Kręgosłup piersiowy | Ćwiczenia rozciągające i wpływ na cały kręgosłup I 🇵🇱 🇪🇺
Вставка
- Опубліковано 24 сер 2024
- W tym filmie omawiam ważny temat w leczeniu bólów całego kręgosłupa. Dowiesz się, jak ważny jest wpływ ćwiczeń poprawiających stan kręgosłupa piersiowego w odniesieniu do całego kręgosłupa. Poprawa zakresu ruchomości, wzmocnienie oraz stabilizacja kręgosłupa piersiowego przyśpiesza rehabilitację w odcinku szyjnym i lędźwiowym. Wpływa pozytywnie na zwyrodnienia, dyskopatię, ZZSK kręgosłupa piersiowego. Zestaw ćwiczeń do wykonania w domu.
🚩UWAGA!!! Treści na kanale są dla osób pełnoletnich. Osoby nieletnie mogą oglądać treści kanału wyłącznie pod opieką dorosłych🚩
Warto obejrzeć także kolejny film omawiający ten temat:
• Ból kręgosłupa piersio...
Współpraca z kanałem: dorehabilitacj...
kontakt: info@dorehabilitacji.pl
wspaniały Pan Doktor dla mnie lepiej niż wiele Profesorów - ten filmik jeden - a w nim jedno ćwiczenie skrętów w tułowiu mnie nagle uleczyło z potwornych bólów kręgosłupa nie dających mi żyć całymi latami !! Bym musiał wieloma milionami płacić na NFZ żeby mi taki efekt uzyskali a tu po paru powtórzeniach jestem niebywałe zdrowy bez bólów już 36godzin nie mogąc uwieżyć jeszcze!
Dziękuję że zwraca pan na to uwagę, w Internecie jest pełno ćwiczeń ale nikt nie mówi o tym że zablokowany odcinek piersiowy wpływa na odc. ledzwiowy. A u mnie tak jest, całe życie "garb" a od 2 lat bóle w ledzwiach, już wiem skąd! Dziękuję i pozdrawiam, super kanał!
i dont mean to be so off topic but does any of you know of a tool to get back into an instagram account?
I stupidly forgot my account password. I would love any tricks you can give me
Jeszcze raz dziękuję to jest pomoc potrzebującym.
Dziękuję ślicznie za świetny materiał i doskonale wytłumaczenie. Pozdrawiam 🙏
Super 👍
Cieszę się, że trafiłam na Pana kanał.... szczególnie teraz.
Bardzo dziękuję,jest pan wspaniałym fachowcem.
Dziękuję za opinię. Pozdrawiam
Bardzo mądrze i w punkt. Dziękuję!
Uwielbiam Pana !!!!!!! Dziękuję z całego serca!!!mam problemy - i ćwiczę i widzę skutek !!!!!!!!!!!DZIĘKUJĘ !!!!!🌻🌻🌻🌻🌻
Dziękuję za opinię, pozdrawiam
Powiem Panu szczerze, że bardzo dużo dały mi te ćwiczenia na moje bóle kręgosłupa. Wróciłem w końcu do normalności!
Dziękuję bardzo za pomoc 🙂.
Bardzo Panu dziękuję za ten film i porady. Ja mam dyskopatię trzech odcinków kręgosłupa, a w piersiowym ucisk na worek oponowy. I właśnie piersiowy kręgosłup mi ostatnio bardzo doskwiera, dodatkowo mocno drętwieją mi dłonie, a za nim zaraz poszedł lędźwiowy i szyjny. Obecnie chodzę na masaż do fizjoterapeutki, ale z chęcią wprowadzę również te ćwiczenia rozciągające. Miałam do Pana pisać na dniach z prośbą o kręgosłup piersiowy, a tu taka niespodzianka :) Dziękuję.
