【材料2つ】メラメラ脂を燃やす！朝の新習慣！簡単！脂肪燃焼ダイエット
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- Опубліковано 5 жов 2024
- 朝の新習慣で脂肪燃焼！エノキスープ✨
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[エノキスープのレシピ]
２人分：エノキ大１株（２２０g）、卵２個、粉末だし小さじ２、醤油小さじ２、水４００cc
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関口絢子(料理研究家／管理栄養士)の公式チャンネル 自分時間をわがままに過ごしたい「新しい大人世代」に向けて、食を通じて心も体も健康になる情報をレシピと共に発信します。 食べ物に含まれる栄養素のお話や食べ合わせ、効果的な調理法など、すぐにやってみたくなるアイデア満載でお届けします！ ☆「チャンネル登録・グッドボタン」よろしくお願いします!!
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主人が脂肪肝で
5月までに頑張って4キロ体重を落として下さいとお医者様から言われていて😆
どうしよう…って思ってたところに先生の動画がアップ⤴️されました。
4キロ落としたいのは私もです😅
2人で体重減少に向けてこのスープ
飲んでみようと思います😊
動画から1年だけど、エノキ買って作ってみます🎉
温活のため味噌と生姜を加え、500mlで作って朝晩に分けて飲み続けたところ、一ヶ月で目標の36℃に到達しました。素敵なレシピありがとうございました。
すごいですね✨ご報告ありがとうございます💕
家人に茸ぎらいがいますがエノキは何故か大丈夫なので、これからしっかり作ります。シンプルで、すっごくいいですねっ!!!
ぜひお試し下さい👍
@@WELLNESS..KITCHEN 😊😊
エノキにはリラックス効果があるんですね〜。栄養たっぷりで人にもお財布にも優しい優秀食材ですね✨
これからの季節、出番が多くなりそうですね✨
エノキいつもかうようになりました 簡単でとても美味しいです孫も気に入り又作ってねと言っていました
酢人参は昼食前に食べ、キノコをニンニクのみじん切りで炒め焼きにしてストックしてあるので、朝の味噌汁に加えてます。早速、エノキのスープも作って取り入れたいと思います。😊
ぜひお試し下さい✨
私のダイエット目的で作っていたのですが、食の細い5歳の子が毎日おかわりするほどお気に入りです！！
この素敵なレシピを教えてくださって本当にありがとうございます😭✨
最近、このページを見つけて早速実践し始めました。超簡単で美味しく作れました。ポッコリ腹が凹むかな。
このお料理の動画を見てから、ずっと愛飲しています。
おはようございます🌤️
内臓脂肪のためにエノキ買いに行ってきます😆🎵
高齢の母が便秘がちなので、食物繊維取れそうなので、作ってみるのも良いですね✨
便秘解消にもオススメです💕
お味噌汁の情報はこの時期嬉しいですね😊
エノキにこんなにパワーがあったなんて、知りませんでした。
今回もありがとうございました♪
エノキにも素晴らしい成分があるんですね💕
これからの季節、おろしショウガを加えたりスープにトロミをつけたりすると、より身体が温まりそうですね。もち麦プラスしたら食物繊維も豊富になってより良さそうです🤭
素晴らしいアレンジですね💕
もち麦プラスなら一日の内の一食は炭水化物ちょい足しのスープで賄えそうですね
こんにちは。ひとり暮らしのため、つい手抜きをしておりましたが、こちらのスープは簡単でとてもおいしくいただきました。栄養について、とてもわかりやすく教えてくださり、大変参考になります。健康のためにもきちんと継続したいと思いました。ありがとうございます。他のレシピにも挑戦してみます。
ご感想励みになります✨
お綺麗なのは、良い食事からとよくわかりました。🎉
さっそく作りたいと思います。
手軽で栄養豊富な料理ですね、早速作ってみます。栄養にも詳しくて凄く勉強になります！ありがとうございます。
ご感想ありがとうございます💝
