Відео

Kiitos👍

Tärkeit pointtei videol. Yks mitä nuorempienkin mut etenki vähän varttuneempien kannattais ottaa huomioon ku alkaa se kehonrakennus innostamaan että monilla (etenkin just vähän varttuneemmilla) ne luontaset testotasot voi olla alentuneet ihan puhtaasti elämäntapavalintojen vuoksi jollon ne on myöskin täysin mahdollista pumpata takas sinne (lähes)normaalille tasolle ilman mitään eksogeenisiä horkkia ja tämä jo itessään voi nostaa tuloksia helvetisti, jos oot tottunu treenaan matalil testoil ja saat siihen tuplat päälle. Loppuu se kaljan kans läträäminen, kunnolla lepoa, ruokavalio ja ravintoarvot kuntoon, aerobinen kunto nousuun ja aktiiviset elämäntavat päälle eli ylös sielt sohvan pohjalta ja ulos raittiiseen ilmaan liikuttamaan sitä kroppaa ni johan alkaa tappi kangistuun ja rauta taipumaan. Miesten keskiverto testotasot on ollu jatkuvas laskusuhdantees jostain 80-luvulta asti, mistähän johtuis? Jengi istuu jossain tietsikal etäduunis päivät pitkät ja tunkee kaikenmaailman yliprosessoituu paskaa suusta alas enemmän ku napa vetää samalla ku joku itseriittonen lifestyle-guru vakuuttelee sille että on terveellistä olla sairaalloisen ylipainoinen, jne. Eli aivan kuten sanoitte, ne perusasiat eka kondikseen ja useamman vuoden treenipohja alle. Noilla pääsee jo tosi pitkälle ja luultavasti pidemmälle ku mitä moni asiaan vihkiytymätön edes kuvittelee natuna mahdolliseks.

mikäs totanoinni höyryjuna siel lähti puuskuttamaa 39:11

Tohon paska selkä osioon jos pitää sanoo joku niin eikös Shawn rhodenillä ollut huono selkä?

Hyvää settii🔥

pieni juttu, mutta ensvideossa ne kehonrakentajien kuvat vois jättää näytölle kunnes tulee uus kaveri arvosteltavaks

Kun on illalla katsottu kuvan kera niin aamulla voi lenkillä kuunnella 🎉

Sami tais tykästyä meikän nimeen😂 Innolla odottaen kisoja!

Möykky kisaa kysyin siltä tiktokissa ni sanl että tulee kisaamaan👍🏻💪🏻

💎

Noissa suoritusdemoissa kiinnostaisi kuvakulma, mistä näkee koko kehon jalkoineen sekä 90° sivuprofiilit staattisella kamerakuvalla. Ja jonkinlainen temaattinen selitys siitä, mitkä ne erot ovat l-/hbarissa 🧐 Miten ja miksi suosittelette suorittamaan, esim. ylisuurilla painoilla lyhyitä vai voluumia medium-painoilla jne.?

👍

Hyvä video, jatkakaa samaan malliin!

Kauanko reenailitte ns naturaaleina ? Mikä oli teiän kunto ennen kuin aloititte turboahtaamisen

Normi jamppa joka reenaa täysiä ja ilman roinaa ei kyllä saa 15kg lihasta vuodessa millään. 5kg varmaa aika realistinen.

Loistava video jälleen kerran, sai hyviä tärppejä omiinkin ojentajareeneihin. Mites lihaliiton jätkät suhtautuu vatsalihasten (ja kylkien) reenaukseen? Tuleeko niille kuinka paljon tehtyy kohdistettua työtä ja minkä reenin yhteydessä vai tuleeko täysin erikseen?

Ukoilta taas kerran asiallista sisältöä ja meneepä tämä reeni suoraan apinoituna testiin. Mites tuleeko viime vuoden tyyliin SKL ennakkoa?

Harmi ettei videolla ollut lisäpainodippipunnerrusta aivan kuningas liike ojentajille

Tosi hyvää kontenttia, kaikesta näkee että kaverit tietää mistä puhuu ja nöyriä fiksuja kavereita kumpainenkin.👍 Sellaista olisin kysynyt että onko mielipidettä supersarjoihin tai vuoro sarjoihin ja tai käytättekö itse niitä treeneissä ja jos niin miten? Huomannut vaan tässä nelikymppisenä kun hurjat raudan heiluttelu ja egonostelun ajat on ohi, niin tykännyt nykyään tehdä joko esimerkiksi ojentaja/hauis supersarja tai vuorosarjoina tai sitten ojentajaa superina, esimerkkinä usein teen pushdown dippi superina, mitkä kumpikin ollut kivoja ja hyviä tehdä. Muutenkin iän myötä, muuttanut treenaamista intensiivisempään suuntaan, reipas volyymi, lyhyemmät tauot, supereita useissa treeneissä jopa jaloissa ja etenkin niissä on tämä tuonut hyvää kehitystä vaikka treeni vuosia kuitenkin reilusti takana.