Witam. W Pana przypadku proszę pamiętać aby ćwiczenia w skręcie prowadzić tylko w zakresie lekkiego odczucia rozciągania. Robiąc je na zbyt dużym zakresie w krótkim czasie mogą podrażniać dyskopatię w odcinku lędźwiowym (nie wiem na jakim etapie są dyskopatie). Spróbować zawsze można ( ale z rozwagą). Ogólnie rzecz biorąc te ćwiczenia są dla osób u których dyskopatie są na początkowych etapach lub już są w nawrocie. Proszę skonsultować się z w/w fizjoterapeutką, ona znając Pana na pewno coś doradzi. Polecam obejrzeć moje filmiki na temat leczenia dyskopatii lędźwiowej i problemów związanych z kręgosłupem szyjnym.
ua-cam.com/video/4wszMYHFuqA/v-deo.html
ua-cam.com/video/XpBaFVJGNK0/v-deo.html
pozdrawiam i zdrowia życzę
Witam, przepraszam pomyliłem Panią z Panem.
Nie ma problemu z pomyłką :)
Od paru lat robię wszystko z rozwagą i dzięki temu unikam operacji. I tu też będę ostrożna. 2 lata miałam sporo spokoju, więc musiał być zwrot dyskopatii, ale ostatnio jest trochę gorzej, mimo to jeżdżę na rowerze, ruszam się i wierzę, że znów będzie lepiej. Między innymi dzięki takim ludziom, jak Pan.
Dziękuję i pozdrawiam.
Bardzo Panu dziękuję za filmik i pozdrawiam serdecznie.
Material super , idealnie dla mnie nareszcie znalazłam dla siebie ❤
Godzina 12.30 w nocy a ja ćwiczę.Pozdrawiam i dziękuję
Dobrą robotę Pan robi, pozdrawiam
Dziękuję.
Świetny materiał, dziękuję :)
Po prostu rewelacja!
Jest Pan super.
Dziękuję, pozdrawiam
🧡 bardzo wartościowy materiał,
dziękuję❣️
Super ćwiczenia- dziękuję
Bardzo dziękuję 🌹
Dziękuję 🌹
Dziękuję ❤
Dziękuję bardzo za ćwiczenia 😁 Przy pierwszym zasnęłam 🤗
To znaczy że mięśnie rozluźniły się i odpoczywały. To ważne w trakcie terapii.👍
Dzieki
Ciekawe👌😱
Dzięki wielkie, wyleciał mi prawdopodobnie krąg między łopatkami a w dobie panującego Koronawirusa chcę jak najbardziej unikać wyjść do lekarzy, fizjoterapeutów i masażystów (no może na masażystkę bym się skusił). Być może jak się rozblokuję krąg wróci na swoje miejsce bez wciskania na siłę. Muszę dokładniej przejrzeć kanał, może znajdę sposób naprawy dla siebie bo... ręka prawa aż cierpnie :(
Krąg nie wyleciał (na 100%). Pewnie masz zablokowanie w stawach międzykręgowych lub/i w stawach żebrowo-kręgowych w odcinku piersiowym. W normalnych warunkach to jest kilka minut roboty dla doświadczonego fizjoterapeuty. Tutaj coś dodatkowo
ua-cam.com/video/XlANWwKAgHw/v-deo.html
To ma wpływ na odcinek szyjny i może powodować cierpnięcie ręki:
ua-cam.com/video/0r4oVynEwpo/v-deo.html
ua-cam.com/video/T4zBYzJ_qos/v-deo.html
ua-cam.com/video/hnL79XgvM38/v-deo.html
Aż żałuję, że kilkanaście lat temu nie zaczęłam studiować fizjoterapii tylko radioterapię - dziś było by jak znalazł😁 Świetnie prowadzisz te mini wykłady - przejrzyście, zrozumiale, korzystam. I po obejrzeniu kilkunastu filmików stwierdzam, że może faktycznie nie mam uszkodzonego obrąbka, stożka rotatorów, mięśnia dwugłowego ramienia czy mięśnia nadgrzebieniowego (dr google😉), jeno słabo rozciągam się po treningach, niestety. Wprawdzie zapisałam się na wizytę do