そうかー！ 朝からスープその手があった😂 起き抜けで食欲ない時丁度いい！ エノキスープいいねー ウェルネス‼️ むかし昔 アントニオえのきさんは大好物だった⁉️そうな(日本昔ばなしより)😅 ウェルネス タカ to ウェルネス絢子様❣️
😊👍✨
素晴らしい。地味な食材にスポットを当てて主役にする、これからも期待しています。しりしりにんじん、酢たまねぎ、にんにくオイルづけ、作りました。健康診断結果も以前より良好です。ありがとう。
嬉しいご報告ありがとうございます😊
栄養についても勉強になりました。
食欲がないときにも食べられそうなメニューで良いですね！体も温まりそう。早速作ってみます💕
ありがとうございます💝
是非明日の朝から、朝食にしたいと思います🙆♀️ありがとうございます❤
えのきにGABAですか🤓
バラバラにしていつも冷凍してあるので早速作ってみます。
朝から関口先生の声に癒やされながらメイクするのが日課です。もちろんその後作ってもいますよ🎶昨夜はまた甘酒とソーセージの酒粕漬けを作ってあるので後ほどいただいてみます。
先生が話されていたように甘酒を夜いただいた後は寝付きが良いように毎回感じます。私にはとても合っているようで嬉しいです👌
いつも本当にありがとうございます🥰
甘酒は体も温まりますね😊✨
早速作ります
息子20キロ わたし10キロダイエットしました
息子ウォーキング１日3万歩と食事
3ヵ月で
このままでは死ぬとスイッチ入って
私 食事で１年で 血圧高くなり 正常に
キツかったです
しめじスープ良いですね
ありがとうございます🤗
息子病院に行かず薬も無しで全て正常値に
事実です⤴️
すごい成果ですね〜😆👍
えのき多く摂るとめちゃくちゃお腹痛くなるのでその点は注意ですね;
簡単で試してみたいです！
以前色々なキノコをとると良いと仰っていたのでキノコ3種類具沢山味噌汁を作リました。老廃物排出実感しました笑
今日の夕飯は残りの具とチーズを入れてオムレツにしました✨
エノキスープもやってみます！☺️💖
ありがとうございます😊
絢子先生エノキ茸は鍋の食材で利用する事しか思いつかないです。エノキ茸内臓脂肪防止効果出る事凄く分かり易い解説や簡単レシピありがとうございました😊🎉次の動画が楽しみに待っておりますお身体に気をつけてくださいね
いつも温かいコメントありがとうございます😊
早速作りました
朝からあったかいスープは嬉しい
えのきがこんなに偉かったとは！！スーパーフードですね。
お腹痩せに嬉しいです
早速お試しありがとうございます💝
これは簡単でボリュームもあり良いですね。
味を濃くしてはいけないんでしょうが、味変に生姜やラー油、柚子胡椒も良さそう。
ご飯やもち麦を入れたら立派な一品になるし❤
数年前ロンドンに一年住んだ際、そのちょっと前から太り始めていたのですが、イギリスの食事で体重爆増してしまいました。
賄いなしの下宿に変えて、一人なので基本的に夕飯は毎日味付けは違う野菜スープにご飯や麺をぶっ込むだけ、という生活をしていたら体重が見る見る落ちていきました。
朝はランチのサンドイッチを作りながらつまみ程度。
スープの実力を知りました。
それから今の職場でも小腹が空いたらインスタント味噌汁を飲んでいます😊
今は家族が一緒なのでスープだけと言うわけにいかず、しっかり増量してしまいました😢😢
貴重なご経験をシェア頂きありがとうございます😊
今朝、作ってみたら美味しかったです❤ タモギ茸が余ってたので、一緒に入れちゃったけど。 量を増やしたい時は他のキノコも一緒でも美味しかも！って思いました❤ いつもレシピの考案に尊敬してます🎉
中年以降、ポッコリお腹に悩まされて参りました。その為か、中性脂肪、コレステロール高めと、毎回、健康診断で指摘されて来たのです。清水の舞台から飛び下りた気持ちで、思い切って取り組んでみたいと存じます。有り難うございました。
素晴らしい心意気ですね👍きっと変化が訪れると信じて💕取り組んでみて下さい✨
えのき、いいですねっ。😊
早速、子供たちにも作ってみます。😃
ぜひお試し下さい✨
先生いつも色々栄養バランスありがとうございます先生のため料理が作れるから有難いです
えのきを細かく切ることをしたことなかったので、そうしたら旨味たくさん出て美味しくいただけました🍜
先生の発想大好き🍀
お試しありがとうございます😊
エノキが内臓脂肪に効果的なんて知らなかったです。このスープ絶対やってみます！
