Erikoistekniikat - Legion Podcast #8
Вставка
- Опубліковано 10 лип 2024
- Supersetti, rest-pause, myo rep, cluster; Jaksossa keskustellaan mitä on erikoistekniikat ja miten niitä kannattaa käyttää.
00:00 Alkuspiikit
04:45 Miten välttää roskavolyymi
12:25 Pudotussarja
16:25 Cluster
17:05 Myo Reps
18:13 Rest-pause
20:02 Negatiiviset
22:00 Mekaaninen pudotus
23:04 Cheat toistot ja osatoistot
26:53 Supersetit
36:58 Perusasiat kuntoon ennen erikoistekniikoita
41:05 Giant setit
45:45 Mike Mentzerin yhden työsarjan metodi
48:56 High intensity training & Low volume training (Yates)
Osallistu keskusteluun ja anna palautetta jaksosta kommenttiosiossa ⬇️
Puhujat:
Sami Sairio @samisairio
Jani Hukkanen @hukkaj
--
Legion Gym - Best Gym In Town
Riihimäki | Hämeenlinna
www.legiongym.fi - Спорт
Hyvää settiä taas! Voisi olla mielenkiintoista nähdä tältä kaksikolta treeniä yhdessä ja samalla voisi käydä läpi minkälaisia tekniikoita kumpikin suosii/on kokenut hyväksi itselleen vuosien varrella 😊
Kiitos toiveesta, toteutetaan tämä lähitulevaisuudessa 😎
ua-cam.com/video/a0B5Q8tGIYw/v-deo.htmlsi=jlTbGUML5he6tAhD
Sieltä löytyy tuoretta treenipätkää! ☝🏼🎥
aivan 💎 kamaa!
Aivan helvetin hyvää ja viihdyttävää lähmää äijjät. Ammattimiehiä kumpikin🧢
Hyvää settiä mutta kun puhutaan lihaksen hermotuksesta, niin aika harva ymmärtää mitä sillä tarkoitetaan.
Mulle tulee tunne, kuin kaksi teiniä keskustelisi. Vittua painotetaan kauheesti ja ylpeyttä epäammattimaisesti, kuin tietäen kovasti asioista faktoina ja kukaan muu ei treenaa vitun kovaa ja oikein. Ihme selittelyjäkin.
Ollaan henkisesti edelleen vielä 13-vuotiaan tasolla. Painotetaan kyllä useasti, että nämä asiat ovat aina vain meidän näkemyksiämme asiasta. Loppujen lopuksi lihaksen kasvatusta voidaan tehdä todella monella eri tavalla, osa parempia ja osa huonompia tapoja. Kuitenkin yhtä oikeaa ja optimaalista treenitapaa ei ole olemassa, vaikka tietyt pelisäännöt pätevätkin kaikkien kohdalla.
Jani kiteytti aika hyvin ton meidän kuvion ☝🏽💪
Kiitos kuitenkin palautteesta, ja kivoja treenejä sulle sinne 😁