lekarza rehabilitacji, bo bark dokucza od dłuższego czasu, natomiast po grzecznościowym rozmasowaniu mięśnia piersiowego większego i ramienia przez fizjoterapeutę poczułam niemal natychmiastową ulgę w barku, kręgosłupie L. Wróciła niemal stuprocentowa ruchomość barku w problematycznych kierunkach - przedramię za głową, na plecach ("agrafka"), podrapanie się prawą dłonią po lewej łopatce. To coś znaczy😁 A faktem jest, że za szybko i ze zbyt dużym obciążeniem chciałam rozbudować mięśnie klatki piersiowej - i skutki oto - bóle barku, ramienia, chrupanie i przeskakiwanie w stawach barkowych, a kr. L sztywny, przyblokowany i bolesny. Idę na porządny masaż całego ciała, należy mi się😁
Dzięki za filmy👍
Dziękuję za opinię. Z tego co napisałaś doprowadziłaś do dysbalansu mięśniowego w rejonie stawu barkowego. Zacznij wzmacniać stabilizację łopatek a rozciągaj mięśnie piersiowe. Rozciągane mięśnie też ładnie się budują (co nie wszyscy wiedzą). Do tego masażu dadaj terapię manualną (u tego samego fizjo). Dodatkowo polecam konsultację z neurologiem, lub ortopedą, (na w/w speca szkoda czasu). Fizjoterapeuta to lepiej wytłumaczy a jednocześnie WYKONA zaproponowaną terapię. pozdrawiam
@@dorehabilitacji Jak to miło mądrego posłuchać😊 W zasadzie wizyta u specjalisty miała mi pomóc w uzyskaniu skierowania ma MRI i fizjoterapię, by korzystać z niej legalnie na prawach pacjenta, a nie wykorzystując czas wolny terapeuty, bo trochę mi niezręcznie pchać się bez kolejki😉 A myśl z barkami gdzieś przewinęła się przez głowę, bo zauważyłam, że je "zamykam". Jeszcze raz wielkie dzięki za sensowne porady👍
ćwiczenia robić zawsze tzn ile razy dziennie dokładniej?
Super.....już wprowadzm kolejne ćwiczenia i dziękuję za cenne porady👍
Już dwa miesiące borykam się z dretwieniem rąk,bólem w okolicy szyi ,który promieniuje do barków no....i w lokciach zwłaszcza jak opieram się np.o stół lub przy dotyku.
I jeszcze czasami mam takie odczucia jakby przechodził prąd w palcu serdecznym.
Dramat!!!! Czy to ustąpi???
Z opisu wygląda na tzw zespół górnego otworu klatki piersiowej lub zespół bark - ręka. Jest to patologia która obejmuje większość struktur od kręgosłupa szyjnego, piersiowego do dłoni w ramach łańcuch biokinetycznego. Czyli jedna źle pracująca struktura ma wpływ na kolejną itd.
Warto dodać do w/w ćwiczenia na
1. szyję np
ua-cam.com/video/T4zBYzJ_qos/v-deo.html
ua-cam.com/video/0r4oVynEwpo/v-deo.html
2. staw barkowy (stabilizacja łopatki) np
ua-cam.com/video/rhlpxODIz4Y/v-deo.html
3. Przedramiona np
ua-cam.com/video/iC-dm133BGc/v-deo.html
4. Jak jest pełny zakres to można też
ua-cam.com/video/yBBpIGNN0TI/v-deo.html
Nie przejmować się tytułami. Dopiero takie podejście do problemu może doprowadzić do oczekiwanej poprawy. Warto udać się do fizjoterapeuty na mobilizacje i manipulacje stawów kończyny górnej i kręgosłupa. pozdrawiam
@@dorehabilitacji
Przyznam się,że nie liczyłam na odpowiedź.😯Jestem naprawdę mile zaskoczona😊
Zgadzam się z Panem ,że gdzieś tkwi przyczyna ,która daje objawy na pozostałe narządy ciała .