簡単でいいですね。
鶏ガラスープでつくってみます！
簡単で、私でも作れます❗
なんだか体も温まりますね😄ありがとうございます💕作ります
ぜひお試し下さい✨
えのき大好き。
えのき氷もいれて旨みも増すね。
作ってみよっと。
朝に相応しい優しい味で
こちらも大好きです。
余ったので夜にご飯を入れて雑炊にしました。
キノコ類のレシピこれからも
待ち遠しいです❤️
雑炊もいいですね😆
とても参考になりました。朝ごはんは色々な野菜中心のスープなので、作ってみます。
めちゃくちゃ簡単なのに、効果抜群のメニュー紹介ありがとうございます。早速実践してみたくてウズウズしてます。
食材への幅広く深い知識、一般の人が見過ごしがちなことを分かりやすく、穏やかで優しい口調で伝えてくれて感謝しかありません。
その感動と気持ちを伝えようとコメント欄を見たら、視聴者さまからの神アレンジレシピもあったり、参考になりまくりでした。
😊💖
何時も、本当に感動して、ノートに、書き留め、家族の欄にに、送ります。参考になり、料理するのが、やる気が起きて、ワクワクします。娘達も、伝えたいと思って、大事に、残しておきます。有り難うございます。
エノキタケリノール酸は初めて知りました。内臓脂肪が減ってきそうな気がしてきました。細かくカットするポイントも大切ですね。ありがとうございました。
ぜひお試し下さい💕
いつもありがとうございます。エノキにこんなに栄養効果あるとはまたまた驚き! 我が家では脇役位の使い方でした～🤣朝のスープあったかくていいですね。早速作ります。 先生の動画に出会ったきっかけは、世界中にコロナが流行してからです。殆どのメニュー作ってみました。中でも人参シリシリくるみ入り、酢トマト、酢キャベツ、は欠かさず食べてます。キノコもたっぷり食べてます。嬉しい事にお陰様で、中性脂肪、コレステロール値かなり下がり善玉コレステロールも増加! これは先生のメニューのおかげだと思います。本当にありがとうございます。ずっと楽しみにしております。MCTオイルも使ってますー!
嬉しいご報告、とても励みになります😭💕
お味噌汁、ご飯が残ったら雑炊👆一択です😊
良いですね👍
簡単で美味しそうで体に良さそうですね❤ぜひ試してみます❗
先週放送の｢マツコ&有吉かりそめ天国｣でエノキはすごい栄養があると言ってました。
良いレシピをありがとうございます🙇ぜひ作ってみたいです。
そうだったのですね😆👍✨
簡単で安上がりなメニューを
お綺麗な先生が栄養等詳細に、
教えてくださるので、何品か
トライしてます～。🤗
ありがとうございます～⤴️
ありがとうございます😊
最近、生活リズムが変わったことで便秘がちになり、お薬に頼っていたのですが、先生のレシピ(人参×お酢や切り干し大根×お酢}のお陰ですっかり快調になり、感謝しています😃今回も、えのき茸の効用を見直し、簡単に作れて更にお財布に優しいレシピですね😊12月になり寒くなりそうなので、早速作ってみます。ありがとうございます😌
嬉しいコメントありがとうございます😊
@@WELLNESS..KITCHEN ありがとうございます。～💞
@@WELLNESS..KITCHENの干し柿
エノキスープ！ 美味しい♥
朝、生姜とオリーブオイル入れて、ちょっと黒こしょうをふってます
旨味が強いので、満足感ありあり
続けられますわ！ありがとうございます
生姜とオリーブオイル、良いですね😊✨
めちゃくちゃ肌が綺麗で説得力がすごい！！
朝は食べれなくて10年以上朝ご飯なしでしたが
40歳になって健康になりたくてスープから始めようと
動画を拝見しました！！
参考にさせていただきます！！
初めまして、こんばんは。年齢を重ねたり、成長期の大切な家族の為に、優しい食事に注目したいですね。是非挑戦させて頂きます。
いつも楽しいレシピありがとー😆💕✨
😊💕
レシピもですが、まな板に興味津々です。
何時もありがとうございます🤗
主人が太ってきたし、私も娘も便秘症ですので、作ってみたいと思います🎶
ぜひ作ってみて下さい💕
えのきの内蔵脂肪効果💡💮簡単でサッと作れて⤴️えのきもこまめにカットして冷凍庫に入れてストックして置けば、気軽に作れ頑張って見ます👏
😊💕👍
美味しそう・・・これにうどん入れてみたい。
おはようございます。
今までエノキは脇役だと
