Sizi iyi ki keşfettim harikasınız sanki spor salonundaymışım hissi ile öyle disiplinli spora başladım ki sayenizde, bana çok büyük bir katkı oldunuz sizin de hayatınıza katkı olacak insanlar girsin diye dua ettim ,sevgiyle kalın 🥰💐
Normalde videolar bitsin diye uğraşırım ama 45 dk nasıl geçti anlamadım kendime şaşırdım. Bu kadar uzun egzersiz yapamıyorum sıkılıyorum aslında ama bu kanal öyle değil. Profesyonellik bu olsa gerek.
Uzun bir zaman sonra (yaz tatili kadar:(() simit vaziyette yeniden başladım. Pandemi döneminden beri en çok izlediğim kişi olarak aileden sayılırsınız artık. Keşke benim kardeşim olsaydınız ya fıstık gibi olurdum🥲😍
Seninle beraber başlayıp toplam 3 dk 5 sn titreye titreye tamamladım ablacım 💪🏻 o kadar çok alıştım ki seninle spor yapmaya canlı yayın olmadığı her gün eskilere inip yinede pes etmiyorum iyi ki varsın 😘 çay ve kremlerinide denemeyi istiyorum eminim ki onlarda senin kadat bağımlı yapacaktır bizi çünkü sen başkasın 🤩
Yan plank da dinlen dediği zaman öylece kalıp uzun süre dinlenmek istiyorum 🤓şaka tabiki aslanlar gibi son plank hareketi de iki defa bir dk olarak yapıldı 😏
Seda hocam sizinle tanisali 2gun oldu ama harikasınız bugün tüm vücut egzersizlerini su yaptım hiç terlemeyen ben su gibi oldum spora egzersize devam canlı yayinlarinizi yakalayamiyorum ama hergun bir veya 2videonuz ile egzersiz yapmaya devam❤️
Bir sorum var egzersizleri akşam yapıyoruz sonrasında beslenmemiz nasıl olmalı, hiçbir şey yemeyip duş alıp uyumalı mıyız? Ne önerirsiniz kafam çok karışık.
Karın egzersizi yaparken sırtta oluşan ağrı neden olur Seda hocam? Birde gerçekten teşekkürler sizinle inceldim zorlandığım hareketleri yapmama rağmen 🙏🏻
gobeklerimizde eriyecek mi bu egzersiz programiyla.yoksa extra bir program mi uygulamaliyiz.Gobegimdeki yaglarin kasa donusmesini istemiyorum.Sonra birde onunla ugrasmak istemiyorum
@@fundasimsat9608 ben de önce ondan şüphe etmiştim ama matım 15 mm, sanırım hocanınki ile aynı. O yüzden matla ilgili olduğunu sanmıyorum. Üstelik 2 aydır, nerdeyse haftanın 5-6 günü yapıyorum seda hocanın videolarını. Ama problemim hep aynı 😔 belki de bende bi sorun vardır.
Bu kadın sanki görüyor. Tam dirsekler kapanıyor kapama aç diyor.🙈🤭
Yaparken aynı şeyi düşündüm 😂
49 yaşındayim ve uzun zamandır hareket yapmıyordum ..başlamam için ön ayak olduğunuz için teşekkürler Sedacığim❤️
Sizi iyi ki keşfettim harikasınız sanki spor salonundaymışım hissi ile öyle disiplinli spora başladım ki sayenizde, bana çok büyük bir katkı oldunuz sizin de hayatınıza katkı olacak insanlar girsin diye dua ettim ,sevgiyle kalın 🥰💐
Normalde videolar bitsin diye uğraşırım ama 45 dk nasıl geçti anlamadım kendime şaşırdım. Bu kadar uzun egzersiz yapamıyorum sıkılıyorum aslında ama bu kanal öyle değil. Profesyonellik bu olsa gerek.
Harika bir video çalışması olmuş, emeğine sağlık. En kısa zamanda yapacağım, teşekkürler 💯👏👏
Uzun bir zaman sonra (yaz tatili kadar:(() simit vaziyette yeniden başladım. Pandemi döneminden beri en çok izlediğim kişi olarak aileden sayılırsınız artık. Keşke benim kardeşim olsaydınız ya fıstık gibi olurdum🥲😍
Yayın biter bitmez buraya yüklüyorsunuz ya bayılıyorum 😍 çünkü işten dolayı yetişemiyorum ama aksatmadan mutlaka yapıyorum 💃🏻
I realize Im quite off topic but does anyone know a good site to watch new series online ?
