое и информативное видео !!! Алиночка, спасибо !!!
Да,про растяжку очень интересно!❤️
Спасибо, Алина❤ Приятно вас слушать, очень нужная информация
пожалуйста, сними видео про отеки, будет очень полезно