TREINO HIIT COM STEP - QUEIME TUDO EM APENAS 12 min - APRENDA A USAR ESTE EQUIPAMENTO EM CASA
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- Опубліковано 19 вер 2024
- Tá na hora de queimar tudo com esse SUPER TREINO HIIT com o uso de STEP.
São 12 min para agitar bastante. Bora treinar?
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Produção:
Click Mais Fit
Ligia Coelho / Rafaela Sudré
cmaisfit@gmail.com
Edição e Filmagem: Mayara Mendes
alomayara@gmail.com
Gerenciamento:
www.almaag.com
Finalmente uma aula de step prática ,pois todas as outras que tinha visto tem tanta coreografia ,e pra quem não tem coordenação lasca👏👏👏👏
Está aula é um hiit no step e não uma aula tradicional de step, entendam bem pessoal! Top
Em pleno ano de 2024 e tô eu aqui suando horroressss. Em 3 dias seguidos com esse exercício e é impressionante como eu já me sinto bem, alinhado com uma boa alimentação. Tenho gordura no fígado e tenho melhorado bastante nesses dias. Investe mais nesse tipo de aula, o STEP é um aparelho bem acessível pra quem não tem condições de pagar academia como eu e devido ao horário também fica difícil pelo meu trabalho. Essa madeirinha é do cão, não promete nada e entrega tudoooo.
Treino maravilhoso 👏👏👏
Com 6 minutos eu já "tava morrida"!😂
Um dia chego la. Tive um pré infarto só de olhar.. parabéns vc é 10
😂😂😂😂😂adorei teu comentário
Show
Gostei da animação das músicas bem legal. ..........................
Faça outro treino desses. Muitooooo bommmmmmm !!!!!!
Muito bom
Que treino maravilhoso... Fiz juntinho com vc e no final estava ensopada, valeu super a pena esse treino
Que Bom! Continue nos acompanhando! Bjs
Comprei um.step só por causa desse treino, já perdi 5 kilos com atividade física que inclui esse treino e outros e reeducação alimentar ❤
Oi Elis! Que satisfação! Parabéns! Continue treinando e firme no seu propósito! bjs
Já gostei,estava procurando uma aula a minha altura avançada sem falação e com áudio de musicas top simplesmente ameiiii😍👏👏👏👏👏👏👏
Oi Tati! Que bom que gostou! Temos outros vídeos no canal! Sempre explico no início rapidamente e depois bora para o Treino. Nos acompanham no Instagram da @Clickmaisfit, lá temos dicas e logo mais vamos fazer um desafio de 5 Dias! Bjs e Bom Treino
@@clickmaisfit2520 obrigada e já me inscrevi
Alguém mais em 2021 derretendo com essa aula? \o/ :)
Já vou comprar um step
Amei
Muito bom esse treino! Cansa muito! Coração fica acelerado! Amei!!!
LindaAaa
Parabéns filhota.
😊😊
Fiz e amei👏👏👏❤️ tooooop
Muito bom treino, fiquei no terceiro round.
Amei o treino, tô morta masss feliz! Aula prática e objetiva.
Amei vou fazer hj
essa mulher não é humanaaaa nossaaa
Muito foda! Darei início hoje ao meu.
Adoreiiii
Já me inscrevi!💖😘👏🏼🔥
Treino show de bola, parabéns
Quero mais treinos seus amei
Vamos ter muito mais! No nosso último vídeo dessa semana a treinadora pediu para vocês mandarem sugestão de temas, aproveita e pede lá 😘
Rápido e eficaz 👏👏👏👏
Shooooww!!!!!! 👏💪👊⚡😘
amei a aula 😍😘
Parabéns pelo seu trabalho gostei muito bom federal
Oi Fran! Obrigada! Continue nos acompanhando e treinando! bjs
Faço step com vc! Eu não consigo fazer com tanta agilidade e às vezes paro para tomar água, mas ainda chego lá! Obrigada!
Consegue sim! Continue firme! bjs
Muito top..vc é fera
Adooooorei, quero sempre !
Consegui 3 rounds completos. Morta já!!!! 💪🏽😍
Ameiiiii
Por que demorei tanto para achar esse vídeo? Ameiiiii, muito obrigada
Que bom Samara que gostou! Bom treino! Ficamos a disposição para duvidas e sugestões! Click Beijos
Treino maravilhoso. Muito obrigada
Aula top👏👏❤️
Amei esse treino 👏👏 estou fazendo sempre
Que legal!
