РАЗГОВОР С ПСИХОЛОГОМ: Эмоциональное выгорание. Почему мы выгораем? Что делать с выгоранием?
Вставка
- Опубліковано 28 лип 2022
- Записаться на консультации по бренду и его продвижению от Лены Павельевой или узнать о них больше:
PAVELENA.COM
КОНКУРС!
Напишите в комментариях под выпуском о том, как вы справляетесь с выгорание и получите книгу Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности. Практический курс за 78 дней» и «Вершитель реальности». Победителя объявим в нашем телеграм-канале!
В этом выпуске мы обсудим:
Что такое выгорание?
Как его определить?
Как избежать выгорания?
Как выгорание связано с ростом?
Важные ссылки:
Телеграм-канал проекта: t.me/showrazgovorspsihologom
ВКонтакте проекта: razgovorspsohologom
Лена Павельева.
Мой телеграм-канал: t.me/pavelenapavelena
Мой Вконтакте: pavelenapavelena
Каринэ Аванесян:
Для записи на консультации Каринэ: karineavanesian@gmail.com
Я работала корреспондентом. А потом внезапно стала думать, что я работаю не так, что мне это не надо, что я хочу уволиться и сидеть целыми днями дома. Потом я развелась, бросила работу и уехала в другой город. И стала работать на заводе по пошиву мешкотары. Целый месяц у меня было чувство, что я не работаю, а отдыхаю. До сих пор в голове не укладывается, почему так. В отпуска я ходила. Но выгорела.
как приятно начинать день с этих девочек!
И заканчивать ими же 🥰🥰🥰😚💞❤️💓💓
Хочется поставить этот выпуск в расписание на каждые 3-4 месяца, чтобы не допускать выгорания😍
Спасибо!
@@aammssaamm вам бы свой курс выпустить😆
@@aammssaamm судя по поносу из Ваших комментариев под каждым видео, Вы вообще не работаете
Так радует, что выпуски теперь выходят так часто! Тема как всегда супер)
Леночка, Каринэ, ну вы обе чудо чудесное!
Я избегал этой темы, так как кажется, что она отовсюду льётся, но ваш разговор и выпуск - это супер!
Со многим я сталкивался и как круто теперь понимать, что не только нормально, но ещё иногда полезно (заскучать на работе для расширения).
Ещё раз благодарю вас!
Как-будто с подружками пообщалась. Крутой формат
Какой у Каринэ красивый профиль😍
Спасибо вам большое за новые выпуски!
Самые топовые девочки🤍Всегда очень жду новый выпуск🤗
Это все помогает очухаться - выпуски, декларации в телеграмм и ваши лучезарные улыбки 💞
Именно этого выпуска мне не хватало! Девчонки спасибо большое!
очень нравится, что выпуски сейчас выходят так часто! мечта💗 спасибо!
Большое спасибо за выпуск! Три последние видео с Кариной- это я весь этот и предыдущий год. На последнем курсе университета все время ощущала апатию от непродуктивности, недостаточности и дальше по списку. При этом я проходила параллельно два обучения и у меня было две подработки!!! Добавьте к этому постоянное сравнение себя с успешными успехами знакомых или медийных личностей, которые ну кажется что успевают все- у красиво выглядеть и много работать и всегда быть в хорошем настроение и конечно же никогда не ошибаются. Сейчас понимаю что я просто довела себя до выгорания. Мне понадобился год чтобы восстановиться. Сейчас снова делаю первые шаги, переживаю/волнуюсь и понимаю что это ок. У меня с каждым вашим видео падает лавина камней с души, что все что я испытывала абсолютно нормально и что любой человек иногда ощущает это недоумение. Спасибо что поднимаете такие темы, для меня это очень актуально❤️ Лучшие!!!!
Спасибо вам за выпуски! С недавнего времени, начал слушать все по порядку, и вот это выпуск оказался слишком актуальным для меня. Потеря, смена работы, учеба и личные проекты, все наслоилось за очень короткий промежуток, но я учусь находить время на себя, хоть и в последнее время, это довольно тяжело. Но не думать о буднях и работе порой важнее)
С начала года смотрю ваши видео и каждый раз с нетерпением жду новое.
Столько инсайтов и понимая теперь в голове, благодаря двум интересным девушкам. Спасибо за ваш труд 🥰
Тема как раз в тему, оч актуально. Всегда жду Ваш выпуск
Доброй ночи .Люблю вас смотреть, слушать, действительно очень доступным языком разбираете сложные вопросы! Спасибо , за ваши выпуски . Елена, спасибо за ваш совет, не задвигать свои дела , интересы , встречи с подругами , ради новых проектов, работы. 👍
Как вовремя эта тема. Спасибо большое!
Буквально утром гнобила себя за ошибку и думала, что руководитель считает меня за тупую, и тут такой бальзам на душу! 🌝🥰
за 20 минут смогла почувствовать такой уют от ваших разговоров, вы замечательные! это очень мотивирует, даже как то думать проще стало))
очень и очень relatable. Узнаю себя и делаю выводы. Прикольно
Спасибо вам за вашу работу! Помогаете осознавать вещи, которые мешали двигаться вперёд! Вы лучшие ❤
Спасибо за выпуск!