Lekarz zapisał leki i na tym koniec,a poprawy zero.
Totalna obojętność ,ani na rehabilitację,ani do neurologca nic ... brak właściwej diagnozy!!!
Nawet nie wiem ,czy mogę
i jakie dostosować ćwiczenia.
To teraz pacjent ma się prosić i sugerować co dalej!!!!
Jestem Panu bardzo wdzięczna za wskazówki .
Ćwiczę w domu nie marnuje wolnej chwili . Pozdrawiam!
Miłego dnia życzę😊
ja miałam taki ból kręgosłupa piersiowego ,że mialam zaszczyki a żaden fizjoterapeuta z mojego miasta nie potrafi mi pomóc i źle masuje kręgoslup.
Te ćwiczenia pomogły?
Bardzo bym prosił Pana jakby mógł Pan pokazać kilka technik na rozciągnięcie stawu łokciowego. Miałem 3 tygodnie temu złamanie głowy promieniowej w łokciu. Łokieć został usztywniony w pozycji 90 stopni na opasce. Po zdjęciu opaski mogę tylko rozprostować łokieć 3/4. Również nie mogę zgiąć reki do samego końca.
Pozdrawiam Serdecznie.
Witam. Ok. Spróbuje coś podrzucić. pozdrawiam
Tak jak obiecałem ua-cam.com/video/Mq3873OepBM/v-deo.html
pozdrawiam
Witam SZ Pana co robić mam bułeczki piersiowej kręgosłupa i lędźwiowego oraz szyjce parę lat jestem na lekach silnych przeciw bólowe co robić boje się operacji a CAŁY KRĘGOSŁUP BARDZO!BOLI ŻYĆ TRUDNO Z TYM JUZ POZDRAWIAM
♥️😀
Witam Pana, mam powazny problem, ktory mi wyniszcza psychike od ponad 1.5 roku... Po pol roku czasu od rozpoczecia treningow trojbojowych zaczal mnie bolec CHYBA prostownik grzbietu, bol sie pojawił w dole odc ledzwiowego i ciagnie sie wzdloz prostownika, zawsze boli podczas obracania, korzystania z biodra, schylanie pomaga i wszelkie rozciaganie, ale po chwili to wraca :( Gre w pilke, kickboxingi, bieganie musialem odpuscic, o silowni nie wspominajac. Jeden prostownik mam dluzszy od drugiego a ból objawiajacy sie jest stały po prawej stronie a po lewej mały, ewentualnie po zwiekszonej aktywnosci fizycznej boli mocniej. Byłem na rezonansie magnetycznym (stwierdzili ze jestem zdrowy jak ryba) bylem u fizjoterapeuty (stwierdzil ze po tygodniu mi przejdzie, wystarczy ograniczyc aktywnosc, zrobilem tak na 2 tyg) pozniej byl nastepny fizjo (nie pomogl) i neurolog (stwierdzil skolioze) pozniej lekarz (tabletki przeciwbolowe) I NIKT mi nie pomogl, mam dopiero 16 lat a czuje sie jak totalny przegryw zyciowy..
czy mogę ćwiczyć sama w domu jestem na lekach przeciw bólowych i u mnie jest spłyconą lordoza szyjna i naczyniaki na całym kręgosłupie szyjnym dziękuje proszę o poradę
Należy uważać. Najlepiej ćwiczyć pod kontrolą fizjoterapeuty i za pozwoleniem lekarza prowadzącego.
W/g mnie delikatne, spokojne, powolne rozciąganie odcinka piersiowego nie powinny pogorszyć sprawy. pozdrawiam
W wieku 43 lat są szanse jeszcze skorygować okrągłe plecy?
