Вы можете задавать вопросы нашему гостю врачу сомнологу, профессору, д.м.н. Роману Бузунову в комментариях. По возможности он будет на них отвечать. Вы также можете бесплатно скачать книгу: Р.В. Бузунов «Советы по здоровому сну 4.0» buzunov.ru/wp-content/uploads/2015/10/2023_sovety-po-zdorovomu-snu_4.0.pdf
Сплю без снотворных 2-3 часа.Эмоционально отможена,т.е. не испытываю негативных эмоций.Почему бессонница?Наводящее-гиперплазия надпочечника,не синтезируется вит Д,не в порядке щитовидка.
Хотелось бы услышить про литий,про препарат норматин.Только недавно узнала прямую связь его нехватки и проблемы со сном...И так же не вспомнили про людей,которые работают в смену .Ведь наступает период,когда с ночи вообще не хочется уже спать.Нужно ли вздремнуть хоть пол часа на смене если есть возможность или лучше мин 10 или вообще не спать?Как подстроиться под такой режим и что в этот день с ночи лучше исключить?Читала,что после бессонной ночи организм восстанавливается 5 дней.Спасибо за интересное видео!Жду продолжения!
Дышать в пакет , это работа профессора И. П. Неумывакина , это не ваше открытие . Неумывакин , говорил , что если с сердцем проблема , можно дышать в пакетик , не надо бумажный пакет , не обязательно . Не берите чужой труд за свой. Вечная память Неумывакину И. П. 🌹🌹🙏🕯️
Неправда, что бессонница у тех, кто много спит.Я много работаю,время просто расписано Сплю очень мало из- за бессонницы.У кого нервы в порядке,кому всё до ламрочки, у тех нет бессонницы.
У меня нервы отнюдь не в порядке! Я учитель на пенсии. Если мне нужно даже на концерт или спектакль (не на работу!), я всю ночь буду ежесекундно вскакивать, если не выпить Сомнол. Но попробуйте меня разбудить, когда мне никуда не надо! Поэтому я больше не могу работать.
Огромное спасибо Вам Наталия, что пригласили Профессора Романа Бузунова и Огромное спасибо Профессору Роману Бузунову за информацию. А также Огромное спасибо Сообществу.
Wau, какая информация!!! Как прекрасно и доступно обьяснена такая обширная и нужная тема!!!! Огромная благодарность этим двум шикарным докторам!!!! Вы дарители здоровья!!! Спасибо, спасибо, спасибо
Какая классная беседа) Всё понравилось! И про аденоиды - апноэ, про кофе, бессонницу, препараты, витамины, гигиену сна... Супер 👍 просто супер) Спасибо❤
Заинтересовало название, слушала 26 минут и заснула крепким сном.😊 Проснулась через час, как раз удачно, вы говорили про мелатонин. Вот больше бы таких видео! Полечили и проинформировали. Спасибо вам огромное!!! ❤
Ну прямо какие-то стерильные условия для сна создают. Идеальная темнота, отсутствие шума...очень сомнительная тема. У меня днем при свете самый сладкий сон. А засыпаю быстрее, если включу на телефоне либо звуки, либо сказки на ночь. Получается мелатонин вырабатывается и при свете и при шуме. Главное, чтобы мысли убрать в голове
@@АринаВоробьева-ы3и вы не поняли о чем я. У меня тоже проблемы со сном. Просто доктор говорит, что нужно создать условия - темноту, тишину. И тогда, якобы, выработается мелатонин!!! И вы заснете. Да не засыпаю я так! А днем пожалуйста, очень даже вырубает. И при свете, и при звуках. Так в чем тогда дело? Я вот хорошо засыпаю, если физически сильно устала. Но такое редко бывает
Те, кто много спят - мало живут, от того, что много спят, а вывод нужно интерпретировать не как Бузунов говорит, а те, кто много спят имеют заболевания, особенно метаболические, им требуется много сна для восстановления, и смертность выше не потому, что много спят, а потому, что больны. Это же очевидно
Задержка дыхания, останавливает учащенное сердцебиение и успокаивает. Это опыт пришел, когда в молодости догоняла уходящий автобус, опаздывая на работу, а в автобусе не хотелось слишком громко и шумно дышать, стало понятно, что это регуляция сердцебиения, которой можно просто пользоваться при необходимости всю жизнь.
Последние два месяца две-три ночи в неделю вообще не спала. Не мучилась от этого, а просто приняла как есть. Днём увеличила физическую нагрузку и стала больше гулять. А самое главное начала читать перед сном художественную литературу. Неделю засыпаю без проблем.
