Kürek Kemiği Kanatlaşması Nedir? Neler Yapabiliriz? (Scapula Alata) | Clinic Athletic

Bu bölümümüzde, doğuştan ya da sonradan kürek kemiğimizde meydana gelen kanatlaşmanın sebeplerini ve buna çözüm olabilecek basit egzersizlerden bahsediyoruz. Sırtta meydana gelen kanatlaşmanın fonksiyonel olarak verebileceği zararlar olduğu gibi fiziksel görünüm olarak da negatif etkileri olabilir. Bu video ile çözüme bir adım daha yaklaşıyoruz!
Clinic Athletic Nedir? Neler Yapar?: • Clinic Athletic Nedir?...
Clinic Athletic Instagram: / clinicathletic
Bel Ağrısı: • Bel Ağrısı Nedir? Nası...
Postür Bozuklukları: • Postür Bozuklukları Ne...
Ayak Taban Ağrısı: • Video
Clinic Athletic İletişim Bilgileri:
0546 919 7669
[e-mail]
/ clinicathletic
www.clinicathl...

[@ahmedsamed4207]

Öncelikle video için teşekkürler. Ben 5-6 yıl önce 2 farklı spor sakatlığı yaşadım sağ kolumdan ve sağ bacağımdan . Biraz uzun yazacağım ama beni yönlendirebilirsiniz çok müteşekkir olurum. Bir çok doktora gittim özel hastahanesinden profosore , ortopediden fizik tedaviye . Ama genelde çok ilgisizdiler ve bir sonuç alamadım bir teşhis koymadılar . Sağ kolumu güreş yaparken bir anda çok zorladım ve bir sızı hissettim . Sanki kolum çıkmış gibi . Ve sürekli bir ovalama isteği oluyordu içten içe sızlıyordu ve bir süre sonra bir omuzun düşük durmaya başladı. Kürek kemiğim de vücuduma yapışık gibi . Bir iş yaparken hemen yoruluyor ve boşlukta gibi duruyor. Bacağımı da futbol oynarken ısınmadan bir anda büyük bir adım atarken sakatladım ve çok fazla bir acı hissettim diz kapağımla kalçam arasındaki bölümde . Ağlayacak kadar ağrıyordu . Acile gittim sadece ağrı kesici verdiler . Bir süre sonra ağrı geçti ama bacağımı sürekli çıtlatma hissi oluyordu çıtlatınca rahatlıyordu sonra yine rahatsızlanıyordı . Derken o bacağımı da yerinde hissetmemeye başladım . En ufak bir aktivitede hemen ağrımaya başlıyor ve önceden bir noktada ağrı varken şimdi kolumda da bacağımda da dibinden parmak uçlarına kadar bir rahatsızlık hissediyorum. Ne yapmalıyım sizce ? Teşekkür ederim şimdiden .

[@yusufkoral948]

Hocam ne yaptınız çözebildiniz mi

[@mladenshikmladenshik8068]

Bu temada yapilan en iyi çalisma,tesekkur ederim

[@jptolga34]

Zorlanma aninda nefes verilir, negatift harekette alinir, burada sanki tersi olmus. Ilk bastaki ısınmada

[@yesimbicer9077]

Hocam kanatlasmanin kamburlukla arasında fark nedir

[@erhanbayram1020]

Emre kardeşim aynı sorun bende de var 6 beyin cerrahi 6 tane alaninda çok iyi ortopedi doktoruna gittim genel olarak bir şey yapamayacaklarini söylediler.alti aydan sonra tekrar mr çekip kontrol edelim dediler.sorunun sinirsel olduğunu söylediler .Bir çözüm bulursam buraya mesaj atarım sen de atsan sevinirim.Allah şifa versin.

[@enesakca7697]

Ben de mesaj bekliyorum senden reis

[@berkeayan5101]

Buldun mu hocam inşallah bulmuşsundur

[@rainman07]

Torasik sinirde mi sorun var sizde? Sinir Tam olarak mı kopmuş yoksa kısmi bir yırtık mı var? Lütfen mesajı görürseniz dönüş yapın

[@erhanbayram1020]

Nervun torosilun longun adındaki sinirin görevini yapmadığı söylediler yapabilecek bir şey yok dediler böyle yaşamaya çalış dediler resmen.Senin de Allah şifa versin inşallah bir çözüm bulursun ben araştırmayı bıraktım artık.Ama ilk zamanlardaki ağrısı yok ama kanatlasma aynı şekilde duruyor

[@rainman07]

@@erhanbayram1020 Erhan bey cevap verdiğiniz için teşekkürler. Allah sizlere de şifalar versin. Peki sizin scapula doğuştan mıydı yoksa sonradan mı oluştu? Bir de fizik tedaviye gittiniz mi faydasını gördünüz mü?