Raczej nie
Witam przez przypadek zauwazylem ten filmik.Otoz mam przepukliny w odcinku piersiowym uciskajace rdzen jedna na th 4 ma rozmiar 4 mm i kolejna th 7 rozmiar 5 mm na th 3 wypuklina a patrzac jeszcze na th 6 kolejna mi sie robi w odcinku szyjnym c3c4 wypukina modelujaca nerwy rdzeniowe zwerzenie otworow unkowertebralnnych na c 5c6 wypuklina kolejna i c 7 to samo ledzwiowy mam czysty .Ale co jest gorszego to to ze mam jamistosc rdzenia w odcinku piersiowym 3 jamy jedna o srednicy 6mm i szer 1 mm na th 4 9mm i 2 mm szer na th 7 21 mm dl i 9 szer badalem sie u neurologow neurochirurgow i mowia ze jm sa ale nie daja objawow no mam tam objawow sporo ale tez tezyczke zdiagnozowana ale o co mi chodzi o to czy mozna przy tych jamistoschiach robic zabiegi fizjoterapeutyczne i czy zalecane sa cwiczenia? podobno neurolodzy mowia ze tak ale troche sie boje
Tak, korzystać bardzo często z fizjoterapii (jeśli neurochirurg nie widzi potrzeby zabiegu). Bardziej poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia niż zabiegi fizykoterapii. Nic wygrzewającego!!! Dyskopatiami w odcinku th za bardzo bym się nie przejmował ale w połączeniu z jamistością to już złożony problem.
Ćwiczenia powinne byc ukierunkowane na wzmocnienie głębokich stabilizatorów CAŁEGO kręgosłupa oraz na korektę postawy. Prawidłowa sylwetka będzie miała wpływ na odciążenie rdzenia poprzez prawidłowe ustawienie kręgów, napięcia mięśniowego itd w rejonie th i nie tylko. Tutaj moje propozycje na l-s:
ua-cam.com/video/n-aP-sPDmbM/v-deo.html
ua-cam.com/video/f6-hdLdB80Y/v-deo.html
ua-cam.com/video/uCKvRQchxLI/v-deo.html
czy na szyję:
ua-cam.com/video/T4zBYzJ_qos/v-deo.html
Zastanowiłbym się (ale to już po konsultacji z doświadczonym fizjo w realu) nad mobilizacjami stawów kręgowo - żebrowych. Są różne opinie na ten temat - ja uważam że są ok. Pomogłyby poprzez poprawienie ruchomości także na odciążenie rdzenia oraz redukcję bólów od strony odcinka c i l-s (prawdopodobnie tam są zniesione lordozy). Warto moje propozycje skonsultować w realu z lekarzem lub fizjo. pozdrawiam
Dziękuje bardzo za tak obszerna porade .Uczęszczam na fizjoterapie i jest to dosc wykwalifikowany fizjoterapeuta ale musze wlasnie spytac o te porady ktore zostaly przedstawione u Pana .Dodam jeszcze co wyczytalem z mojego opisu szyjnego ze mam wygładzoną lordoze szyjna i osteofity na tylnych krawedziach trzonow .I jeszcze mam pytanie czy 4i5 palce od lewej i prawej reki może mrowic dretwiec od c7 th 1 i co zauwazylem ze jak trzymam rece lezac zgiete i utrzymujac telefon w rekach po jakims czasie te palce mnie mrowia a gdy rusze jest ok i za jakies 10 min to samo nigdy tego nie mialem i gdy stoje i przenosze wiekszy ciezar na noge lewa czy prawa to mnie mrowi w stopach od niedawna a kiedys tez tego ie mialem gdy zmienie pozycje stojaca na inna noge tamta odpuszcza a ta mrowi .I nie wiem czy to od kregoslupa moze byc takie cos ?Pozdrawiam