思っていたのですがエノキにすごい効果があったとは、知りませんでした。作り方も簡単でいいですね。✨
お願いがあるのですが、冷えがひどいのであたたまる食材で何か簡単にできる
お料理をおねがいします。ちなみに辛いものは苦手なので辛くないものでお願いします。🙏
早速作ってみました。おいしかったです。😊
冷え対策も取り上げて行くつもりです👍😊
私の娘も冷え症で指先が痛いほどだそうです。
改善するお料理などありましたら特集していただけたら嬉しいです。
えのきの栄養面など、詳しく説明していただき、ありがとうございます。
60歳を過ぎ、健康面を気をつけるようになりました。
えのきや卵を積極的に食べるようにしていこうと思います。
ご感想ありがとうございます😊
生姜とネギを入れてとろみをつけたり、中華風にしてごま油を入れたりと色々とアレンジができそうでいいですね。
醤油麹や玉ねぎ麹も美味しそう。
あすけんというアプリを使って食を見直してるのでこちらも定番にします。
ありがとうございます。
😊👍✨
簡単でいいですね👍
朝はスープ 昼はご飯を入れて雑炊 夜は野菜や肉類を入れてお鍋がいいですね〜😊
😆👍
絢子先生いつも健康にいいレシピを本当にありがとうございます❤
お願いがあります。高齢の母親がふりかけが大好きなのですが、身体に優しいふりかけを考案していただけないでしょうか🙏
どうぞよろしくお願いいたします🙇♀️
ua-cam.com/video/LTIBA6EAsr4/v-deo.html
ご飯にふりかけるタイプです！ぜひご覧になって下さい💕
美味しそう🎵
これからの季節、鍋などにもエノキは常備するので、早速作ります🎵
ウェルネスキッチンは栄養効果も教えて頂けるので凄く知識も増えて助かって居ます⭕
有難う御座います🎵😃
榎粥って感じですね❗美味しそう😋榎、玉子常備しているので是非作りますね🖐️😌
ぜひお試し下さい💕
卵もエノキ大好きなので作ってみます！
😊👍
健診で，コレステロール高めと指摘され，内臓脂肪も多いので昨日エノキを買い込んで冷凍して、今朝初めて作って食べました✨
もう，美味しかったです♪
エノキのシャキッとした食感もいいですヨね😊
この時期は，汗💦かきながらでしたが、代謝にも良さそうですね。
明日からも，続けます。
ありがとうございました🙏
😊👍✨
作りました〜やはり薄味でしたから、少しゴマ油に黒胡椒にて味付したら美味しかったぁ～！これなら朝に続けられそう〜!
早速つくってみました❤とっても美味しくエノキが歯ごたえあって満腹になりました🎉
😊💕
ありがとう。さっそくやってみるね
✨👍✨
朝食を抜くことが多いので体温が上がりにくかったのですが、これから寒くなりますからエノキと玉子のスープを飲みたいと思います。ありがとうございました。
温かいスープで朝のスタート始めて下さい💕
ありがとうございます❗️楽しくニコニコ聴きました❗️先生綺麗です❗️
ありがとうございます💕
関口先生有難うございます。
温かそうですね。
今からえのきを買いに行きますね。
😊👍
なんか ネギ、水とき片栗粉、入れたくなりました！コショーも良さそう！
えのきは出汁が出るから、卵とじにしたら旨いだろうね。二つの食材が好きだから、早速作ってみたい
良いだしが出ます😊💕
早速作り置きをして食べたいと思います～up有り難うございます⤴️😋😋
ぜひお試し下さい💕
ありがとうございます。えのきスープは初めてですがやります。一石三鳥です私には！いつも朝食はオートミールです。ウズラのまたごや、他のスープで作ったりします。が便秘と内臓脂肪にはなかなか反応しません！ご飯炊くときもえのきを小さく切って入れ炊きます。えのきはいつも冷凍保存して活用しております。散歩も週３は2キロ位は歩きます。何か、間違えてるのでしょうね！
食生活全体がどうなのか❣️ですよね😅🙏
えのきスㅡプ
とても美味しかったです。
一杯で、満腹になりました。
後、レンコンポプコン、おいしい！
レンコン好きの私には嬉しいレシピです。
素晴らしい情報、ありがとうございます。
早速チャンネル登録しました。
嬉しいご感想ありがとうございます💕
試してみました。めちゃくちゃ美味かった。
ありがとうございます😊
絢子先生エノキのス一プ凄く体が温まりますとっても美味しいかったですありがとうございます😊
お試しありがとうございます💝