Очень актуальная тема. Спасибо вам!
Спасибо за такой классный выпуск, девочки! И за мысль о последнем типе выгорания, что порой оно нам нужно, чтобы двигаться дальше. Немножко выдохнула, спасибо ♥️
Ждём новых выпусков 🌹
Очень тронуло про потерю смысла и последующее его нахождение, но с новой переменной. Никогда об этом не думала с такой точки зрения. Круто, спасибо)
Девушки, вы чудо, спасибо за ваши беседы!
Спасибо! Крутой выпуск👍 Очень понравилось про потерю смыслов, никогда не смотрела с этой стороны на выгорание🔥
Добрый день! Отличные советы и примеры. То чувство, что все понимаю, но пора уже и делать что-то. Пойду впишу отдых в расписание)
Спасибо, очень полезный выпуск !
спасибо за видео)) мне откликнулось про эмоциональное выгорание, есть над чем подумать)
Спасибо за видео, оооочень актуально
Очень важно и нужно было это услышать! Спасибо огромное !!!
Классный выпуск, в тему , нашла всего по чуть чуть, что откликнулось, но как то не хватило способов « что делать» раньше так всегда резюмировали 🫶
Девочки, спасибо за видео) всё как всегда актуально и важно 😘
P.S. очень рада за Елену в её новом амплуа)
Спасибо вам за то, что собираете все мои вопросы и мысли по поводу какой-то конкретной проблемы в один выпуск. Сразу осознаешь, что до полного понимания ещё очень много консультаций с психологом и рефлексии)
❤️ спасибо за ценные видео
Спасибо за видео❣ как всегда ёмко и понятно
Девочки🤍🫶🏻
Каждая тема выпуска отзывается, отличный выбор✨
Хотелось бы послушать как нибудь про методики психологической защиты)
Приятно и полезно вас смотреть. Спасибо!)
Спасибо Вам за полезные видео! Очень помогает разобраться со своими проблемами.
Классный выпуск)
Спасибо за такие классные выпуски💕 Я вас обожаю🤍🤍🤍
Столько полезного в каждом выпуске и таким понятным языком
Безумно интересно! Спасибо 💗
Вы супер!))😁
Ваш канал- моя медитация 🧘♀️
Отличный выпуск! Сам от работы выгорел почти полностью. Даже скорее не от самой работы, а от места работы. Но стоило уволиться и посмотреть на другие места работы, понял, что всё не так плохо, и я всё ещё люблю заниматься своим делом. Теперь буду стараться выделять пропорциональное время на работу и отдых, чтобы поддерживать себя здоровым. Спасибо большое вам, девочки! Вы супер 🖤
Офмгенное видео оч актуально
Вы классные ❤
Спасибо за выпуски )
Выпуск вышел очень вовремя. благодаря ему поняла многие вещи. Что иногда быть тюленем - это хорошо. Мысли про свое будущее начали хот как-то оформляться. Спасибо
Каринэ, вы такая красотка!
Вам так идёт этот хулиганский стиль в одежде. А какава укладка! Я весь выпуск тупо любуюсь вами)
Смотрю уже 3е видео с этим психологом , очень всё нравится , очень!! Молодец девочка!!
Спасибо вам !❤️💕💜
Спасибо большое Вам Девочки ) уже год почти с вами 💓💓💓
Я сейчас на этапе выгорания. Да, у меня есть деньги, я обеспечиваю себя сама, но у меня нет времени тратить их 😅
Каждый раз, когда ко мне приходит клиентка в голове "ну давай что нибудь быстренько выбирай и всё" мне это очень не нравится (
Лена, маникюр-топ 🤩 (хочу инстаграм мастера😏)
А тема как оказалось очень актуальная. На работе коллеги начали массово увольняться, искать варианты продвижения и мне показалось, что я проспала какой-то марафон и теперь не знаю в какую сторону бежать и каждый раз нахожу выход в увольнений, хотя лично мне, кроме некоторых моментов, все нравится. Теперь решила составлять план и график дел, чтобы в следующий раз не попасть в такой водоворот, а четко знать куда я иду и придерживаться своего ритма.
Вот это у меня выгорание так выгорание, хочу написать комментарий, а что писать не знаю 🤪
чудесный выпуск
настроение: ааа, так вот оно что происходит...
спасибо!
Девочки, спасибо 🙏🏼
Спасибо большое вам за новое видео!💚 и знания💚
Расскажите, пожалуйста о созависимости
Снимите выпуск про измены🤍
Очень откликается тема и что вы говорите, спасибо за выпуск!