Potwierdza się co podejrzewałem - tzw zniesiona lordoza (wygładzona). Ona tworzy dyskopatię która z rejonu c7th1 może dawać takie objawy u rąk. Co do nóg również może być to objaw od kręgosłupa, ponieważ tam też jest zniesiona lordoza. pozdrawiam
Dziękuje bardzo za obszerne porady.Pozdrawiam
@@dorehabilitacji Witam serdecznie, oglądam Pana filmy z ćwiczeniami bo moja Córka ma zdiagnozowaną przepuklinę w odcinku szyjnym. Czytam właśnie by nie stosować nic wygrzewajacego, czy to szkodzi ? pytam bo czasem gdy boli przykłada termofor, czy może sobie tym zaszkodzić? pozdrawiam
A co z tym ćwiczeniem jeśli ktoś ma zablokowany cały kręgosłup i nie może ręki podnieść i nie może chodzić bo ucisk powoduje niedowład nogi
Witam. W takiej sytuacji powinna Pani być pod kontrolą fizjoterapeuty w realu. A z filmu może Pani zastosować pierwsze ćwiczenie z leżeniem na podłodze (z poduszką lub bez - sprawdzić czy nie ma w/w objawów). To nie powinno zaszkodzić.
Ćwiczenia w skręcie - nie robić. Do czasu jak będzie Pani porządnie zdiagnozowana. pozdrawiam
Tak jak napisałem do Pana. Miałem 3 lata temu zabieg mikrodiscektomii L4-L5. W obecnej chwili ból powrócił ale tylko odcinku lędźwiowym bez promieniowania do nóg. Proszę o pomoc
Po operacji na L-S, kręgosłup już nie spełnia w 100% swoich funkcji stabilizujących i podporowych, efektem tego są zablokowania między kręgowe. Jeśli nie objawu rwy kulszowej, najprawdopodobniej jest to zablokowanie na połączeniach kręgowych kręgosłupa piersiowego, żeber i/lub przejścia piersiowo-lędźwiowego. W tym filmie prosze wykorzystać ćwiczenie 1, a 2 i 3 można spróbować ale bardzo delikatnie i zdroworozsądkowo jeśli chodzi o zakres skrętów. Najlepiej po konsultacji z fizjoterapeutą. Proponuję obejrzeć dodatkowo (i to mam głównie na myśli).
ua-cam.com/video/XlANWwKAgHw/v-deo.html
Tam należy uważać na ostatnią technikę!!!!!AUTOMANIPULACJA. Pozostałe ćwiczenia + basen (nie pływać żabką!!!!) powinne pomóc. Od tego bym zaczął, jeśli nie będzie poprawy, obowiązkowy kontakt z lekarzem. pozdrawiam
@@piotrgarbowski7713 Dziękuję za opinię. Proszę pamiętać - jest duże prawdopodobieństwo że, aktualne Pana bóle są efektem przyczyny o której pisałem. Jednak mogę się również mylić, warto skonsultować się z fizjoterapeutą w realu. pozdrawiam
Czy mogę wykonywać te ćwiczenia mając wszczepiony kardiowertel-defiblirator?
Nie ma nic złego w rozciąganiu mięśni. Spokojne, nie forsujące ćwiczenia w bezpiecznym zakresie myślę że można wprowadzać. Jednak zawsze warto skonsultować to z lekarzem prowadzącym. pozdrawiam
Dziękuję bardzo,pozdrawiam☺️
Mam pytanie. Czy zgaga/piekące odbijanie po posiłkach/puste odbijania mogą mieć związek ze zwyrodnieniem kręgosłupa piersiowego, złej postawy przez kilka dobrych lat(wypychanie brzucha i oddychanie głowie samym brzuchem a nie przeponą) kifozy piersiowej i zapadniętej klatki piersiowej? Odkąd mam problem z plecami do takiego stopnia że po 8h pracy wracałem obolały w tej okolicy i miałem tylko siłę się położyć i odpoczywać to z czasem pojawiły się.problemy z odbijaniem po posiłkach które pieką mnie w przełyk...
