РАЗГОВОР С ПСИХОЛОГОМ: Как пережить расставание 2. Эмоциональная зависимость. Уменьшение значимости.
Вставка
- Опубліковано 30 чер 2022
- В этом выпуске мы обсудим:
Как контроль своих мыслей связан с переживанием расставания?
Как разделить себя и свои мысли?
Как избавиться от эмоциональной зависимости?
Какие техники помогут уменьшить значимость человека?
Важные ссылки:
ВКонтакте проекта: razgovorspsohologom
Лена Павельева.
Мой Вконтакте: pavelenapavelena
Мой телеграм-канал: t.me/pavelenapavelena
Каринэ Аванесян:
Для записи на консультации Каринэ: karineavanesian@gmail.com
Вчера расстались с мч...Сложно пока это до конца осознать, но я стараюсь. До расставания он решил взять паузу, так как устал от наших ссор, я на что-то еще надеялась, но вот как она закончилась. Грустно конечно, ведь очень многое связывает с этим человеком, да и к тому же мы уже расставались, а эти отношения так сказать были со второго чистого листа, но не получилось. Девочки держимся!!! Я могу сказать, что точно отвлекают встречи с друзьями и близкими, душевные посиделки, не алкоголь и убиться в хлам, а просто за чашечкой кофе. Планируйте свою жизнь, пробуйте себя во всем новом и отправьтесь хотя бы на небольшой отдых. Даже банальная уборка спасет нам жить, и жить легче будет, и время уйдет, и в доме станет легче дышать. Как говорится, надейтесь на лучшее, но будьте готовы к худшему))
Как проходит ваше расставание? Как вы себя чувствуете? 🥰❤️
Здравствуйте, тоже три недели назад рассталась с парнем, похожая ситуация, что со второго листа ничего не получилось. Не хотите начать общаться для поддержки и сопереживания друг-другу?
@@manoverch Здравствуйте, было тяжело и не очень. Все хорошо, пока в компании друзей или в домашних делах или же в хобби с сериалами. Оставаясь в одиночестве, становится грустно, загоняешься как то, пустота. В данный момент, решила свернуть со своего пути сильной и независимой, остаюсь в хороших отношениях и общаюсь с этим мч, хотя понимаю, что наверное это то, что меня не спасет. Но я думаю это первое, скоро начнётся учебный год, работа. Посмотрим что будет дальше…
@@nikamay862 как ваши дела?
Делала давно практику на обрезание нитей, только без трансформации картинки, просто представляла человека, стоящего напротив. И представляла, откуда от меня к нему идут нити, канаты- от сердца, от головы, область живота. Какие они? прочные, толстые. Представляла огромные железные садовые ножницы, как я нитка за ниткой обрезаю эти связи. Плакала ужасно, но эффект и правда был. Несколько раз делала такое, сейчас представляю человека напротив, а между нами ничего нет. Ни одного каната и нити :) поэтому практика и правда рабочая. Спасибо вам!
Прошло уже больше года после расставания.
Всё еще варюсь в этом, первые пол года были очень тяжелыми, но сравнивая с тем временем сейчас уже намного легче. Если ты сейчас проходишь через этот период, то я желаю тебе сил. Держись. Спустя время тебе обязательно станет легче. Помолись Господу, открой Ему свое сердце, Он единственный на кого истинно можно положиться.
«Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас» (Матфея 11:28)
Девочки, спасибо! 😘
Спасают в таких ситуациях путешествия куда угодно, смена места и обстановки, надо прям взять и поехать на автопилоте, потом приходят интерес и снова вкус к жизни.
Так же после сильно острой фазы можно разрешить себе представить как бы всё выглядело если бы с вами остался человек, который вас не любит: как бы вы ссорились ещё больше, как ненавидели бы потом тихо за обиды и невнимание, как бы человек вроде был рядом но ненавидел вас за то что не смог уйти. Ведь у многих есть такие примеры из жизни знакомых, особенно взрослых, родителей…
Оно вам надо?