Как я вам благодарна за этот разговор, нарушения сна уже год , сегодня попробовала вашсовет и убрала психосоматику ,а как точно что она есть у всех кто не спит ,и сегодня я спала 6 часов. Просыпалась ,шли мысли ,а я переключалась на дыхание. И даже несмотря на эти 4 пробуждения, я засыпала через время. Надеюсь победить этот недосып 😅. Тысячу поклонов от меня за советы
Я уже много слушала, смотрела передач с доктором Бузуновым и всегда мне мало. С удовольствием хочется еще послушать! Спасибо огромное за такие познавательные программы!
Очень грамотный, толковый доктор Бузунов. Я сама лечу бессонницу тем, что не борюсь насильственно с ней. Организм устанет- заснешь без лекарств. Тревога нам мешает высыпаться. Заметила, что в отпуске, когда не боишься проспать на работу,- сон налаживается. Пока слушала доктора, уснула. Он умиротворяюще действует, успокаивает без лекарств. Спасибо!
Наша бабушка "не спит" лет с 40! Она спит, но засыпает под утро, часов в 7 утра и до 9-10ч., максимум спит по 4ч в день (и то, порой на снотворном) Днем, естесственно, клюет носом, но слабину не дает! 😆 Ей сейчас 91 Что скажете на это, Док?
Так продолжать😅.... Многих бабушек знаю таких. Некоторые делами занимаются. Всем обувь почистит, порядок наводит) и под утро засыпает, Другая спит с 20 вечера до 24, потом делами занимается) Почему? Не может в 20 часов не заснуть, её вырубает)
Даже если мы очень хотим спать, а уснуть не можем, нам мешают мысли, которые цепляются одна за другую. Чтобы уснуть, нужно отключить мысли - это из личного опыта, когда пыталась медитировать- ни о чем не думать- начала засыпать😊. Поняла на чем основываются советы по засыпанию
@@ВалентинаФедотовна-б1ъ Да, очень сложно, в интернете есть много техник, смотрела их. Лично мне помогло представление черноты с закрытыми глазами. Совсем не о чем не думать получается несколько секунд, а потом думаю, что я не о чем не думаю. Трудно , но , когда даже думаю, что у меня пусто от мыслей в голове, уже это помогает. Мысленная "жвачка" останавливается))). Моментально приходит сон. Только нужно стараться и обязательно получится. Становится понятно зачем медитации- приходит внутренний покой. Желаю настойчивости)!
У меня была соседка , учитель математики. Она всегда спала по 4 часа и выспалась. Если спала больше, то она чувствовала себя хуже в течение дня. У мерла в 95 лет ❤
Лечитебессоннику по рекомендациям академиков Картавенко , вот это академики . А этот нахватался и ничего конкретного ахаха, ахаха, ахаха, сейчас умрет 😂Бессонницу лечит Картавенко очень простот; встаньте ровно , прямо . Вытяните ладони вперед ,, говорите, суп несу , ладони переверни, суп проливаю‼️Ладони вверх, суп несу , суп проливают‼️Будете спать сном младенца. Этот сейчас заберет и метод Картавенко, как забрал с пакетом доктора Неумывакин
@@ГалинаКустова-ц3з Не беспокойтесь, у Картавенко ничего забирать не буду. А если Вам техника с супом помогает, то и хорошо.... Но далеко не при всех заболеваниям это может помочь. Не совсем понимаю, как можно апноэ сна этой техникой излечить. Или синдром беспокойных ног, или бессонницу из-за дефицита железа...
Спасибо. Очень интересная беседа и много полезного. Мне очень нравятся ваши беседы с разными врачами. Когда-то пришла к вам на канал из-за ЖКТ, но в организме всё взаимосвязано. Хотелось бы услышать беседы и с другими врачами. ❤❤❤❤❤❤
Про подушку в отелях соглашусь. Не проверяла внутри, просто пришла к тому что мне на них не удобно. И если есть возможность, то я привожу свою ортопедическую, подобранную для меня)))
@@elenanovikova2444Я только под "ватным" и сплю. И дома, и на даче/весной и осенью/. Ничего ЛУЧШЕ не придумали -- советское ватное одеяло -- это КЛАСС ❗❗❗
Спасибо🙏💕 Вам огромное за полезную информацию, жаль что после многих серьёзных стрессов приходится принимать таблетки, а как хочется избавиться от них и спать как раньше 17 лет назад😢
Очень познавательная беседа получилась!) У меня бессонница случается периодами. в основном, когда какая-то стрессовая ситуация случается, тогда не могу уснуть, потому что мысли мешают. В таких случаях предпочитаю пить седативные с натуральным составом. Раньше пила валерианку, но не нравилось, что курс требуется длительный. чтобы накопился эффект. Сейчас перешла на эваларовский контроль стресса. Здесь целый комплекс растительных экстрактов и масел. Действовать начинает буквально в течение получаса. Вам, Наталья, большое спасибо за таких интересных гостей!