[@polatpolat5573]

Hocam, 7 ay önce omuzumda agri ile basliyan rahatsizligim var. MR sonucu=
(Akromion tip 2 konfigürasyindadir.Subakromial,subdeltoid bursada minimal effüzyon izlenmekdedir.Supraspinatus tendonu humerus baş kismina yapişma yerinde kemik iliğinde minimal ödem izlenmekdedir. )
Ilk baslarda ilac tedavisi ve doktorlarin impengement sendomu teshişi uzerine iki defa fizik tedavi gordum,ucuncu gittigim fizik tedavi uzmani sorunumun kurek kemiginden geldigini soyledi. Esasinda ben de farkediyordum cunku sirtimi yere yatik bir sekilde ellerimi kaldirip indirdigimde sağ kurek kemigim yere degiyordu. Benim sorum; kanat scapula omuzda boyle agrilar yada sorunlara neden olurmu? Bide bu durumum hakkinda sizin gorusunuzu ogrenmek istiyorum. Cevabiniz icin simdiden tesekkurler.

[@erenkarakus3309]

Hocam merhaba benim kanatlarım biraz dışa dönük durumda fakat aynı zamanda da skalyozum var kettlebel ile yaptığımız hareket zararlı olur mu acaba

[@kadrimuharremvarol3682]

Slm graston masaj egitimi veriyormusunuz tskler

[@emregulusen8229]

Yaşım 21 yaklaşım 3 senedir vücut geliştirmeyle uğraşıyorum fakat bundan 4 ay öncesinde kuvvetli bir omuz agisi yasadim pamdemi süreci olduğu için hastaneye gidemedim çokta önemsemedim ufak bir tutulmadır diye ve bu süreçte spor yapmıyordum sonrasında sağ kürek kemiğimin fazla çıkık olduğunu ve kürek kemiğimi kontrol edemediğimi fark ettim bunun üzerine ortopedi doktoruna gittim ve doktor sadece bir röntgen isteyip bana sinirsel bir sıkıntı olduğunu ve böyle yaşamayı öğrenmem gerktiğini söyledi sonrasında fizk tedavi doktoruna gittim ve o da benden emg istedi emg de başlanğıç seviyesinde boyun fıtığım olduğu ortaya çıktı ve beni beyin cerrahisine yönlendirdi beyin cerrahisi mr istedi ve bugün doktorum bundan sonra dikkat et dedi kamat skapula icinde benim yapabilecegim bir sey yok böyle yasamayı öğren dedi fakat ben böyle yaşamak istemiyorum mesajınızı bekliyorum simdiden çok teşekkürler

[@burakminaz7167]

EMG yı devlet hastanesindemi cektirdiniz

[@akn2894]

Kolunu kaldırdığında baskı varmı ? Omuz yapında çöküklük oldumu

[@tyfnylmz271]

Bana da o şekilde dediler kardeşim. Hayatına devam et. Ediyorum etmesine ama bu ağrılar ve fiziki görünüş benim özgüvenimi ve hayat standartlarımı azaltıyor. Bir çare bulursan iletişimde olalım lütfen. Geçmiş olsun..

[@HIRTAPOZOyuncu]

Şuan durumunuz nasıl iyileştimi acaba aynı sorun yaklaşık 2 yıldır var bende ve bende fitness yapıyorum. Büyük ihtimal row yaparken yanliş form yuzunden oldu

[@eminefe278]

Merhaba! Arkadaşım şınav çekerken sağ kürek kemiğin sol tarafa göre çıkıntı yapıyormu

[@semihaduru1147]

Tera bantımız yoksa direk eller ve kollarla, ya da ağırlıkla olur mu

[@berfinisk8064]

Ben de 4 aydır acı cekiyorum her doktor farklı bir şey dedi sonunda biri bunu dedi egzersizlerimi yapıyorum ama uyuyamıyorum geceleri nasıl uyuyacağım bilmiyorum sağ tarafım benim ve sağ omuzum sola göre daha yüksek ben keman çaldığım için oldu kaslarım güçsüz olduğu için sağı güçlendirip solu güçsüz bıraktığım için bu egzersizlerle tamamen geçer mi? Ve ne kadar sürede geçer?

[@berfinisk8064]

Ve aynı zamanda sağ kolumu da kullanamıyorum

[@duyguozbas3974]

Aynı sorun bende de var sinirlerim hasar görmüş fizik tedavi egzersiz bakalım ağrı nr zaman geçicek

[@berfinisk8064]

@@duyguozbas3974 neden oldu senin?