Voin laittaa tän videon ja tää sisältää kaikki pointit mitä alottava reenaaja tarvii mahtavaa että teette näitä!

Oli taas täykky video!!💪 Voisko olla podi liittyen kisaajan elämään? Miltä ruokavalio näyttää, miten elämä pyörii salin ympärillä, mitä uhrauksia täytyy tehdä menestyäkseen ja mitä koko homma vaati mentaalisesti?

Upea jakso on taas jälleen kerran 🌹👍🫡🦁🏆🥅❤️

Mahtavaa nähdä kun lihaliitolta tullut uusi jakso! 👌 Hyviä vinkkejä

Hyviä vinkkejä, kiitän : )

Todella asiantuntevaa puhetta. Nähtiinkin Samin kanssa Fitnessgym / Loadedin salilla vähän aikaan sitten. Olen samaa mieltä että esim. pohkeet vaatii erilaista treeniä ja löysin itselleni todella hyvän treenisysteemin pohkeisiin. Olen saanut ison kehityksen ja tuntuu, että pohkeet kehittyvät edelleen kun on oikeanlainen fokus tekemisessä. Sarjapainojen kasvattaminen ei toimi jos tekeminen ei pysy koko ajan kohdelihaksella ja liikkeen nopeudella voi vaikuttaa lihaksen rasittamiseen hyvinkin paljon. Esim. vyökyykyssä pitämällä lantion edessä ja menemällä riittävän syvälle hitaasti ja pieni stoppi 2s alhaalla niin reidet ovat aivan loppu suhteellisen lyhyissäkin sarjoissa, kun polvikulma on riittävän suuri. Tsemppiä tekemiseen

Ite otin ekana vuotena 15kg lihaa ja 15kg läskiä eli 30kg 😂

Tästä saa paljon uusia hyviä ideoita tosi mukavaa kuunnella ja katsoa teän treeniä saa uutta inspiraatiota tosi hyvä ohjelma😊

Natuna 1-2kg roinalla 6-10kg

Hyvää settiä 💪lisää vaan kaikkee bodaus aiheista, näit on mukava kuunnella👍

Tuplat💪💪💯

Todella hyvä meno jätkillä 🤙🏻💯💯

Ai näät kropasta syökö henkilö kanajauhelihaa vai kananrintafilettä... höpöhöpö

salilla käynnin jälkeen ruvennu tuleen finnejä onko joku ruokavalio syy esim cutilla vaikka en herkutellu niin tuli silti

alko hymyilyttään ajatus jostain bodyjampasta availemassa ovia latseilla ja nousemassa sängystä punnertamalla :D

Mahtavaa kontsaa taas👍Voisko olla seuraavaks liikelähiö esim ojentajille?

Mömmöjä lisää

tää harmaisii pukeutunu jäbä näyttää iha tuttiritarilta

On kyl hyvä näitä kuunnella aamulenkillä 🎉 lisää vaan tuleen 😊

Miksei tuu enää spotify?

Kannattaako lowbaria lähteä hakemaan jos on tottunut highbariin? Mitkä näet etuina lowbarissa vai onko tottumuskysymys? Veikkaan yt. ensi kisoissa 530kg

Kai ojentajista tulee myös samanlainen?

Hyvin puuskuttaa hyvä kunto

Iha hyvä video mutta kannattaa jatkossa tehä vähän lyhyempiä videoita niin enemmän porukkaa jaksaa kattoa. Elikkä kannattaa siis tähdätä noin 15-25 minuutin pituseen videoon👍🏻

ai että on settiä!!!

Ja taas toimittaa! 💪

Scott itellä vähän mukavempi versio on jos on liikutettava scott ni vie sen taljalle ja tekee siel yks käsi kerrallaa. Pysyy vähän paremmin jännitys lihaksella 💪

No tulihan se sieltä vihdoinkin🎉 Ammattimiehet💪

Nonii uutta videoo onki ooteltu, edellinen video aiheutti niin pahan addiktion tähän kanavaa et kuuntelin kaikki hölinät monee otteesee

Miten pitkä oot? Noi sun tulokset on kyllä kovia sun painoa kun miettii. Oon kyykännyt 80 kiloisena 152.5:llä kakkosen high barina pari vuotta sitten, nykyään oon alkanut reenaa low baria. Millaista ohjelmaa suosittelisit jos haluan kyykkyä kehittää ja mulla on viikossa kaksi kyykkytreeniä? Hyvää kontenttia, toivottavasti näitä tulisi vähän useamminkin.

Hyvää settii mut testo korvaushoidost jubailu oli kyl aika kaukaa haettua luulis et nyt peus arvot tietäis ynm..mut ylipäätään hyvä setti