Потрясающий врач сомнолог! Очень полезно, интересно, грамотно и с юмором. Очень смеялась, где доктор рассказывал про подушки с грибками 😅 (хотя это бесспорно мега важно).
С удовольствием посмотрела всё интервью ❤ благодарности! Сплю свои положенные 7-8 часов, но ввиду работы с обеда, режим сместился. Засыпаю к трем. Ещё и кофеин действительно влияет, если несколько дней даже не пью, то утром легче просыпаться. Буду восстанавливать режим жаворонка ✊🙌🐦
@@Buzunovнифига не работают ваши рекомендации, потому что они подходят только для здоровых людей, а не для тех, кто страдает хронической многолетней бессонницей!
Думаю, что у меня больше не возникнет бессонницы, потому что мне хорошо и стабильно помогает реасон с мелатонином в капсулах. Пропила уже два курса и забыла, что такое несколько часов ворочаться без сна, засыпаю теперь быстро и просыпаюсь тоже)
Большое спасибо за подсказку! Заказала и очень довольна. Раньше пила один мелатонин, но эффект был не очень...,далеко не всегда срабатывал. А этот препарат отличный.
Очень интересная тема . Доктор Бузунов профессионал своего дела. А как он достойно говорить, отвечает на вопросы . Ведущая , по моему мнению, очень возбужденная , неуравновешенная , раздражённая . В целом огромное спасибо. С удовольствием прослушала доктора Бурунова .
Немного специфические манеры у нее да, но это не для вас, не обольщайтесь 😂 это вид воспитания. Не думаю, что она таким образом как-то хочет на вас повлиять.
Др. Очень,оченьИнтересна ОБЕСНЯЕТЕ, я вам много БЛАГАДАРЬЮ Желаю вам Здаровья и Многа Радости, я с Ромынии, Извините если Многа Ошыбык....Большое СПАСИБО💘☦️🙏
Больше всего в этих исследованиях меня интересует: У НАС ГДЕ-ТО ЕСТЬ БЕССМЕРТНЫЕ ЛЮДИ? Почему не указывается возрастной диапазон исследуемых? Может те, кто не умер за время исследования умерли через неделю после его завершения? Может сравнивали 70летних и 40летних? Может следует учитывать статистику, исходя из среднего возраста умерших? Спишь более 10 или менее 6 часов - живёшь на столько-то меньше.
Вы о каких то конкретных исследованиях говорите? Просто если врач не говорит о таких деталях исследования, не значит что их не учитывали. Большинство серьёзных исследований проводится на разных группах людей.
@@user-irinaKrasnodar Если вы внимательно смотрели данное интервью, то должны были понять, что он сам критически отнёсся к этому исследованию и объяснил почему.
Профессора Бузунова Р.В. как всегда интересно и легко слушать. На его фоне вопросы и попытки ведущей рассуждать на медицинские темы выглядят поверхностными и некомпетентными. Она точно врач?
Очень интересно про кофеин. У меня зависимость, пью 3 чашки в день-вроде немного, но утром без кофе прям плохо. Теперь подумываю бросить, уже не бодрит. Спасибо доктор.👍
Простите меня,я хотя и с острой проблемой сна,но вдохновилась названием ролика, ничего не услышала нового и ценного,чтобы устранить свою проблему.Много пересмотрела советов,но что не применяю бесполезно,а с врачами общаться это юмор и трагедия,вот и мучаюсь
Вы можете задавать вопросы нашему гостю врачу сомнологу, профессору, д.м.н. Роману Бузунову в комментариях. По возможности он будет на них отвечать. Вы также можете бесплатно скачать книгу: Р.В. Бузунов «Советы по здоровому сну 4.0» buzunov.ru/wp-content/uploads/2015/10/2023_sovety-po-zdorovomu-snu_4.0.pdf
Сплю без снотворных 2-3 часа.Эмоционально отможена,т.е. не испытываю негативных эмоций.Почему бессонница?Наводящее-гиперплазия надпочечника,не синтезируется вит Д,не в порядке щитовидка.
Хотелось бы услышить про литий,про препарат норматин.Только недавно узнала прямую связь его нехватки и проблемы со сном...И так же не вспомнили про людей,которые работают в смену .Ведь наступает период,когда с ночи вообще не хочется уже спать.Нужно ли вздремнуть хоть пол часа на смене если есть возможность или лучше мин 10 или вообще не спать?Как подстроиться под такой режим и что в этот день с ночи лучше исключить?Читала,что после бессонной ночи организм восстанавливается 5 дней.Спасибо за интересное видео!Жду продолжения!
@@Alex-ou3hr0:36
Ф
😊😊ЙЙФl.@@Alex-ou3hr
Если некоторым не понять что такое не спать , то вам не надо слушать эти беседы про сон. Для меня очень полезна эта беседа, спасибо!