Tak, mogą. Jednak należy brać pod uwagę także odcinek szyjny. Spróbować także tego
ua-cam.com/video/0r4oVynEwpo/v-deo.html
@@dorehabilitacji dzięki za odpowiedź. Wykluczylem problemy z żołądkiem przez gastroskopię dzisiejszą, niby wszystko ok tylko czekam na wynik na tą bakterię ale raczej będzie ok. Myślę że to problem z kręgosłupem.
@@dorehabilitacji a co jeżeli bolą mnie ledzwia przy wstawaniu gdy leżę z poduszką przez te 10min?
Zgiąć nogi w kolanach, jeśli to nie pomoże to konsultacja u fizjo celem wykonania mobilizacji lub manipulacji na odcinku piersiowym
Czy to 2 ćwiczenie można wykonywać gdy w odcinku lędźwiowym lub piersiowym jest przepuklina?
Przy przepuklinie lędźwiowej należy uważać na skręty tułowia. Jeśli chodzi o dyskopatię w odcinku piersiowym to nie powinno być problemów podczas wprawadzania w/w ćwiczeń.
@@dorehabilitacji dziękuję za odpowiedź, dziękuję za filmiki i przystępna wiedzę w nich przekazywana👍👏
Mam taki problem ze odczuwam bóle szyji jak i odcinka ledzwiowego.Robilem mri na oba i nie wykazalo duzych zmian.Ostatnio coraz bardziej czuje ból w odcinku piersiowym ,dusznosci,klucia w klatce ,dretwienie rak podczas spania,drgania miesni.Przy robieniu tzw brzuszkow ból w odcinku piersiowym.Bylem juz chyba u 30 lekarzy ale nikt nawet nie zasugerowal zeby zrobic rezonans takze w odcinku piersiowym.Po Pana filmie wrocila nadzieja ze moze wreszcie znajde powód moich dolegliwosci.Mam ogromne zawrotu glowy .Badania i rezonans glowy nic nie wykazal.
Witam. Po opisie polecam konsultację u fizjoterapeuty wraz z terapią manualnej na całym kręgosłupie. Wnioskuję to z tego że, został Pan przebadany dokładnie przez wielu lekarzy. W takiej sytuacji można podejrzewać że, to klasyczne objawy zablokowania kręgosłupa piersiowego na stawach międzywyrostkowych, wyrostkowo-żebrowych i/lub żebrowo-mostkowych. Powyższy filmik tłumaczy jak wiele ma do powiedzenia problem w kręgosłupie piersiowym. Może się przydać to:
ua-cam.com/video/XlANWwKAgHw/v-deo.html
ua-cam.com/video/4wszMYHFuqA/v-deo.html
Proszę pamiętać że, to tylko moje propozycje które należy skonsultować w realu z lekarzem lub fizjoterapeutą. pozdrawiam
dziekuje za odpowiedz
Mam od lat nerwobole w odc piersiowym ,raz zjednej strony i drugiej strony i tepy bol od szyjnego prawego przy potylicy ... co robic...
1. Dobrze zdiagnozować u lekarza
2. Skorzystać z terapii manualnej u fizjoterapeuty
3. Basen
Czy ćwiczenia te można wykonywać mając przepuklinę L4/l5?
Usprawnianie odcinka piersiowego w leczeniu dyskopatii lędźwiowej to ważny element terapii. Jednak rozciąganie w skręcie nie polecam. Wszystkie inne propozycje z filmu - tak. Warto zacząć od:
ua-cam.com/video/jKSE0qi8xHs/v-deo.html
a potem kolejne części.