Так же можно составить список дел, которые хотели сделать или начать, но откладывали:
- пойти на танцы,
- сходить нарисовать картину в арт студию,
- уроки фортепиано (даже один урок уже супер),
- сходить на урок вокала
- завести котейку/собачейку/улитку
- сходить на массаж, взять день в спа для себя
- сходить в тир
- сыграть в гольф/бильярд/сквош
- купить краситель в интернет-магазине и покрасить старые джинсы/джинсовку/рубашку
- сходить на аэро-йогу
И прям начать выполнять каждый пункт, тоже сначала на автопилоте, вроде надо, потом растормошитесь и войдёте во вкус 👍
Разрешить себе потратить деньги и время на себя же) Вспомните про себя родненького и свои желания)
Желаю всем здоровья и счастья с самими собой 😘☀️🙌
О, я тот человек, который пересматривал прошлое видео 3 раза и написывал всем в комментариях "ну как? Ну как? Что помогло??"😁
От себя могу сказать, что мне помогло: полный обрыв связей и перестать говорить о нём. Отвлекла новая работа и физическая нагрузка. Ну и, конечно, как мантра 1ый выпуск с которого я и начала смотреть девочек😁🥰 было трудно, своего рода воспитание силы воли, но жить не страдая гораздо приятнее
Я после каждого неудачного романа смотрю)
Спасибо за видео.
6 месяцев назад расстался с человеком с которым был вместе 4,5 года.
Очень тяжело выйти из этого состояния, головой понимаю, что всё, конец.
Но в голове всё равно каждый день копашатся мысли об этом человеке, и очень часто идёт внутренний диалог с этим человеком.
Хоть сейчас уже спустя время и проще все это переживать.
Жесть, два часа назад узнал, что мой бывший лучший друг спит с моей этой бывшей девушкой
Живу как в сюриализме
@@RedShucovкак состояние сейчас ?)
ну такие вы котятки и умницы, приятно и интересно слушать на любые темы: актуальные для себя и не очень.
Каринэ красотка, всегда говорит по делу, без воды и очень чётко - обожаю, Лену ооочень люблю за то, что часто несёт смешную хрень с покерфейсом.) со "звонка лучшей подруге" и Галины люто угорела))
Лена, срочно нужна Чущь Собачачая с Каринэ!
Практика по представлению Гали - моя любимая практика 🥰
Самому в переживании расставания больше всего действительно помогало постепенное осознание факта, что "человек не хочет, ничего я с этим не сделаю". Где-то год-полтора длился процесс этого осознания. Не так быстро, как хотелось бы, но в итоге всё в порядке)
Спасибо вам за ещё один прекрасный выпуск! Вы супер! 🌷
Помогает знать все минусы человека и выписать их и не идеализировать его
После выполнения техники интересное наблюдение: не получается теперь представить партнёра как обычного человека 😳
Поделаю ее ежедневно и понаблюдаю за изменениями в сознании. Спасибо!
Огромное вам спасибо . Рассталась с человеком почти месяц назад. Не могу нормально кушать, еда выходит обратно. Но после вашего видео получила огромное облегчение
Какое счастье снова видеть вас🫠
Практику попробовала сделать. Этот человек бросил меня, когда я потеряла работу 6 лет назад, и не объяснил в чем дело. Мне было очень больно и обидно. После этого я ни с кем не расставалась без моего желания, и поэтому смотря этот выпуск я вспомнила именно того, который меня бросил , с которым как я думала всё было хорошо. Я его не люблю, и не знаю любила ли, он был просто моим партнёром во всём, и мне до сих пор обидно и не понятно почему он так сделал. Хоть он не играет вообще никакой роли в моей жизни, но вспомнила именно его.