Дышать в пакет , это работа профессора И. П. Неумывакина , это не ваше открытие . Неумывакин , говорил , что если с сердцем проблема , можно дышать в пакетик , не надо бумажный пакет , не обязательно . Не берите чужой труд за свой. Вечная память Неумывакину И. П. 🌹🌹🙏🕯️
А я и не говорил, что это мое открытие. Но и не Неумывакина тоже. Об этом уже лет 100 известно...
Неблагодарные и невоспитанные
@@Buzunovне обращайтесь пожалуйста внимание на этих неблагодарных...спасибо огромное за информацию ❤
@@Lera-e2mш 6:34
Доктор советует использовать дыхание в пакет, он не говорит, что он это́ придумал.
Классное видео! Люди многие живут в стрессе! Отсюда и трудность с засыпанием и ухудшением качества сна.
Прекрасный диалог,очень грамотный и не навязчивый ведущий,очень ценная информация.Спасибо!
ВедущАЯ, потому что она женщина!😂
Неправда, что бессонница у тех, кто много спит.Я много работаю,время просто расписано Сплю очень мало из- за бессонницы.У кого нервы в порядке,кому всё до ламрочки, у тех нет бессонницы.
У меня нервы отнюдь не в порядке! Я учитель на пенсии. Если мне нужно даже на концерт или спектакль (не на работу!), я всю ночь буду ежесекундно вскакивать, если не выпить Сомнол. Но попробуйте меня разбудить, когда мне никуда не надо! Поэтому я больше не могу работать.
Мне хватало 2ч. когда была молодая😊
@Zaza-dl9wo, вам кажется, что вам этого хватало. Спросите своё тело, чем это в итоге обернулось.
@innaleb8530, поучитесь медитациям и дыхательным практикам. И физкультуру добавляйте в дни перед ответственными мероприятиями.
@@haru48800
Огромное спасибо Вам Наталия, что пригласили Профессора Романа Бузунова и Огромное спасибо Профессору Роману Бузунову за информацию. А также Огромное спасибо Сообществу.
Wau, какая информация!!! Как прекрасно и доступно обьяснена такая обширная и нужная тема!!!!
Огромная благодарность этим двум шикарным докторам!!!!
Вы дарители здоровья!!!
Спасибо, спасибо, спасибо
Какая классная беседа)
Всё понравилось! И про аденоиды - апноэ, про кофе, бессонницу, препараты, витамины, гигиену сна... Супер 👍 просто супер)
Спасибо❤
❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
А вы это не знали?
Заинтересовало название, слушала 26 минут и заснула крепким сном.😊 Проснулась через час, как раз удачно, вы говорили про мелатонин. Вот больше бы таких видео! Полечили и проинформировали. Спасибо вам огромное!!! ❤
Насмешил. А еще есть специальная музыка или запись пенья птиц , или шум прибоя. Хотя из-за прибоя в отпуске и не могу заснуть.
Спасибо
А у меня от " безвредного" мелатонина, перебои в сердце начались.И сна так и не было.
Тоже самое,на второй день бросила принимать!@@ГалинаГалина-й6з2л
Мне мелатонин помогает, но с недавнего времени пришлось от него отказаться, так как начались утренние головные боли
Ну прямо какие-то стерильные условия для сна создают. Идеальная темнота, отсутствие шума...очень сомнительная тема. У меня днем при свете самый сладкий сон. А засыпаю быстрее, если включу на телефоне либо звуки, либо сказки на ночь. Получается мелатонин вырабатывается и при свете и при шуме. Главное, чтобы мысли убрать в голове
Как убрать мысли? В том-то и проблема!!!😂
Вот это и есть самое трудное - убрать мысли.
У кого нет проблемы,тому не понять...
И начинается- я сплю при свете,при звуке...бла-бла-бла..
Не слушайте их...сытый голодному не товарищ
@@АринаВоробьева-ы3и вы не поняли о чем я. У меня тоже проблемы со сном. Просто доктор говорит, что нужно создать условия - темноту, тишину. И тогда, якобы, выработается мелатонин!!! И вы заснете. Да не засыпаю я так! А днем пожалуйста, очень даже вырубает. И при свете, и при звуках. Так в чем тогда дело? Я вот хорошо засыпаю, если физически сильно устала. Но такое редко бывает
Я тоже при свете и музыке ,могу быстрее уснуть ,чем при тишине
Те, кто много спят - мало живут, от того, что много спят, а вывод нужно интерпретировать не как Бузунов говорит, а те, кто много спят имеют заболевания, особенно метаболические, им требуется много сна для восстановления, и смертность выше не потому, что много спят, а потому, что больны. Это же очевидно
Так доктор к этому выводу и подвёл.
В таких роликах, речь не идёт о больных, это отдельный вопрос.
Сама много сплю, потому что болею. И так уже несколько лет.
Так я же это и говорил!
