太陽礼拝で全身をアクティブに動かすヨガ 25分 No.81

[@ashtangayoganara]

朝からいい運動できました！

[@yuka_miyagi]

実践していただきありがとうございます🤗

[@陽介森田]

太陽礼拝気持ち良いです(^^)
まだ背中が丸まってるけど、丁寧なガイドに委ねて呼吸できました。
ハイランジのとき、足指で蹴って踵を上げて上に繋げる意識が少しずつできるようになってきました。まだぐらついちゃうけど、また練習します。
いつもありがとうございます😊

[@yuka_miyagi]

足指の感覚大切ですよね😌
前の足は押す、後ろ足は蹴る、身体を引き上げるのバランスが取れた時にぐらつかなくなるので、安定したらまた新たにアーサナの感覚が深まりますね！
いつもありがとうございます😊

[@えりか-o8h]

朝に毎日これやると
ポカポカ温まって
気持ちよく1日をスタートできるから
最高です◝︎(*´꒳`*)◜︎✧︎˖

[@yuka_miyagi]

ありがとうございます！朝に動くと1日がスムーズに動けますよね🤗朝ヨガに適した動画も撮っていきますね✨

[@陽介森田]

太陽礼拝に脊柱の動作を入れたアーサナは新鮮で好きになりました。
繰り返すごとに太陽礼拝が動きやすくなって、最後は滝汗だったけどスッキリしました(^^)半分の前屈を頭から上げていたので、骨盤から一つ一つ上げていくことに気づけたのも収穫です。いつもありがとうございます。

[@yuka_miyagi]

ありがとうございます！
そうそう、頭から動くと簡単に視界が変わってしまって脳みそが「できた！」って判断してしまうので（後屈とか特に）顔は一番最後で体を中心から使えるといいと思います👍🏻👍🏻

[@まりえ-f9w]

毎朝の習慣になってます🎵とってもスッキリします

[@yuka_miyagi]

ありがとうございます！毎朝ヨガ！私もです☺︎

[@hiroko7299]

背骨から全身へ、エネルギーが巡った感じがとても気持ちよく、日曜日の朝から充実感を感じまた！サイドプランクが難しかったので練習します！

[@yuka_miyagi]

とても気持ちよさそうな感想！丁寧に動けていた証ですね♪

[@もも-i5h6b]

理想の体型です！
目指します❤

[@yuka_miyagi]

え！嬉しいです！
ありがとうございます。

[@尚子-b4q]

こんにちは!
太陽礼拝、いい時間でした!
私の基本です。
が、足ののびが全く叶いません(;_;)
プラクティス❢

[@yuka_miyagi]

太陽礼拝は私も必ず毎日行います！めちゃくちゃ好きです！！
コツコツが大事ですね♪