Buraya yüklemeniz çok iyi oluyor seda hanım en azından tv yansıtıp uyguluyorum hareketleri sadece instagramda olunca telefon ekranından daha zor oluyor 💕
Hocam bir çok pilates kanalı gezdim kimisi ısınmadan hemen başlıyor kimisi başlangıç yazıp ilk hareketi bile çok zor oluyor kimisi hızlı yapıyor vs ama kimse sizin gibi işin kimyasını bilmiyor benim gibi sporu hep sevip ama hep sevip ama hepte üşenen biri için çok iyi geldiniz çok sağolun varolun hocam sevgiler ❤❤
@@hacererol9189 ben 4-5 aydır yapıyorum,eski kayıtları yapıyorum canlı yayın dışında da...Yaptığım her serinin altına tarih atıyorum.Çok faydalı haftanın en az 4 günü 40 dakikalık egzersizler .Devam edin,bırakmayın 🙏
Buraya yüklemeniz çok iyi oluyor seda hanım en azından tv yansıtıp uyguluyorum hareketleri sadece instagramda olunca telefon ekranından daha zor oluyor 💕
Hocam bir çok pilates kanalı gezdim kimisi ısınmadan hemen başlıyor kimisi başlangıç yazıp ilk hareketi bile çok zor oluyor kimisi hızlı yapıyor vs ama kimse sizin gibi işin kimyasını bilmiyor benim gibi sporu hep sevip ama hep sevip ama hepte üşenen biri için çok iyi geldiniz çok sağolun varolun hocam sevgiler ❤❤
Yine harikaydı🤩🤩🤩 yandık yandık 🔥🔥🔥kan ter ve gözyaşı 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️❤️
Seda hocam tek kelime ile mükemmelsiniz :)Çok güzel motive ediyorsunuz bu da süreklilik getiriyor...
Yine yeniden böyle uzun egzersizler bekliyoruz Seda hocam☺️
Çok iyi oluyor tüm vücut egzersizleri teşekkürler seda hanım 😘
Yine muhteşemdi, yine tüm vücut olmalı 🙏
Harika bir dersti
emeginize sağlık buradan çok daha rahat uyguluyoruz bunun içinde ayrıca tesekkürler :)
Hergün bir ders mutlaka bazen 2 😊 10 kilo verdim 💪
Hocam müthissiniz,kan ter gözyası ..ama olsun sıkılascaz insallah😁 Plankta 2.sette süreyi doldurdum 1.de pes etmistim🤣
yine müthiş bir çalışma oldu:) iyi ki tanıdım sizi
Ben böyle terleten hareket görmedim hocam yaktınız bizi💥💥💥
Yine yenenden ben gelim🙃 bu gun gördūm uyglcam zaten bu aşamda canli yayin var YAS!😍😍😍💙🌺 TEŞKEKLER!!💙🙏🏾🌺❤😘
Boyum 160 kilo 56 akıllı saat 260 kalori yaktığımı gösteriyor. Soranlar için fikir olsun diye yazdım.
Teşekkürler
Emeğinize sağlık hocam bugünde şifalandik 🥰
Muhteşemsiniz hocam
Böyle uzun 40-45 dakikalık egzersizler hep gelsin ❤️
Hay allah razı olsun basıl rahatladım
Diyecek birşey yokk sporda senden başka yokk seda hocaaa
aşkım ya bayılıyorum şu kadına😍
Sedacim bu egzersizleri bir düzenleyebilirsen çok mutlu olurum. Uzun ara verdim hangisinden başlamaliýim bilemedim
Hocam reklamlar çok fena üye de olmak ıstemiyorum
dislike lar niye acaba daha ne istiyorsunuz ...Seda Hanımcim çok teşekkür ederim 🌹
Kol ağırlık hocam 🙏
Motivasyon kaynağısınız :)
Kaç kalorı gitti acaba.. bilsek daha motive edici olabilirrr
yaa hocam mükemmel çalışmalar emeğinize sağlık :)
Son plankta ve squattaki titreme neydi öyle 🙈
Yine harikaydı tesekkurlerrrrr
Hocam burdan yapmak daha iyi oluyor net açılıyor insagramdan yetişemeyeler için thank you hocam
Hocaaaammm, odev tamamlandi 💃🏻 yaniyoruuuzzzz 🤩🤢🤯😇
Harikasınız ama sanırım biz de harikayız, hiç kaçamaksız yapıldı
Her gün bu egzersizleri yapmak yeterli olur mu. Fit bir vucut için??
Müthiş bir seriydi teşekkürler yanıyoruzz😪💓💓🤪
Harikaydı 🔥
1.77 boy 66 kilo 292 kalori 💥
Ic bacak ve basen calisalim lutfen🙏
2.plakta ne titredim ya 🌝🌝🌝
Çoookkk iyiii🥵
❤❤❤❤
Yarınki yayında iç ve dış bacak çalışalım
Süperdi bileginize sağlık
Sizinle spor yapıyorum çok süperseniz 👍
🧡🙏
❤️❤️
Mahvolduk yine😀
Yaparken yediğiniz kızartmalara küfr ediyorsunuz, hayat hobidi gırtlaklar için çok zor çok 😒
❤️💐
❤️❤️
Kol basen göbek çalışması istiyorum
12/10/2020✅🧘🏾🤸♀️
Bende 15:10:20 de başladım çok zorlanıyorum sizin nasıl gidiyor🤭 ama hadi bakalım 1 ay sonraki sonucu merak ediyorum 😊
@@hacererol9189 ben 4-5 aydır yapıyorum,eski kayıtları yapıyorum canlı yayın dışında da...Yaptığım her serinin altına tarih atıyorum.Çok faydalı haftanın en az 4 günü 40 dakikalık egzersizler .Devam edin,bırakmayın 🙏
Yeni başlayanlar uygulamaya başlayabilir mi
İc bacak ve basen
İç bacak 👯
❤❤❤