Мой отец на пенсию вышел спал и днём по 2 часа. Умер с 96 лет. 🙏
Задержка дыхания, останавливает учащенное сердцебиение и успокаивает. Это опыт пришел, когда в молодости догоняла уходящий автобус, опаздывая на работу, а в автобусе не хотелось слишком громко и шумно дышать, стало понятно, что это регуляция сердцебиения, которой можно просто пользоваться при необходимости всю жизнь.
Последние два месяца две-три ночи в неделю вообще не спала. Не мучилась от этого, а просто приняла как есть. Днём увеличила физическую нагрузку и стала больше гулять. А самое главное начала читать перед сном художественную литературу. Неделю засыпаю без проблем.
Це нерви тому і не спимо подивіться що робиться хворих дітей забирають на м'ясо а діти багачів жирують ми зомбіровані
Большое спасибо за умный разговор! Очень приятные доктора! Спокойный и доброжелательный разговор!
Такой приятный врач,очень интересно слушать,супер🫶
Огромнейшее спасибо за потрясаюющего гостя и ценную информацию. За ваши аткуальные вопрос гостю!
Как я вам благодарна за этот разговор, нарушения сна уже год , сегодня попробовала вашсовет и убрала психосоматику ,а как точно что она есть у всех кто не спит ,и сегодня я спала 6 часов. Просыпалась ,шли мысли ,а я переключалась на дыхание. И даже несмотря на эти 4 пробуждения, я засыпала через время. Надеюсь победить этот недосып 😅. Тысячу поклонов от меня за советы
Я уже много слушала, смотрела передач с доктором Бузуновым и всегда мне мало. С удовольствием хочется еще послушать! Спасибо огромное за такие познавательные программы!
А другие говорят, что уже устали от моих разговоров про сон 🙂
@@Buzunovих кто-то заставляет слушать? 😂
@@Эльф-щ5ь Вот и я думаю, что это своеобразный мазохизм 🙂
❤¹
Ф
Очень грамотный, толковый доктор Бузунов. Я сама лечу бессонницу тем, что не борюсь насильственно с ней. Организм устанет- заснешь без лекарств. Тревога нам мешает высыпаться. Заметила, что в отпуске, когда не боишься проспать на работу,- сон налаживается. Пока слушала доктора, уснула. Он умиротворяюще действует, успокаивает без лекарств. Спасибо!
Кайф!Наталья,приглашайте почаще к себе разних гостей!Супер интересно!❤
Очень интересная встреча. Очень прятно поразила (восхитила) Наталья - сила воли, целеустремлённость и как результат - красота!!!!
Наша бабушка "не спит" лет с 40!
Она спит, но засыпает под утро, часов в 7 утра и до 9-10ч., максимум спит по 4ч в день (и то, порой на снотворном)
Днем, естесственно, клюет носом, но слабину не дает! 😆
Ей сейчас 91
Что скажете на это, Док?
Так продолжать😅....
Многих бабушек знаю таких.
Некоторые делами занимаются. Всем обувь почистит, порядок наводит) и под утро засыпает,
Другая спит с 20 вечера до 24, потом делами занимается)
Почему?
Не может в 20 часов не заснуть, её вырубает)
Я пока не бабушка... Просто на пенсии, так уже давно так сплю!!!
откуда вы знаете, что в 6 не спит?
❤нх мои бхн того ЕС э от то ж,э то хоть 😅 их мечто@@katepronina7719
Спасибо за замечательного Романа Вячеславовича!
Спасибо огромное ,много узнала нового и взяла на своё вооружение .Как хорошо ,что у нас есть такие доктора.
Даже если мы очень хотим спать, а уснуть не можем, нам мешают мысли, которые цепляются одна за другую. Чтобы уснуть, нужно отключить мысли - это из личного опыта, когда пыталась медитировать- ни о чем не думать- начала засыпать😊. Поняла на чем основываются советы по засыпанию
Поделитесь, если можете,как вам удаётся
отключать мысли.Их гонишь,а они плывут
с другой стороны.Спасибо заранее.❤
@@ВалентинаФедотовна-б1ъ
Да, очень сложно, в интернете есть много техник, смотрела их. Лично мне помогло представление черноты с закрытыми глазами. Совсем не о чем не думать получается несколько секунд, а потом думаю, что я не о чем не думаю. Трудно , но , когда даже думаю, что у меня пусто от мыслей в голове, уже это помогает. Мысленная "жвачка" останавливается))). Моментально приходит сон. Только нужно стараться и обязательно получится. Становится понятно зачем медитации- приходит внутренний покой. Желаю настойчивости)!