[@duyguozbas3974]

@@berfinisk8064 benim omuzum çıkmıştı orada siniri zedelemiş 1 yıla geçer dedi doktorlar

[@duyguozbas3974]

Kürek kemiğinde farklılık var mı ?

[@herseydenbirsey5631]

Ben abone olmuştum bile . 😊

[@yigitkali9140]

Merhaba kürek kondisyon aleti bir faydası olur mu ?

[@aliprr4806]

Hocam bende doğuştan kürek kemiklerim çıkık ikisi birden zayıf da biriyim bu haraketleri yapsam düzelme olur mu

[@eagle0912]

Hocam birsey sormak istiyorum.Benim sag omuzumda hareket kisitliligi yok ama fleksiyon sonrasi koluma asagi indirdigimde 90derecenin biraz altinda kemik kemige vurmasi ve ses ile birlikte agri olusuyor. MR cektirdim cok bir sikinti yok deniyor ( sivi artisi ligamen kalinligi artisi)
elim supinasyonda iken agrim yok ? Doktorum buarada ama teorik olarak buraya kadarim :)
Bu durum bench press te meydana geldi . FTR yaptim 10 seans kadar daha iyi hissediyorum ama yapmam gereken cok sey oldugunu dusunuyorum.

[@ugur473]

bunları dumbell ile yapabilir miyiz?

[@enesavc1080]

Supraspinatus tendinitinin sebeblerinden biri de scapula alata olabilir mi ?
Kronik supraspinatus tendinitine çaresine çözüm olur mu ?

[@ClinicAthletic]

Kasda kronik rahatsızlıklar güçsüzlüklere sebep ola bilir buna bağlı gelişmesi beklene bilir. Daha detaylı bilgi almak isterseniz clinic athletic ulaşa bilirisiniz

[@ayxantanrverdiyef]

Bu haraketleri hafif dambilla yapsam olurmu hocam?

[@ClinicAthletic]

Yüklemeler kişiye özgü olmalıdır. Yüksek ağırlıklı çalışıyorsanız neden olmasın

[@muharremhamamsarlar4209]

Düzelme oldu mu ?

[@ayxantanrverdiyef]

@@muharremhamamsarlar4209 kanka bende sorun rhomboid denilen yerdeymis spordan kalma

[@rainman07]

@@ayxantanrverdiyef torasik sinirde hasar var mıydı sizde?

[@ayxantanrverdiyef]

@@rainman07 Yok kardesim omuzda haraket kisitliligi var bende yani sorun omuzda

[@sozaltin9399]

bu hareketleri sadece kanatlaşmanın olduğu tarafla mı yapmalıyız?

[@ClinicAthletic]

Evet

[@berk427]

Hocam bende skolyoz vardı korse filan kullandım kifozda var vücut dengesi sağladım yaş 18 gelişme durduğu için artık gerileme olmaz dediler diasridan belli olmuyor kifoza var sağ kürek kemiğim daha çıkık bu hareketleri yapsam düzelir mi sizce içeri girer mi acaba

[@berk427]

@Dori YT berk_ksky

[@mustafap7378]

Arkadaşlar öncelikle herkese geçmiş olsun, bende aynı sorundan muzdaribim. Bir süre fitness yaptım ancak sürekli ara veriyordum, spora geri döndüğümde ise ağırlıkları dengesiz arttırdığım zamanlar oldu ve sağ sol kas dengesizliğinin oluştuğunu farkettim muhtemelen bu dengesizliğin bir sonucu olarak kanat skapula oluştu. Şu an kıyafetlerimi giydiğim zaman sağ tarafta kasılma oluyor bu durum aşırı derecese sinirlerimi bozuyor egzersizlerle sonuca ulaşanlar oldumu ve ya başka bir tavsiye verebilecek olan varmı, yardımcı olursanız çok sevinirim.

[@hayrettinozen6103]

aga bende de aynısı var sankı sol kanat sag kanattan fazla cıkık ve bu agrı yapıyor doktorun tek soyledıgı sey bana sporu bırakmamı soyledı suan sınav bıle cekemıyorum

[@mustafap7378]

@@hayrettinozen6103 doktorlar bazen kestirip atıyor yada tek çözümün ameliyat olduğunu düşünüyolar bence doğru egzersiz vs uygulanırsa çözümü vardır

[@hayrettinozen6103]

@@mustafap7378 umarım ıyılesırım egzersizi yapıyorum ıyı bıraz skapulam cok dısarı kayıtı suan bıraz ıyı gıbı haftaya bıseyım kalmaz umut edıyorum,

[@mustafap7378]