Сама пережила мощнейшее выгорание в марте, когда все плохие события наслоились друг на друга, я начала сомневаться в себе и в своей профессии, упала в депрессивное состояние. Очень обидно, что сразу не прислушалась к тому, что надо серьезно относиться к отдыху в своём расписании. Головой понимала, что делала что-то не то, но продолжала приходить на работу, засиживаться там допоздна, приезжать домой и дорабатывать недоделанное уже дома, поздно ложиться и вставать на следующий день позже будильника, ненавидя всё на свете и одновременно ничего не чувствуя. Неудивительно, что кукухой поехала через месяц 🤪 Сейчас опять же думаю, что выгорание очень легко обесценить тем, кто через это не проходил. Пока сама не испытаешь не поймёшь(
Спасибо 🙏🏼
Отличный выпуск! Я думала, выгорание возможно только в одном варианте, а тут оказалось, что нет. Про восприятие ошибок молодых специалистов так точно, помню себя на первой работе, как переживала и нервничала, сейчас оборачиваясь смотрю на это и хочется сказать себе: "Ну что ж ты, моя девочка, так переживаешь! Нет ничего смертельно ужасного в том, что ты ошибаешься. Не ошибается тот, кто не работает". Пару лет назад пережила вот то типичное выгорание, когда заработалась в край. А когда вы рассказали про третий тип выгорания, я узнала себя, на протяжении целого года. Как услышала, так сижу и: "аааа... так вот оно что...". Вроде как это всё чувствуешь, а ясности нет, чтобы выразить, что нужно. Теперь всё стало на свои места. Спасибо вам, девушки, за то, что вы делаете!
Я люблю вас!!!
Эх, посмотрела бы я это видео вчера,... может быть, ещё бы работала.)
Здравствуйте! Очень хотелось бы про FOMO послушать ❤️
Мне бы это видео года 3-4 назад)) но и сейчас полезно, как итог и вывод из всего пережитого и осознанного, напоминалка короткая
Очень хотелось бы, чтобы выпуски были длиннее, хотя бы 30-40 минут
Я вас люблю
Девушки-супер👍🏼
Тоже не понимала о важности отдыха, пока организм не дал сбой( Сейчас лежу пластом, смотрю это и планирую качественное восстановление 🫠
Блин так быстро выпуск закончился)❤
Сейчас из-за выгорания перехожу в другую профессию, не кардинально отличную от моей, но требующую обучения
Интересно к чему это приведет
В конце классную тему затронули про выгорание, а потом понимание, что это всё таки твоё, прям не хватило, можете пожалуйста поподробнее раскрыть эту тему
@@aammssaamm я сейчас не работаю, а учусь, и иногда настигает чувство, что может не твоё
Так что ваш совет, не очень поможет
@@aammssaamm я не просила совета, заметьте, и вам никто не обязан быть благодарным за них, люди воспринимают, так как воспринимают. Всех не " попоучаешь".
❤️❤️
а как понять, что мне просто не хватает чего-то нового в моей работе, либо мне реально надоела работа и нужно сменить деятельности абсолютно?
Стараюсь отвлекаться. После работы могу прогуляться в парковой зоне с музыкой, чтобы перезагрузиться до следующего рабочего дня, иногда помогает ванная со всякими душнилками восточными, хотя бы раз в неделю стараюсь физически активничать (бег, йога, упражнения). Это помогает замедлиться перед очередным рабочим днем и немного "сбросить" настройки мозга. Чтение также отвлекает.
Со временем научилась в какие-то дня закрывать рабочий компа ровно в 6-7 и не заходить ни в какие рабочие чаты, только если что-то asap.
Стараюсь уделять внимание своим сторонним хобби более творческого характера, чем работа.
О божежь...я сейчас поняла, что в состоянии "потеря смысла " нахожусь уже вялых 2 года...за это время я успела сменить компанию и пройти несколько курсов повышения квалификации, но смысла не обрела. А чем бы могла и, тем более, бы хотела заниматься - без вариантов. Пойду пить ромашку и смотреть в окно 😐
Лучик света во тьме☀️
Привет, девочки 🤗
закончила мед универ в этом году, есть много страхов а мое ли это? переживания, что в поликлинике что - то пойдет не так, что я совершу ошибку, но ошибки же не так страшны оказывается, главное их разрешить! спасибо!!!
Конечно совершите , начинающий специалист он же больше теоретик . Говорят , после первой тысячи принятых пациентов будет полегче )) я не считала , но советую больше практиковать и тогда придёт уверенность . И хорошо бы найти на первое время наставника постарше , чтобы было у кого спросить . Успехов .
Я года не работаю на разных работах (( я на последнем месте через месяц прям надоело, на неё я пошла как бы из ща денег
Вижу тему выпуска - выгорание. Вижу превью - Лена блонди) Это выпуск от лица лениных волос? 😅😅
P.S. я любя, извините))
вадим, который после видео узнал, что должен много денег за рекламу его книги:
👀🤡🤡
Эх, девчонки, в теории это все классно звучит "выделить время на отдых", но не у всех есть эта возможность. Как им быть? Кто-то растит ребенка (и не одного) в одиночку, без помощи бабушек, нянь. Еще и работает. Как быть если отдых - это только сон. Если не физического, так эмоционального выгорания тосчно не избежать. Я хотела бы в видео увидеть разбор сложных ситуаций.
Слишком короткий выпуск, не хватило на весь обеденный перерыв