昨日内臓脂肪が少しある！と言われビックリ‼️
早速作って毎朝作って食べることにします。
ぜひお試し下さい💕
@@WELLNESS..KITCHEN
毎日作って食べてます😊
昨日15人で交わりを持ちました。
私はこのエノキスープを作って持っていきましたが
「美味しい❣️」と皆さんが褒めて下さいました。
エノキ体に良いんですね、体脂肪も高いですので😢作りたいです有り難うございます😂😅
ありがとうございます。早速作って見ます。えのき苦手なのですが、スープにして頂いてみます。🍀
😊👍
エノキのパワーすごいのですね。お安いのでどんどん使いたいです。いつも美味しいレシピをありがとうございます。栄養士さんのレシピは栄養優先で味は二の次の場合もありますが、先生のレシピは栄養、味ともに素晴らしいです。栄養素についての説明も勉強になります。
励みになります😊✨
簡単にできて美味しそうな心も身体も温まるレシピですね。忙しい朝にすぐできるのが良いですね。一人暮らしの料理のレパートリーに加えさせていただきます😄✨
内臓脂肪減らしたいです！明日作ります😊
😊👍
毎朝主人と飲んでいます。
もう2週間なるんだ！
美味しく飲んでいます。
生椎茸を入れてみましたが「不味かった😂
作りましたー！
初めてだけどタマネギ1/4個も入れて酢も入れました。安定安心の味ですね。
お試しありがとうございます😊玉ねぎとお酢良いですね✨
今日人間ドックへ行ってきて、体脂肪率の増加にどうしよう？！と思っていたところです😱
早速作ってみますね！
ぜひお試し下さい💕
今日は朝から雨が降っていて肌寒いです．
スーパーでエノキが50円😊
老夫婦だけゆえ沢山入りません．．
1つ買ってきて作りました．
体に優しく肌寒い春の雨の日温めてくれています．
🥹💕
配信有り難うございます👍👏🥰
実は、主人が、コレステロールの値が高いのですが、卵のコレステロールは、気にしなくて良いのですね👍
ぽっこりお腹がなので、内蔵脂肪を減らすためにも作ってみたいと思います。
ぜひお試し下さい😊
キノコは、好きデスネ！
嬉しいデスネ！
朝には、いただいたら、伊井ね！！
卵で、、、、卵とじみたいに、いいですね！！
コレから、作ろうと、思います！！
ぜひお試し下さい💕
夜ご飯の時でわ
だめですか❗
とても美味しそうです
夜でもいつでもOK🙆♀️です✨
内容はとっても参考になるんですけど、光当てすぎで画面がまぶしすぎて見づらい😢
最近コレにとろみをつけてご飯に掛けて食べてます
😊👍
とても美味しいスープですね🤩連日で作っています。翌日の便通が凄いですいつも動画ありがとうございます。
まな板はどこの物をお使いなのですか？
オリーブの古木のまな板は、大変お問い合わせが多く、特別に販売ができるようになります😊また告知させて頂きます❣️
更に効果を高めるには、30分以上煮出すか、冷凍したエノキで細胞壁を壊す必要があるそうですよ！
動画内で言ってるよ
そんなもん毎回やってられないですね。
楽簡単美味しく栄養が取れるだけでいいです。
エノキ、そんなに栄養があるなんて知りませんでした！！ギャバも含まれているとは…。
これからは積極的に取りたいと思います✨
絢子先生♡
早速作って食べました❣
エノキも冷凍しました。
美味しかったです。
酢は注文しました。
先生が使っている粉のおだしは、購入することは出来ますか？教えて下さいね。
お酢ありがとうございます💕だしの粉は今開発中です✨またご案内いたします✨
@@WELLNESS..KITCHEN 様❤
ありがとうございます。
絢子先生が今お使いになってるお出しの品名を教えて頂けますか？
今は自分で調合した粉末だしを使っています❣️
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絢子先生のだし粉が発売されるのを楽しみにしています❤
前置き長いかな？個人的に時間がない時に見ることが多いからか
時間で飛べたらありがたいかもです
大事なことだからわかりますけど
すいません
観たいところから飛ばせるチャプターをご活用下さい✨
お酢は、りんご酢にサクサンという物が入っているそうなので そちらを使おうかな、確かダイエット効果ありましたよね？先生ありがとうございます。🍀🍀🎀🎀💫💫
簡単に美味しくできました
ありがとうございます😊
お試しありがとうございます😊