В общем практика наверное не про это, у меня всё таки нет никакой привязки к нему, только обида и вопросы, которые сейчас вспомнились🤦🏻♀️
практика супер. Буду делать каждый день. Еще читаю книгу "разрыв", это просто комбо.
Обожаю ваш канал и темы, которые затрагиваете. Спасибооо!
В первое время не можешь ни о чем думать кроме как о факте, ощущение как будто всё было хорошо и вдруг (на самом деле нет), но потом когда пыль и эмоции оседают становится понятно, что в этих отношениях, особенно в конце слишком много значимости придавал человеку и мало себе. Мне сложно давался даже список желаний и бесконечно приходилось задавать вопрос «а что хочешь ты сама для себя?».
Отношения разные бывают, знаю что тяготею к созависимости, но постепенный фокус на себя и техники помогают быстрее вернуться к жизни.
Посмотрела только что первую часть, очень помогла найти выход из предыдущих отношений, даже не одних, а двух 😅. Особенно откликнулась тема контроля мыслей, прям остро я это ощутила, что надо их контролировать и не впадать в эти мысли про прошлое, и это только моя ответственность, чтобы выйти и жить, а не существовать
Спасибо за выпуск! Очень полезный. Буквально недавно пересматривала первую часть
Узнала об измене мужа, пытаюсь выбраться, но все больше засасывает в болото отчаяния, но благодаря вам, я иногда чувствую, что могу сделать пару глотков свежего воздуха и опять по новой
Классный выпуск! Спасибо вам ещё раз ) сделала практику с Каринэ, помогло ))
Очень крутая практика! Стало полегче прям!!!❤ Спасибо большое 🤗
Страшно делать практику! Очень мощная, особенно момент обрезания нитей!
Я еще не рассталось но мы проводим ужасный период где он отдаляется а я фиксируюсь на нем... Начала делать практику и энергетически почувствовала разрыв... Оставила несколько нитей но не все, какие-то обручились легко, какие-то еще крепкие... Было важно услышать что я "большая цветная живая", это как будто сместило фокус с него на меня, спасибо.
Клевая практика,я запомню👍🏼
Спасибо ❤️ практики супер
Попробовала сделать, и вправду становится полегче
Спасибо большое за видео! У меня сейчас просто какая-то невообразимо сложная по эмоциональности для меня ситуация( бывший, к которому я как раз преодолела свою зависимость, когда он сказал, что не хочет отношений, теперь вернулся и говорит, что любит и хочет быть вместе. А я уже с другим, но теперь кажется, что к бывшему чувств больше, и забыть его больше не получается, потому что нет способа сказать себе «человек тебя не любит и не хочет в своей жизни». Потому что вот же он, говорит, что очень любит и хочет больше всего на свете быть со мной. Совершенно не понимаю, как преодолеть то, что, по ощущениям, говоря ему нет, сама говорю нет своему счастью. Убиваю себя медленно этими мыслями(( это как каждый день переживать разбитое сердце, только умноженное на 10:(
классная практика. спасибо, девчонки ❤️
Спасибо огромное. Очень подошло и помогло, всё, что говорили. Вы супер.
Месяц назад рассталась с парнем,но до конца этого не понимала и не признавалась самой себе.После этого видео поняла , что стоит отпустить наконец и идти дальше.Будь, что будет.Делала практику и текли слёзы.Ощущение легкости , будто из альбома который я пересматривала каждый день , фото переместилось в альбом прошлого, в который я больше не заглядываю.Чувство грусти,понимания и некой пустоты.Но это стоило того.Признать,что сейчас уже все не как раньше, а что там дальше никому не известно..)спасибо вам , девочки♥️🫶🏻
как вы чувствуете сейчас?
Делала практику и заплакала, когда обрубала связи, потому что я представила что я свои ниточки забрала к себе, и мне стало обидно , что свою часть привязанности(свою часть нитей) все ещё отношу к нему, а он этого не достоин. Мне стало себя жалко.