Você está sabendo do nosso grupo exclusivo de Desafio? São 07 Dias de desafio e começa dia 16 de Novembro.
Quer participar? São treinos e sessões Mental Coach! Totalmente gratuito.
Tem um vídeo no Canal explicando! E o link para entrar no grupo exclusivo do Whatsapp.
Vem participar!
Adorei!!😍🤩
show
Deu para acompanhar não rápido mais um dia quem sabe chego lá também!
Gostei vou adotar
Oie! Treina e depois nos conte como foi! Esse treino da até para fazer sem step também! Bom treino e se inscreva no canal! bjs
Top
Muito top já quero mais kkkkkk
Quantas calorias dá para perder em média um treino desse amei consegui fazer tudo, quantas vezes na semana pode ser feito muito obrigada
Oi Ana! Da para perder bastante, tudo depende da intensidade que você coloca, da sua alimentação antes do Treino...pode fazer esse treino que ele ajuda na perda de peso, na melhora do condicionamento físico e fortalece pernas.
A orientação que eu dou é realizar 02 vezes na semana e alternar com outros Hiits e treinos de força. É importante você variar as aulas para trabalhar outros grupos musculares e outras capacidades físicas, o corpo ele se adapta, então precisa ter novos estímulos
Temos muitas aulas no canal p te Ajudar!
Nos segue no Instagram da @Clickmaisfit
Bjs
Pelo amor de Deus, gente!!!!! HAJA O QUE HOUVER NÃO ENTREM NA LUZ!!!!
Difícil 😂😂✨✨
Caraca parabéns aja pique ! Já tinha feito outra aula aí achei a sua não consegui fazer 😬 na próxima aula vou fazer a sua....mas vou morrer hahaha
Faz Sim!!! Temos muitas aulas! Continue motivada! Bjs
toppp
Oie! Participe do nosso Desafio de 07 Dias.
Começa dia 16 de Novembro e é gratuito.
Você encontra o vídeo no início do canal e o link para entrar no grupo exclusivo está na descrição.
Esperamos por Você! Bjs
Esde treino de step tb define o corpo?
Consegui fazer tudo,porém no meu ritmo...amei a aula,estou fazendo a 4 dias
Oie! Que bom! Isso mesmo, faça no seu ritmo e com o tempo você irá progredindo! Bjs
Qual as medidas desse produto? Ou qual seria medida ideal para iniciar. Desde já obrigada.
muito bom, perguntinha não tem nenhuma pausa entre os rounds?
Oi Thaynara! Sim! Entre os Rounds tem um descanso...aparece no vídeo quando a Treinadora faz um balanço para o descanso, pq não é recomendado parar repentinamente, sempre faz um balanço ou caminhe respirando para recuperar. Okay? Click Beijos
Quantas calorias consigo queimar nesse treino de 12min?....gostei muito 😍
Oie! Depende de cada um, dá para queimar muitas calorias mesmo sendo 12 minutos, pois o metabolismo fica acelerado após a pratica de HIIT, mas tem colocar intensidade tb! Click Beijos
Como e o nome dos exercícios
Quais são as medidas do seu step ?
Pro !
Isso emagrece mesmo ?!
Acabei de fazer cruzes quase não dei conta kkk
O Primero exercício do round 1,fazendo só ele, queima calorias?
Oi Kâ! Depende muito, porque você vai fazer só ele?
@@clickmaisfit2520 sim,estava pensando em fazer só ele
não tem descanso😁😅
Quase torci meu pé mas tudo bem kkk
Oi Lú! Cuidado! Sempre atenta ao movimento e firmeza no tornozelo. Continue nos acompanhando! Click Beijos
Faltou o nome dos exercícios
L
Oi, qual a altura desse step?
15cm
Fiz tudo..Mas sem o step😅 tô morrendo 😅
Vale também!!! Bjsss
Parece fácil mais eu ensopado o chão literalmente
Impressão minha ou no descanso teve um monte de corte no vídeo?! 👀
Bom Treino!
Oi Vinicius! Os treinos são elaborados para vocês e gratuito. Gravamos vários no mesmo dia, pois a Treinadora mora em Portugal e é atleta. Tem outros vídeos no canal para vocês!
Bom Treino!
Muito bom
Obrigada Lia! Click beijos!
Amei