@@hayrettinozen6103 inşallah, ama hızlı sonuç beklemeyin istikrarlı olun bazende sonuç alamayınca hemen pes ediyoruz, bu tür egzersizlerin 2-3 ay yapılması gerekiyo. Bende bir ameliyat geçirdim kendimi toparlayınca hemen başlıcam egzersizlere, gelişmelerden haberdar edin. :)

[@hayrettinozen6103]

@@mustafap7378 saolun sizede geçmiş olsun

[@neslihankose2811]

Merhaba benim kürek kemiğim ve çevresinde hiç geçmeyen ağrı kaslarda gerginlik ve yanma var çıkık olabileceği söylendi yüz üstü yatıp kemiklerimin şekline baktırdım arkadaşıma Bi sürekli ağrı olan tarafımdaki kürek kemiğinin altina elim giriyor diger tarafa girmiyor dedi yani ağrı olan taraftaki kürek kemiğim yerinde değil gibi dedi bendeki de bumu acaba

[@alicaglayan5984]

Benimde sanki öyle yandan elimi sokunca giriyor gibi

[@raconbizde4647]

Hocam bende skalyoz var sağ omuzum düşük ve kanatlasma var bu hareketleri yapsam sıkıntı olurmu ve sol taraftaki kasları esnetsem sıkıntı olurmu

[@rainman07]

Kanatlaşma sağ tarafınıza mı?

[@livayakrman7315]

Benim sag kuregim daha cok dista ne duzelir mi

[@ClinicAthletic]

Bunun iki sebebi ola bilir bu konuda net bir sonuç için clinic athletic fizyoterapistleri ile görüşe bilirsiniz

[@nailnovruz1572]

yani bunlar geciyormu yaoinca

[@mecnunusta7646]

Hocam benim iki küreğim çıkık duruyor aynaya bakınca sırt kötü duruyor bu hareketler düzeltir mi

[@Elihesenli620]

Abi duzeldimi sende ?

[@mecnunusta7646]

@@Elihesenli620 düzel medi bende bir kürek kemiği büyük duruyor diyeri normal 😂 düzelmez yalan bu şeyler anca amaliyat düzel tir bunlar da düzel tirde çok zaman alır 3 sene 2 sene

[@Elihesenli620]

@@mecnunusta7646 hadi be . Boyle gezmeye devam o zaman bende her ikisi de oyle 🤦‍♂️😂

[@mecnunusta7646]

@@Elihesenli620 knka boş ver bendede var hem kambur hem o ikisi biraz kötü görünüyor sırt dar kazak dar tişört Lerden uzak dur onlar ı giyme büyük beden tişört velan giyin ben öyle yapıyorum yalan dünya her şey olabilir hemen gidip amaliyat olma kalkamaz sın kolay amaliyat değil bunlar boş ver knka bendede var kardesim dede var

[@pelinaslan9582]

Hocam oglum 12 yaşınd kas hastası. Kanat spacula okuşmuş durumda. Kas hastaları da uygulayabilir mi bu egzesizleri. Bi de kas hastaları yorulduugunda malym kas yıkımını artıyor malesef. Kas hastalarına yönelik kasları güçlendirici egzersiz videosu çekebilirmisiniz☺️

[@mutyasmr]

Gecmis olsun duzeldi mi ?

[@pelinaslan9582]

@@mutyasmr hayır, malesef aynı durumda

[@piuvpiyuv]

Yorumlardan anladığım kadarıyla uzun süre egzersiz yapmak lazım ve etkiler çok küçük küçük. Daha etkili bir tedavi ya da ameliyat yapılamaz mı? Fazla rahatsız oluyorum görüntüsünden.

[@piuvpiyuv]

Google da bulamadım cevbı

[@Elihesenli620]

Şimdi nasilsin? Bende de berbat gornuyo

[@omerfarukalbayrak6403]

Bir düzelme görebilmek için egzersizleri hangi sıklıkla ve ne kadar süre yapmalıyız teşekkürler!

[@ClinicAthletic]

günde en az iki part olarak 3x10 tekara ile yapılması önerilmekte.

[@diepioturkey4559]

düzelme oldu mu

[@omerfarukalbayrak6403]

@@diepioturkey4559 Hocam bu egzersizleri sürekli uygulamadım fakat genel olarak düzenli barfiks çektim izole trapez çalıştım biraz biraz düzelme oluyor ama halen tam olarak düzelmiş değil

[@diepioturkey4559]

@@omerfarukalbayrak6403 anladım teşekkürler

[@doganylmaz4290]

@@omerfarukalbayrak6403 Düzelme oldu mu ?

[@mustafasahin3677]

Konuşurken uyumuşum ninni gibi