А как получается отключать мысли, подскажите 🙏
@@АйсулуК-ж2ш почитайте, перед вашим сообщением Я уже отвечала на ваш вопрос
Поделитесь пож методами медитации . Сплю 3 часа ночью . Спасибо
Доктор замечательный, очень интересно слушать, столько полезной информации!!! Спасибо Вам большое ❤
By pm mom.😊
ЭТО ЛУЧШИЙ ВЫПУСК EVER!!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻✊🏻✊🏻
Спасибо за этот интереснейший диалог! Замечательный доктор💚
И Вам спасибо, что послушали.
У меня была соседка , учитель математики. Она всегда спала по 4 часа и выспалась. Если спала больше, то она чувствовала себя хуже в течение дня. У мерла в 95 лет ❤
Очень благодарна Роману Бузунову! По его книге вылечила Бессонницу !
Лечитебессоннику по рекомендациям академиков Картавенко , вот это академики . А этот нахватался и ничего конкретного ахаха, ахаха, ахаха, сейчас умрет 😂Бессонницу лечит Картавенко очень простот; встаньте ровно , прямо . Вытяните ладони вперед ,, говорите, суп несу , ладони переверни, суп проливаю‼️Ладони вверх, суп несу , суп проливают‼️Будете спать сном младенца. Этот сейчас заберет и метод Картавенко, как забрал с пакетом доктора Неумывакин
Любопытно, как вы вылечили свою бессонницу, она у вас была хронической? Я вам не верю!!!
@@ГалинаКустова-ц3з Не беспокойтесь, у Картавенко ничего забирать не буду. А если Вам техника с супом помогает, то и хорошо.... Но далеко не при всех заболеваниям это может помочь. Не совсем понимаю, как можно апноэ сна этой техникой излечить. Или синдром беспокойных ног, или бессонницу из-за дефицита железа...
Спасибо!Очень интересно !Умних людей послушать!❤
Спасибо. Очень интересная беседа и много полезного. Мне очень нравятся ваши беседы с разными врачами. Когда-то пришла к вам на канал из-за ЖКТ, но в организме всё взаимосвязано. Хотелось бы услышать беседы и с другими врачами. ❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое.
Очень интересная беседа,
Много нового услышала, много нестандартных сведений. Ещё раз спасибо!!!
Классный выпуск и классно, что я смотрю про проблемы со сном в 1:00 ночи 😆😆😆
А я в 3.26
6:21 я еще не ложилась🥲
Ппц, я тоже в 4:50😮
Помогла заснуть эта болтовня?
Привет всем инсомникам! :-)))
Про подушку в отелях соглашусь. Не проверяла внутри, просто пришла к тому что мне на них не удобно. И если есть возможность, то я привожу свою ортопедическую, подобранную для меня)))
Мой лайфхак- два одеяла. Чтоб заснут нужно согреться и придавить себя тяжестью, а потом легко скинуть одно одеялко и спать дальше под другим.
Ватное советское класс,такое уютное
@@elenanovikova2444Я только под "ватным" и сплю. И дома, и на даче/весной и осенью/. Ничего ЛУЧШЕ не придумали -- советское ватное одеяло -- это КЛАСС ❗❗❗
Проверено,накинула поверх одеяла тяжёлый плед и ура!!,работает сплю!Хотя вспоминаю именно об этом говорила ,не ко сну поминаемая ,Малышева.
Вот уж под чем точно не усну, так это под тяжёлым ватным одеялом. 😂 у меня два лёгких.
@@Эльф-щ5ь 2 почки, 2 глаза, 2 уха, 2 ноздри, 2 руки,2 ноги..! Шутка!
Спасибо🙏💕 Вам огромное за полезную информацию, жаль что после многих серьёзных стрессов приходится принимать таблетки, а как хочется избавиться от них и спать как раньше 17 лет назад😢
СПАСИБО БОЛЬШОЕ. ДОКТОР ЗАМЕ, АТЕЛЬНО ВСЕ ОБЯСНИЛ. ВЕДУЩАЯ УМНИЧКА. НЕПЕРЕБИВАЕТ. ВОПРОСЫ ВСЕ В ТОЧКУ. МОЛОДЦЫ
Вы от БОГА, берегите это дар.
Очень познавательная беседа получилась!) У меня бессонница случается периодами. в основном, когда какая-то стрессовая ситуация случается, тогда не могу уснуть, потому что мысли мешают. В таких случаях предпочитаю пить седативные с натуральным составом. Раньше пила валерианку, но не нравилось, что курс требуется длительный. чтобы накопился эффект. Сейчас перешла на эваларовский контроль стресса. Здесь целый комплекс растительных экстрактов и масел. Действовать начинает буквально в течение получаса. Вам, Наталья, большое спасибо за таких интересных гостей!
Моя бабушка всю взрослую жизнь спала по 5 часов. У нее было 4 детей, работа сложная, и весь быт по дому на ней было. И она прожила 94 года
Но она наверное спала хоть немного днём
Моя тоже по 4-5 часов спала и умерла в 96 лет. Это другое поколение, более здоровое чем теперешнее. Натуральная еда, нормальная экология и т.д.