Спасибо, открыла ещё одно для себя
Вчера сама рассталась с парнем, ибо не готова мириться с тем, что мне не нравится, а сегодня мысли, что я сделала ему больно в тяжёлый момент его жизни, видео очень полезное, спасибо девчонки
Девочки, какие вы замечательные 🥰
Я попыталсь сделать эту практику с человеком с которым встречаюсь, но мы не можем быть вместе, и в какой-то момент у меня потекли слезы
Наверное я ещё не готова его эмоционально отпустить и забыть
афигенная техника, спасибо)
Я приняла то, что он не хочет отношений, но я не могу жить дальше без мыслей о нем. Чем больше дисциплинирую себя, тем сильнее мысли.
Девочки, запишите часть 3. Безответная любовь к коллеге по работе. Буду ждать, нет сил…
Рассталась с мужчиной неделю назад. Пока еще грустно. Но я дала себе неделю отстрадать как следует.
Смотрела эти выпуски давненько. Помогло выйти из прошлых отношений. Сейчас включила заново.
Понимаю, пора отпускать 🙏
Рассталась с женихом сегодня. Спасибо за видео!
Большое спасибо за видео! Разберите, пожалуйста, вопрос, как самому решиться на расставание, и как сделать это правильно. Чтобы потом человеку на пришлось уменьшать, и размывать твою картинку в левом нижнем углу.
Стоит ли брать паузу, чтобы самому разобраться? Или это ни к чему новому не приведёт? Как сказать человеку о расставании, если тебе не все равно, что с ним будет?
Будет очень полезно! Спасибо!
Прошло уже три года после расставания, а человек все еще снится мне каждый месяц по несколько раз. Новые отношения я завести не могу, потому что никто больше не нравится.
Буквально неделю назад, в отпуске, встретил человека внешне похожего на того, с кем расстались 3 года назад. Искра. Переспали. Понял, что все ещё могу чувствовать ТАКОЕ! Улетел обратно во Владивосток.
Отпуск заканчивается через два дня.
Что делать сегодня - я знаю. (пить просеку и смотреть вторую часть выпуска)
А с тем шо я внутри до сих пор не могу отпустить того человека шо делать то, а ????
интим не предлагать.
Честно спросить себя в письменной форме зачем я держу так близко в памяти этого человека?
Например:
1. Боюсь не найду другого?
2. Не будет так хорошо?
3. Я запрещаю себе быть счастливым с другим или с самим собой?
4. Может мне действительно нравится страдать и таким образом жалеть себя или чтоб меня жалели?
Ключ в том зачем вам эти страдания, что дают?
Влад, как ваши дела?
Лена: Тяжело помнить, как он стоял в этом углу
Мой мозг: коленями на гречке😀
А если серьёзно, спасибо за очередной классный выпуск😍
Меня мучает очень важный вопрос. Уже около года у меня есть подруга. Поначалу в наших взаимоотношениях всё было адекватно. Но у меня был сложный этап в жизни, и именно она помогала мне его пережить. Уже около двух месяцев, мы находимся в зависимых отношениях. Я сильно к ней превезалась и являюсь зависимой от неё. (Я видела ваш ролик про зависимые отношения. С подругой об этом сложно говорить, по этому не стала.) В чем моя проблема, я часто испытываю боль от неё, от её отношения ко мне. И я начала ловить себя на мысли о том, что мне нравится когда она испытывает подобное чувство. Когда она ругаеться с родителями, с партнёром, со своими друзьями. Мне нравится то, что кто-то ей хамит, или как-то задевает её. ( не каждый,только тот, кто является ей знакомым, и тот кто серьёзно ей не навредит ) я очень её люблю,сложно без неё жить, но мне приятно когда с ней поступают не самым лучшим образом.