Hayranım kendısıne teşekkür ederim Seda hanım
Oh be çok iyi geldi gece saat 2 de spor yapan bn😁😁👏
Seninle beraber başlayıp toplam 3 dk 5 sn titreye titreye tamamladım ablacım 💪🏻 o kadar çok alıştım ki seninle spor yapmaya canlı yayın olmadığı her gün eskilere inip yinede pes etmiyorum iyi ki varsın 😘 çay ve kremlerinide denemeyi istiyorum eminim ki onlarda senin kadat bağımlı yapacaktır bizi çünkü sen başkasın 🤩
Yan plank da dinlen dediği zaman öylece kalıp uzun süre dinlenmek istiyorum 🤓şaka tabiki aslanlar gibi son plank hareketi de iki defa bir dk olarak yapıldı 😏
Seda hocam sizinle tanisali 2gun oldu ama harikasınız bugün tüm vücut egzersizlerini su yaptım hiç terlemeyen ben su gibi oldum spora egzersize devam canlı yayinlarinizi yakalayamiyorum ama hergun bir veya 2videonuz ile egzersiz yapmaya devam❤️
yine herzamanki gibi müthiş bir video
Harikaydı 1 dk dayanabildim ☺️
Cok güzel yapıyorum sizinle çok teşekkür ederim
Tesekkurler hocam
Hocam pandeminin tek mükemmel yanı sizsiniz🙏
Valla süperdi nasıl terledim ama😄
Teşekkür ederim seda abla
Hiç sıkılmadan yaptım çok teşekkürler
Çok iyi geldi akşam akşam hem yaptım hem motive oldum umarım devam ettirebilirim❤️
Bel fıtığı olan ben ne zaman spor yapsam belim tutulurdu sizinle beraber yaptığımdan beri çok mutluyum ❣️❣️
Canlı yayın da muhteşem karın egzersizi çalışması yaptık emeğinize ve ağzınıza sağlık, herkese tavsiye edilir
😘😘😘 20 saniyede kaldı hicam 🤣
Süperrrdii cok teşekkürler
200 kalori yaktım hayatında ilj defa bi sporun sonuna kadar yaptım teşekkürler
1:50 plank 👍🏻👍🏻
Bir sorum var egzersizleri akşam yapıyoruz sonrasında beslenmemiz nasıl olmalı, hiçbir şey yemeyip duş alıp uyumalı mıyız? Ne önerirsiniz kafam çok karışık.
Yine süpersin yandık
Saat 21.00 ben 1 kasecik mantı yedim onu yakmaya geldim teşekkürler kshsjsjssh
Valla titredik Seda hocam
Supersiinnn💗
Hareketleri sabah erken saatte yapamazmıyız acaba. Kahvaltı öncesi hafif birşeyler yiyip yapmakta bir sakınca varmı
Sayenizde tam 10 kilo verdim ve şuan 50 kiloyum hedefime ulaştım ama yine de bırakmak yok 💪🏻❤️
Merhaba ne kadar sürede verdiniz kilolarınızı?
Yaklaşık 4 ayda
Merhaba
Her gün mu yaptiniz sadece bu egzersizi
Bir gününüzü nasıl geçirdiniz mesela .
Egzersizlerle
@@ayselsevindik6119 merhaba 4 ay kadar kısa bir sürede verdim her gün seda hanımın egzersizlerini uyguladım ve kesinlikle sağlıklı besinler tükettim😊
Emeğine sağlık
Şayet tanma olmuyosa gün içinde, bize hafif geldiği ve pek de işlevsel olmadığı anlamına mı gelir?
Karın egzersizi yaparken sırtta oluşan ağrı neden olur Seda hocam? Birde gerçekten teşekkürler sizinle inceldim zorlandığım hareketleri yapmama rağmen 🙏🏻
Hocam ne zaman yapsam benim bel boşluğu kapanmıyor.. Napcaz onu🙄
Bir dk olmadan pes aden ben🤣🤔
Merhaba bu videoda toplam kaç kalori yaktık.
Benim sırtım çok ağrıyor hareketleri yaparken ya o kadar dikkat ediyorum yine aynı 🥺
Her gün mü yapmalıyız
Sonlarda esneme egzersizleri sirasinda reklam cikmasi hos olmadi
Plank 2.50 🙋♀️💝
Valla aynen sanki görüyo dirseklerim kapaniyo kapatma diyo
Hocam bu hareketi saba akşam yapacağız
gobeklerimizde eriyecek mi bu egzersiz programiyla.yoksa extra bir program mi uygulamaliyiz.Gobegimdeki yaglarin kasa donusmesini istemiyorum.Sonra birde onunla ugrasmak istemiyorum
Yaglar kasa donusmez.sen sporuna devam et.
Bi de yan plank i yapabilsem her şey çok daha güzel olacak 😭
80 kiloydum 10 kilo verdim sonra korona oldum e 2 kilo ordan verdim veeee sonic-x süperrr
❤️❤️❤️❤️👍👍
Hangi karın egzersizi olursa olsun yaparken sırtım ve belim inanılmaz acıyo ve yapamıyorum. Acaba nedendir 😔
Mat'ınız ince mi geliyor acaba
Ben mat almadan önce yere birşeyler sererek yapıyordum, sırtımda ki kemiklerim batıyordu resmen.Mat aldıktan sonra öyle bir sorunum kalmadı
@@fundasimsat9608 ben de önce ondan şüphe etmiştim ama matım 15 mm, sanırım hocanınki ile aynı. O yüzden matla ilgili olduğunu sanmıyorum. Üstelik 2 aydır, nerdeyse haftanın 5-6 günü yapıyorum seda hocanın videolarını. Ama problemim hep aynı 😔 belki de bende bi sorun vardır.
@@ondabundafunda Ben de 15 mm aldım. Allah korusun umarım ciddi bir şey yoktur. Dikkat edin kendinize. İyi geceler dilerim.
@@fundasimsat9608 çok teşekkür ediyorum size de iyi geceler
💪💪💪
🧡🙏
Son harekette sadece 1 dakika dayanabildim seda hm
Plank galiba hareketin adı 🙈
❤❤❤
Çok zor ama....
merhaba :) 1.33 yaptım en son kargo geldi :)))
1.45 🎊 💪🏻
@@tugbademirturk1828 2.50 yapmışlığım var devam edebilseydim :))
@@elcinhazrlar4299 Süper annemde 3.45 yaptı en son 🙈 Ben çabuk pes edenlerdenim ☺️
Plank 58 sn
Hergun 2 de yapiyorum 10 kilo verdim bn
Bu egzersizi hergun mu uyguluyorsunuz nasil verdiniz