Много нового узнала! Очень полезная информация. Спасибо
Очень полезная информация. Спасибо за гостя.
Потрясающий врач сомнолог! Очень полезно, интересно, грамотно и с юмором. Очень смеялась, где доктор рассказывал про подушки с грибками 😅 (хотя это бесспорно мега важно).
Значит Сифи Лорен спит по 10 часов и выглядит хорошо и жить хочет подольше.А 5 часов это уже очень плохо.
ОЧЕНЬ БЛОГОДАРНА..ЗДАРОВЬЯ ВАМ...🙏🌿💝🍀
Очень интересно и приятно слушать.Спасибо большое. Побольше таких врачей, было-бы хорошо.
С удовольствием посмотрела всё интервью ❤ благодарности! Сплю свои положенные 7-8 часов, но ввиду работы с обеда, режим сместился. Засыпаю к трем. Ещё и кофеин действительно влияет, если несколько дней даже не пью, то утром легче просыпаться. Буду восстанавливать режим жаворонка ✊🙌🐦
Главное не начинать раньше ложиться - все равно не удастся заснуть. Нужно раньше вставать, в этом случае отбой подстроится под время подъема
@@Buzunovнифига не работают ваши рекомендации, потому что они подходят только для здоровых людей, а не для тех, кто страдает хронической многолетней бессонницей!
@@ИринаЧумакова-х7ъвам необходимо выяснить причину вашей бессонницы. Необходимо работать с причиной.
когда сыну удалили аденоиды, был огромный скачок в развитии, нужно вовремя делать, наблюдать и понимать его состояние
Вот еще одно очевидное подтверждение того, что при наличии показаний аденоиды надо удалять.
Молодец! Многому учит.
Отличный выпуск! Очень интересно, спасибо!!
Доброе лекция утро ,прекрасная
Блин, почему так смешно ))) Наташа, мне кажется вы очень хотите спать и мигаете, чтобы не уснуть ))) Спасибо, классный выпуск! )
😂
Думаю, что у меня больше не возникнет бессонницы, потому что мне хорошо и стабильно помогает реасон с мелатонином в капсулах. Пропила уже два курса и забыла, что такое несколько часов ворочаться без сна, засыпаю теперь быстро и просыпаюсь тоже)
Большое спасибо за подсказку! Заказала и очень довольна. Раньше пила один мелатонин, но эффект был не очень...,далеко не всегда срабатывал. А этот препарат отличный.
@@Джулия-ь1вреасон выдаётся по рецепту в аптеке?
Интересный доктор! Спасибо за видео!
Благодарю за полезный подкаст!
Потрясающий гость, очень важная тема ❤
Когда у меня начались бессонницы ,я перестала видеть сны,а до этого всегда видела сны,даже,если спала очень корткое время
Мне доктор объясняла,что выпадает фаза сна,не помню,какая именно
Приятно слушать такого умного врача
Вопросы задает не для зрителей, а лично для себя
Отличное интервью, при джетлагах используб лингвистические полоски с мелатонином , ГАМК, В1В6.
А сейчас пойду подушки проверять!
Наталья вы мое потрясение..Богиня...как вы находите такие бриллианты
Ложусь я сплю и встаю ибо Господь даёт мне крепкий здоровый сон,я Его возлюбленная дочь!😂Аминь!
Доверить свой сон Господу❤
И что смешного здесь, такой смайлик не подходит если вы говорите о Боге
Спасибо Вам огромное за это видео! Очень много важной информации.
Супер ликбез - лекция! The Best!!! ❤
Наш любимый доктор Роман Бузунов - доктор и отличный филолог и психолог и журналист -лучше чем эта его аппанент ?!
Спасибо, чудесный выпуск! 👍
Большое Вам спасибо! Я так много узнала..... Огромная Вам благодарность!❤
Очень интересная тема . Доктор Бузунов профессионал своего дела. А как он достойно говорить, отвечает на вопросы . Ведущая , по моему мнению, очень возбужденная , неуравновешенная , раздражённая .
В целом огромное спасибо. С удовольствием прослушала доктора Бурунова .
Я очень некорректна, но ведущая напрасно такс собой, слишком накаченное личико, а она такая молодая женщина. Было б симпатичнее. Извините пожалуйста.
Ведущая очень спокойная с чего вы взяли .....
Где вы увидели возбуждённую ведущую?она само спокойствие
Спасибо вам доктора🎉 очень важная тема 🎉
Я так рада ! Что СЛУЧАЙНО ПОПАЛА НА ЕГО КОНТЕНТ
Зубарева сегодня очень хорошо выглядит.