Почему это происходит? Я понимаю что это ненормально, но не понимаю почему мне так нравится, когда она испытывает неприятные чувства. Сложно самой ответить на этот вопрос
Лена я тобой настоящей восхищаюсь но на съемках нужен Мейк стиль , держи марку Наша Девочка !😌🥰😍😍
А что не так?)
Прикладываю это видео к себе как первую помощь и подорожник - спасибо!
А второй момент: откуда у Каринэ такой прекрасный свитер? Поделитесь 🙏🏻🌚
Здравствуйте, это lime :)
Люблю ❤️🧡🫶
Хорошо и продуктивно делать эту практику после йоги, когда лежишь в шавасане)
А мне, кстати, помогла справиться с расставанием книга Каринэ.
Встречались с бывшим мч практически 4 года. А через три месяца после расставания он женился, просто классика жанра. 😅
Я полгода металась между "ледяная леди, вместо чувства - маска" и "он вернется, чтоб остаться навсегда", но в какой-то прекрасный момент передо мной оказалась как раз книга Каринэ. Спустя несколько страниц я поняла, что всё это время изводила себя отрицанием ситуации, скоплением деструктива внутри и совершенно забыла о самом главном - о себе. И вновь сместила весь фокус на себя. Поняла, что нужно прожить все эмоции, чтобы мне было легче. Заново полюбить себя и заботиться о себе, как о лучшем друге. И постепенно ушли все обиды, мнимые надежды, а на их место пришли благодарность за бесценный опыт и приятное ощущение опустошенности.
А во время практики из этого видео с девочками поняла, что делаю его с легкостью и без негативных эмоций.
Большое спасибо вам, Каринэ и Лена, за ваши видео, потому что именно вы помогли мне найти правильный путь в этой ситуации. Бесконечно вас люблю. 🤍
Вывод: в моей ситуации выходом было сместить фокус с бесконечных прореживания внутри себя по поводу отношений и того, что "могло бы быть, да и вообще всё еще у нас будет" на себя. Это помогло прожить все эмоции, трезво взглянуть на ситуацию и наметить себе новый путь - полюбить себя вновь. 💫
Кто сейчас находится в процессе расставания: помните, что как бы не было сейчас тяжело, Вы справитесь. Дайте себе время. Всё действительно будет хорошо. ❤
Да именно вот эти русинским на тему «а могло бы быть» дольше всего держат. Подскажите, пожалуйста, как называется книга?
PS а про женитьбу правда феномен какой-то, оказалось что много таких случаев 😅 то ли страх одиночества, то ли делает вид что востребован
@@ST-fq6fu Каринэ Аванесян "Любовь к себе. Теория и практика".
Я сделала эту практику Пока ждала автобус)
Стало легче)
А у меня такие практики вызывывают слезы 🤔
Человек, с которым я рассталась. Брал паузы стабильно раз в два-три месяца. За 3 года их было много. В последнюю сказала, что воспринимаю это как завершение. После истерики. Опыт того, Что он уходит, а потом приходит подпитывает мысль, что еще не конец.
Дааа😢постоянное чуство что ты на крючке и не можешь начать новую жизнь. А вдруг он вернётся, а вдруг что-то изменится, вдруг он любит, как я могу его предать...
Грустно помещать в черно-белую рамочку, как будто похороны когда-то любимого человека. Но надо, прошлое мертво.
А у нас общие дети, и нам придётся общаться, как в таких случаях поступать?
Почему то была тошнота при практике
Зашла сюда через 2 месяца после расставания. Я влюбилась в друга бывшего, сейчас счастлива! Жизнь повернулась на 180 градусов!
Клин клином как говорится, помогло начать спать с новым человеком 😂
блин девки ну вы серьезно? Как пережить отсутствие денег, возможности растить сына, алкоголизма наступающего и в целом как не слететь с катушек? Вы реально запариваетесь о такой херне как расстование? Чтоооо? Целый эфир в частях как какой то человек бросил какого то человека?