Mam pytanie. Przy tej pozycji z poduszką delikatnie drętwieją mi dłonie. Ogólnie to w nocy często dłonie całe mi drętwieją i nie potrafie powiedzieć czy to jest od odc szyjnego ( robiłem RTG i nic nie wyszło) czy jeszcze cos innego. A teraz przy tym ćwiczeniu właśnie czuje delikatne mrowienie jak rozciągam. Aż przedramiona też czuć, a dłoń to głównie 3 pierwsze palce przy tym ćwiczeniu. I pytanie czy to dobrze i kontynuować to rozciąganie, czy to objaw nie pożądany ?
Po objawach można przyjąć że może być gdzieś usidlony nerw pośrodkowy. Proszę spróbować :
ua-cam.com/video/yBBpIGNN0TI/v-deo.html
Dodatkowo porozciągać obręcz barkową i mięśnie szyi. Powinno pomóc. pozdrawiam
@@dorehabilitacji Super. Dziękuje za odpowiedź. Świetną robotę Pan tu robi.
Wydaję mi sie że to może być kwestia tych barków też, bo tutaj mam słabą bardzo mobilność. Agrafki czyli z tyłu pleców chwycenia rąk nie zrobie i daleko mi do tego.
Jakieś ćwiczenia może na rozciągnięcię tej obręcz barkowej Pan może ma, poleca? Bo ciężko coś znaleźć.
Z góry dziękuje.
Pozdrawiam
@@marcinnowaj1407 Tutaj prosta zasada na rozciąganie barków
ua-cam.com/video/3TBHaidC2r0/v-deo.html
pozdrawiam
Czy w chorobie scheuermana też można je robić ???
Tak, ale w miarę możliwości i ograniczeń. Utrzymywanie mięśni w jak najlepszej formie (rozciąganie, masowanie) to ważny element terapii choroby.
A kto może odblokować kręgosłup piersiowy bo mój fizjoterapeuta mówi że się nie da tego zrobić A mi już wysiada lędźwiowy. Właśnie skończyłam zabiegi masaż szyjno piersiowy laser oraz ćwiczenia po których czułam się fatalnie zwłaszcza przy drabinkach bo robilam skręty i skłony potem na krześle skręty glowy góra dół w prawo i lewo ćwiczenia z kijem do góry i na boki nic nie pomogło A ja nie daję rady już oddychać chyba zwarjuję od tego bólu biorę leki przeciwbólowe ale jak długo na nich pociągnę ale muszę się ratować bo mam córkę i muszę jakoś ją wychować co robić gdzie jeszcze iść?
Fizjoterapeuta lub lekarz posiadający dyplom, certificat z terapii manualnej. Fachowo to manipulacja lub mobilizacja na stawach międzykręgowych i kręgowo - żebrowych. Jeśli nie ma Pani przeciwwskazań to od tego bym zaczął. Nie mi oceniać kompetencje innych, ale zastanowiłbym się na zmianą tego "fizjoterapeuty". pozdrawiam
@@dorehabilitacji Bóg zapłać za poradę 😘
A czy to prawdą jest że zwisy na drzwiach mogą pomóc przy odblokowaniu kręgosłupa piersiowego??
Z punktu widzenia fizyki, siła ciążenia powoduje trakcję w kręgosłupie oraz w całym ciele. Ale czy odblokuje to jestem sceptyczny.
Z punktu widzenia fizjoterapii to pomysł z czasów kiedy ziemia jeszcze nie zastygła ... pozdrawiam
@@dorehabilitacji tak myślałam bardzo dziękuję za odpowiedź 😘😘
A te ćwiczenia to raz dziennie czy mogę np. Trzy razy dziennie (rano, popołudniu i wieczorem)??
Można raz w tygodniu, kilka razy w tygodniu, raz dziennie lub 3 razy dziennie. Ważne aby to było systematyczne i stałe
@@dorehabilitacji ok dzięki za odpowiedź pozdrawiam