🤦🏻♂️
Прекрасный выпуск! Прекрасный профессор! Спасибо ❤
Так люблю его слушать
Интересный эфир, познавательный 👍
Не со всем согласна с гостем…Отдельный комплемент Наталье… Вам очень идёт новый образ. Умница и красавица.
Отличный выпуск. Вы говорите об очень важных вещах👍
Классный доктор❤тема 🔥 Видно как он горит своей работой.
Очень классное интервью! Спасибо!❤
Все известные истины, а бессоница как была так и осталась.
Симпатичный молодой человек,красиво говорит,но долго и не о чём.Всю эту трепологию можно выложить в пять минут.
А может подскажите, где посмотреть ролик, где за 5 мин все это было сказано?
Точно трепология
Я смотрела передачу где спрашивали долго жителя женщину иностранку, ей 116 лет, в чем её долголетие. Она сказала что много спала.
Много пила разные спиртные напитки и курила...🤔🤗
Вон посмотрите на миллиардеров, триллионеров! Кто из них РАБотает?!? Никто!!! Они только ,,делают" деньги..! Они не пашут как вы по 12-16ч в сутки!
Очень интересная информация. Спасибо за ролик.
1:40:49 тупой профессор.даром потратила время .лекция .о. нулевая
Самолюбование ведущей просто зашкаливает и насколько приятен без пафоса гость вот что значит человек умный и самодостаточный
Нормально ведет себя ведущая,что то вы предвзято к ней
Не завидуйте... Слушайте спокойно умных людей и без язвительных комментариев, пожалуйста
Немного специфические манеры у нее да, но это не для вас, не обольщайтесь 😂 это вид воспитания. Не думаю, что она таким образом как-то хочет на вас повлиять.
Полезная информация. Благодарю. 🌺
Др. Очень,оченьИнтересна ОБЕСНЯЕТЕ, я вам много БЛАГАДАРЬЮ Желаю вам Здаровья и Многа Радости, я с Ромынии, Извините если Многа Ошыбык....Большое СПАСИБО💘☦️🙏
Больше всего в этих исследованиях меня интересует: У НАС ГДЕ-ТО ЕСТЬ БЕССМЕРТНЫЕ ЛЮДИ? Почему не указывается возрастной диапазон исследуемых? Может те, кто не умер за время исследования умерли через неделю после его завершения? Может сравнивали 70летних и 40летних? Может следует учитывать статистику, исходя из среднего возраста умерших? Спишь более 10 или менее 6 часов - живёшь на столько-то меньше.
Обычно в нормальных исследованиях учитывают другие факторы, которые могут влиять на выживаемость, и подбирают однородные группы.
😮😢⁰
⁰😊😊
Вы о каких то конкретных исследованиях говорите? Просто если врач не говорит о таких деталях исследования, не значит что их не учитывали. Большинство серьёзных исследований проводится на разных группах людей.
@@ElPatron1985 меня сама формулировка смущает. В этой группе смертность выше. Как будто есть люди, которые "правильно" спят и поэтому не умирают
@@user-irinaKrasnodar Если вы внимательно смотрели данное интервью, то должны были понять, что он сам критически отнёсся к этому исследованию и объяснил почему.
Тему про дыхание или прослушала или упустили. Слышала, что правильное дыхание помогает в засыпании.
Благодарю за интересное интервью.
Спасибо вам за интересную информацию.
Моей свекрови 97 лет и она просыпается только для принятия пищи.Спит кркглосуточно.Здорова.
Все очень индивидуально.
Если спит круглосуточно, то это не показатель здоровья...
Профессора Бузунова Р.В. как всегда интересно и легко слушать. На его фоне вопросы и попытки ведущей рассуждать на медицинские темы выглядят поверхностными и некомпетентными. Она точно врач?
Очень интересно. Спосибо профессор. ❤😊
Очень приятные врачи.
Отличное видео. Спасибо. ❤
И Вам спасибо!
Очень интересно про кофеин. У меня зависимость, пью 3 чашки в день-вроде немного, но утром без кофе прям плохо. Теперь подумываю бросить, уже не бодрит. Спасибо доктор.👍
Уже через пару недель начнете чувствовать бодрость и без кофеина.
А я пью одну большую чашку кофе со сливками в день. И тоже голова болит, если не выпью в какой-то день.
Какой он классный !!!!
07:00 норма сна 12:00 храп 15:00 миндалины
Простите меня,я хотя и с острой проблемой сна,но вдохновилась названием ролика, ничего не услышала нового и ценного,чтобы устранить свою проблему.Много пересмотрела советов,но что не применяю бесполезно,а с врачами общаться это юмор и трагедия,вот и мучаюсь
Это какой бальзам ! -Его слова -
Спасибо большое!
Спасибо за ваш труд дорогие ❤
Наталья вы прекрасна! Так все четко и любяще, спасибо за такую важную информацию